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HIJAE  🔷Gymnastic/Yoga/Movement : Trainer,Teacher,Student 🔶AliveMindBody 🔷GSAC™: Gymnastic Strength & Conditioning 🔶Lululemon Ambassador 🌀#GymnasticYoga

http://blog.naver.com/hijaekim

움직임은 '등척성(isometric) 운동'을 통한 기반이 확립되어야 완벽하게 통제된 안정적인 자세를 만드는 것이 가능하다. 우리는 이를 간과하고 동작이나 움직임에만 몰두하는것은 아닌지 생각해볼 필요가 있다. 왜 성장이 더딘지...? 왜 부상이 잦은지...?✔️😎😎😎😎🏝🤸🏾‍♀️
From SA Tuck Planche to BA Tuck Planche then to Straddle Planche✔️

오늘도 1분 물구나무 버티기 5세트 하는 날. 역시 세트사이 2분 쉬며 한다리 스콰트 #singlelegsquat 각각 5회 하기. 🤸🏾‍♀️🤸🏾‍♀️🤸🏾‍♀️😬😬😬

얼라이브마인드바디 하계 워크샾 중~. With @gymnastickim_ @psychologist_minji @alive_mindbody

Perfect weather to be out! 😎✔️🎶🎶🏝🎶🏝🏖 날씨는 매우 좋으나 뜨거운 바닥에는 어쩔수 없네요😱
Wearing #lululemon #lululemonkr #룰루레몬 ✔️snack by #pickybars #피키바

볼륨 업~!!🎶✔️😬Volume up please~!😎 this is sooooo fun😬😬😬🎶🎶🎶🌈🏝🤸🏾‍♀️😎🏖
Wearing #lululemon #lululemonkr #룰루레몬
Post workout #피키바 #pickybars

Volume up please~😎🎶🎶🎶🌈🎶🤸🏾‍♀️🏝 볼륨 업~!😎😬
Wearing #lululemon #lululemonkr #룰루레몬 ✔️Post workout #피키바 #pickybars

Shoulder dislocate w/ 6kg pipe and some some bent arm tuck/straddle/straight planche holds~😬🏝🏖🏝🏖

8월중순에 얼라이브마인드바디(AMB) 미사강변점에서 뵈요!😬😬😬✔️
See you all in Aug. AliveMindBody's new facility opens in #hanam #hanamstarfield 😬😬😬✔️
#Repost @alive_mindbody
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많은 분들의 관심과 등록으로 오픈준비하는 매일매일이 행복합니다. 감사합니다.
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몸과 마음의 전문가들이 지도하는 얼라이브마인드바디 마지막 프로모션 7월 사전등록과정 안내
#6월프로모션은완료되었습니다
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1. 사전등록 간편신청서 제출 (프로필 상단에 기재된 홈페이지에서 확인 가능합니다)
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2. 입금계좌 확인 및 입금 (7/30일 까지만 제공되는 프로모션가격도 홈페이지에서 모두 확인 가능합니다)
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3. 입금 확인 후 등록 완료 (개별 메시지/ 또는 이메일 로 등록 완료 안내 나갑니다.)
*상세 약관은 수업일 시작일에 발부 됩니다
*준공일 변경으로 인해 8월 초 또는 중순에 수업 시작합니다.

Training home on a rainy day.✔️ 비오는 날 집에서 훈련하기✔️

아침에 일어나자마자 하는 능동적 #active 스트레칭 2부를 소개합니다. 매일 1&2부를 연이어 수행해보세요~ 하루 5분. 하지만 이 또한 올바른 자세와 방법으로 행하지 않으면 효과가 떨어지겠죠. 👍🏾👍🏾👍🏾😎
Morning active stretch routine part 2. Going through part 1&2 right after waking up makes me feel like a million bucks!👊🏾✔️wearing #lululemon #lululemonkr @lululemonkr #룰루레몬

#하남스타필드 #룰루레몬 오픈 후 6월 내내 달려온 수요일 수업 마지막 날! 수고하셨습니다.🙂🙂🙂자~이제 여행 갈까?😎✔️ Community classes every Wed for the month of June at #lululemonkr #hanamstarfield is done!😬 @lululemonkr

요즘 즐겨서 하고 있는 아침 #active 스트래칭 1부를 소개합니다. 밑에서 부터 서서히 올라가게 되는데요. 발목에서 무릎, 고관절, 척추(요추 다음 흉추), 어깨를 거쳐서 목까지. 2부 까지 포함해서 하루 5분이면 충분! 깊은 잠을 자고 있는 몸을 이렇게 깨워 봐요! with @julienkang wearing #lululemon #lululemonkr #룰루레몬 🤸🏾‍♀️😬✔️My morning active stretch routine part 1. I work my way up... the ankles, knees, hip joints, spine(C then T), shoulders, and the neck✔️

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