globalfitnesssolo globalfitnesssolo

126 posts   895 followers   63 followings

Global Fitness Solo  GYM YOGA ZUMBA PILATES AEROBIC BODY FIGHT SEWA STUDIO CARDIO DANCE #GlobalFitnessSolo ๐Ÿ•–8am-8pm ๐ŸซJl Dr Radjiman 238 Ps Kembang Solo Hubungi ๐Ÿ‘‡ CLICK!

#Repost @gulis.lifts ๐Ÿ‹๐Ÿ’• โ€ข โ€ข

Weekly Hip Thrust Routine
.
FORM:
Place bar evenly across your hip and drive your hip up as far as you can by squeezing your glutes whilst keeping back straight and core tight. Hold the tension (pause) for 1 second at the top.
.
WARM UP:
20kg(bar) x 15 reps (44lb)
60kg x 12 reps (132lb)
80kg x 10 reps (176lb)
.
WORKOUT SET:
100kg x 8 reps (220lb)
100kg x 8 reps
100kg x 8 reps
.
TIPS:
Last reps should be challenging but not to a point where you are having to compromise your technique.
(Excuse my excessive blinking, it was so bright๐Ÿ˜ญ)
.
.
.
.
.
#mindbodyconnection #focus #hipthrusts #hipworkout #workout #motivation #glutes #gluteworkout #strong #summer #diet #dedication #fitness #fitspo #girlswholift #wshhfitness #form #legday #glutegains #bootygains #worldstar
#globalfitnesssolo #zumbasolo #solosehat #fitnessolo

Repost
By @kaisafit ๐Ÿ‘Š

This is your one and only body. Love it. Take care of it. MOVE IT. #JustMove #fitness #workout #globalfitnesssolo #solosehat #olahragasolo #salamsehat #zumbasoloraya

ZUMBA Malam ini๐Ÿ’ƒ
๐Ÿข@globalfitnesssolo

#Repost @theofelus5858
ใƒปใƒปใƒป
Kami adalah pasukan berkeringattt
Zumba bersama kak @fatharprasouma
Hebohhh kembrohhh ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚

๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚ komentar anak tentang GYM
Sopo Kui GYM (Jim) ??? ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚
.
"People running? And not getting anywhere?" ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚
"ngopo kuik uwong mlayu tapi ra tekan2 (TREATMILL)" ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚
.
Kalo para lelaki bisa BENCH PRESS 200x, ni anak bisa DUDUK di bench lebihhh lamaaa dari itu ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚
.
Ketika mereka ditanya, kenapa sih pada termotivasi saat nge-Gym? (Gede2an beban)
Sebagian menjawab, "Lhaaa mbuhh yaaa, aku ya gur seneng ae!" ๐Ÿ˜ฉ๐Ÿ˜‚
.
Whatever, terserah adek ajaaaah

#globalfitnesssolo #gym #gymoife #fitness #bench #benchpress #gymsolo #infosolo #surakarta #kotasolo #funnyvideo #gymmotivation #happy #yoga #yogasolo #pilates #pilatessolo #senamsolo #tongkrongansolo #bodybuilder #bodybuilding #whatkidssay #anaklucu #videoanaklucu #indolawak #dagelan #sweaty #treatmill #running #runner

Alhamdulillah! Congratulations untuk member setia kami, kak Handono, atas kemenangannya di kejuaraan nasional Men Fitness 2017.
Semoga makin sukses ke depannya.
Sehat & bugar selalu. Aamiin.
Sekali lagi, ๐Ÿ’ช๐Ÿ˜‰SELAMAAAAT๐Ÿ˜„!!!
.
.
.
@Regranned from @handono_ccs - Alhamdulillah dapet juara 3 men fitnes kejuaraan Nasional Open 2017 Semarang
Thanks buat semua yg mendoakan dan trs kasih support
My Wife & My Litlle @mahesarany & alvinno
My Team @ccs.team @scitecnutritionindonesia @guns_gym @globalfitnesssolo
Semoga ke depan lbh baik lagi ๐Ÿ™๐Ÿ†
#ccsteam #ccsscitecteam #scitecnutritionindonesia #scitecnutrition #binaragaindonesia #kejurnassemarang #menfitness #gymindonesia #indomuscle88 #myteam @juara3 #eventsemarang #pabbsi - #globalfitnesssolo #trainersolo #surakarta #kotasolo #eventsolo #kejurnas #gym #fitness #fitnessmodel #menfitness #fitnessmen #gymmotivation #indomuscle

#24November2017
#ZumbaParty #GlobalFitnesssolo

#ZumbaLovers yang Pagi ga kalah LUAR BIASAAAA ternyata yaaa ๐Ÿ˜„
Terimakasih banyak ZumbaLovers Soloraya yang juga uda dateng jauh2 ke Global Fitness Solo.
Tetap semangat hidup sehat!! Big thanks Zin @mahfud2013 for the energy, and see you on the Next Zumba Party!

#zumbasolo #zumbainstructor #zin #zumbafitness #zumbaยฎ #senamsolo #kotasolo #surakarta #solohits #eventsolo #infosolo #tongkrongansolo #soloraya #zumbasoloraya #senamsoloraya #zumbashake #shakeshakeshake #zumbahappy #party #zumbalife #zin71 #zin64 #gymsolo #fitdance #zumbawear

#24November2017
#ZumbaParty #GlobalFitnessSolo

Seruuuunyaaaaa ZUMBA PARTY bersama Guest Star kali ini, ZIN MAHFUD, petjaaaahhh!
Thank you #ZumbaLovers #Zumbasolo yang sudah meramaikan Zumba Party kali ini, Pagi-Pagi Bikin Happy!

Big thanks Zin @mahfud2013 for the energy, and see you on the Next Zumba Party!

#zumbasolo #zumbainstructor #zin #zumbafitness #zumbaยฎ #senamsolo #kotasolo #surakarta #solohits #eventsolo #infosolo #tongkrongansolo #soloraya #zumbasoloraya #senamsoloraya #zumbashake #shakeshakeshake #zumbahappy #party #zumbalife #zin71 #zin64 #gymsolo #fitdance #zumbawear

TERSEDIA STUDIO Utk DISEWAKAN
#SewaStudioSolo #GlobalFitnessSolo
Hellooooo, Solo Lovers!
Rekan2 semua yang ada di #KotaSolo , kami menyediakan Ruang Studio yang disewakan untuk kegiatan bersama komunitas Anda.

Ada 2 ruangan Studio yang tersedia masing2 ruangan lengkap dengan fasilitas berikut ;
โœ”Sound System
โœ”CD Player, MP3 Player
โœ”Kaca dinding
โœ”Fitting Room (ruang ganti pakaian)
โœ”Front Stage (panggung)
โœ”Rak loker
โœ”Toilet

Sewa Studio hanya @Rp35,000/jam saja! ๐Ÿ˜„ #letsbook
Sewa Bulanan juga tersedia, info selanjutnya Anda bisa menghubungi kontak yang ada di Bio.

Lokasi sangat strategis!
Berlokasi di GKOBAL FITNESS SOLO,
Jalan Dr. Radjiman No. 238, Kemlayan, Serengan, Surakarta.
Tepatnya PASSS di perempatan Pasar Kembang Solo, ada toko ikan & aquarium DUNIA IKAN HIAS, masuk dan naik ke Lantai 2.
Receptionist siap menyambut Anda untuk booking Studio.

Direct Booking bisa langsung Call 0271-662762

Online Booking juga bisa dilayani melalui aplikasi media komunikasi Whatsapp di nomor2 berikut ;
1. 085700071727 (Nica)
2. 082137572153 (Asep)
3. 085602910100 (Robin)
4. 081804434070 (Indra)

Kami tunggu reservasi booking Studio dari Anda. ๐Ÿ˜„ Terimakasih

#sanggartarisolo #studiosolo #sanggarsenamsolo #tongkrongansolo #wisatasolo #komunitassolo #komunitassoloraya #soloraya #kotasolo #surakarta #anaksolo #solohits #dolansolo #jalanjalansolo #cahsolo #gymsolo #senamsolo #dancersolo #smasolo #smpsolo #studioforrent

Most Popular Instagram Hashtags