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GERID RUX  📍Vienna 💪🏼 Personal Trainer 🏆award winning blogger ✉️hellogerid@gmail.com

http://www.geridrux.at/

Es geht los😍👏🏼 World Fitness Day 2017😱 Freue mich über jeden Besuch bei uns am BUMBUM Stand💕 Bin selbst schon total gespannt auf das Event!🙈 #letsdothis #worldfitnessday #frankfurt #fitness @bumbum

Shades of summer...✨ #mondaymotivation 💦☀️🌿
Ich hoffe ihr seid alle gut in die neue Woche gestartet☺️💪🏼 Für mich gehts jetzt ins Gym, dort werde ich mal wieder einige Übungen für euch abfilmen-falls ihr bestimmte Wünsche habt, lasst es mich gerne wissen😊 👇🏽 Anschließend wird dann gepackt, denn morgen gehts schon ab nach Berlin😍✈️ #montag #newweek #summerdays #berlin

How i like my sundays😋🍓☀️ #lifeisgood
Nach einem erfolgreichen Shooting darf eines natürlich nicht fehlen: FOOD😍🍉👋🏽 Und ein bisschen schwimmen an der alten Donau - heute ist das Wetter ja wieder perfekt☺️🙌🏼 Freue mich schon euch die Shooting-Ergebnisse zu zeigen📸 Habt einen tollen Sonntag😘 #bikinibody #sunday #summerdays

Happy Saturday☺️ It's GIVEAWAY TIME😍👏🏼‼️Ihr Lieben, es gibt ein IPAD zu gewinnen☺️😱👏🏼Ihr müsst dazu einfach Eis essen😛🍦Und zwar das leckere Protein-Eis von @prodelight.ice
Hier sind die STEPS:
1) Like DIESES Bild👍🏽
2) Markiere 2 Freunde!
3) Hol dir einen Becher Pro Delight in einer von über 1.000 Billa oder Merkur Filialen
4) Sende ein Bild des Bechers an @prodelight.ice oder an mich😊
Und schon nimmst du teil🎁P.S. pro Becher kommt 1 Los in den Topf, bei zwei Bechern zwei usw. 🤓Schritte 1 und 2 könnt ihr sofort machen, das Eis gibt es in jeder Merkur oder Billa Filiale im TK Bereich!Hier könnt ihr im Laufe der nächsten Tage das Bild senden😊
Das Gewinnspiel geht von 15.-20. Juli - viel Glück☺️👏🏼#protein #icecream #ipad #saturday

Every morning you have two choices: Continue to sleep with your dreams, or wake up and chase them✨💃🏽...
#goodday #dress #fashion #happy

Stop doubting yourself, work hard & make it happen🙌🏼☺️ #youcandoit
Ein bisschen Motivation für euch, um gut in den Dienstag zu starten😊💪🏼Gestern wieder die neue Chancen des Montags ("Diesen Montag beginne ich") verpasst? Dann wird heute euer Tag! Ihr könnt selbst entscheiden, ob ihr am Ende dieses Tages mit einem zufriedenen Gefühl ins Bett geht🙆🏽Für mich gehts jetzt ab zu einem Videodreh für zwei Labels und danach werde ich mich mit Donuts oder Pizza (oder beides?👀🍩🍕) belohnen🤗😍 Habt einen tollen Tag! #fitgirls #workhard #lifestyle (das Bild gefällt mir besser als das vorige haha, deshalb wurde es beinhart "ersetzt"🤓)

Less monday, more summer🤗☀️💦 #poolday #goodlife
Juhu, neue Woche, neue Ziele, neue Projekte☺️🙌🏼 Heute werde ich in meine Wohnung fahren und noch einiges abmessen, damit der berühmte Ikea-Besuch bald mal ansteht😬Freue mich so!
Hoffe ihr habt ebenfalls einen erfolgreichen Wochenstart💙 #happymonday

Current shape🤗#fitnessmotivation 💪🏼 Morgen und Dienstag wird nochmal Vollgas gegeben mit der Ernährung und dem Training, da ich ein Video Shooting habe☺️Vor solchen Tagen ändere ich mein Essverhalten zwar nicht wirklich (im Gegensatz zu früher!), aber ich achte darauf, viel zu trinken💦, eventuell die Carbs etwas runterzuschrauben und vielleicht nicht 250 g Mandelmus pro Tag zu verschlingen🙄😂🙈Heute war Restday aber morgen wird gleich wieder morgens eine Gymsession eingelegt😋👌🏼 Habt einen schönen restlichen Sonntag💕 👋🏽 #bodyinprogress #fitchick #abgerechnetwirdamstrand #motivation #bikini #teamalina #sizezero #absaremadeinthekitchen #fitnessmodel #bikinibody #summer #shape #bootygains #fitgirl #sonntag #sunday

Baywatch feels🚀😋❤️ Hey ihr Lieben! Ich hoffe ihr hattet ein entspanntes Wochenende☺️Wir lassen den Sonntag heute mit einer entspannten Grillerei ausklingen😋🍗🍞🥒🌽 Übrigens könnt ihr in meiner Insta Story sehen, was für Struggles ich beim Aufnehmen dieses Fotos hatte😂😂Viele denken vielleicht, ich stelle mich einfach im Bikini auf irgendeinen Platz, wir schießen 2,3 Fotos und das wars😄Nichts da🙅🏽Ich bin nie zufrieden und oft macht einem das Licht, der Wind, der Boden, andere Leute, whatever noch einen Strich durch die Rechnung🙈Und dann entstehen solche Bilder wie in der Story😪bevor man DAS eine Bild hat, welches als würdig betrachtet wird und es auf Instagram schafft🤓😂😂Kennt ihr das? #fitgirl #instagramvsreallife #sunday #sonntag #wochenende #summerdays #fürmehrrealitätaufinstagram #abgerechnetwirdamstrand

HAPPY SATURDAY☺️💦🌺 Bei uns ist wieder super schönes Wetter😍 und deshalb verbringe ich den Tag mit meiner Schwester an der Alten Donau☀️Sie fährt jetzt für ein Monat weg😢 #wermachtdannfotos 😰😂Hab dich lieb @dailyastrid 💕😋WERBUNG/ANZEIGE Übrigens: Fittea wird diesen Monat zu FITVIA und neben Tee wird es bald auch Lebensmittel und andere gesunde Getränke geben!😍Die Tees habe ich euch ja schon gezeigt, bin ein absoluter Fan von den Sorten☺️🙌🏼Ich finde auch sämtliche Produkte wie z.B die Fruit Infusion Bottle total schön designt und praktisch😊Einfach Wasser mit Früchten, zB Himbeeren und Zitronen aufpeppen☺️🍇🍋👍🏽Gerade könnt ihr mit dem Beach Special die limitierte Summer Bag, das pinke Tee-Ei und zwei tolle Überraschungstees mit meinem Code 🌺geridbeachbag🌺bei einem Warenkorbwert von €35 gratis auf www.fittea.de erhalten. Die neue super schöne und limitierte FITVIA Summer Bag von @fittea.de ist perfekt für den Sommer, Strand, Schwimmbad, etc. ☺️🌊💙Habt ein wunderschönes und sonniges Wochenende😚 #fitteabyfitvia #summer #fitvia #urlaub #bikinibody #samstag #wochenende #abgerechnetwirdamstrand #bikinifigur #fitchick #beach #fitgirl

START YOUR DAY RIGHT👊🏼🤗 #legday 🍑
Guten Morgen ihr Lieben☺️Heute hatte ich (dank der vielen Carbs gestern🍌🍞) ein super gutes Training und viel Kraft! Und: ENDLICH konnte ich meine Lieblingsbauchübung wieder machen😍😍😍🙌🏼(Knieheben am Dipständer) Ich habe sie jetzt seit 5 Wochen immer wieder probiert und heute ging es endlich wieder, ich bin so froh😬💪🏼 Es sind die kleinen Erfolge, die es ausmachen😌🙏🏽Habt einen wunderschönen Donnerstag💕 Mein Outfit: @bumbum (Werbung)
#bumbumlove #fitgirl #fitchick #fitnessblogger #fitnessmodel #bootygains #bodyinprogress #teamalina #sizezero #abgerechnetwirdamstrand #leggings #gymgirl #workout #bikinifigur #outfit #progress #currentshape

HAVE A CHERRY-ON-TOP KIND OF DAY🍒☺️👌🏼Hey ihr Lieben😋💕Ich bin momentan mit Arbeit eingedeckt und komme nebenbei zu nichts😳Ab morgen wird es aber wieder besser und ich kann auch wieder ins Gym gehen💪🏼Wünsche euch einen wunderschönen Dienstag❤️😘 -

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