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華子/Hanako (Takigawa)  Thanks Follow☻食とファッション 週一の筋トレ。Tokyo,JAPAN🇯🇵talent/actress #アスリートフードマイスター3級 多岐川華子から華子に名前が変わりました🙋‍♀️ トライストーンエンタテイメント所属

いつだかのホイコーロー💓
肉や魚を食べる時は出来るだけ野菜などもプラスするよ。
肉だけとか丼だけ
な食生活だと消化も良くないし、
せっかく摂ったエネルギーを体内でうまく使えないからバランスよく😊
詳しい事はよくわからなくても、色合いを気にして食べるだけでも良いよね🙆‍♀️
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+ホイコーロー
+オクラとトマト
+もち麦ご飯
+あさりのお味噌汁
+桃
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今日はボロネーゼ🍝
しっかり麺にからめて、美味しいよね😚
ニンニクを刻む時は2枚目に載せた手袋をしてるよ。あの頑固な匂いもこれのお陰で大丈夫✌️
100円shopで買ってます。
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昨日9月16日で30歳を迎えました🎂さよなら20代👋
自分が30代に突入したなんて信じられないけど、世の中のお姉さま方がキラキラしているのを見ているのでこれから楽しみです。
輝かしい人生になるよう頑張るよ。そして存分に楽しむよ!
友人たちの壮絶な出産話もよく聞くので、何より産んで育ててくれた母に感謝です。いつもありがとう。
皆さま、これからもよろしくね☺️
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もう肌寒くなってきたから、これだけじゃ出かけられないけど😌
@birthdaybashshop のワンピ、秋はレザー羽織って靴はスニーカーやブーツにしちゃえばまだまだ着られるから素敵🍁✨
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shoes#binoche
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これは数年前に母がプレゼントしてくれた @mroman_azabu のbag☺️
麻布十番にあるセレクトショップ😙キラキラなものが多くてワクワクさせてくれるお店なんだなぁ✨
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これは二の腕に効きます🙌
よく筋トレやる気のない時どうしてるの?って聞かれるんだけど、とりあえず行く🏃‍♀️
そして「今日あんまりやる気が出ないです!」って言っちゃう🙋‍♀️
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その日の体調や気持ちで内容も変えてくれるし、私の性格だと、普通にジムに入会してるだけならこんなに続かないけど
トレーナーさんが1対1で教えてくれて
色々考えてくれて、
成長も褒めてくれて。
最初全然できなかった事のコツが掴めてくると楽しくなりました✌️
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何よりその人の時間を貰ってるわけだから、面倒っていう理由では休まないかな😚
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@gravity_gym_ebisu
@gravity_online_salon
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