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筑間はこべ  フードコーディネーター、食育インストラクター、調理師

http://ameblo.jp/hakobe-tikuma/

一人分400円ヘルシーバランスメニュー♪ 椎茸の肉詰、ほうれん草とボロニアソーセージの炒め物、焼豚きくらげ野菜の和え物、サラダ、漬物、サツマイモと白菜の味噌汁、白飯、フルーツ #ごはん #晩ごはん #夕飯 #夕食 #おうちごはん #メニュー #献立 #バランス #ヘルシー #健康 #beauty #美容 #ダイエット #料理

一人分400円健康メニュー♪ 焼き鮭、揚げ茄子そぼろ、海老とブロッコリーと茹で卵のマヨ和え、きのこサラダ、漬物、ネギと小松菜の味噌汁、白飯、フルーツ #ごはん #晩ごはん #夕飯 #夕食 #おうちごはん #メニュー #献立 #バランス #ヘルシー #健康 #beauty #美容 #ダイエット #料理 #和食 #魚

一人分400円で作る健康献立♪ 鳥手羽元の甘辛煮、きびなごの燻製焼、野菜と薩摩揚げの煮物、冷奴、漬物、厚揚げとワカメ味噌汁、麦飯(ビタバァレー)、フルーツ #ごはん #晩ごはん #夕飯 #夕食 #おうちごはん #メニュー #献立 #バランス #ヘルシー #健康 #beauty #美容 #ダイエット #料理 #魚

私がフードコーディネーターで入っているお店が出店&Openしてます(*^^*)
★7/1〜7/7 阪急うめだ本店 「ハワイフェア2015」9F
★7/8〜7/14 伊勢丹 新宿 「夏フェス at ISETAN 〜ALOHA HAWAII〜」B1
★7/4 『Aloha Beach Cafe』港北ニュータウン店 オープン

阪急うめだは『TEDDY's Bigger Burgers』出店
伊勢丹新宿は『Aloha Beach Cafe』出店
です(*^^*) #阪急うめだ #伊勢丹 #ハワイ #ハンバーガー #パンケーキ #teddysbiggerburgers #alohabeachcafe #モチコチキン #アヒカツ #ふりかけアヒ

一人分400円ヘルシー献立♪ するめいかと大根の梅炒め、揚げ出し豆腐、玉ねぎベーコン、チキンサラダ、漬物、はんぺんお吸物、炊き込みご飯、フルーツ #ごはん #晩ごはん #夕飯 #夕食 #おうちごはん #メニュー #献立 #バランス #ヘルシー #健康 #beauty #美容 #ダイエット #料理 #和食

一人分400円ヘルシー献立♪ 牛肉のカルパッチョ、スルメイカのわたトマト煮、焼ヤングコーン、バーニャカウダ、粒コーンスープ、白飯、フルーツ #ごはん #晩ごはん #夕飯 #夕食 #おうちごはん #メニュー #献立 #バランス #ヘルシー #健康 #beauty #美容 #ダイエット #料理 #肉 #いか #ヤングコーン #旬 #丸焼き #初夏

頭とヒゲを切り落とし、縦に一筋切れ目を入れて丸焼きで食べるのもオススメです〜😊 #ヤングコーン #旬 #丸焼き #初夏

一人分400円バランス献立♪ サバの醤油漬け、野菜煮物、小松菜かに身の胡麻和え、オクラみょうが、漬物、白飯、豆腐赤だし、フルーツ #ごはん #晩ごはん #夕飯 #夕食 #おうちごはん #メニュー #献立 #バランス #ヘルシー #健康 #beauty #美容 #ダイエット #料理 #和食 #魚 #煮物

一人分400円バランス献立♪ 鶏とブロッコリーの生姜炒め、鰹のタタキ、長芋とトマトのグラタン、おかかネギの油揚げ包み焼き、漬物、白飯、わかめ味噌汁、フルーツ
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一人分400円ヘルシー献立♪ 手羽元と大根の煮物、焼とうもろこし、山芋オクラ、もやしピーマンしめじ炒め、漬物、白飯、茄子味噌汁、フルーツ #ごはん #晩ごはん #夕飯 #夕食 #おうちごはん #メニュー #献立 #バランス #ヘルシー #健康 #beauty #美容 #ダイエット #料理 #和食 #赤だし

一人分400円健康メニュー♪ 和風ハンバーグ、鮭アスパラソテー、焼き野菜(味噌だれ)、アボカドサラダ、漬物、白飯、卵味噌汁、フルーツ #ごはん #晩ごはん #夕飯 #夕食 #おうちごはん #メニュー #献立 #バランス #ヘルシー #健康 #beauty #美容 #ダイエット #料理 #和食 #ハンバーグ

一人分400円健康メニュー♪ ポークステーキ、茄子とズッキーニの味噌炒め、ちくわミョウガもやしの和え物、焼き厚揚げ、漬物、ほうれん草と鶏のスープ、白飯、フルーツ #ごはん #晩ごはん #夕飯 #夕食 #おうちごはん #メニュー #献立 #バランス #ヘルシー #健康 #beauty #美容 #ダイエット #料理 #ポークステーキ #鶏スープ

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