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giulirp giulirp

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Dra. Giuli Pansera - Run Giuli  💉 Médica #TeamPansera 👶🏻Mãe 🍃Healthy Lifestyle 🏃🏻‍♀️Adidas Runner 💕10🔓 21🔓42🔐🔜Berlin 2017 👻 Snap GiuliRP 📧 contatoGiuli@gmail.com

https://youtu.be/9SIoyBEWgSc

🏃🏻😍 Aquele orgulho que não cabe em mim !!!! #meuAtletinha #oBmaisLindo
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Hoje foi dia dele correr, foi uma prova disputadíssima de 50m na categoria #padawans 😬🏃🏻🏃🏻👶🏻 O B ganhou com folga batendo seu recorde mundial pessoal!!! 🏆🥇
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Como eu sempre digo... faça com que os bons hábitos estejam presentes desde o dia em que eles nascem, dessa forma nunca será um sacrifício ser saudável e sim um estilo de vida !! ☺️💕
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#teamPanserakids #limiteTeam #heretocreate #adidasbrasil #adidasrunning @adidasbrasil

💕Estou preparando há alguns meses conteúdos muito especiais para vocês ! Tudo feito com muita dedicação e carinho espero que vocês curtam e que de alguma forma eu consiga continuar ajudando, incentivando e informando !! 💙
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Quem ainda não se inscreveu corra no meu canal do YouTube, Giuli Pansera, ( link direto em azul na minha bio ) .
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Toda semana terá vídeos dos assuntos mais procurados por aqui, vamos ter medicina, vamos ter maternidade, estilo de vida e muita corrida também!!! ☺️🏃🏻‍♀️👶🏻🤗 .
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Sejam bem vindos também ao meu canal e me deixem saber o que estão achando !! 🤗💙
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#teamPansera #youtuber #rungiuli42k #heretocreate #greaterEveryRun #limiteTeam #familiaplanet #vidademae #vidademedico #vidasaudavel

✌🏻☀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Ahhh os sábados são sempre mais legais quando a gente consegue treinar juntas 😍 Eu fiz 16km ( tá lá no stories) 😅🏃🏻‍♀️ sentindo bem treinador @limiteteam .#greaterEveryRun rumo 🇩🇪 #berlinmarathon .
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E hoje era para ser em trio, mas foi com a @marinastrazzer que fez 10km e a minha dupla @_nathaliasoares_ se atrasou e fez 10km sozinha 😞🤜🏻🤛🏻 .
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Tenha amigas que te acompanham nas gordices e nos treinos também 😜
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Quem é sua dupla, trio 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ ?? .
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Agora aproveitar esse sábado que ta lindoooo e retirar o kit da corridinha do B de amanhã 😍 amanha ele corre 50m !! Hahaha .
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#teamPansera #limiteTeam #rungiuli42k #ultraboostx #heretocreate

✌🏻Aquele #happyHour que você respeita 😅🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ treino feito, sexta suada, descabelada e muito feliz !! 🤗💪🏻 foram 50min variando velocidade assim --- 10 min vel 10,5 + 30 min ( 3 min vel 13 e 2 min vel 9 ) + 10min vel 11 !! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️😅 .
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Cada dia mais perto a minha primeira maratona, cada dia mais ansiosa e me sentindo mais preparada!!! #berlinmarathon 🇩🇪 🔜 .
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Quem aí já conferiu o vídeo novo no meu canal do YouTube ( Giuli Pansera ) 💙☺️ corre aqui no link em azul na minha bio e se inscreva no canal !!! Vem muitaaaaa coisa legal por lá!! 😘
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#teamPansera #rungiuli42k #limiteTeam #ultraboostx #heretocreate #greaterEveryRun @adidasbrasil

💙 Bom diaaa sexta ✌🏻 Dia de treinar e dia de resistir às tentações do final de semana rs 😬 .
Treino de hoje por aqui vai ser :
10min aquec. 30min (3min rápido/2min lento) 10min solto
Por @limiteteam 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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Pode esquecer a preguicinha de hoje e ir treinar também eu quero ver ein !!! 😜
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Ahhh e quero saber quem já viu o vídeo que postei no meu YouTube Giuli Pansera .... falando tudo sobre a prova do Rio no último final de semana !!??? Gostaram ?? ☺️
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Local lindo da 📸 @vila.saopaulo .
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#teamPansera #rungiuli42k #tgif #heretocreate #ultraboostx #greaterEveryRun #boracorrerSP @adidasbrasil

✌🏻Quinta é dia do que ?! 💙 Dia de #tbt e eu quero voltar para o Rio 🤗💙 e aproveitando tem vídeo novinho no meu YouTube sobre a meia maratona do Rio no último final de semana 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Corre lá para ver porque fiz com muito carinho!!! ☺️
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Se inscrevam no canal, Giuli Pansera, para ver sempre as novidades!! O link direto ta aqui em azul na minha bio 👆🏻👆🏻👆🏻
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Quem já assistiu me conta aqui o que achou 😬💕
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#teamPansera #rungiuli42k #maratonadorio #euVivoLive #errejota #rj #riodejaneiro #takemeback #runnergirl #heretocreate

💙 Bom diaaaaa ✌🏻💙
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Acordei nesse dia cinza e frio de São Paulo 5:30 da manhã para treinar 💪🏻👊🏻🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ porquê aqui não tem moleza e também porque eu tinha meu Ultraboost X novo azulzinho para colorir o look 😬💙 🤗 e não queria esperar até de noite para usar #tenho5anosDeIdade 🤷🏻‍♀️
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Quem já foi hoje ??!!!!
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E você que ta na cama ainda 😅 levanta aí já e vai treinar !!!! 😘
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#teamPansera #ultraboostx #boracorrerSP #heretocreate @adidasbrasil #runplanet #greaterEveryRun

😌✌🏻 Pleníssima após aquele treino "daHora" de subida 😅🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ confesso que terminei meio assim 🤢 mas eu fiz, fiz até o final pq estou determinada!! 😤👊🏻💪🏻 bem daquele jeito #nopainnogain #semmimimi .
Ta frio, to cansada, acordei muito cedo, trabalhei o dia todo, mas fui e você vai também né ???!!!! 🤜🏻🤛🏻
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Dia 27/06/2017 teremos um treino especial de lançamento do meu canal do YouTube 🤗💙 e eu quero convidar 10 seguidores!!! Quem quiser participar tem que postar a foto seguindo as regras do post do convite ( postei a semana passada) ☺️💕💕 corre lá!!! .
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#teamPansera #rungiuli42k #limiteTeam #boracorrerSP #ultraboostx @adidasbrasil

🤗💕 Ahhh aquela sensação de " eu consegui mais uma vez" que você tem no km final da meia maratona, aquela sensação de " caraca eu posso fazer tudo o que eu quiser mesmo " .
Não importa quantas vezes você já cruzou a linha de chegada, no final de uma prova longa você vai sentir isso e é muito bom😅 se você não sabe, te aconselho a tentar !!! .
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Olha a minha cara sorrindo e pensando... " PQP que calor é esse ? Cadê o inverno desse lugar? Em SP estava 13 graus e aqui 30 😐 pq eu vim de calça?? Que tontaaaa !!! Opa, olha o fotógrafo, vamos tentar sair bem vai, sorriaaa 🤗 ! Afinal você terminou mais uma prova de 21k no Rio !" .
E eu queria saber quem é a moça do meu lado que tb está bem feliz !! 💙
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O que passa pela sua cabeça no km final de uma prova ???? 😊
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📸 @yurialexandre0000 .
#teamPansera #rungiuli42k #limiteTeam #euAtleta #maratonadorio #errejota #tomtombrasil #boracorrerrj #heretocreate #adizeroboston @adidasbrasil

✌🏻Boa noite 🙂
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Hoje teve treino sim sim logo cedo !! 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ Teve treino pq estou me sentindo muito ótima, nem parece que corri 21k ontem não tenho absolutamente nenhuma nenhuma dor e teve treino também porque aqui meu treinador @limiteTeam é adepto à recuperação ativa, por isso sempre tem musculação no dia seguinte dos treinos longos !! .
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Me lembro da minha primeira meia maratona que passei o resto do dia deitada e da minha segunda meia maratona que tive tanta dor nos joelhos que não consegui andar por 2 dias, e não é exagero, estava nos EUA e a casa é de 3 andares e eu só podia ficar no térreo ou me arrastar pelas escadas 😒🤦🏻‍♀️ .
Por isso terminar essa minha sétima meia maratona oficial zeradinha é muita alegria 🤗💕🙌🏻
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As técnicas de recuperação visam remoção de lactato da musculatura e diminuição da creatinaquinase. Diminuir as famosas dores do dia seguinte. Existem aqueles que gostam da crioterapia, outros de técnicas de massagem, outros de contraste mas na realidade todos os esses métodos podem ser eficientes porém apresentam seus poréns, como tempo, temperatura, intensidade, por isso procure orientação antes de sair fazendo algo! .
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#teamPansera #rungiuli42k #heretocreate @adidasbrasil #alphabounce #tomtombrasil #boracorrerSP #euatleta #wintersun

✌🏻🌅 Nós não crescemos na zona de conforto, só evoluímos nos desafios, ao passar por aquilo que nos faz querer sair do lugar ! .
Use todas as oportunidades que a vida te dá para evoluir, saia do confortável, busque seus desafios !!!
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Falando em desafio 🤗 #30diasparasecar vai começar fiquem atentos essa semana !!!! Ahhhh e também vamos escolher os 10 seguidores das melhores fotos para irem comigo no evento de lançamento do YouTube 😍🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ postem suas fotos.... as regras estão no post do evento da semana passada! .
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E essa foto né, sem comentários, sem filtro, só muito amor pelo Rio e esse presente antes de iniciar a corrida de ontem ! 💙🙏🏻 Obrigada @euatleta por mais essa oportunidade!!😍 #muitoAmor #euatleta .
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#teamPansera #rungiuli42k #sunrise #errejota #boracorrerrj #riodejaneiro #rj #heretocreate @adidasbrasil #tomtombrasil #challengeyourself #runnergirl #runnermom

✌🏻Voltando feliz por mais uma vez ter corrido na prova mais linda de todas, pelos dias lindos que tivemos por aqui e levando de volta um B encantado por esse lugar como eu sou ! .
Voltamos logo Rio 🤗💙 .
🙏🏻Entrego, Confio, Aceito, Agradeço. #hooponopono .
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#teamPansera #errejota #sunset #sundayvibes #sundayfunday #vitaminsea #runnergirl #viajarparacorrer #rj #riodejaneiro #boracorrerrj #healthylifestyle #goodvibes #euVivoLive

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