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Healthy Franita👩🏼‍🍳🏋🏼‍♀️🍓  👣Disfruta del camino mientras llegas a la meta👣. 🥇MÁSMÚSCULO AMBASSADOR🥇 🍴Recetas sanas 🥑🍊🥞 💪🏻Motivación | Buen rollo😎 🖥 BLOG👇🏻

http://www.healthyfranita.com/

Tal y como os prometí la semana pasada, por aquí tenemos nuevo sorteo🙋🏼🙋🏼, y esta vez de la mano de @lunafitnesswear.
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Podréis ganar unas mallas como las que tenéis en la siguiente foto (deslizad de derecha a izquierda)💁🏼.
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👉🏻Son talla única y os puedo decir que son súper cómodas y se ajustan perfectamente😁.
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📦Para participar en el sorteo deberéis cumplir los siguientes requisitos:
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1. Seguir a @lunafitnesswear y @healthy_franita.
2. Mencionar en esta foto a 5 personas que queréis que participen.
3. Compartir esta foto en vuestro perfil con el hashtag #sorteolunafranita.
4. Vuestro perfil debe ser público el día del sorteo.
5. Sorteo válido para todo el mundo🌎.
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🕒El sorteo comienza hoy 22 de Septiembre y finalizará el 6 de Octubre.
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Mucha suerte a todos 😍😍.
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#healthyfranita #lunafitnesswear #sorteo #follow #followme #like4like #fitness #instafit #fit #instaphoto #selfie #selfies #instagram #swag #yummy #abs

Vamos a comer😎.
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🥒Pepino.
🍅Tomate natural.
🐟Atún.
🥚Huevo cocido.
🌱Mezcla de semillas.
🍚Tortitas de arroz.
🌿AOVE y vinagre.
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#tupperforyoualofranita.
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Besazossss😘😘.
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¡Buenos días!🙋🏼🙋🏼.
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Los Viernes hay qué empezarlos así de bien 😎.
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🍘Maxi tortita de avena sabor gofre chocolate blanco de @max_protein (disponible en la web de @masmusculocom).
🧀Queso batido desnatado.
🍓Fresas.
🍇Arándanos.
🍯🍫Mantequilla de cacahuete y cacao nibs de @mybodygenius.
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💰💰💰💰💰💰💰
Código de descuento 👉🏻FRANITA.
www.masmusculo.com.
💰💰💰💰💰💰💰
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Besazosssss♥️♥️😘.
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#healthyfranita #desayunoshealthyfranita #follow #followme #mybodygenius #peanutbutter #instafit #fit #fitness #instaphoto #healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #abs #food #foodie #foodporn #viernes #friday

Cenita y a dormir que mañana es Viernessss💃🏼💃🏼.
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🍟Tenéis la receta de las PATATAS CHIPS en mi blog😊.
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Buenas noches 😘😘.
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¿Quieres probar una manera más saludable y con mucho menos azúcar de comer arroz con leche pero con el mismo sabor y con copos de avena?; pues sigue leyendo😉.
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🍚GACHAS DE AVENA CREMOSAS (a lo arroz con leche).
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📝INGREDIENTES:
.250 ml de agua.
.30 gramos de copos de avena.
.Canela.
.Edulcorante líquido.
.150 gramos de queso batido desnatado.
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👩🏼‍🍳ELABORACIÓN:
1. En una olla ponemos a calentar a fuego lento el agua.
2. Cuando esté caliente, añadimos los copos de avena y mezclamos bien.
3. A continuación añadimos la canela y el edulcorante al gusto y volvemos a mezclar.
4. Cuando tenga una textura espesa, lo echamos en un bol, lo dejamos enfriar y lo metemos en la nevera toda la noche.
5. Al día siguiente añadimos el queso batido desnatado y mezclamos bien.
6. Rectificamos por si queremos echar más canela o edulcorante y volvemos a mezclar.
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🙋🏼Ya sabéis, si las hacéis, mencionadme o etiquetadme😉.
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Ensaladota 💪🏻💪🏻.
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🥗Mezcla de lechugas.
🍅Tomate natural.
🥒Pepino.
🍗Tiras de pollo.
🍚Quinoa cocida.
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Besossss😘😘.
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¡Buenos días!🙋🏼🙋🏼.
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¿Quieres empezar el día feliz y contento?; come queso🤤🧀🤣.
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🍞Sándwich de pan integral con pechuga de pavo baja en sal y queso proteínico @eatleancheese🧀 (a la venta en la web de @kocsublimefitnessfood.es y @masmusculocom)
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Feliz Juernessssss♥️😘.
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Sencillo pero riquísimo♥️.
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🍤Langostinos cocidos.
🍅Tomate natural.
🥒Pepino.
🥑Aguacate.
🌱Vinagre de manzana y hierbas provenzales.
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Buenas noches amoresss 😘😘.
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#healthyfranita #ensalada #salad #follow #followme #like4like #instafood #instafit #fit #fitness #healthylifestyle #healthyfood #healthyliving #foodporn #healthychoices #realfood #avocado #foodie #abs

Adoro esta mezcla😍😍.
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🌱Garbanzos cocidos.
🥒Pepino.
🍅Tomate natural.
🥚Huevo cocido.
🧀Queso de cabra.
🧀Queso proteínico @eatleancheese (disponible en la web de @kocsublimefitnessfood.es y @masmusculocom).
🌱Mezcla de semillas.
🍏Vinagre de manzana (lo compro en @masmusculocom).
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Feliz tarde ♥️♥️.
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¡Buenos días!♥️♥️.
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Hoy para desayunar tortitas de avena con queso batido desnatado y mantequilla de cacahuete😍.
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👉🏻Aplicación de las caritas @fuzelapp 😊.
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Que tengáis un feliz Miernessss😉😘.
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Súper cena la de hoy♥️♥️.
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🍟Patatas chips (os dejo el link de la receta en mi perfil).
🍗Hamburguesa boletus chicken de @kocsublimefitnessfood.es.
🥑Aguacate.
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Buenas noches ♥️♥️.
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#healthyfranita #patataschips #follow #followme #like4like #instafit #fit #fitness #instaphoto #healthylifestyle #healthyfood #healthyliving #foodporn #yummy #healthychoices #abs #foodporn #koc #kocshop

💁🏼Bueno pues después de haber visto y aprendido a leer unas cuantas etiquetas😅, os voy a contar mi manera de interpretarlas.
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☝🏻Lo más importante, más que los valores, son los ingredientes que lleva el producto para de esta manera ver de dónde provienen los gramos de azúcar que lleva.
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🗣Tened siempre en cuenta que el orden en el que ponen los ingredientes va de mayor a menor cantidad en el producto.
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👉🏻Podemos encontrarlo de varias maneras:
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✔️AZÚCAR AÑADIDO: Claramente en los ingredientes se puede leer que lo lleva (éste es el más peligroso sobretodo si está en primer lugar).
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✔️SIN AZÚCAR AÑADIDO PERO CON EDULCORANTES O POLIALCOHOLES: Veréis que los gramos de azúcar por cada 100 gramos disminuyen pero ésto no quiere decir que el producto sea más saludable y podamos comer todo lo que queramos porque pueden contrarrestar el azúcar aumentando las grasas o dándole el toque dulce a base de edulcorantes o polialcoholes que si son consumidos en grandes cantidades pueden provocar malestar o tener efecto laxante.
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✔️AZÚCAR DE LA FRUTA: En este caso, no hay azúcar añadido porque es el propio de la fruta, por lo que no debemos preocuparnos si vemos que el valor es elevado.
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✔️SIN AZÚCAR O SÓLO AZÚCARES NATURALMENTE PRESENTES: Esta es la mejor opción y la más saludable y aquí ya tenemos nosotros la decisión de darle el toque dulce o no (me guío por que no sea más de 5 o 6 gramos por cada 100).
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⚠️El azúcar lo podréis encontrar también disfrazado de las siguientes maneras: Sacarosa, Dextrosa, Maltodextrina,
Panela, Sirope de Ágave, Melaza, Fructosa, Glucosa, Jarabe de Maíz, Concentrado de fruta, Dextrina, Azúcar moreno, Azúcar de caña, Sirope de Arce, Miel, Maltosa, Lactosa…
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Espero haberos ayudado un poco y ya sabéis, dadle siempre la vuelta al producto y no os fiéis de lo que ponga por delante.
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🙈Siento si se vé un poco pequeño pero lo he querido resumir todo en la foto😅.
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🙋🏼Si consideráis que el post ha sido interesante, dadle me gusta y compartid♥️.
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Besazosssss😘😘.
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