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Healthy Franita👩🏼‍🍳🏋🏼‍♀️🍓  👣Disfruta del camino mientras llegas a la meta👣. 🍴Recetas sanas 🥑🍊🥞 💪🏻Motivación | Buen rollo😎 🖥 BLOG👇🏻

http://www.healthyfranita.com/

Siéntete orgulloso de todo lo que has conseguido; toma impulso y sigue adelante🙂.
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Buenas noches 😘😘.
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Marchando por aquí un desayuno🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️.
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🍞Pan tostado de espelta integral @singular.eco.
🍗Jamón serrano.
🥑Aguacate.
🧀Queso proteínico @eatlean_es @eatleancheese.
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❤️Cuqui maceta de @makumura❤️.
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Besossssss😘😘.
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Empezamos el día con un par de huevos🍳😂.
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🍞Pan de centeno BioCereal (disponible en la web de @masmusculocom).
🥑Aguacate.
🍳Huevo a la plancha.
🍓Fresas.
🍵Infusión jengibre y naranja de @yogiteaeurope.
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💶Código descuento en @masmusculocom 👉🏻FRANITA💶.
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❤️Cuqui taza de @makumura❤️.
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Besazosssss😘😘.
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¡Buenos días!🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️.
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🍞Tostadas de pan de espelta integral con aguacate y jamón serrano y a empezar la semana😋.
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Besazossss❤️😘.
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Desayunos de Domingo😍.
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🍞Pan tostado de soja @pan_de_soja_pan_cota (podéis conseguirlo en @amazon o @carrefoures).
🍳Crepe proteico con pechuga de pavo y queso proteínico.
🌰Nueces.
🍓Fresones.
🍵Infusión vientre hinchado @bonomelli_es en mi súper taza de @makumura 😍😍.
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Besazossss 😘😘.
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¡Buenos días!🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️.
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Os dejo por aquí la receta de este riquísimo 🍮FLAN DE CHOCOLATE Y PROTEIN FLAKES🍮 que me he preparado para desayunar😃.
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📝INGREDIENTES:
. 220 gramos de queso batido desnatado.
. 2 cucharaditas colmadas de cacao puro desgrasado (lo encontráis en cualquier supermercado)
. 40 gramos de Protein Flakes de @foodspring_es.
. 4 láminas de gelatina neutra.
. Agua (hasta coger la consistencia que queráis).
. Edulcorante líquido al gusto.
. Un puñado de frambuesas.
. 1 onza de chocolate negro 85%.
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👩🏼‍🍳ELABORACIÓN:
1. Ponemos a hidratar las láminas de gelatina neutra.
2. En un bol mezclamos el queso batido desnatado con el cacao puro desgrasado y el edulcorante; echamos un poquito de agua para que la mezcla quede un poco más líquida y volvemos a mezclar.
3. Añadimos los Protein Flakes y volvemos a mezclar.
3. Una vez que las láminas estén blanditas, escurrimos todo el agua y lo metemos 20 segundos en el microondas para que se deshagan, lo sacamos, echamos en el bol y mezclamos todo muy bien.
4. Lo ponemos en un molde de silicona o metálico y a refrigerar mínimo dos horas.
5. Desmoldamos, deshacemos la onza de chocolate negro en el microondas con un poquito de agua y lo ponemos por encima del flan.
6. Colocamos las frambuesas y ya lo tenemos listo.
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💶Código de descuento en @foodspring_es 👉🏻HEALTHYFRANITAFSG💶.
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Ya sabéis, si os ha gustado la receta espero que le déis mucho amor❤️❤️😍.
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Besazosssss😘😘.
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🥟NAPOLITANA FIT DE PAVO Y QUESO🤤.
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. 💁🏼INGREDIENTES:
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.50 gramos de harina de avena salada (la que más os guste) o sabor neutro añadiendo las especias que queráis.
.5 claras.
.1 cucharadita de levadura.
.Pavo, jamón york, jamón serrano ó lomo.
.Queso Havarti light, proteínico o queso brie bajo en grasa (LIDL).
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👩🏼‍🍳ELABORACIÓN:
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1. Ponemos a fuego medio la sartén con un pelín de aceite de oliva virgen extra.
2. Mezclamos bien la harina, las claras y la levadura.
3. Cuando el aceite ya esté caliente,quitamos los restos con un papel de cocina.
4. Ponemos la sartén a fuego lento, echamos la mitad de la mezcla, ponemos una lámina de fiambre, otra de queso, otra de fiambre; echamos lo que falta de la mezcla y lo tapamos.
5. Cuando veamos que está hecho por un lado, le damos con cuidado la vuelta con una espátula de madera y lo acabamos de hacer por el otro lado.
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Es importe hacerlo con el fuego muy lento para que se cocine bien.
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💡Mis trucos para que quede gordita son:
👉🏻Usar sartén pequeña (la mía es de 15 cm de diámetro).
👉🏻Echar levadura.
👉🏻Tener siempre una tapa puesta.
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🖥Os dejo también el link de la receta en el perfil.
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👉🏻Si la hacéis, no olvidéis etiquetarme y poner el hashtag #napolitanafithealthyfranita; me encantaría verlas😉.
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Espero que os guste😁.
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¡Buenos días!😊.
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¡Buenos días!🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️.
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Arrancamos el Viernes con una riquísima napolitana en la sartén de pechuga de pavo y queso proteínico 😍😍.
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En el próximo post os dejo el vídeo con el paso a paso y la receta😊.
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Besazosssss😘😘.
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Repite cada día: quiero, puedo y lo merezco😊.
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Buenas noches ❤️😘.
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¡Buenos días!🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️.
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Hoy desayunamos SÁNDWICH DULCE SALUDABLE😍.
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Podéis rellenarlo de queso batido desnatado, chocolate saludables.... y poner vuestra fruta favorita😬.
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Os he dejado el link de la receta en el perfil😊.
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❤️Taza de @makumura❤️.
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Besazosssss❤️😘.
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