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Giorgia De Vidovich  24🚺 Rome🍊FITNESS TRAINER🍎 Follow me in: Virgin active ostia,Easyfit Fiumicino,Colombo sporting center •giorgiadevidovich@gmail.com

Un fantastico buongiorno a tutti voi!!!!😘🏋️❤️dedicate anche oggi un ora a voi stessi,un ora al vostro allenamento,un ora per il vostro benessere quotidiano e futuro!💪 non avere scuse,hai poco tempo?bene allora oggi ti propongo un mini workout in cui ci concentriamo principalmente sulle gambe e su i tricipiti,ripeti il circuito per 7 minuti consecutivi poi riposati un minuto!fai lo stesso per un totale di 4 volte e in soli 32 minuti ti sentirai soddisfatto!fatemi sapere come va!☺️ #weightloss #wls #wlscommunity #weightlossjourney #weightlosstransformation #health #brandnewlife #fitfood #gettingfit #healthy #gettinglean #loveyourself #portioncontrol #transformme #wlseats #myjourney #activeliving #loseweight #eatclean #fatburning #workforit #fatloss #fitfam #training #makeithappen #fitlife

Come sono seriosa stamattinaaa! Probabilmente alle otto di mattina ero ancora assonnata 🤣🤣🤣! Oggi un buongiorno così,un workout composto da 5 esercizi diversi partendo dal semplice e andando ad aggiungere qualcosa ogni volta..io li ho ripetuti per tre volte ciascuno per illustrarveli meglio! Direi che almeno dieci ripetizioni ognuno per iniziare può andare bene!😘😘BUON ALLENAMENTO A TUTTI 🏋 #fitspo #hot #body #squat #squatspo #squats #squatlife #squatting #squatbooty #wow #fitness #strong #gym #cleaneating #fitnessmodel #fitgirls #fitgirl #belfies #belfienation #awesome #workout #toptags #curves #legs #tan

"Io mi sono creata un angolo del sogno. Ogni mattina mi sveglio e faccio colazione davanti ai miei sogni: attacca alla parete delle foto su cui hai scritto degli obiettivi ben precisi. Così, ogni giorno, sai cos'è davvero importante". #virginactive #work #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #health #brandnewlife #fitfood #gettingfit #healthy #gettinglean #loveyourself #portioncontrol #transformme #wlseats #myjourney #activeliving #loseweight #eatclean #fatburning #workforit #fatloss #training #makeithappen #fitlife

Vorrei iniziare questo nuovo anno partendo da questa bellissima foto..ci siamo conosciuti il 26 maggio 2017.. i nostri sguardi si sono incrociati e da quel giorno siamo diventati una cosa sola,un corpo che si muove all' unisono..Ti dico grazie per i mesi meravigliosi che abbiamo passato insieme.. ti ringrazio per ogni attimo, e spero che questo nuovo anno ti porti tanti momenti indimenticabili.. come quelli che hai portato tu a me… ti amo amore mio auguri❤️🍷🍾#newyear #ny #happynewyear #toptags #newyeareve #newyear2017 #newyearnewme #snowman #instagood #hello2017 #celebrate #celebration #newyearsday #dec31 #jan1 #instamoment #magic #hapiness #wintertime #newyearparty #christmastime #instalike #love #presents #newyearscelebration #happy_new_year #newyearresolution #party

Set your own standards and make YOURSELF damn proud!..
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Fantatica master class oggi al salsedine grazie a tutti ragazziiiiii❤️❤️❤️ #zumba #zumbfitness #zumbagirl #zin #zen #zes #zensession #michael #salsedine #fco #love #loveeverything

Overhead squat shooting for crosscardio lesson!❤️#crosscardio #virginactive #freelance #formation #great #hard #workout #activelife #strongwoman #strong

..È un mondo fatto per due
Come le confezioni dello yogurt
Dentro l'amore c'è una punta d'odio e viceversa
E ti sei persa
Siamo così diversi nelle foto
Schizzi nell'acqua, è solo un gioco
Vuoi la mia giacca, fa freddo in moto
Salto nel vuoto, vieni con me?❤️💕 #love #couple #cute #adorable #kiss #kisses #hugs #romance #forever #girlfriend #boyfriend #gf #bf #bff #together #photooftheday #happy #me #girl #boy #beautiful #instagood #instalove #loveher #lovehim #pretty #fun #smile #xoxo

Blackroll® e' un protocollo di lavoro miofasciale e uno strumento ideale per la rigenerazione e l'automassaggio delle fasce muscolari (tessuto connettivo dei muscoli e dei gruppi muscolari), la prevenzione dei dolori muscolari e il recupero atto all'aumento delle prestazioni sportive. Si tratta di un protocollo adatto a tutti, come riscaldamento o defaticamento oppure come vera risorsa per intere sessioni di allenamento volte a migliorare la flessibilità in maniera funzionale, stimolando la circolazione sanguigna e la connessione neuromuscolare. Il principio di base è quello per cui il corpo non conosce i muscoli ma il movimento..un ringraziamento speciale alla nostra bravissima trainer @elena_simeone,impeccabile come sempre!❤️ #blackroll #blackrolltraining #blackrollitalia #fiteducation #fiteducationteam #fiteducationmastertrainer #sayonaramotta #elenasimeone

Non fate caso al mio respiro affannoso!..in realtà non è così faticoso come sembra 😂😂😂 provate questo circuito in cui uniamo un pistol squat uno squat jump e scivoliamo infine in avanti fino ad arrivare in plank..mi raccomando utilizzate lo step ponendolo ad una media altezza in modo da proteggere così facendo le ginocchia,piegate sempre le gambe quando atterrate da un salto e ricordate dopo il plank per tornare nella posizione inziale piegate bene le gambe fino ad arrivare con i talloni ben saldi a terra poi si riavvolge la colonna vertebrale!😊😊fatemi sapere come va! Per info contattatemi in privato buon allenamentoooo❤️ #goodmorning #morning #mornings #good #beautiful #breakfast #getup #early #sunrise #sun #sunlight #coffee #work #dresses #blanket #cold #winter #rainy #stunning #beautiful #holiday #saturday #lingoware #deepsleep #warm #love #fatigue #goodday #sweet

In continuo aggiornamento! Oggi mi propongono il black roll,ristabilisce movimento libero e senza dolore,attivando il sistema miofasciale..migliora il movimento e le prestazioni di ogni individuo!💪🏻❤️👍🏻 #blackroll #fiteducation #crowd #score #sports #fitness #gym #train #health #sportsbrav #winner #trainers #best #trainstation #somuchfun #training #loveit #traintracks #justdoit #active #excercise #instasport #sportscar #sporty #workout #healthy #healthyliving #healthyeating #healthyfood

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