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Guilherme Kinti  🔸CrossFit Level 1 Trainer 🔸Judoca 🔸Crossfit athlete . . Snap 👻: guikinti

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Domingo a gente faz o que?! Workshop com @lupa_40 🤘🏻🤘🏻🤘🏻 galera da #k8 e @crossfitsuzano marcando presença em peso 👊🏻 agradecimento especial ao @emersonpoluxfit que super nos ajudou hoje 👊🏻 e ao @denisjardinscrossfit que deu explicações valiosas 🙏🏻
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Por Dr. @rafadebarros.

O mais novo estudo analisando índice de lesões no Crossfit, recém publicado, de 2017, é até agora o estudo de melhor metodologia envolvendo esse tema, mas novamente com o mesmo resultado dos anteriores.

Dessa vez, um estudo prospectivo, onde 117 praticantes da modalidade foram acompanhados por 12 semanas, e nesse tempo as lesões foram sendo registradas.

Dados como idade, história pregressa de lesões, experiência de treino e padrão de movimentos foram registrados e levados em consideração na análise dos dados.

O resultado, como já mencionado no início do texto, foi muito semelhante à outros estudos, e o índice de lesões foi muito baixo, sendo de 2,10 lesões a cada 1000 horas de treinos, semelhante a qualquer outra atividade física recreacional.

Em relação à variáveis, idade foi um fator de risco para lesões, assim como a presença de história prévia de acometimentos.

Fonte: Sports Med Phys Fitness 2017

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Fui desafiado pelo frangão Danilo Henriques para o desafio #22pushupChallenge
A cada dia dos 22, deve-se desafiar alguém para cumprir a tarefa também.
O primeiro a ser desafiado será Angélica E. Wellington
Dia 1...
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👏🏼 Muitas pessoas não conseguem perceber, antes de verem com os seus próprios olhos, que o CrossFit é universalmente ajustável, isto é, qualquer que seja o teu nível físico é possível começar esta jornada. Claro que vai ser intenso, vai ter que trabalhar duro enquanto faz os exercícios, mas sem isso não há resultados, e quem disser o contrário está mentindo. O CrossFit é para aqueles que acreditam que os objetivos se atingem com muito trabalho, que têm prazer na caminhada até lá chegar, que querem desfrutar da vida sem atalhos fáceis nem esquemas. O CrossFit é para as pessoas que querem sempre melhorar e explorar as suas fraquezas sem medo de falhar. .
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A @fitnessfoodrango nos deu todo apoio fornecendo suas marmitas pra nos ajudar com a alimentação num dos maiores campeonatos por equipe do país neste fim de semana, o Brazilian Games for Vision... Valeu Rango, mto obrigado pelo suporte... Manda um whats e peça as suas marmitas tbm... Não tem como fugir da dieta agora..
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E hoje fui visitar o box @madalacrossfit que está inaugurando hoje... agradeço aos coachs @iago_maartins e @tchelouco pela recepção e ao parceiro @vicctorrrr pelo treino... A estrutura do box de vocês ficou sensacional... Sucesso nessa nova jornada de vocês... Valeu!!! 👊🏻💢
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