gosiyim gosiyim

1,248 posts   165,942 followers   233 followings

Gölgem Şirikçi  Fitness&pilates&yüzme eğitmeni 🇹🇷 🏅🏆🇹🇷 📌@fitaktiff 📩golgemsirikcii@gmail.com 📩fitaktiff@gmail.com #bursa #spor #wellness

Bugün ki çalışmamızda çember desteği alıp karin ve bacak çalışması yapmak var 💪 boynunuzda problem varsa yatırabilirsiniz! Setler&sayılar sizin gücünüze kalmis ;) önemli olan setler ve tekrar sayıları değil! Önemli olan hareketi doğru formda,doğru açılarla yapıp hedef aldığınız kasları çalıştırmak! Hadi bakalım antrenmanlarınıza ekleyin ve bana etkileri yazın! @fitaktiff @ayse_duruslife
#gosiyim #bursa #gosiyimmoveofheday #gosiyimgununegzersizi #fitness #abs #abwork #6pack #sixpackfemmes #muscle #fitaktiff #igfit #egzersiz #fitfam #fitgirl #wellness #fitnessfreak #kadin #power #strong #motivation #motivasyon

#moveoftheday Aiy antrenman yaparken en sevdiğim egzersizler böyle izole olmayan bir çok kas gubunun aynı anda çalıştığı egzersizler! Bacagim,sirtim,omuzlarim,popişim vs vs Neden? Cunki bana daha çok yarıyo,Daha iyi hissediyorum ;) Alla aşkına tembelliği bırakıp harekete geçin,kimyanız düzelsin! Bana sürekli nereden buluyorsun bu enerjiyi diyenler benimki normali ;) Hadiiiiiii muvvvvvvvv 💪💪💪💪💪 derslerimiz 👉 @fitaktiff & @ayse_duruslife #gosiyim #bursa #gym #fitness #workout #egzersiz #move #motivasyon #motivation #wellness #fitnessfreak #monday #pazartesi

Aiy evet ciddi bir asosyal olma yolunda ilerliyormuşum! siz sevgili takipcilerimin bana koyduğu teşhis bu! :) neden? Cunki ev&iş&spor&okumak&dinlemek ve izlemek ekseninde bir hayat :)) yani sosyallikten anladığınız sürekli birileri ile bir yerlere gidip cay&kahve içip yemek yemekse evet sosyal değilim;) neyse konumuz bunlar değil şimdi efenim çok kitap sorusu geliyo o zaman önce beslenmeyle ilgili en sevdiğim kitapları paylaşıyorum sizinle kaydırın o minik parmaklarınızı ekranda! Zamanından önce iç organlarımızın yaşlanmasını,cildimizin kırışmasını,şişman&diyabetik olmayı,çocuğumuzun hastalıklarla boğuşmasını,fiziksel&bedensel ruh sağlığımızın kötüye gitmesini istemiyorsak ne yedigimizi ne yemememiz gerektiğini bilmemiz gerek! Yok sıfır şeker,yok bilmem nesi yüksek içecek vs vs tarzı sosyal medya unlulerin surekli pompaladigi tamamen duygusal işlere inanmayıp gerçekleri araştırıp okuyun! Önce bu kitaplardan başlayın! Hadi bakalım çalışın! 💙💙💙💙 #gosiyim #bursa #beslenme #kitap #oku #pazar #saglik

Günaydın millettttttt 💃💃💃💃 enerjiniz tamamen kimyanızla alakalı,onu arttırmanın tek yoluda sağlıklı beslenme ve hareketten geciyo! Annem günde 19133020271621001 attığı adım yetmezmiş gibi kendine bide bisiklet almış yicem ya ahaha hadi hadi hareketlenin uyuşukluk yok 💃💃💃💪💪💪 #gunaydin #morning #gosiyim #bursa #spor #fitness #burncalories #fatburn #gym #gymgirl #wellness

Tamam güldük,eğlendik şimdi çalışma vakti 😉 lastikleri bele yerleştirin,yanlardan lastiğe basın köprüde arka bacak&bel&kalça calisirken,kolun arkasıda çalışsın 💪💪💪💪 yansınnnnnnnn 🔥🔥🔥🔥 @fitaktiff @ayse_duruslife #moveoftheday #gununegzersizi #gosiyim #bursa #fitness #fitaktiff #igfit #igfitness #dosport #befit #strong #power #cuma #friday #wellness #fitnessfreak

Amme hizmetlerime devam ediyorum 😋 Hadi kızlar dans figürleri öğrenelim biraz ahahaha 🤪🤪🤪 sonra yok dans edemiyorum falan olmasın iihihihihi 👉 @cuban_flex
#sevappoint #dance #gosiyim #bursa #cuma

Bir stres atma aktivitesi olarak spor! Hem ruha hem fiziğe şifa 💪💪💪🔥🔥🔥 Dersler 👉 @fitaktiff @ayse_duruslife #gununegzersizi #moveoftheday #gosiyim #bursa #spor #fitness #burnbabyburn #fatburn #gym #wellness #fitnessfreak #fitgirl

-37 kg! 💪💪💪 Kendini baştan yaratan kadınlarda bugün Mine var @minegns 💙 Kilo almaya müsaitseniz,iştahınız açıksa,ufacık bir ruhsal dalgalanmada kendinizi yemek yemeye veriyorsanız işiniz biraz zor! Önce kendinizi tanıyın! Kilolarınızla mutlu falan değilsiniz bence kim ne derse desin! Bu kilo işi eninde sonunda başınıza bela olur! Çözün şunu artık ve önünüze bakın 💪💪💪 #gosiyim #bursa #bodytransformation #kiloverme #motivasyon #motivation #fitaktiff

Bugünün egzersizleri annemden 💪 Hep kendinize çalışmayın! valla bizi doğuracaklar,büyütecekler diye omurgadan belden olmuşlar,okutacaklar,vatana millete hayırlı evlat yapacaklar,kötü kimselerle karsilastirmicaklar diye ruh sagliklarindan olmuşlar,dertlerimiz yüzünden ciğerleri yanmış,biz ağladık diye ömürleri kısalmış,biz sevdik diye sevmek zorunda kalmış..dayandığımız dağ onlar..ve sağlıkları o kadar önemli ki..ne zor geliyordur biliyo musunuz onlara düştükleri zaman bir şey istemek..hic bir şey yapamıyorsunuz ona spor hediye edin..kendini dinç hissetsin,güçlü hissetsin,sırtı,beli bi ağrısız uyansın güne.. sağlıklı insan anlamaz bunun kıymetini 💪💙 #gosiyim #fitaktiff #spor #bursa #motivasyon #motivation

60lık çıtırlarda bugün 💪 Annem şu tuzluklarim için,omuzlarım için bi iki hareket ver bana hep el aleme çalışma dedi 😜😜😜 yicem ya bu kadını 😋 @thepinkfloyd59 Duy baba duy senin beybi çalışıyo ıhihihihi 💙💙💙🙏🙏🙏 @fitaktiff

#moveoftheday #gununegzersizi #gosiyim #bursa #fitness #workoutwithmom #fitfam #wellness #spor #motivasyon #motivation

Günaydınnnnnn 💙 Nasıl,nasıl,nasil güzel! Bazen küçüklerden de alınacak çok dersler var! Denemekten asla asla asla vazgeçmediğimiz,pes etmediğimiz ve kendimize hep inandığımız bi gün olsun 🙏
#gosiyim #bursa #gunaydin #morning

Most Popular Instagram Hashtags