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gymooni gymooni

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Mona🙋🏼  It always seems impossible until it's done. 💪🏼 Lift heavy! Skinny to fit 🏋🏽 📩 gymooni@gmx.de FFM🇩🇪/ NL 🇳🇱 / travelling 🌎 ⬇️⬇️🎥⬇️⬇️

https://youtu.be/Aq67ozh97pg

Whatever you do, do it with passion ❤️⠀
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Some things in life we simply have to do. But there are many things where you can choose if you really want to do them. Don't choose a study that you hate. Don't do a job where you count every second till you can go home and don't do a sport which you don't like. People often tell me e.g. "but I don't like lifting". Well then don't do it?! There are a million sports to choose from and no one is forcing you to do the same as me 🤷🏼‍♀️ DO WHAT YOU LOVE ❤️⠀
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P.S. : morgen kommt der Beitrag über Training auf Reisen ✌🏼⠀
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Burger, Pizza, Eis. SCHEISSE! Werde ich jetzt FETT? – So bleibst du auch auf Reisen in Form (oder verfettest zumindest nicht komplett ;) ) .
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Wie ihr ja mitbekommen habt, war ich die letzten 3 Wochen etwas auf Reisen in Mexiko und den USA und wie ihr wahrscheinlich ebenfalls mitbekommen habt, habe ich mich dort nicht nur von Luft und Liebe ernährt, sondern es gab auch mal Nachos (okay, jeden Tag eigentlich in Mexiko... 🤷🏼‍♀️😂), Burger, Pizza, Eis und sonstige Leckereien. And guess what? Zugenommen habe ich trotzdem kein Gramm. Ich wurde in dieser Zeit sehr, sehr oft gefragt: Mona, wie machst du das? Wie kannst du noch so gut in Form sein, obwohl du dir doch offensichtlich fast jeden Tag irgendetwas gönnst?! 😱Um ehrlich zu sein, habe ich nur das Essen anderer Leute fotografiert und es gar nicht selbst gegessen. Nein Spaß, natürlich nicht 😄 Aber was ihr bedenken müsst: Ich habe ja nicht meine ganze Ernährung in meiner Instastory dokumentiert. D.h. ich habe größtenteils auch „normal“ gegessen und das wiederrum heißt für mich: viel Obst und Gemüse. Es gab Tage an denen habe ich mal mehr gegessen und an anderen Tagen mal weniger. Generell habe ich einfach versucht zumindest immer meinen Bedarf an Eiweiß und Mikros zu decken.

Mein Tipp Nummer 1️⃣ ist jedoch immer: BEWEGT EUCH. Nehmt nicht dauernd die öffentlichen Verkehrsmittel/das Auto, sondern lauft so viel ihr könnt. Ich habe fast täglich ca. 30.000-40.000 Schritte zurückgelegt. Und das hat gleich drei große Vorteile: Ihr verbrennt mehr, ihr seht mehr von den Orten und ihr spart sogar noch Geld (Das könnt ihr dann wiederrum in Essen investieren 😏) Mein Verbrauch lag letzte Woche immer zwischen 1000-2000 Kalorien mehr am Tag als sonst, auch OHNE Training.
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WEITER GEHT'S IN DEN KOMMENTAREN❗️
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BACK IN GERMANY 🇩🇪 .
Had like 3 hours sleep max tonight (due to the time difference the flight attendant woke me up at 3.30 am to have my breakfast 😂🙈 ) buuuut #noexcuses it's time to hit the gym😍
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So, Leute bezüglich der Themen, die ich ansprechen wollte in den nächsten Posts: ich werde morgen (weil ihr es euch gewünscht habt) mit dem ersten Thema anfangen: Ernährung auf Reisen und danach wird dann Training auf Reisen folgen ☺. Hatte heute noch nicht so die Zeit was zu schreiben. Und hab jetzt erstmal ein Trainingsdate mit meinem Papa 💪🏼 Also seid gespannt! Schönen Montag Abend euch noch 😘
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#mondaymotivation #motivationmonday #formupdate #bodyupdate #currentshape .
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I'M COMING HOME ! 🇩🇪 .
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My Mexico/US trip is officially over now and I am leaving with lots of amazing memories. See you soon America 👋🏼 it's been a blast! .
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Der harte Alltag beginnt ab morgen wieder - ah ne warte, bin ja Student und hab noch frei 😂 Aber der Gym Alltag beginnt zumindest wieder und arbeiten muss ich auch etwas - muss diese Reisen ja auch irgendwie finanzieren 🤷🏼‍♀️😂 Ich habe mir überlegt die nächsten Tage kurz zusammen zu fassen welche Plätze mir am meisten gefallen haben und wieso. Was haltet ihr davon?
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Mir wurden auch oft Fragen bezüglich Ernährung/Training beim Reisen gestellt. Soll ich darüber auch mal einen Post machen? Oder habt ihr sonst noch Fragen? Dann haut' sie in die Kommentare oder schreibt mir eine DM dann mache ich dazu mal einen Post ☺
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Don't spend your life waiting for opportunities. Create them!✌🏼 .
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My little adventure is slowly coming to an end 😔 leaving to #Washington tonight, which is gonna be my last destination. So far, I absolutely loved every place i've been to! The decision to continue my travel alone to the US after Mexico has been one of the best ones ever. I know sooo many people who never travel just because they don't want to go alone. Don't let this hold you back! Go everywhere you can and discover the world 🌎 ✈️ Don't be afraid of being lonely or that it's too dangerous or anything like this. You will meet so many people just dare to leave and travel! I promise you will not regret it ☝🏼 (except you're a weirdo maybe.. but then you have a lot more problems than that 😂) .
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Enjoy the rest of your Thursday ❤️
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Last day in #NEWYORK ❤️
Started the day with my first little workout after 2 weeks no training at all (except all the cardio I do every day through sight seeing😂) Didnt go to the gym, just did a small outdoor training in the parc but better than nothing ☺ 🏋🏼‍♀️ and didn't train outdoors for ages! Tomorrow: off to Boston! ☺
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Halloooo meine Lieben :) ich melde mich auch mal wieder mit nem Post und Bodyupdate von heute morgen nach dem Training. Falls ihr mehr Bilder und Videos von NY sehen wollt schaut mal in meiner Story vorbei. Da hab ich gestern Abend alles zugespamt😂✌🏼 Interessiert ihr euch eigentlich auch fürs Reisen 🌴 oder nicht so euer Ding?
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#Mexico Adventure is almost over 😱 Tomorrow I'm off to #NewYork 🇺🇸😍✈️ .
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Gestern haben wir paar Wasserfälle angeschaut, die eigentlich mega blau sein sollten, waren sie aber nicht, da Regenzeit ☔️ 🤦🏼‍♀️😂 Beeindrucken war es trotzdem 🙏🏼 Gleich geht's jetzt nur noch noch Villahermosa, da wir von da aus morgen früh fliegen ☺ Ich werde dann nochmal ein Resümee ziehen über den Trip hier. Aber kann jetzt schon mal sagen: einfach mega viele Eindrücke und Erfahrungen gesammelt 🙏🏼 Ich hoffe euch geht es allen gut soweit! Und ihr überlebt es, dass momentan nicht wirklich was übers Training kommt. Liegt daran, das ich einfach nicht trainiere 😂 🤷🏼‍♀️ Gibt manchmal Wichtigeres☝🏼
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#instatravel #adventure #traveller #traveladdict #travelphotography #naturephotography .
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Only #foodblogger when I didn't make the food myself 🤷🏼‍♀️😂 .
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Hauptsache hier in Mexiko esse ich mehr Chicken in einer Woche als in nem halben Jahr in Deutschland 🤦🏼‍♀️😂 aber hier ist's halt sonst kritisch mit meiner Proteinversorgung 🤷🏼‍♀️ für uns geht es jetzt nach #Palenque 🚌 8 Stunden Busfahrt 🙄 Für sowas bin ich eigentlich viel zu hippelig 😂 Lange sitzen ist echt nicht so mein Ding 🙈 Versucht mal mit mir ins Kino zu gehen, da bin ich schon total unruhig 😂🤦🏼‍♀️ Was geht bei euch in Deutschland? Erzääääählt mal ❤️
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Sorry something went wrong with the size of the pictures here 🙄 but I think you still get the message 😃 SWIPE LEFT ⬅️
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What a trip😍 Mexico has been amazing so far! So different to everywhere else I've been so far yet. 4 more days left here & then 🇺🇸 ☺
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Leeeute, Leute, Leute. Ich kann es gar nicht beschreiben, wie cool Mexiko ist. Wirklich so anders zu allem was ich zuvor gesehen habe und ich bin schon relativ viel rumgekommen eigentlich in der Welt ☝🏼 Die Bilder sind von unserer Tour vorgestern bei einem Canyon Nähe Tuxtla. War wie als wäre man mitten in einem Poster 😳😍 Gestern sind wir in San Cristobal de las Casa angekommen und morgen geht es weiter nach Palenque. Donnerstag dann auch schon in die USA 🇺🇸 (Meint ihr ich sollte lieber den Sombrero ausziehen und die Tacos hier lassen um reingelassen zu werden?🤔😂) Checkt meine Story für mehr updates ☺☝🏼 .
#instatravel #traveller #travelling #mexico #chiapas #traveladdict .
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Hola amigos 💃🏻🇲🇽 I am alive for the ones that didn't know yet🙋🏼😂👌🏼 Surrived: 11h flight to Miami, catching my next flight to Mexico with only 2 hours transit, taking a taxi alone at night to the hotel and 1 day of #Mexico City 💪🏼😅 and now we are in #tuxtlagutiérrez ✈️
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Kaum geschlafen die letzten Tage, aber hey - bin ja auch nicht für Erholung hier 🤷🏼‍♀️😂 Ich hoffe euch geht es allen gut in Deutschland. Schöne Grüße aus Mexico 🇲🇽 Crazyyyy wie anders es hier ist. Hab glaube ich mehr neues essen probiert als auf jeder anderer Reise 😂👌🏼Und als 3 blonde Mädels sind wir hier sowieso voll die Attraktion 🙄😂
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Verzeiht meine Inaktivität. Kommentiere und antworte wenn ich mal Zeit habe, aber reisen geht jetzt vor ☺
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Good Morning peeeeople 😍☀️ on the way to the airport ✈️ to catch my flight to Mexico 🇲🇽 . Seeeee you soon Germany 🙋🏼 Next stop after that: New York, Boston, Washington 😍☺ Have a great day 😘
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Hab schon lange nichts mehr morgens gepostet, fällt mir auf. Hoffe ich verwirre euch jetzt nicht zu sehr 😂 ich sitze gerade im Zug nach Köln um von da aus zu fliegen ☺ Hatte heute morgen üüüübelst Glück. Habe nämlich feststellen müssen, dass mein Zug einfach ausfällt nach Frankfurt😱 Den musste ich aber erreichen, damit ich rechtzeitig in Köln bin. Zum Glück war ich 20 Minuten zu früh und konnte so einen Zug früher nehmen 🙌🏼 Fängt ja gut an 😂👌🏼 Aber richtiger #DeutscheBahn Klassiker 🤦🏼‍♀️ Mal hoffen, dass mein Flug nicht ausfällt 😂 Habt einen schönen Dienstag, Amiiiiigoooos 💃🏻 .
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COUNTDOWN FLIGHT TO MEXICO 🇲🇽✈️ : 1️⃣ Day 😱😍❤️ .
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Was ein Training heute 😍 2,5 Stunden Ganzkörper. Am liebsten hätte ich noch länger gemacht, aber leider hat mein Gym dann geschlossen 😔😂 Meine Sachen sind größtenteils gepackt und morgen geht es dann los nach #MEXICO 🙌🏼 Betet alle für mich, dass alles glatt läuft und ich alle meine Flieger und Züge bekomme 🙈😂 Hab mal wieder viel zu viel Gepäck, aber hey packt ihr mal für 2 so verschiedene Länder und 3 Wochen 🤷🏼‍♀️😂 Werde bestimmt kaum schlafen heute Nacht, weil ich so aufgeregt bin. 🙈😄 Ich werde logischer Weise weniger aktiv sein die nächsten 3 Wochen, aber versuche euch ab und zu auf dem Laufenden zu halten ☺
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