hanssonronja hanssonronja

1143 posts   979 followers   363 followings

Ronja Hansson  🔸Personal Trainer🔹PT -school 🔸Sydkustenronja@gmail.com. 🔸The Usual Suspects🇸🇪 🔹Meridian regionals (team) 16'&17'

JUST.DO.IT

Army of Two 3.0!

För tredje året i rad går Army of Two av stapeln nere på Sydkusten i Trelleborg. Om drygt två veckor är det dags igen och vi inleder tävlingen redan på fredagkväll med ett off site event!

Vi räknar med att fortsätta göra tävlingen bättre för varje år, än finns det några platser kvar till en av de mest utmanande tävlingarna för mixed teams (Herr/Dam). Om ni är mer nyfikna på tävlingen så kika på vår facebooksida (Army of Two) eller vår instagram (@armyoftwocompetition)
Vi ser återigen fram mot en tuff men väldigt rolig tävling!
Anmäl er via boxpeak:
http://armyoftwo3.boxpeak.com/showCompetition.do?competitionId=109

Amrap 30 min
60 #duobleunders
400 m run
20 kcal #skierg #CrossfitSydkusten #crossfit #theusualsuspects #misfitathletics #PersonalTrainer #whattodo #hakunamatata
Now: Off to London 🇬🇧with @fiiggee , @philipmlund & @isabellaelenor and then Spain 🇪🇸💃🏼👌

#ontheminute x 10 min:
•3 #muscleups & 1 #ringdip •••••••••••••••••••••••••••
#CrossfitSydkusten #crossfit
#theusualsuspects #misfitathletics
#PersonalTrainer #whattodo #hakunamatata

#pushpress with #dumbells instead of using the barbell to spare my collarbone in this spicy #wod from #misfits
3 rounds, 3 min rest b/t
15-12-9
Push press @155/105lbs
#GHDsitups
______
#CrossfitSydkusten #crossfit #theusualsuspects #misfitathletics #PersonalTrainer #whattodo #hakunamatata

10 min amrap
5/5,10/10,15/15 ect..
Heavy #wallballs
#boxjumpsover
Then 3 rounds of:
400 m run
15 #stricthspu (video: last round)
#CrossfitSydkusten #crossfit #theusualsuspects #misfitathletics #PersonalTrainer #whattodo #hakunamatata #friendsworkingout

Most Popular Instagram Hashtags