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Hanna Avelino Santos  🌸 Psicóloga; 🌸 Hábitos saudáveis; 🌸Atendimento clínico e avaliações psicológicas; 🌸Foco em transtorno alimentar e emagrecimento; 🌸Divinópolis/MG.

Bom dia segunda feira maravilhosa de primavera! 🌸🌻
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As ruas estão cheias de árvores linda com flores maravilhosas... tenho vontade de parar toda hora e tirar foto!😍😍😍
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E vocês?! Estão admirando essa belezura toda tb?! Ou simplesmente passam tão rápido que nem se dão conta do quanto momentos simples como esse são importantes?! .
Não deixem de valorizar as belezas naturais do dia a dia... admirar... olhar... o tempo passa ainda mais rápido se você não der valor a esses pequenos momentos!!! 💓💓
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Boa segunda!

Esses dias postei perguntando, qual foi a útilma vez que você fez algo pela primeira vez?! 🙄🙄🙄
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E eu, resolvi conhecer o ballet fitness. 🙆‍♀️
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Faço CrossFit e amo! 💙
Mas agora na gravidez me deparei com um certo desanimo e indisposição e consequentemte faltando mto no CF. E isso tava me incomodando muito!!! 😤😤
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E foi ai que a @fernandaclementino me falou do ballet fitness. Nunca fiz ballet na vida... onde eu morava não tinha, mas sempre achei lindo. E ai pensei: por que não arriscar?! 😏
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Flexibilidade tenho zero. Consciência corporal?! Muito pouco... mas a @naiacmachado é maravilhosa e ensina tudo muito lindamente!!! ❣
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Já tenho quase 30.. to grávida... morro de preguiça todo dia. Mas tinha duas opções: me arriscar a tentar algo que me motivasse ou ficar sempre em casa dormindo e comendo!!! 🤔🤔🤔
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E quem me conhece sabe o quanto eu tava suuuurtando com isso!!! 😂😂
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Pois bem... o ballet me reanimou pro CF novamente e agora faço 2x ballet e 2x CF! 🙆‍♀️🏋️‍♀️
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Então pooovo.... procure algo que lhe motive.. lhe dê animo... insista e não desista. A atividade física faz um bem danado pro corpo e principalmente pra mente!!! 💛
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Que tal arriscar algo novo hoje mesmo?!?!?! 😍😍😍

Ah! E como mudei! ❣
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A mudança tem que te trazer paz interior e calma pra alma!
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Não é um processo rápido, não é de uma hora pra outra... requer foco, sacrifios e as vezes até sofrimento.
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Sim, chorei algumas vezes com medo dessas mudanças. Algumas pessoas me apontaram o dedo e outras me falaram que eu poderia me dar mal.
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Pois bem, mantive o foco e minha determinação e MUDEI. Eu sabia exatamente o que queria pra mim e fui em busca disso.
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Hoje? Hoje estou aqui... feliz e vivendo o momento mais pleno da minha vida. 🎀
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E você?! Deseja mudar tb? Sabe o que gostaria de mudar em você?
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Crie coragem e vá em frente. Não perca mais tempo. Não espero o amanhã. Faça isso já. Faça agora!!
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Tem medo?! Procure ajuda profissional. Nós, psicólogos, estamos aqui para isso! 🌻
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#mude #transforme #sejavocê #façaterapia

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#Repost: @sou_psicologo_comuitorgulho ···
#nãoexistecuraparaoquenãoédoença

Absurda decisão de juiz do DF permite tratar homossexualidade como doença. O que precisa ser curado é o preconceito contra quem sofre todos os dias pelo direito de amar e ser amado!

Entenda o caso: http://abr.ai/2f6IIz3 ”

Que tal inicarmos a segunda com uma bela reflexão?! 🤔
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Você não tá deixando passar muito tempo e não realizando seus sonhos?
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Já parou pra pensar que as vezes deixamos de encarar algo novo por medo de tentar?! Sim, pode dar errado. Mas vc só saberá se tentar, né?!
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Não deixe sua vida passar em branco. Faça por você. 💛
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Faça agora... pega aquele sonho engavetado e vai!! Acreite em vc!
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#façaterapia #psicologia #sonhos #vidavida

E você.. ta praticando sua gratidão?! 🌸

Exercício Físico e os benefícios psicológicos. 💪💪
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Que tal ficar por dentro também dos benefícios psicológicos que a atividade física de forma regular pode te trazer?

A prática de exercícios físicos pode melhorar nossas funções cognitivas, independente da idade e das condições físicas. .

A atividade física lhe trará ainda inúmeros benefícios porque ela ajuda a produzir substâncias quimicas para a felicidade 🤗, reduz o estress, melhora a autoestima 😎, melhora suas relações sociais, alivia a ansiedade, previne o desgaste cogntivo, melhora sua memória 💭, aumenta sua capacidade cerebral, te ajuda a ser mais produtivo e ainda pode ajudar a controlar dependência química, se for o seu caso.

Se você não tem o hábito de praticar atividade física🏃‍♂️🏃‍♀️, seria bom repensar sua vida e começar a valorizar mais a sua saúde física e principalmente a sua saúde mental. 💆‍♂️💆‍♀️
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Procure uma atividade que te motive, que tenha vontade de conhecer. Não se imponha limites, nosso corpo é capaz de tudo, nós é quem nos limitamos!
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Corpo e mente estão interligados e o ideal é que tenhamos cuidado com os dois para uma boa qualidade de vida.

Convide um amigo (a) para entrar nessa junto com você! Tenho certeza que não irão se arrepender!
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#atividadefisica #psicologia #mentesã #corposão #terapia

Já parou pra pensar nisso?! 🤔
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A gente reclama que não tem tempo.. que o tempo é muito curto, mas se você não parar e se reorganizar, de fato, nunca terá tempo! 😊
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Eu comecei uma coisa nova, que tinha muita vontadeeee, mas nunca dava! Ou eu fazia com que não desse. 🤗🤗
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Compartilhem o que vocês tem vontade de fazer ou que estão fazendo... que depois que conto a minha novidade! 🙈
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#façaalgonovo #surpreenda-se #façaterapia #psicologia

E tudo começou com um 💛... a importancia de falar coisas bonitas... elogiar.. ser sincero vai mto além das palavras. Elas tocam nossa alma... nosso intimo. Somos amigas há anos.. mas ela nunca tinha mexido cmg assim. Deve ser os hormonios da gravidez que me deixaram fragil! Kkk
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Mas por que to postando isso?! Pra mostrar que independente do tempo de amizade.. da intimidade... nunca é demais falar coisas maravilhosas... pra quem amamos e as vezes ate pra um desconhecido na rua. Um bom dia que seja...
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Hoje, minha amiga de sempre.. me deixou sem palavras! E imensamente feliz!
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Te amo, vaca!
@virginiacunha
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#setembroamarelo #façaobem #sejagentil

Cuide da sua alma... da sua cabeça.. da sua essência!
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Não deixe que te digam quem você deve ser ou como vc deve ser!
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Padrões de beleza?! Crie o seu padrão.. seja feliz com você mesma (o)... busque o SEU melhor. Apenas isso! 💕
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Se você não tá conseguindo fazer isso sozinha (o)... busque ajuda... procure um profissinal qualificado para te orientar.
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#façaterapia #psicologia #psicologiadoemagrecimento

Que tal iniciarmos a semana praticando o amor?! 💕
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Na maioria das vezes nós sempre esperamos por um elogio ou algum reconhecimento. Mas quantas vezes fazemos isso?! Elogiar alguém... reconhecer alguma coisa legal em um amigo?! Marido.. esposa! 🤔
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Pratique esse ato de amor! Demonstrar gratidão, elogiar, falar coisas legais para as pessoas que estão o nosso lado faz bem pra gente tb! 🤗🤗
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Boa semana para todos!
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#terapia #psicologia #gratidão

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