gjuterietcrossfit gjuterietcrossfit

328 posts   679 followers   235 followings

Gjuteriet CrossFit 

http://gjuterietcrossfit.se/

Här har vi söndagens grymma gäng. Man kan visa fingrarna på lite olika vis.❤️❤️❤️
/Coach Therese @tessn_94
Team om 2
9 min
10 PC - 7 Thrusters - 5 Push Press
9 min
10 Burpee Boxjump - 7 Push Up - 5 PullUps
9 min
10 WB - 7 T2B - 5 SitUps
När den ene jobbar gör den andre KB svingar.
#crossfit #gjuterietcrossfit #fågelfenix #nyagjuterietcrossfit #makingfalkenbergstronger #teamwod #falkenberg #xlbygg

Morgonens EMOM-gäng.
Bra jobbat allihop.💪💥
/Coach Ira @thelifeofira 📸@blindmelon
Dagens Pass
1. EMOM 12 min
8-10 T2B
15 KB sving (24/20)
2. EMOM 12 min
5-10 PullUps
5-10 HSPU -strikta / DB pressar
3. EMOM 12 min
10/15 kcal rodd/AB
15 WB 9/6

#crossfit #gjuterietcrossfit ##EMOM #nyagjuterietcrossfit #fågelfenix #makingfalkenbergstronger #träna #falkenberg #svettigt

Vilka krigare, grymt bra kört idag!👍💪/Coach Bostjan
Det bjöds på en 24 min AMRAP av följande;
8 C2B-pull ups - 10 m DB Lunges 22,5/15 kg - 8 DB burpee box over - 10 m DB Lunges - 8 T2B
#crossfit #nyagjuterietcrossfit #fågelfenix #gjuterietcrossfit #tgif #makingfalkenbergstronger #träna #falkenberg #f4lcrossfit

Mycket rumpa på förmiddagens pass. Mycket bra kört!👍🦍
/Coach Bostjan @bostjanlesnik
#crossfit #gjuterietcrossfit #nyagjuterietcrossfit #fågelfenix #makingfalkenbergstronger

Sjukt starkt gäng på dagens pass, bra jobbat alla!
Cleans & Burpees = cardio 💦❤️
/ Coach Mikaela @mikaelarenerius
#crossfit #nyagjuterietcrossfit #gjuterietcrossfit #fågelfenix #makingfalkenbergstronger

Låt oss presentera vår alldeles superfärska nya medlem. 🎀🍼💝
Välkommen till världen (och till oss) lilla Joy Snygg
💖🍀🦄☀️ Och såklart ett 🎉JÄTTEGRATTIS🎉
till Mamma Mia @aim_mson och Pappa Oskar @snygg.o 👨‍👩‍👧💚🥂
Såhär låter hon hälsa genom sin pappa, Coach Oskar "Tjaa alla nya kompisar
Igår körde jag min första team WOD med mamma hon briljerade såklart, men jag var grymmare 🤘
Alla mår bra. Ses i boxen
All kärlek Joy Snygg
Genom pappa Coach Oskar"

#coachbaby #welcometotheworld #crossfitbaby #newborn #gjuterietcrossfit #crossfit #nyagjuterietcrossfit #livet #love #crossfitkids

Så smickrande att se andra boxar köra vår Fenix-WOD, för att hedra oss. 🙏🙏🙏
Tusen tack @kradde / @crossfitlinne ☀️
Kom gärna och hälsa på. ☕️💚🏋️‍♀️ #crossfit #nyagjuterietcrossfit #gjuterietcrossfit #community #risingfenix @f4lcrossfit
#Repost @kradde (@get_repost)
・・・
Bra träningsdag med många favoriter 😍 Högsta modet på Linné är att sitta på vikterna mellan seten iaf... 🙈 Kört två bra wodar som jag vill tipsa om idag. .
.
@gjuterietcrossfit WOD "The Raising Fenix" i Team OF 2. Jag körde med raketen @lindborgcamilla 💕🌟 .
8 RFT
17 PULLUPS
4 CLUSTERS 50 KG
17 BURPEEBROADJUMPS.
.#hedragjuterietcrossfit .
.
"Bar Fight" - Individuell
50 C2B
40 T2B
30 CLEAN&JERK 65 KG .#devakul .
.
En hel dag på bästa stället, då sover man alltid som en prinsessa på nätterna. 🙋🏼@crossfitlinne #northernspirit #crossfit #mattersse #ekotraning #movinghabit #ttp #crossfitlinné #ekoträning #cleandrink #godnatt #egenföretagare

😍 vilken start på denna söndag. Grymt jobbat alla deltagare!
/Coach Isabell @isabellschough
Team om 2
60 varv
1 MU / C2B
5 WB 9/6
3 HSPU
1 PC 100/70
#crossfit #nyagjuterietcrossfit #gjuterietcrossfit #teamwod #grispass #glädjeochgemenskap #makingfalkenbergstronger #homeiswhereverimwithyou

En underbar invigning av den nya boxen! Tack alla som kom och tack för att ni är med oss på denna nya resa!
Ett stort tack till våra underbara ägare som sliter r*ven av sig för att vi vanliga dödliga ska få ett nytt hem! Tusen tack!
#nyagjuterietcrossfit #gjuterietcrossfit #crossfit #fågelfenix #invigning #makingfalkenbergstronger #f4lcrossfit #homeiswhereverimwithyou #glädjeochgemenskap

Specialdesignad WOD för dagens invigning. (tryckfelsnisse har varit framme.. givetvis är det RFT och inget annat)
2017-04-17 brann ju vår förra box ned till grunden och idag står vi och klipper blågula band till vår nya box. 🏋️‍♀️🦅☀️
Redan första dagen efter branden blev fågeln Fenix symbolen för vårt nya "gjuteri". Men det hade aldrig varit möjligt om det inte vore för våra fantastiska ägare som lagt timmar av jobb, liter av svett, samt blod och tårar för alla oss medlemmar. 💚💚💚
#gjuterietcrossfit #crossfit #fågelnfenix #invigning #makingfalkenbergstronger #homeiswhereverimwithyou #glädjeochgemenskap #risingfenix #teamwod #f4lcrossfit💚

Förmiddagens powerpinglor och alfahanen tog sig an den turkiska björnen idag!🐻🇹🇷💪
/Coach Bostjan @bostjanlesnik
#crossfit #nyagjuterietcrossfit #gjuterietcrossfit #fågelfenix #makingfalkenbergstronger #bearcomplex #homeiswhereverimwithyou #glädjeochgemenskap
#tgu #tgif

Most Popular Instagram Hashtags