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Girls Boot Camp  Get Fit, Get Healthy 👙 By: 👉🏼 @yayapiineda Nutritionist. Fitness Coach. Crossfitter. Self-love enthusiast ❣️ ❌ NO RETOS HASTA NUEVO AVISO ‼️✈️📍

Todas las que conocen como trabajo saben que lo que siempre busco es que encuentren su satisfacción interna. Cuando me comprometo al 100% con mis metas de fitness no hay un día que no me sienta PLENA porque normalmente tiendo a tratar de hacer que sea divertido, salgo a correr en fin de semana, me pongo algunos retos como correr y luego escalar o desarollar habilidades que no tengo todavía bien desarrolladas. No es la misma satisfacción la que todas buscamos, a una persona le puede hacer muy feliz jugar tennis y a otra persona correr todos los días. Total, lo que quiero decir es que, ahora que me encuentro fuera de México muchas me han escrito y preguntado "Ahora que no estás ¿QUE VOY A HACER?", me muero. De verdad no saben lo que amo mi trabajo y como se los repetí mil veces, no hay un día que no disfruté ir a darles un clase, no hay cosa más satisfactoria que salir y verlas a todas con una sonrisa. Mi consejo es: BUSCA ESO QUE TE HAGA FELIZ, no seamos ovejas, aunque suene feo y nos vayamos por lo que está de moda, el ejercicio es personal, el ejercicio es un encuentro entre tú y tu cuerpo, busca y encuentra eso que te haga sentir plena y no lo dejes ir y sobre todo no dejes de amarte a ti misma todos los días en cualquier fase en la que te encuentres, recuerda que por más que tengas salidas, viajes, momentos en que te descarrilas, el ejercicio y comer bien es un hábito y es algo a lo que siempre debes de volver al igual que quererte a ti misma, las dos van de la mano, no puedes tener una sin la otra. De todo corazón espero volver pronto y verlas a todas, amé cada día de los 2 años y medio que estuve dedicandome a ustedes y espero haber dejado buenas bases para que mantengan sus buenos hábitos, prometo volver con muchas cosas nuevas, les aviso que voy por más, mucho más 💓 Mucho amor y paz a todas!!!! 💞💞💞

The most important relationship is the one you have with yourself 💞

Tu peso ideal es ese en el que te sientes cómoda siendo tú misma, llena de energía para realizar cualquier actividad que te propongas y que no te traiga ninguna complicación médica a corto o largo plazo. Tu peso ideal es TU SALUD 💜

Sábado de 10K + Bachoco 🏃🏽‍♀️🍃⛰ #nosmorimos #challenge

Viernes de parejas 🤝💞 #pushups #armday #bootcamp

BUEN DÍA 🌸 entrenar, entrenar y entrenar... siempre es mejor en equipo. Trata siempre de acercarte a personas que te motiven y que te ayuden a ser mejor persona, mejor ser humano y mejor en lo que haces. No venimos a éste mundo a ser ordinarios si no extraordinarios 🌍✨

ELIGE SIEMPRE UN CUERPO FUNCIONAL 🤸🏽‍♀️
Cuando me preguntan que si que doy en mi "clase" siempre me gusta corregirlos con "entrenamiento".
Nosotras no nos dedicamos todos los días a asistir a una "clase" en la que sólo las voy a tener brincando al ritmo de la música para quemar "ciertas calorías". A mi me gusta ver más nuestra actividad física como un "entrenamiento". En boot camp yo me dedico a crear CUERPOS FUNCIONALES porque es lo que yo siempre he hecho conmigo. Cuerpos que aguanten más tiempo corriendo, que salten cada vez más alto, que acepten retos y no se den por vencidos, que den hasta su último respiro. Niñas que estén orgullosas y súper conscientes de lo que han avanzado día tras día, mes tras mes. Nosotras no hacemos ejercicio, ENTRENAMOS, ¿y para qué entrenamos? para RENDIR más, ser más fuertes, más ágiles y tener mayor destreza. Dividimos nuestros entrenamientos para trabajar una aptitud cada día y sobre todo entendemos que un cuerpo tonificado, marcado y con porcentaje de grasa bajo viene de la mano de un plan de alimentación estricto, basado en nuestro entrenamiento. Comemos para rendir. Así que muchas de las que tenían duda de que hacemos día tras día, es mas o menos una probadita 😉 no se trata de tener un cuerpo solamente, se trata de tener un cuerpo QUE SIRVA Y FUNCIONE ACTIVAMENTE.
Feliz miércoles ❤️

Mi desayuno favorito del momento 😻💜 1/3 de taza de avena cocida con 1 taza de leche de almendra, 1 cda. de peanut butter en polvo, 1/2 chocolate turín sin azúcar, vainilla, canela, stevia y 3 claras de huevo. Ya se que la última suena un poquito raro pero se los juro que ni sabe!!! Y agregas tu porción de proteína a tu desayuno, QUE NO PUEDE FALTAR. De topping agregué un puñito de arándanos y 10 almendras 💞

Y así nuestros viernes 🤙🏼💞 #maxpushupsfriyay

No cabe duda y cada vez lo compruebo más que tu mayor motivación eres tú misma. La otra vez pensé en la cantidad de cosas que hacemos las mujeres para poder encajar en un estereotipo impuesto por como ya les he dicho un millón de veces, la sociedad. Dietas de todo tipo, matarnos de hambre días antes de un evento, todo tipo de ejercicios diferentes, nos matamos por días para que sólo un día puedan decir "que bien te ves" pero nos olvidamos de ese juez tan importante que está con nosotras todos los días y es nuestra MENTE. Si no hacemos lo posible todos los días por agradarle a ese juez tan importante, de que vale la pena todo? No existe un "bikini beach body" ideal, ese es exactamente aquel que te haga sentir CÓMODA, siendo tu misma. Puede haber mujeres con el cuerpo "perfecto" para ti pero que temen quitarse la blusa en la playa y puede haber mujeres con sobrepeso que sean FELICES todo el verano luciendo muchos bikinis diferentes. La diferencia la haces tú. La celulitis, esos rollitos que se hacen cuando te sientas, etc, son cosas PROPIAS de la mujer, no temas que se vean, no temas enseñarlo, trabaja para mejorar tu aspecto pero para sentirte bien TÚ contigo misma, LA MUJER NO ES UN OBJETO, SU VALOR NO AUMENTA NI DISMINUYE POR SU FÍSICO 💞

❤❤💪🏼💪🏼

Rice cake + peanut butter + nutella s/azúcar - 150 Kcal de amor ❤

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