gymooni gymooni

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Mona🙋🏼  It always seems impossible until it's done. 💪🏼 Lift heavy! Skinny to fit 🏋🏽 📩 gymooni@gmx.de FFM🇩🇪/ NL 🇳🇱 / travelling 🌎 ⬇️⬇️DYMATIZE PROMO⬇️⬇️

https://goo.gl/G2YGwc

It doesn't matter what others think about you. But it means everything what you think about yourself 🙏🏼 Be happy. Love yourself. Enjoy life ❤️⠀
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#Selbstliebe muss nicht immer heißen, dass man sich für etwas besseres hält. Meiner Meinung nach ist es extrem wichtig zu lernen stolz auf sich zu sein und auch seine positiven Eigenschaften zu erkennen. Nicht immer nur die Schwächen. ☝🏼 Deswegen fang ich mal mit gutem Beispiel an...⠀
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Diese 3 Eigenschaften mag ich an mir:⠀
1. Ich bin ein unglaublich fröhlicher Mensch und begegne eigentlich jedem mit einem ehrlichen Lachen ☺⠀
2. Ich bin hilfsbereit und helfe anderen wo ich nur kann, habe aber auch gelernt öfter mal nein zu sagen (Das ist gar nicht so einfach 🙈)⠀
3. Wenn ich mir etwas in den Kopf gesetzt habe, dann gibt es für mich kein wenn und aber mehr. Dann wird alles daran gesetzt, dass ich dieses Ziel erreiche und auch nicht aufgegeben. ☝🏼⠀
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Welche 3 Eigenschaften mögt ihr an euch? ☺⠀
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So meine Lieben. Die Stunde der Wahrheit ist gekommen. Hatte heute meine #Körperfettanalyse und was kam bei raus? Ihr habt es vielleicht schon in meiner Story gesehen... ich bin ein Lauch 💁🏼 Letztendlich kam ein Körperfettanteil von 20,5 raus bei 53,4 Kilo auf 1,67 cm. Wie realistisch das ist, dürft ihr jetzt selbst bestimmen 😄 Mein Muskelanteil liegt im NIEDRIG Bereich laut Messung. Nicht mal im normal Bereich😅 Aber immerhin 2kg Muskelmassen zugenommen in den letzten 3 Jahren heeey 🙏🏼😂 die genauen Ergebnisse hau ich euch später noch in die Story ✌🏼Meiner Meinung nach kann man so Ergebnisse von einfachen Körperfettanalyse-Geräten aber sowieso nicht 100% ernst nehmen und letztendlich zählt dann doch das Spiegelbild und das Gefühl ☺⠀
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Habt ihr schon mal so eine Messung gemacht? Und was haltet ihr davon? ⠀
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FINALLY RECEIVED MY #DYMATIZE PARCEL ! 😍🙏🏼🎉⠀
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Wie bereits zuvor angekündigt, habe ich diesen Monat eine #Kooperation mit @dymatize_europe um ihre Produkte auszutesten. ☺ (#werbung) Für mich persönlich ist diese Marke komplettes Neuland und ich bin ziemlich gespannt, ob sie das halten, was sie versprechen. Vom Auftreten und den Nährwerten her bin ich zumindest schon einmal positiv gestimmt. :-) ⠀
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Übrigens habe ich mir auch sagen lassen, dass es den ganzen August über 25% auf alle Iso-Wheys gibt! 😏😱 Den Link dazu findet ihr in meiner Bio 😇☝🏼 #getdymatized 💪🏼⠀
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btw… benutzt ihr eigentlich eher Isowhey oder normales Whey Protein? 🤔⠀
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#BeautifulVienna 💗 .(English below).
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So, meine Lieben. Es ist so weit. Ich lass mal wieder 'ne Körperfettanalyse von mir machen. Meine letzte war vor 3-4 Jahren oder so?!😂 Da die mich damals so deprimiert hat, habe ich beschlossen keine mehr zu machen. Aber irgendwie dachte ich mir jetzt: Ach was solls. Du bist so zufrieden mittlerweile mit dir. Ist mir eigentlich egal, was da raus kommt. 🤷🏼‍♀️ Neugierig bin ich natürlich trotzdem 😄 Dass das ganze nicht so 100% genau ist, ist ja eh klar. Damals als ich #skinnyfat war, hatte ich laut Analyse glaube 21-22 % oder so?!Und ich war ein Strich 😂 Wie hoch würdet ihr meinen KFA jetzt einschätzen? 🤔
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🇬🇧 Gonna find out soon what my body fat percentage is 😱 what do you guys think? Any guesses?
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Be crazy. Be stupid. Be silly. Be weird. Be whatever. Because life is too short to be anything but happy 😇 All you need is someone who joins in on your weirdness. 😌 ⠀
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Who's the person you can be completely silly and weird with? Tag them below ⬇️🤓⬇️⠀
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Schönen Sonntag euch noch 😘 Hoffe ihr hattet alle ein gutes Wochenende! Meins war sehr schööön 🙃
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HAPPY #FRIYAY 🎉 enjoy your weekend ☺
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Ok, nicht dass es mich interessieren würde, ob es jetzt Freitag oder Montag ist. #Studentlife 😎 Aber ich bin mal so nett und freu mich für euch Vollzeitarbeitenden Menschen 😂❤️ Genießt das Wochenende. Für mich heißt es dafür dann morgen arbeiten 🤷🏼‍♀️Muss morgen nämlich eine sportmachende Schaufensterpuppe spielen. Kein Witz. 😂😂😂 Wird auf jeden Fall unterhaltsam denke ich hahaha 😂 So ich geh mal bisschen #Legday durchhauen 🙄💁 Haaaaut rein ❤️
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Replaced my sneaker with some heels yesterday 😱 Random fact: I love #highheels , but I never wear them cause they are so fucking uncomfortable 😂🤷🏼‍♀️ Who of you girls can understand me? 😫
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Erfolgreicher Tag heute. Hab einiges organisatorisches erledigen können und hab dann irgendwie voll den Aufräum- und Putzwahn bekommen ✨😂 und das obwohl ich eigentlich nicht so viel geschlafen habe, da ich gestern noch auf einem Geburtstag war, wo ich meine geile Skigymnastik/Aerobic Performance im 80er Jahre Stil vorgeführt habe 😂 Guckt's euch in meiner Story an 😄👌🏼
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Summer Kid 🙏🏼☀️🌸 What type are you? Summer ☀️ or Winter ❄️ ? .
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Ich bin ein tooootaler Sommer Mensch 😍☀️ Sobald es kälter als 25 Grad wird und die Sonne nicht mehr da ist bin ich kurz davor die Winterjacke rauszuholen 😂😂 Versteh auch gar nicht wieso es immer dieses Sommerloch gibt in Fitnessstudios 🤔 Ich bin immer Todesmotiviert zu trainieren, wenn es warm ist 🤷🏼‍♀️😂 Besser als zu kalt! Was seid ihr so? Eher Team Sommer ☀️oder Team Winter ❄️ ?🤔
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DON'T COMPARE YOURSELF TO OTHERS. Look into the mirror. Cause that's your real competition. 💪🏼 ⠀
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Einen wunderschönen guten Abend 🙋🏼 Ich hoffe es geht euch allen gut ☺ Ich habe super Neugikeiten zu verkünden 💃🏻 🎉 Unzwar habe ich nämlich die Chance bekommen die Produkte von⠀
@dymatize_europe auszuprobieren. 👏🏼😍 Da ich schon einiges Gutes über diese Marke gehört habe, hab ich natürlich nicht nein gesagt 🤷🏼‍♀️ Deswegen werde ich diesen Monat ein bisschen die Produkte von @dymatize_europe testen und für euch darüber berichten ☺ Hat jemand von euch schon mal Erfahrungen mit Dymatize gemacht? Lasst es mich wissen! ☝🏼Ich bin auf jeden Fall meeega gespannt 🙏🏼☺⠀

#getdymatized #dymatize #Kooperation #ad
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Bye bye #Vienna 👋🏼 Waiting for my flight to #Frankfurt right now ✈️ had an amazing time over here 😍 Thank you @lisa.michaela ❤️
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Sooo, ich sitze bereits wieder am Flughafen und warte auf's Boarding. Geht zurück in die Heimat ✈️ Hatte eine suuuuper Zeit in Wien! 😍 Und es wird sicherlich nicht das letzte Mal gewesen sein, dass ich hier war. Aber jetzt steht erstmal in 3 Wochen mein Umzug zurück in die Niederlande 🇳🇱 an und der Ernst des Lebens beginnt wieder 👨‍🎓 📚 📖 🤓 Gibt ja immer so 2 Kategorien Studenten: die, die studieren damit sie ihr Leben chillen können und die, die tatsächlich studieren 😂 ich bin mehr so das zweite und voll im Lernmodus während des Semesters die ganze Zeit 😂 An die (ehemaligen) Studenten hier: Welche Kategorie seid/wart ihr? .
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IT'S MY #BIRTHDAY 🤙🏽😎💃🏻🎉 thanks to everyone who thought about me today and sent me a message 😍 I had an awesome day in #Vienna 🙃❤️
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So mein Ehrentag neigt sich langsam dem Ende zu. Morgen geht es auch schon wieder zurück nach Deutschland 🇩🇪 Ich hatte einen wuuundervollen Geburtstag! ☺ Haben gestern etwas reingefeiert 💃🏻 (mit Booster natürlich statt Alkohol ☝🏼😂) und dann heute morgen erst mal hochmotiviert mit 4 Stunden Schlaf @lisa.michaela 's Functional Circle Kurs durchgezogen 🤙🏽😎 Danach ging es etwas frühstücken, dann zur #VolleyballWM (oder zumindest haben wir es versucht😂) und anschließend noch etwas Sightseeing. Nun liegen wie daheim und chillen noch bis wir ordentlich Burger essen gehen bei @leburger.vienna 😏 🍔 Danke an dieser Stelle an @lisa.michaela für den tollen Tag ❤️ #couplegoals weißte Bescheid 😏👌🏼 zum Glück steht das nächste Wiedersehen schon fest 😍 Silvester in Köln bei @mara_nadzeika 😍💃🏻🙏🏼🎉
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#SundayFunday in Vienna (yes, still the same place 😄) 🤙🏽 Taking a break right now at home from all the walking 😴 Tonight we're gonna go oooout 💃🏻 cause TOMORROW IS MY BIRTHDAAAAAY 🎉 🎈 🎁 😏 Turning 23 👵🏼 How old are you guys btw? 🤔
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Oma Mona wird morgen schon 23 👵🏼 deswegen geht's heute nochmal bisschen das Tanzbein schwingen 💃🏻 Wie alt seid ihr eigentlich alle so ? 🙃
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