grinsestern grinsestern

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Anita ⭐️ MentalCoach  🖤 Power on 💫 Workshop | Coaching 🚬 HypnoseRauchstopp 🌷 Selbstwert steigern anita.stern@yahoo.de

{ Sa Ta Na Ma } ...
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Eines meiner liebsten Meditationsmantras ...
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Und wie ich finde auch ein wunderbares Tool um mit dem meditieren zu beginnen... denn gerade anfangs ist es für viele schwer nicht ständig seinen Gedanken zu folgen und ganz präsent zu bleiben... doch bei dieser Meditation sind Geist und auch der Körper beschäftigt... das hilft mir oft ungemein, gerade wenn wieder arg viel los ist in meinem Kopf...
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Das Mantra bedeutet soviel wie „Wahrheit ist mein Name“ - .
SA~Unendlichkeit
TA~Leben
NA~Tod
MA~Wiedergeburt
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Sitze aufrecht mit gekreuzten Beinen die Handflächen nach oben auf die Knie legen ... Chante (sprich) die Worte Sa und berühre den Zeigefinger mit dem Daumen... dann Ta und berühre den Mittelfinger ... Na berühre den Ringfinger... und Ma den kleinen Finger mit dem Daumen berühren... Ich habe mit 3 Minuten in normaler Lautstärke, 3 Minuten im Flüsterton, 3 Minuten in Stille, 3 Minuten Flüsterton und nochmal 3 Minuten in normaler Lautstärke begonnen... du kannst die Zeiten natürlich gern erhöhen... Am Ende der Meditation noch ein paar mal tief ein und ausatmen und langsam ins hier und jetzt zurück kommen...
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Vielleicht schreib ich mal wieder einen Blogpost und erzähle noch ein wenig genauer über meine Meditationspraxis... würd DICH das interessieren???
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Shine on 💫
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#meditation #keepcalm #inhale #inhaleexhale #me #metoday #ilovemylife #lovelife #mindful #mindfulness #mentalpower #mentalhealth #yoga #blackisbeautiful #tattoo @sofiamoudios #domoreofwhatmakesyouhappy #satanama #mantra #kirtankriya #kundalini #seiwildfrechundwunderbar #grinsesternshine

{ c o f f e e } ...
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Heute essentieller Bestandteil meines Tages...
War ich gestern so fit und hab richtig viel geschafft...
bin ich heute einfach faul und unproduktiv...
Aber hey... that‘s life... Balance is the key...
Jetzt erstmal noch eine Tasse Kaffee und dann will ich doch noch was unternehmen...
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Kennst du das auch ... so Motivationslose Tage?
Wie motivierst du dich dann?
Kaffee, Musik, Tee??? .
#grinsestern #lovelife #beunique #seifrechwildundwunderbar #coffee #coffeelove #loveit #blackisbeautiful #fromwhereistand #motivation #mindful #mentalpower #grinsestern

#winterwonderland ...
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Gestern bei Skifahren... so schön ❄️
Ich bezeichne mich ja als Sommermensch... doch das gestern war auch wundervoll 💫 vielleicht steckt ja doch ein kleiner Wintermensch in mir 😂
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In welchem Team bist du?
#teamwinter oder #teamsommer
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#winter #ski #skifahren #winter2019 #sunshine #sun #mylife #nature #beautifulnature #mindful #inhale #seiwildundfrechundwunderbar #grinsestern

Du weißt, dass du die richtige Entscheidung getroffen hast...
wenn du fühlst,
wie der Stress langsam aus deinem Körper fließt...
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Jeden Tag ein bisschen mehr
komme ich zurück zu mir...
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Jeden Tag ein bisschen mehr
fühle ich mich freier...
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Jeden Tag ein bisschen mehr
spüre ich MICH...
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Jeden Tag ein bisschen mehr
fühle ich mein Herz-so richtig...
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Jeden Tag ein bisschen mehr
fühle ich die Verbundenheit...
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Jeden Tag ein bisschen mehr
erkenne ich mein WARUM...
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#lovelife

Schneeeeeee ❄️
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Ganz viel Zeit heute draußen verbracht... zu Fuß vom Nachbarort nach Hause gegangen... nachmittags noch mit @estermannsandra 7,5km durch den Schnee gelaufen ...
Hach Winter du bist schon toll ❄️
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Magst du Schnee auch so gern? Oder bist du im Team #nosnow
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#grinsestern #winter #winterlover #winter2019 #ilovemylife #durchpusten #snow #metoday #whitenature #mindful #mentalpower #loveit #gooutside #itscoldoutside #seiwildfrechundwunderbar

New year - same me 💫
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Wenn ich so zurück denke an all die vergangenen Jahreswechsel... hab ich mir immer viel vorgenommen...
Doch dieses Jahr nicht... warum?
Keine Ahnung... .
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vielleicht weil ich glücklich bin, mit genau dem was ich habe... wer ich bin ...
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Klar hat man so seine Kleinigkeiten die man ändern will, die man anders machen will... das ist auch gut so ...
Doch so im großen und ganzen bin ich einfach nur glücklich 💫
Genau jetzt - genau hier .
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Hast du dir was ganz besonderes vorgenommen für dieses neue Jahr? .
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#newyearsameme #me #ilovemylife #glücklichsein #themostwonderfultimeoftheyear #grinsestern #tattoo #inked @sofiamoudios #tattoolover #coverup #itscoldoutside #feelinggood #beautifulmind #mindfulness #mindful #mentalpower #powerful #seiwildundfrechundwunderbar #happy2019 #newyear2019

Danke...
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Für die tollen Worte..
die vielen Herzen..
die super Tipps..
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Danke, dass DU hier bist...
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#bestnine2018 #bestnine #2018 #timetosaygoodbye #saygoodbye #ilovemylife #behappy #seiflücklich #me #meinjahr2019 #thankful #dankbar #seiwildfrechundwunderbar #grinsestern

this little light of mine 💫
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Scheint so hell ... mein kleiner Lausa... Danke das du so bist, wie du bist... herzlich... chaotisch...
liebenswert...
Lausbubisch...
charmant...
unperfekt perfekt 💫
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Happy Birthday mein Held...
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#shineon #smileeveryday #dowhatyoulove #beyou #seiglücklich #yourlight #shinebright #birthdayboy #mysweetheart #lovin #iloveyou #meinheld #birthday #rockon #seiwildfrechundwunderbar

Coming home for Christmas...
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... wir wünschen euch wunderschöne Feiertage...
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Genießt die Zeit... lasst es euch so richtig gut gehen...
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Das mit allen 5 •hübsch • auf dem Bild ist gar net so einfach 😂
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