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gnook76 gnook76

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강민우  2003년 전국 생활체육 벤지프레스 1위 안양 신강헬스 2010 Mr경기 -90kg 1위 및 그랑프리 경기도민체전 2007년 금메달 2011년 금메달 2015/16/17년도 금메달 3연패 현)안양시 대표선수 개인레슨 문의는 톡이나 DM으로 카톡ID : gnook76

#유창영#결혼식 에서 #휘트니스클럽 10년 넘은 ##까페 멤버들과! 창영군 결혼축하하고 오랜만에 뵈는 양연석 대표님가 식사하면서 대화즐거웠습니다!
근데 내 두상 어쩔 ㅠㅠ

프랭크제인

육체미 연습비결! 1989년 초판된 책!내가 20대 초 아무도 이 운동에 대해 가르줄 사람이 앖었을때 나에게 바이블이 되어준 책! 나의 웨이트에 기초가 되고 멘탈을 잡아준 책이다!
너무나 좋은 책이기에 20년이 넘는 세월동안 보관중이다! 이때는 이들처럼 훈련해야 이들처럼 되는줄알고 이책에 있는 운동 방법/루틴/중량을 다 따라해봤다가 죽을뻔! 요즘 많은 운동방법이 있고 운동영상도 많지만 이책 한번 읽어보면 여러모로 이 운동에 도움이 많이될 것이라 생각한다!
#보디빌딩#육체미#안양시#대표#안양레슨#안양pt#선수pt#일반pt#다이어트#프로필#벌크업

올해도 정신없이 보내다보니 쫌있음 시즌 준비해야겠네!ㅋㅋ
올해보단 좀 일찍 들어가야것다!
#경기도민체전#경기도체육대회#도민피아#올림피아#선수레슨#일반인레슨#다이어트#체중증가#근육증가#프로필촬영#원포인트레슨
문의는 DM이나 카톡으로 주세요!(비용 안비쌈!ㅎㅎ)

제10회 안양시 협회장배대회! 한체급 38명! 살벌하고 치열했다!
총 참가인원 376명을 단 한명도 빠짐없이 무대에 세우기 위해 모든 협회 임원들이 발로 뛰어다녔고 나또한 30킬로가 넘는 거리를 걷고 뛰어다녔다! (나 또한 못뛸뻔한 경험이 있기에 현역선수로 선수로써의 마음을 누구보다 잘 알기에 그들에게 웃으면서 대하려 노력했다!)
미흡한점 고쳐나가고 앞으로도 선수들에게 포커스를 맞추는 안양시 보디빌딩협회가 되겠습니다!

수상자명단

수상자명단

수상자명단

제10회 안양시 협회장배 보디빌딩대회 및 뷰티바디선발대 수상자 명단입니다!
최종 참가인원 376명으로 선수여러분 덕에 대회를 무사히 맞칠 수 있어서 감사합니다!
앞으로도 안양대회 많은 관심과 사랑 부탁드립니다!
미흡한 점이 있었다면 사과드리고 더욱 발전하고 선수를 우선으로 생각하는 협회가 되도록 노력하겠습니다!
-안양시 보디빌딩협회 전무이사 올림-

제10회 안양시 협회장배 보디빌딩대회 및 뷰티바디선발대 수상자 명단입니다!
최종 참가인원 376명으로 선수여러분 덕에 대회를 무사히 맞칠 수 있어서 감사합니다!
앞으로도 안양대회 많은 관심과 사랑 부탁드립니다!
미흡한 점이 있었다면 사과드리고 더욱 발전하고 선수를 우선으로 생각하는 협회가 되도록 노력하겠습니다!
-안양시 보디빌딩협회 전무이사 올림-

이틀 밤새고 하루종일 도시락 한개 먹고내가 어제 하루 걷고 뛰어다닌 거리! 오늘 아침 체중 재어보니 딱 3길로 빠졌음! ㅠㅠ 발가락에 물집과 뛰꿈치가 다까져도 대회가 별탈없이 무사히 끝나서 기분이 좋았음!
#안양대회#보디빌딩#기분좋은#이유

제10회 안양시 협회장배대회 주의사항입니다!
모든 대회에서 항상하는 말이지만
#칼라크림 흘러내리는 오일/ 시합장내에서 오일뿌리는 행위 /건물내에서 탄바르는행위 등 모두 금지합니다! 나 하나 돋보이고자 하면 점점 대회 대관 문제들이 힘들어지니 꼭 부탁드립니다! 또한 오일이나 칼리크림 바를시 채점 불이익이나 채점이 안될 수도 있습니다!
그리고 매번 대회마다 선수분들 찾으러 다니기가 많이 힘듭니다! 건물밖까지 나가시면 정말 찾기 힘듭니다!
그래서 제가 대회를 많이 뛰면서 하는것이 지인 한명을 대회장안에 왔다갔다하면서 본인의 대회순서를 준비하는것이 좋습니다!
그게 힘들다면 대회장안에 계시는게 좋습니다!
열심히 준비하신만큼 좋은결과 얻으시길 바라며 토요일 대회장에서 뵙겠습니다!^^

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