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Christoph Johannes Gehrke  📩fitness@goeerki.de 🎥YouTube: Goeerki ⬇️Neues Video⬇️

https://youtu.be/zKSWzOBUSGU

Move out of your comfort zone. You can only grow if you are willing to feel awkward and uncomfortable when you try something new.
#happysunday

...und jetzt kommt der beste Part😱☺️
#pizzaspaghetti

Am Ende war es leider "nur" der 4. Platz. Eine starkes Feld mit vielen verschiedenen Typen.
Ich habe aber trotzdem mein Bestes gegeben und die beste Form für mich rausgeholt.
Mein großer Dank gilt vor allem @johannes_luckas der mich perfekt vorbereitet hat und als Freund eine riesen Stütze war💪
Es war eine super Erfahrung und definitiv die richtige Entscheidung!
#mensphysique #wettkampf #fitness

PayDay💪 Let's get ready to rumble!
#wettkampftag #finaly

Ich mach mich dann mal auf zum Wettkampf morgen😋
Da steckt schon einiges an Arbeit hinter, nicht nur ein intensives letztes Jahr sondern auch die vielen Jahre Training zuvor. Wieso mir das bis jetzt nie sonderlich schwer gefallen ist? Man sollte das ganze, ob Sport, Training oder Wettkampf immer nur als persönliche Herausforderung sehen. Du machst es immer nur ausschließlich für dich und für niemand anderen! ...und niemals vergessen "Spaß inne Backen", wenn man etwas nicht mit Leidenschaft und Freude tut, dann sollte man es auch lassen!💪
#diet #motivation #fitness

Es geht auf die Zielgerade💪
In zwei Tagen ist der Wettkampf, passend dazu gibt es jetzt meinen neuen Vlog auf YouTube...inkl. einem lustigen Badehosenshopping😂
Der Link ist hier in meiner Bio zu finden👍
Nicht VERGESSEN, heute bin ich ein letztes Mal Live um 21 Uhr mit einem Stream auf YouTube (Goeerki), würde mich freuen euch dort begrüßen zu dürfen🙏
#youtube #wettkampf

Dieser Moment wenn du alles drum herum ausblendest...voller Fokus, in deiner eigenen Welt💪
#focus #diet

Yeah auf dem letzten Drücker noch eine passende Badehose gefunden, der Wettkampf kann kommen🙃😛
#mensphysique #schlüpper #oneill

Ich wünsche euch einen erfolgreichen Start in die Woche☀️
Für mich wird es eine ganz besondere Woche. Seit einem Jahr bereite ich mich auf meinen ersten Wettkampf am Samstag vor💪
Eigentlich sehe ich das ganze relativ entspannt, da ich nix zu verlieren habe.
Jetzt die letzen Tage noch ein wenig Tee saufen und dann habe ich alles gegeben😂
Wichtig ist dabei, dass man das ganze einfach als persönliche Herausforderung sieht.
Wie gut nachher die anderen sind oder was die Kampfrichter entscheiden liegt nicht in meiner Hand. In dem Fall kann ich mich nur auf mich selbst fokussieren und sehe das Stück Kuchen schon wieder in Griffweite🙏🤣
#diet #wettkampf #mensphysique

Heute stand ein langer und intensiver Werbedreh für den neuen Asassins Creed Film auf dem Programm😱
Ein geiles Parkour-Training zusammen mit @urbanamadei und mega fettes Video-Material.
Natürlich kurz vor dem Wettkampf nicht ideal, aber ich finde es sehr wichtig immer flexibel und offen für andere Dinge zu sein😊
Freut euch auf den Clip der dazu bald auf meinem YouTube Kanal erscheint👌
#asassinscreedmovie #parkour

Muss tieeeeeef reingehen💪...auch wenn man dabei ziemlich blöd aussieht😂
Ich wünsche euch einen wundervollen Sonntag🌳☀️
#sunday #aderalfred

Kleine Ziele machen den Unterschied💪
Der Fokus und die Motivation sind nur dann gegebenen wenn du etwas vor Augen hast, denke immer daran👌
Setze dir Ziele!
#motivation #ziele

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