gymooni gymooni

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Mona🙋🏼  It always seems impossible until it's done. 💪🏼 Lift heavy! Skinny to fit 🏋🏽 📚 Student || Coventry 🇬🇧/ FFM🇩🇪/NL🇳🇱 📩 gymooni@gmx.de

🔥 #MOTIVATIONMONDAY 🔥⠀
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Be fearless. Believe in yourself. Always hustle. Stay focused. Have a vision. Set goals and then go out there and fucking CRUSH THEM!💪🏼⠀
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Schon seitdem ich denken kann, habe ich es geliebt, wenn Leute von mir weniger erwartet haben als ich eigentlich drauf habe. Nur für diesen Moment ihre erstaunten Gesichter zu sehen. War es im Sport, in der Schule, beim Essen (haha ja wirklich beim Essen 😂)oder sonst irgendetwas. Vielleicht bin ich nicht immer in allem die Beste und das will ich auch gar nicht sein. Aber ich werde verdammt nochmal die Letzte sein, die aufgibt, wenn sie sich ein Ziel gesetzt hat.⠀
Was ich damit sagen will ist...es ist mir nicht wichtig, dass ich besser bin als irgendwer, sondern dass ich immer versuche die beste Version von mir selbst zu sein. Und darauf sollte sich jeder fokussieren. #lesshatemorelove #support #setgoals #bethebestversionofyourself
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#Throwback to #Cologne ❤️ missing the girls 💔😭 .⠀
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Die Zeit rennt schon wieder. In 3 Wochen bin ich schon wieder daheim in Deutschland 🙈 Vorher muss ich hier noch eine Prüfung schreiben und dann hab ich aber frei bis September 💪🏼 Das heißt für mich: Reisen, Arbeiten und alles tun zudem ich sonst nie so komme. Manche erklären mich für verrückt, aber wenn ich länger keine Uni habe fange ich immer an andere Dinge zu lernen 😂 Wie Sprachen, Dinge über Business und wie man erfolgreich wird, Training, Ernährung und so weiter und so fort - Ich liebe es mich weiterzubilden zumindest in Dingen, die ich interessant finde und da gibt es noch sooo viel 🤓#Streber 💁 meine Bücherliste mit Büchern, die ich noch lesen will ist endlos 🙈 Gibts noch andere hier die so gestört sind?🙈😂⠀
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P.S. Sorry @Mara_nadzeika und @lisa.michaela für die Socken😂❤️⠀
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ooooops - missed #FlexFriday yesterday 🤦🏼‍♀️ but as you know, everyday is #flexday 💁 totally forgot about posting yesterday/couldn't be bothered, which is often the case for me, when I am with other people, since I don't like being on my phone too much when others are around 💁 so forgive me 😇 btw @Catieleta already posted a video of yesterday at #Fitcon - go check it out🙏🏼☺(link in her bio)
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So nachdem ich #Flexfriday gestern verpasst hab, ein verspätetes Flexen für euch 💪🏼😏 Der Tag auf der Fitcon und generell in London war sehr cool, aber hab auch nochmal ein ausführlicheres Feedback in meine #Instastory gehauen ☺ @Catieleta war auch schon fleißig und hat direkt ein Video hochgeladen von Tag 1 auf der #Fitconuk in #London - Eine Sache mache in diesem Video auffällig oft... könnt ihr sie erraten?🤔😂⠀
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Gooood evening 🙋🏼 summary of my day: felt like a zombie, tired as fuck, tried to survive, pretended to study, did a small leg workout + some cardio and now just looking forward to bed 🤦🏼‍♀️😂 Tomorrow I'm off to #London for the @fitconuk ☺ enjoy your evening and good night 😴💋
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#fitcon #fitcon2017 #fitconuk .
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📸 by @_kim.brown_ and edited by @alex_cockwill .
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To me, #friendship doesn't mean that you always have to talk to each other every single day. You don't need to agree with everything the other person is doing. The main thing about friendship is to be there when the other person needs you and when you see each other again it is like you just met yesterday. Friends like this are a lot more worth than people you might call your "friends" because you see them everyday in uni/school/at work, but are they actually your friends just because of that? When you imagine that you are in a really shitty situation and you need someone to go to, who would you call? For me, those people you think of when answering this questions are people you should actually care for - and one of them is definitely this girl here ⬆️ ❤️ @christinfeyo 👯 (okay #SentimentalerMoment - Das war jetzt aber auch genug Geschnulze für den Monat 🤷🏼‍♀️) 😅
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👭👬👫What does friendship mean to you? Who would you consider as a true friend? Tag them here ☺⬇️
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. 🏥🚨 Übrigens Leute ich hab heute meine MRT Ergebnisse bekommen. 🤕 Hab darüber in meiner Story berichtet, wenn es euch interessiert ☺
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Hello, hello 🙋🏼 Did everyone get back to their normal life's again after #Easter ? 🐰 🐣 I actually completely skipped Easter this year 😅 But at home we never celebrate it that much anyways 💁 Good thing about it: everyone is like "Oh I ate so much" and I am just like "oh nice, looks like I lost some weight" 😂 (That's the moment everyone thinks: ahh fuck off Mona 🙄😂😂) Anyways, had a good Push Training today, didn't feel so strong though. Must be cause I didn't eat rice for a few days 🤔 right @tin_le1 ?🤦🏼‍♀️😂 Do you guys celebrate Easter a lot? Did you make some extra chocolate bunny gains ?💪🏼😏😂⠀
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#Throwback to #Cologne with the girls @mara_nadzeika & @lisa.michaela ❤️ Habt ihr schon Lisa's ersten Köln vlog gesehen? 😏 da könnt ihr mich sogar auch entdecken 😄☝🏼 Ist auf jeden Fall cool geworden finde ich und bin gespannt auf die nächsten Teile ☺ Link in ihrer Bio ➡️ @lisa.michaela 🙌🏼 Ich hoffe ihr habt einen schönen Start in die Woche gehabt und habt die Feiertage genossen ☺ heute kurz und knackig 😄💁⠀
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March 2017 vs. June 2016 - the training and eating payed off i guess 🙏🏼 I know it's not the biggest difference ever, but building up muscles does take time. It doesn't happen over night (even though many people think that🤦🏼‍♀️😂) I think not only my back looks a bit stronger now, but also my arms and shoulders ☺to be honest, when I started lifting I actually didn't pay so much attention on how muscular my back looks like since I barely see it anyways 🤷🏼‍♀️😄 But nowadays I am absolutely in love with back and shoulder musculature 😍 Who agrees?😏⠀
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Oh and Happy #Easter ❤️ 🐣
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Happy #Flexfriday 💪🏼 This week went by incredibly quick 😳 just came back to England from Cologne and now having a friend from home over until Sunday. 👭 💕 so, sorry for me being kinda inactive these days. But I think you can understand that ☺ What are you up to this weekend ? Teeell meee🙏🏼⠀
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Happy #Weekend ❤️ ⠀
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A bit late, but here are my results from my #Minicut the last two weeks ☺ It was a good experience and i was really satisfied with the results for not even 2 weeks, but I would not wanna do it again. I prefer longer diets instead of short radical ones. I had no energy all the time and training was most of the time shit 😒. Anyways, I ate so much the last days that I am almost back to my old shape hahaha 😄 #sorrynotsorry 💁 ⠀
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Ab jetzt werde ich eine Weile einfach nach Gefühl essen und schauen wie meine Form dann ist 🤔 je nachdem wird dann entschieden, ob und wann ich eine richtige Diät mache für den Sommer. Aber auf jeden Fall habe ich für mich entschlossen, dass ich nicht mehr diese Aufbau/Diät Phasen machen möchte, sondern einfach nur nach Gefühl essen und trainieren will. Da ich sowieso nie einen Wettkampf machen möchte, ist das für mich die beste Entscheidung denke ich ☺ habt noch einen schönen Abend ☺
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Hello England - back in Coventry! 🙋🏼 The last couple of days in Cologne went by incredibely fast! 😳 But I had a reeeeally, really good time over there☺ Can't wait to come back to #Cologne
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Nach kleinen Strapazen an der Sicherheitskontrolle, habe ich es doch noch geschafft wieder in England anzukommen 🎉 (mehr dazu in meiner Story😄) Vielen Dank an dieser Stelle an @sandybe_ , die mich am ersten Tag bei sich aufgenommen hat. War mega cool, dich mal persönlich kennen zu lernen ☺😘 Und natürlich an @mara_nadzeika , die @lisa.michaela und mich für die restliche Zeit ausgehalten hat 😄❤️ Von Tag 1 an war es so als würden wir uns schon ewig kennen, richtig krass! Ich freu mich schon auf unser nächstes Wiedersehen, Mädels ❤️ .
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Heaps of happiness from @lisa.michaela and me for you ☺ Der letzte richtige Tag in Köln neigt sich bereits dem Ende zu - morgen gehts für mich schon wieder zurück nach England 😳 War eine super coole Zeit hier und die nächsten Pläne für ein Wiedersehen mit @mara_nadzeika und @lisa.michaela werden bereits geschmiedet 😍🛫
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