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Healthy Franita👩🏼‍🍳🏋🏼‍♀️🍓  👣Disfruta del camino mientras llegas a la meta👣. 🥇MÁSMÚSCULO AMBASSADOR🥇 🍴Recetas sanas 🥑🍊🥞 💪🏻Motivación | Buen rollo😎 🖥 BLOG👇🏻

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🌈Si queréis dar color y llenar vuestros platos sin ningún tipo de remordimiento, “ABUSAD” de verduras y hortalizas.
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Lechuga
Pepino
Coliflor
Tomate
Brócoli
Pimientos
Cebolla
Pepino
Calabacín
Berenjena
Espárragos
Alcachofas
Zanahorias…
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Nos proporcionan un montón de vitaminas y fibra además de elementos antioxidantes.
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💁🏼En mi caso, las utilizo mucho en la comida y la cena para de esta manera parecer visualmente que estoy comiendo más y sentirme más saciada.
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💪🏻Me están ayudando mucho a deshincharme y a reducir volumen porque al ser muchas de ellas diuréticas (espárragos, pepino, brócoli…) voy mucho mejor al baño🚽😂.
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📆A día de hoy, no tengo que pesar ni verduras ni hortalizas; así que vamos a aprovechar por si en algún momento hay algún recorte🤣.
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😃Espero que con estos post que voy a empezar a colgar a partir de hoy, veáis un poco más claro el tipo de alimentación que llevo (que me preguntáis muchas veces por privado😉) y os ayuden a empezar con este estilo de vida.
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¡Buenos días de Viernes!😁💃🏼.
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Un poco de jamoncito serrano con @pan_de_soja_pan_cota no está mal para empezar el día, ¿verdad?😎.
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👉🏻Podéis encontrar @pan_de_soja_pan_cota en @carrefoures y @amazon 💁🏼.
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Que tengáis un feliz día😘😘.
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Os recuerdo que tenemos sorteo activo con @foodspring_es😃.
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El Lunes sabremos quién es el ganador/a😎.
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#Repost @healthy_franita (@get_repost)
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Volvemos a la rutina y con nuevo sorteo💃🏼💃🏼💃🏼, esta vez de la mano de @foodspring_es 💁🏼.
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🗣No perdáis la oportunidad de participar en él porque además he incluido el pan proteico que es una de las novedades que @foodspring_es nos trae y quiero que lo probéis 🍞😍.
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Estos son los productos que tendréis la oportunidad de ganar si participáis👇🏻👇🏻:
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👉🏻Agua de coco alta en proteínas sabor naranja.
👉🏻Agua de coco alta en proteínas sabor mango.
👉🏻 Protein Muesli de arándanos.
👉🏻Protein Muesli de dátiles y frutos secos.
👉🏻Porridge de vainilla.
👉🏻Aceite de coco.
👉🏻Shaker.
👉🏻Pan proteico (NOVEDAD EN LA WEB).
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☝🏻Si queréis participar en el sorteo tendréis que cumplir las siguientes condiciones:
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1. Seguir las cuentas @healthy_franita y @foodspring_es.
2. Compartir la foto en vuestro perfil con el hashtag #sorteofsgfranita.
3. Etiquetar en la foto que compartáis a 5 personas.
4. Vuestro perfil tiene que ser público el día del sorteo.
5. Sorteo válido para Península y Baleares.
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🕘El sorteo comienza hoy 18 de Julio y finalizará el 31 de Julio.
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¡Mucha suerte a todos!😍😍.
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Disfruta del camino mientras llegas a la meta; no importa lo que tardes.
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Disfruta cada pequeño cambio, cada momento y nunca nunca te rindas 😉.
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🗣Si tuvieseis que elegir, ¿con cuál os quedaríais?.
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🤷🏼‍♀️El de la izquierda lleva cacao puro desgrasado (40%), edulcorantes (maltrodextrina, aspartamo…) y aporta muy poca proteína (9,2 gramos por cada 100).
💁🏼El de la derecha lleva cacao puro desgrasado (casi el 100%), apenas azúcar (0,7 gramos por cada 100) y bastante proteína (26 gramos por cada 100).
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☝🏻Yo sin duda me quedaría con el de la derecha, y seguro que estaréis pensando: si me hago un “colacao” con el cacao puro tendré que añadir edulcorante porque eso estará muy amargo🤔; y sí, lo añadiréis pero ya seréis vosotros los que decidiréis cuál queréis utilizar y en qué cantidad, o directamente no utillizar edulcorante😊.
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Lo que suelo decir; por consumir el de la izquierda de manera ocasional no va a pasar nada (bajo mi punto de vista), pero si es algo que váis a tomar todos los días, sin duda yo me quedo con el de la derecha😉.
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👉🏻¿OS GUSTAN ESTE TIPO DE PUBLICACIONES?; hacédmelo saber porfa😃.
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¡Buenos días de Juernesss!😎.
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🍚Cargamos las pilas con unas GACHAS DE AVENA CREMOSAS y nos vamos a darlo todo hoy💪🏻💪🏻.
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👉🏻Os dejo el link de la receta en el perfil💁🏼.
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Besazossss😘😘😘.
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¿Cenamos?😆.
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🥔Ñoquis de patata con cebolla en polvo y orégano.
🍗Filetes de pechuga de pollo SUBLIME FITNESS FOOD @kocsublimefitnessfood.es.
🍄Champiñones.
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Dulces sueños 😊😘😘.
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Creo que no podría vivir sin queso🧀😂; soy una #cheeselover en potencia jajajaja🤣.
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🗣¿Alguien que le pase lo mismo que a mí?🙈.
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☝🏻Lo importante es buscar aquellas opciones que más nos convengan para cuidarnos y llevar un estilo de vida sano.
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🛒En casi todos los supermercados podemos encontrar todas estas opciones:
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🐭Queso batido desnatado.
🐭Queso quark (muy parecido al batido).
🐭Requesón 0% M.G.
🐭Queso granulado bajo en grasa.
🐭Queso de Burgos desnatado.
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💡La idea es buscar quesos que tengan un contenido en grasa lo las bajo posible y de azúcar también (yo miro que esté por debajo de 5 por cada 100 gramos).
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Ya sabéis, se puede comer queso y cuidarnos al mismo tiempo😊.
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¡Buenos días!😃.
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¿Empezamos el día redondo con unas TORTITAS FIT?🥞.
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👉🏻Hoy he utilizado la harina de avena sabor chocolate blanco de MM Suplements de @masmusculocom.
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Siempre me preguntáis cómo hago para que queden gorditas😍.
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1. Sartén pequeña (yo uso de 12cm).
2. 1 cucharadita de levadura si no montáis las claras.
3. Tapar siempre la sartén mientras se hacen.
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Dependiendo de la cantidad de mezcla que añadáis a la sartén también os quedarán más o menos gorditas😃.
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💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰
Código de descuento👉🏻FRANITA.
www.masmusculo.com.
💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰
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Feliz Miernessss😆.
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Cenas que enamoran😍:
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🥔Patata cocida
🍆Berenjena
🥒Calabacín
🍈Cebolla
🐟Salmón a la plancha .
Buenas noches amoresss 😘😘.
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Entrenamiento con mi amorcito @davilillo1983 finiquitado por hoy💪🏻💪🏻.
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💁🏼Mallas @rio50wear.spain.
🏋🏼‍♀️Entrenamiento 👉🏻 @jesusfit88.
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👁A simple vista parecen lo mismo pero no lo son.
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🤷🏼‍♀️A la izquierda tenemos maíz (54,5%), chocolate negro (sólo 45%) y maltitol (edulcorante poco deseable).
💁🏼A la derecha tenemos tortitas de arroz (98%) y chocolate negro (mínimo 85%) que tiene azúcar.
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Es mi merienda preentreno junto con proteína y fruta y se está convirtiendo en una de mis favoritas porque está brutal🙈 (un mordisco a la tortita y un mordisco al chocolate jajajaja🤣); y sí, lleva azúcar pero la voy a utilizar durante el entrenamiento como energía🏋🏼‍♀️.
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Todo está en saber en qué momento del día vamos a consumir un alimento para que nos funcione de una manera u otra.
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☝🏻Con ésto no os digo que la opción de la izquierda la descartéis FOREVER AND EVER😂, pero que si tenéis la opción de elegir, optéis por la de la derecha que bajo mi punto de vista es más sana😊.
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