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yoshiko  @bodysense.kobe さんと 2004年から神戸元町で整体してます。 筋肉ほぐし筋トレ取り入れながら骨格を動かし美しい姿勢/魅力的なボディライン👙実現します。気持ちよくて楽しい😆痩せすぎず太りすぎず、ふんわりとしてスタイルよろしくツヤツヤキレイです😆💕 NO副業👐フォロー歓迎🙌

http://www.ameblo.jp/bodysense-y/

本日のスタイルアップストレッチ教室🤸🤸🤸🤸🤸2/2
背中反らして&丸めてを3クール。
どんどん反れるし丸められるし柔らかくなる😁背中に柔軟性があると無意識に良い姿勢でいられます😁見た目キレイやし、めっちゃラク😆🎶✨
本日も、アクロバティックで、興奮して、笑っちゃう、楽しい教室になりました🤸🤸🤸🤸🤸
写ってないけど、奥に2人いて、計5名様のご参加。みんなでめっちゃ大騒ぎ😁😁😁😁😁😁やっぱり音声は入れられない😅今日も楽しくできてハッピー💞動画掲載ご協力ありがとうございます♥️
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本日のスタイルアップストレッチ教室🤸🤸🤸🤸🤸1/2
お尻を前に出して!/おへその下から胴体を引き上げて回転!/おっぱいを前に出していこう!/肩も後ろへ巻くのよ~!…とか言いながら行っております。
✏️前ももがよく伸びて、腹部と背部がバランスよく伸びます。全身のコリやハリがほぐれて、腰、おなか、骨盤などがとても温まる動きです。乾燥による足首や脛(すね)のかゆみやカサカサにお困りなら膝下も潤いますのでおすすめです😃生理のときはしませんよ♪
☆このほど、太ももかどこかで、つっかえて穿けないと思ってたパンツが穿けるようになったんだって\(^-^)/
写ってないけど、奥に2人いて、本日計5名様のご参加。みんなで大騒ぎ😁😁😁😁😁😁あまりにもカオスが過ぎて音声出せなかった😅今日も楽しくできてハッピー💞動画掲載ご協力ありがとうございます♥️
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脚伸ばそう😄…2/2
上半身を回転させたら前屈で締めます😁
前屈運動全般、女性なら、子宮卵巣喜び女子力上がります。男性なら、やはり元気になります。男女とも、背すじがスカッと伸びて、気持ちよくて、いつまでもイキイキと美しく輝けます✨
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脚伸ばそう😄…1/2
これなら、どんなひとも膝伸ばせるかしらん!?
膝が伸びると、腰から上はフワッと軽くなりますし、脚のむくみもスカッと解消されます。
さらに、上半身を回転させると、背中のこわばりやおなかの張りがとれて気持ちいい👊😆
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あ~からだがラクになる~🐸
からだの左側、右側、腹側、背中側、それぞれにある硬くなってるところが、このひとつの動きで、ほどけます!
重力のおかげで、股関節、骨盤、背骨の関節のまわりほどけていきます。
時間かけるほどに、いろんなところがほどけていくのを感じます。
ずぼらな休日スタイル😄
㊗️400post :) ! Thank you💞
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本日のお客様😄🤝😄その続き。
歩きながらキレイになるよ😉👍✨
股関節を押し込みながら歩く練習です。
股関節に体重は乗せません。

股関節の出っ張りを引っ込めて、骨盤内を広く大きくして子宮卵巣ほか内臓たちがのびのびできる状況にしたげることで、からだは好転していきます。~確実に、お尻や脚に筋肉痛を感じながら、まずは美尻&美脚になるね😄
写真掲載ご協力ありがとうございます♥️
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本日のお客様😄🤝😄
歩き方練習中。
股関節を出さないように押し込みながら歩きます。
動画掲載ご協力ありがとうございます♥️
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本日のお客様😄🤝😄その続き。
立ってるときも座ってるときも、おなか伸ばしておきましょう。
おなかがいつも温かく、スッキリした状態でいられます。ガスもたまらないし♪贅肉もつかないです♪
クッション使うと(1つは座骨の下に、1つは背中に)いい姿勢でリラックス♪
ほんとによく休まる座りかたです。
これでもしんどいときは、仰向けで大の字に寝転びましょう😄
写真掲載ご協力ありがとうございます♥️
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本日のお客様😄🤝😄
今回初めてのボディセンスです。
妊娠準備のからだづくりです。
~脚まっすぐにして魅力的にムチムチと弾けるような、若さ溢れる、メリハリボディをつくっていきます。
😄お尻キュッ上がって、おなかが伸ばせるようになりました!
いまは、ちょっと前のめりの立ち姿ですが、それでも、おなか縮めて膝曲げてまっすぐ立ってるより、おなかが伸びて膝が伸びてるほうが、いいんです!
これで、子宮や卵巣ほか内臓が引き上げられて、ほっこり温かいからだです♪
妊娠前から、妊娠中、産後、いつでもおなかを引き上げておきましょう♪
これから、まっすぐ立てるようにしていくのも含めて、調整していきます。さらに変化していきます♪楽しみです♪
写真掲載ご協力ありがとうございます♥️
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股関節を押し込みながら腰回すと矯正になります!時間にして5~10分くらいやったかな。歪みが出やすい脚がよく矯正され、その腰、お尻、脚が筋肉痛😂😂😂
😄ボール挟んでやってみると、太もも、腹筋を的確に使えてスムーズな動きを作れます。
からだ整うし、なんか楽しいよ💃
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本日のお客様😄🤝😄
お尻から腰のラインが魅力的です!
女性らしいラインです。おまけに背すじが無意識に自然と伸びてラクなんです。
筋肉たちも内臓たちも脳もハッピーです😆
本日2回目の整体でした。
とってもキレイなボディラインになってきました💕
前回の姿はこちら!
#bodyworkbodysenseyoshikot
6⃣枚目の写真(本日の整体/右ー整体前○整体後ー左)は、👠履いてても腰が痛くならないからだのつかいかた
①肛門締めて、
②太ももの付け根ぐるり一周引き締めて、→お尻がキュッと上がります。
③下腹部引き上げておけば、
脚長くなるし、お尻から上、腰はもちろん、上半身がフワッと持ち上がるように軽くなります。
今日見たところ、お尻がキュッと上がってれば、腰がラクになるタイプです。
これは、人それぞれ違います。
①②③すべてが等しく支えあえたら、腰の筋肉が、ふんわりと広がるような感覚がします。
①②③力を入れられないところありますか?
もしあれば、魔法も努力もなしに、うちの整体で力入るようになりますよ♪
写真掲載ご協力ありがとうございます♥️
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