gosiyim gosiyim

1,289 posts   163,807 followers   244 followings

Gölgem Şirikçi  Fitness&pilates&yüzme eğitmeni 🏅🏆🇹🇷 📌@fitaktiff 📩golgemsirikcii@gmail.com 📮Fethiye Mah. Ata Sok. 14/A Nilüfer/Bursa Fitaktiff

No make up yes Mommmm 💙💙💙🙏🏻🙏🏻🙏🏻 yanında huzurlu hissedebildigim tek kişi..değişik bi bağ ya anne&çocuk bağı..

Heyooooo malum ana&baba evine geldim biraz yemeceler falan oluyo gerçi kesinlikle kaçırmadım! Bu hafta antrenmanda çektiğim acıya ihanet olurdu 😉 yine de hareketsiz durmamak adına buyrun kızlar kalca&bacak&karin egzersizlerine 💪💪💪🔥🔥🔥 #evdeegzersiz #egzersiz #gosiyim #fitness #nogymnoproblem #exercise

Deli deli hareketler işte 🤪🤪🤪 deneyin ama ısınırsınız 🔥🔥🔥 #gosiyim

Tatlım şimdi yavaşça gecenin bu saatinde yemekte olduğun o meyveyi, cipsi,tostu,çikolatayı, süt &kurabiyeyi, şekersiz diye içinde bin tane zararlı madde olan paketlenmiş gıdaları, regl oncesiyim &sonrasiyim &bugün yarın olacağım bahanelerini,bi kereden bi şey olmazları, duygu kontrolü yapamadığın ve söylenmesi gereken zamanda söylemediğin sözler yüzünden yeme atağı geçirme durumlarını,sırf canın sıkkın diye sırf çok mutlusun diye hadi bi pizza söyleyelim diyen bilinç altını bırak! Bırak! Bırak! Fotoya bak 😉 Sevgili Mine'yi @minegns tebrik et! Belki senin yaptığını,belki yapamadığını,belki yapmak istediğini yaptı 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 şu herşeyi yemeğe bağlama kültüründen çıkın artık!kendinize uğraşacak hobiler bulun,spora başlayın (ki yemek yemeği en güzel disipline sokan şey spor) ,duygusal problemlerini çöz, hayatınla yüzleş,bir şeyleri red etmek yerine kabullen ve harekete geç! Kendini sev sonra herkes seni sever zaten 😉💜 #bursa #gosiyim #motivasyon #bursa #fitaktiff #fitness #wellness

Bu havada insan işe,okula bile gitmeye üşenirken,iş öncesi,sınav sonrası, hastalık üstü sabah sabah dersine gelen sevgili özel ders öğrencilerim @desperateacher Meryemimi, Cansu'mu @cansuylmz3 ve Benanımı @benan.altinsoy öncelikle tebrik ediyorum 🤪🤪🤪 sonra havanın trafiğine,patronun deliliklerine,iş arkadaşlarının dedikodularına,hastalıklarına,elaleme aldırmayarak akşam yine özel ve grup derslerine aksatmadan gelecek ogrencilerime de tebrikler (neden önceden bravo diyorum manyak manyak benimkiler cunki 😜😜😜) gelinde ben sizi bi çalıştırayim 💪💪💪 ışığımız bol olsunnnnn 🔥🔥🔥🔥 egzersizleriniz tüüüm vücut için biraz güç biraz toparlanma 💪 hadi muvvvvvv derslerimiz 👉 @fitaktiff @ayse_duruslife #moveoftheday #gununegzersizi #gosiyim #bursa #spor #egzersiz #fitness #gym #wellness #fitaktiff

Yaza 19827818101829 gün kalmışken siz hala spora başlasam mi başlamasam mi,o popoyu yattığı yerden kaldırsam mi kaldırmasam mi diye mi düşünüyorsunuz?! Yoksa hala havuçta şeker var yemem deyip diyetisyeninizin 1 gün ödül günün var demesine sizi şeker bombardımanına tutmasına mi seviniyosunuz?! 3x12 squat yapınca hemen popon kalkar 109281901 mekik çekince karnın dümdüz olur mu sanıyorsun?! Antrenmanda 191991 kalori harcadın sanıp önüne ne gelirse yiyo musun?! Kendini 1 hafta aç bırakıp verdiğin 3 kiloya sevinip ertesi hafta aldigin 5 kiloya anlam veremiyo musun?! Neden? Cunki bu işler kolay değil! Kendini sürüden ayırmak istiyosan akıllı olacaksın, disiplinli olacaksın, uzun bir süre hata yapmayacaksın! Evet Kolay degil! O yüzden herkes yapamiyo zaten! Ama sen önce dene! Gerçekten istersen yaparsın! Hadi muvvvvvvv #gosiyim #bursa #pazartesi #motivasyon

Heyoooo 💜💜💜 bir önceki videomdada gördüğünüz üzere çalışan insan kazanır deyip size online öğrencilerimize yolladigimiz anlatımlı bir videoyu post olarak atıyorum (hem nasıl oluyo diyenlere örnek olsun,hepsinide ben gösteriyorum bu arada 😉 ) Konumuz toparlanması zor salması kolay bölgelerden biri olan #arkakol için egzersiz 💪💪💪 hadi hadiiii çalışın 🔥🔥🔥 tümmm dersler için bilgi 👉 @gosiyim @ayse_duruslife @fitaktiff #gununegzersizi #moveoftheday #gosiyim #bursa #egzersiz #spor #fitaktiff #wellness #fitness #fitnessinspiration #workout

Iki video arasında 45 kiloluk bir fark ve 9 aylık bir süre var💪 Bugün Cansuyu antrenmanda tekrar tekrar tebrik ederken ne kadar zor bi şeyi başardığını bir kez daha farkettim..Ben hiç bir zaman kilolu olmadim hayatımda!insanlarin yüksek kilolara çıkıp sağlıklarını bu kadar tehlikeye atabilmelerini hic bir zaman anlamam..mantığım yaşam kalitesini düşürebilmeyi algılamaz! Bu olayın bir boyutu..diğeri ise kiloları verme evresi bunu neye benzetiyorum biliyo musunuz sadece 50mt'lik bir yarış için binlerce km antrenman yapmaya..işte bu noktada Cansuyu anlıyorum..O kadar sağlam bi psikoloji istiyo ki bu! Öyle böyle değil! O yüzden çoğu başarısız! Bir şekilde bu savaşı kazananlar aslında kendini kazanıyo...mucizelerle değil çalışma düzeni,iyi beslenme ve güzel antrenmanla bu mümkün! Yılların birikmisligini 1 haftada 1 ayda size atmayi vaad edenleri geçin gerçekçi olun! Bu zaman işi! Zamanın yoksa kendini o noktaya taşımayacaktın! Hepimizin içinde bir savaşcı var..Aslında hepimizin içinde herkes var ..siz de kimin uyanık olduğu önemli 💪💪💪 derslerimiz 👉 @gosiyim @fitaktiff @ayse_duruslife #gosiyim #bursa #motivasyon #motivation

Şu havada insan işe,okula bile gitmek istemezken antrenmanini aksatmayanlara benden bi helaaaaaaal 🔥🔥🔥 insanin kendini fiziksel olarak yorması kadar manyakça bi şey olamaz di mi?! Ama bu acıyı sevenler ancak birbirini anlar 💪💪💪 Hareket sağlıktır! Hareket edin! O kasları çalıştırınnnnn!!! Hadi muvvvvvvv 🔥🔥🔥 bacaklar tutuşurken üst gövde çalışsın 😉 #moveoftheday #gununegzersizi #gosiyim #bursa #spor #egzersiz #fit #fitnessinspiration #fitness #fitaktiff #strong #power

Burn Baby Burn derslerimde bugün işte napsın kızlarım çalıştı 😈😈😈 neler yaptık peki storylerden takip edebilirsiniz 😉 bi iki egzersizide buraya atalım dedim 💪💪💪 dersler nasıl mi geçiyo? Izleyin bakalım 🤪🤪🤪 #gosiyim #fitaktiff #fitness #bursa #moveoftheday

#moveoftheday Bir gününüz hareketsiz geçmesin inşallah aminnnnn 🤪🤪🤪🙏🏻🙏🏻🙏🏻 konumuz bacak içi ve sonundada koşun sallayin popişleri kizlarrrrrr 🔥🔥🔥🔥 derslerimiz 👉 @fitaktiff & @ayse_duruslife & @#gosiyim #bursa #fitaktiff #fitnessinspiration #fitness #igfit #wellness

Heyoooo yılın son ayı geldiiiii 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ yeni yılda daha güçlü ve daha iyi hissetmek için spor kararı alanlar var mı? Antrenmanlarına ara vermiş olanlar dönüş kararı aldı mı? Ara vermeyenler beslenmelerini biraz daha özenli hale getirme kararı aldı mı? Almadıysanız alsanız iyi olur! Yıllar geliyo gidiyo geliyo gidiyo..sağlıklı yaş almak önemli! 💚💚💚 tümmm grup dersleri,özel dersler,online koçluk reformer dersleri için 👉 @fitaktiff & @gosiyim & @ayse_duruslife #moveoftheday #gununegzersizi #gosiyim #bursa #fitness #motivasyon #motivation #pazartesi #monday #workout

Most Popular Instagram Hashtags