go_dudkina go_dudkina

1,621 publicações   1,160 seguidores   127 seguindo

Женя 🐰🌿  👪Семья🍏Еда 🧘‍♀️Йога

.
Я медленно, но верно возвращаюсь в привычный свой ритм, к еженедельным практикам, по которым так скучала☺️🙌 #yoga_my
И да, в нашей студии появилась #аэройога 💫 Кому не хватает невесомости, приходите, говорят у нас классный тренер😉

Спонтанные походы в кино могут обернуться Mortal Combat в коридоре, ночной шавермой с фалафелем, неожиданной возможностью прыжка с парашюта, потерянным имбирём в рюкзаке и очень вкусным вишневым пуэром🍒 #дудочкаифренды

Сегодня такой удивительный вечер, абсолютное ощущение, что мы живем в приморском городке (где-то в параллельной вселенной)🌊ласточки, солёный влажный воздух, розовые облака... #неисправимыйромантик ☺️✌️

.
Ходить вечером на закаты всей семьей-это прекрасно ❤️

Любая травма-это развитие в перспективе! #солнечно

.
Посылка number 1 с #iherb
Часть вторая: суперфуды
1. Специи “pizza” заказала из любопытства, они были с хорошей скидкой, я и повелась)) Оказались вкусные и ароматные🌿
2. Спирулина в таблетках. Эта водоросль относится к группе цианобактерий и содержит около двух тысяч витаминов, ферментов и редких аминокислот. Главной ее особенностью является огромное содержание белка (в пределах 70%), а также отсутствие клеточной мембраны. Благодаря таким свойствам организм быстро переваривает ее в желудке, а весь процесс усвоения занимает меньше часа. В ее составе фолиевая кислота, каротин, фикоцианин, витамины В1,В8, йод, железо, цистин,ряд минералов кальций, фосфор, магний, цинк, медь, селен. На самом деле о спирулине двоякое мнение, есть прецеденты отравления микроцестинами спирулины, так как собирают ее в открытых озёрах вместе с другими водорослями, а водоросли не все одинаково полезны🤨 Проверяют Бады не всегда качественно, так как они относятся ни к лекарством, а к еде. Есть мнение, что она содержит аналог B12, который и сам не усваивается и правильному мешает. Я брала для смузи и соусов🥤На более детальную информацию наткнулась позже, поэтому в следующий раз подумаю заказывать ли ещё🤔
3. Порошок ягод Асаи. Брала в смузи как энергетик, так как он содержит много антиоксидантов💪 А так же витамины, железо, кальций, фосфор, полезные кислоты и клетчатку. Благодаря чему улучшает самочувствие, помогает сохранять бодрость в течении дня, заряжает энергией и даёт хорошую выносливость при физ нагрузках. Так же улучшают качества сна и помогают высыпаться👌Для вау-эффекта достаточно 1 чайной ложки в день. Вкус специфический, спрятать можно в смузи/кашу/сок.
И да, мой волшебный бонусный код PFH0000 он даёт вам скидку в 5% на первый заказ🤩☝️ #экономнаяженщина рекомендует 😉

Оказывается у меня не такой уж неспортивный ребёнок, для движения достаточно оказаться в соответствующей среде и проникнуться духом соревнования🚴‍♂️✨🚴🏻‍♀️ И это лучшее завершение такого чудесного дня: ноги гудят, лицо загорело и на душе невероятно тепло, а дома ждёт огромная миска свежего зеленого салата, просто сказка☺️🌿✨ #ИванПоляковСергеевич3года

.
Самое главное это - мир♥️
Мир, в сердце каждого человека!
#9мая #деньпобеды #ИванПоляковСергеевич3года

.
Давно я не гуляла с Ваней 5 часов подряд, стёрла все пятки😂🙈
И вечером ещё пойду🍾🥂💃🏼 #идеальныймай

Когда сын предложил прокатить тебя с ветерком☺️👌 #ИванПоляковСергеевич3года

Поймать Ваню для фото стало практически невозможно, набаловалась мама в своё время😅 #ИванПоляковСергеевич3года

Тяжело, конечно, мне даётся покой, не выдержала, встала и потопала за красотой, подъемом, вдохновением духа😅 Болеть не перестало, но настроение поднялось🚂✨👌 #ушлавзакат

Hashtags mais populares do Instagram