handsmichael1962 handsmichael1962

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Handsmichael 

Fathers day breakfast with daughter after bike ride. #breakfast #greenowl #buckhursthill

Un pequeño asado para la familia falta las costillas. Small family BBQ still missing the ribs. #bbq #sunday #asado #domingo #comida #alsol #sunny

At the Theatre Royal Norwich with Acosta Danza two shows. En el teatro Royal Norwich 2 funciones con Acosta Danza. #carlosacosta #acostadanza #theatreroyal #norwich #dance #ballet

Last supper in Lanza meat 800grm Canarian patatoes and avocado prawns. Ultima cena chuleton 800grm con patatas Canarias y aguacate con gambas. #ironman #canarias #lanzarote #viento #cuestas

Post ironman dinner and breakfast. Cena y desayuno despues del Ironman. #ironman #lanzarote #cena #desayuno #puertodelcarmen #lanzarote #canarias

Tuna steak with pasta and salad for the swim. Filete de atun con pasta y ensalada para la natacion. #lamagnolia #puertodelcarmen #ironman #lanzarote

Tuesday night food. Steak 500g for strength of a ox. #lamagnolia #beef #puertodelcarmen #ironman Lanzarote

Getting closer transition and swim exit. #ironman #lanzarote #puertodelcarmen #clublasanta #wind #volcanos #hills

Thank you Renner Bikes Puerto del Carmen Lanzarote for fixing my bike after the airline mishandled jet2.com. Gracias Renner Bikes por arreglar mi bici. #rennerbikes #lanzarote #ironman #canarias #puertodelcarmen

The weather this weekend in London. El tiempo este fin de semana en Londres. #weather #tiempo #blue #azul #heat #calor #verano #summer #noesnormal #notnormal

Kit ready more than i case about me. But while in Rome lets do more training on the Island. Ropa lista mas de lo que yo puedo decir de mi, pero ya que estamos lo havemos. #volcano #lanzarote #clublasanta #wind#viento #cuestas #hills

This is what 3hrs in the wind at Lanza does to you. Steak and tomatoe sandwich. Esto es que te hace Lanza 3 horas en bici con viento. Bocata de solomillo de ternera con tomate. #lanzarote #viento #wind #bocata #sandwich #ternera #tomate #beef #tomatoe

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