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Haidy Cruz  🇩🇴GOD 1st/MOM of 2 🏆 @ifbb_elitepro 10x champ 🏋🏽‍♀️ @bpi_sports athlete 📺 TV Fitness Talent 🎓 MBA-RUTGERS/ Harvard 👙 Cover Model 👨🏼‍🏫 @talenthubagency

Un cuerpo tonificado no se logra con tan sólo desearlo, debes pararte y trabajar por el CADA DÍA ... yo sé cómo ayudarte y enseñarte que SI SE PUEDE!!! .
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📲✔️MIS PLANES INCLUYEN: .
🏋🏻‍♂️Rutina de ejercicios personalizadas según tu meta .
🏋🏻‍♂️Guía alimenticia personaliza con 7 opciones a elegir en cada comida .
🏋🏻‍♂️Soporte en línea 24/7 .
🏋🏻‍♂️Guía de Suplementación.
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🇩🇴 La mitad de la belleza depende del PAISAJE y la otra mitad de la PERSONA que lo mira; convéncete de que solo TÚ tienes el pincel para pintar del color que quieras tu vida! .
Vamos, SI SE PUEDE🌈🙏🏻 ... .
💙Cuál es tu color favorito? El mío azul royal .
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👖Mis Jeans @freddystoremiami .
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One half of beauty depends on the scenery, the other half depends on the person looking at it. #humpday .
👖My pants @freddystoremiami .

🇩🇴 TE DOY UN CONSEJO? .
Cuando te mires al espejo, no mires solamente tus imperfecciones, mira más allá de un simple físico y despierta esa GUERRERA que habita en ti y que TODO lo puede, déjala salir y descubrir lo que cada día puedes lograr al intentar construir una MEJOR VERSIÓN de ti misma! SI SE PUEDE! Yo apuesto a ti 👏🏻👏🏻👏🏻 TÚ SI PUEDES! .
🔥🏋🏻‍♂️Dónde están mis guerreras?! 🏋🏻‍♂️🔥 .
Si necesitas ayuda entra al link en perfil o a www.haidycruz.com .
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🇺🇸 DO YOU WANT A TIP?
When you look at yourself in the mirror, don’t look at your imperfections, look beyond the physical and let out that WARRIOR that lives within you, EVERYTHING is possible, let it out and discover what you can achieve every day by trying to build a BETTER VERSION of yourself! YOU CAN DO IT! 👏🏻👏🏻👏🏻

🇩🇴 Si te molestan los CHICHOS o gorditos debajo de las axilas o espalda, Atácalos con pechadas: un ejercicio para mi completo para trabajar el tren superior, donde entran los músculos del pecho, brazos, espalda y abdomen ...hazlo 3 veces por semana desde tu hogar o dónde estés y ya verás 👏🏻🏋🏻‍♂️ .
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🏋🏻‍♂️Yo hago de 35-40 seguidas, CUÁNTAS puedes hacer tú?! .
✔️Etiqueta tu #bestie y dale que SI SE PUEDE👏🏻 #pushup .
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🇩🇴 Y este es mi #10yearschallenge es verdad que 10 años pasan rápido, pero depende de ti el hacer realidad que la edad sea solo un NÚMERO ... SI SE PUEDE🏋🏻‍♂️ ... .
🔥Tú qué opinas? .
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🇺🇸 And this is my #10yearchallenge it’s true that 10 years go by very quick, but is up to you to believe that age is just a NUMBER! .

🇩🇴 Hoy es Lunes de CERO EXCUSAS, GLÚTEOS y FEMORALES🏋🏻‍♂️ .
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🔥Rutina: .
✔️Hip Thrust on Smith Machine: 3x 30,20,15 incrementando el peso .
✔️Hamstrings with cable: mi favorito🏋🏻‍♂️ .. 3x 20,15,10,8 .
✔️Dead Lift City Dumbbells: 3x 20,15,12 .
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🔥🏋🏻‍♂️ No olvides tus 30- 40 mns de cardio... .
Etiqueta tu #gympartner! Quienes dicen que SI SE PUEDE! 👏🏻👏🏻👏🏻 .
🤯Coach @eddypilier

🇩🇴 Sentirse sexy es un estado mental; es cuestión de ACTITUD, no del cuerpo que tengas! .
Mi #ootd de hoy @masroberto11 .
💄 @makeupmell . 📸 @reconocidosnet .
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🇺🇸 Being sexy it’s a state of mind; is about attitude not body type! #attitude #tvshow

🇩🇴 Un cuerpo tonificado no se logra con sólo desearlo, debes pararte y trabajar por él CADA DÍA con PACIENCIA y DEDICACIÓN tanto en el gimnasio como en la cocina... TU CUERPO es tu templo y en el vivirás hasta que Dios quiera, cuídalo bien... .www.haidycruz.com entra aquí si necesitas ayuda! .
🏋🏻‍♂️Yo tengo dos hijos, abdominales y CERO excusas, y tú tienes alguna? .
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👙 @beachbunnyswimwear .
📸 @ottosantosrd .
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🇺🇸 A toned body is not achieved with only wishing for it, you must stand up and work for it EVERY single DAY with PATIENCE and DEDICATION in the gym and in the kitchen ... YOUR BODY is your temple and in it you will live until God wants to, take good care of it... .
🏋🏻‍♂️ I have two children, abs and NO excuses, what about you, do you have any? .
👙 @beachbunnyswimwear .

🇩🇴🙏🏻No se pierdan esta noche @mujeresalborderd por @telesistema11rd la interesante entrevista que me hiciera mi admirada amiga @ingridgomeztv ❤️.
🔥Ustedes qué opinan... SI o NO?
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#Repost @ingridgomeztv with @get_repost
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Cuando tienes una amiga tan disciplinada que siendo mamá de dos, incluyendo uno de 17, no es una milenial 🤣🤣y luce sencillamente espectacular, me encanta juntarme con ella, solo de ver su energia y su seguridad (y su butty)NATURALMENTE FIT😝 me motiva a ser una mamacita hot😜 You rock baby @haidycruzfit 🙌😍😍#LaCuerpa
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Esta noche a las 11:30pm por @telesistema11rd @mujeresalborderd ella nos viene a motivar para estar super hot este 2019 🤩 oh yess💃💃💪💪
#motivation #fitness #fitgirls #bikini #hot #hotmama #fit #healthy #lifestyle #fitnesscoach #girlspower #women #mujeresalborde #mujeresqueempoderanmujeres

🇩🇴🔥 GLÚTEOS DE ACERO: quién se anima? .
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🍑Ya NO hay EXCUSAS... Esta rutina la puedes hacer desde el hogar, gym o dónde estés ...yo la hice desde la playa💦 .
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🔥RUTINA:🔥.
Pointed Toe 3x10,10,10; Leg Twist 3x10,10,10; Fire Hydrant 3x10,10,10 .
(Puedes colocarte pesitas en los tobillos para hacerla más efectiva) DEBES combinar 10 movimientos de cada una (son 3) y hacer 3 sets o vueltas (así que serán 30 movimientos de cada uno) descansa 10 segundos en cada vuelta... vamos que SI SE PUEDE
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🎥 @elvirafilms 🎥 .
🤼‍♀️🔥Etiqueta tu #gympartner...el mío es @bolivarvalera te lanzas negro? 😂😂😂 .
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🍑🏋🏻‍♂️🤼‍♀️ Más rutinas www.haidycruz.com o dale al link en perfil! #gluteworkout #glutes

🇩🇴🍎QUIERES CAMBIAR TU ESTILO DE VIDA? .
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✔️Etiqueta a alguna amiga y empieza el 2019 con buen pie... Dile NO a las excusas! SI SE PUEDE! .
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🇺🇸 NO MORE EXCUSES AFTER THE HOLIDAYS: .
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🏋🏻‍♂️ Personalized routines according to your goal.
🏋🏻‍♂️Personalized diet with 7 options to eat with each food.
🏋🏻‍♂️ Online support 24/7
🏋🏻‍♂️ Guide for supplementation .
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🇩🇴🇵🇷Hoy es Viernes y nosotras los sabemos ... Quién opinas tú que es más fuerte de las dos 🤣🤣🤣 .
🔥Etiqueta alguna amiga con la que entrenes y juntas la pasan tan divertido como @lauraposadalifecoach y yo #40isthenew20 💕 .
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🇺🇸 Today is Friday and we know it... tag a fun friend who you train with and makes you laugh like crazy!

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