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GERID RUX  📍Vienna 💪🏼 Personal Trainer 🏆award winning blogger ✉️hellogerid@gmail.com GRATIS Proteinriegel zu eurer Bestellung 😍👇🏽

http://pp.team/hejbar-gerid

It's Monday, i am happy, i am blessed🌸Great week ahead☺️ #excited #mondaymotivation
Einen wundervollen Montag ihr Lieben💓Was stand heute bei mir auf dem Plan? Arbeit, ein Termin zu Mittag, Wohnungsputz, Arbeit und jetzt geht es noch ab ins Gym👊🏼 So mag ich das🙋🏽😬Diese Woche stehen so einige spannende Dinge an, unter anderem bin ich Ende der Woche in Frankfurt auf der Marathon Messe mit @generalivitality und all den lieben @probabe.de Mädels😍Freue mich schon sehr☺️👏🏼Ihr könnt uns sehr gerne auf dem Stand dort besuchen kommen - für die ersten 10 Besucher gibt es sogar ein Mega Special, nämlich einen Jahreszugang von @probabe.de zum Smart Programm🎉😍 Und keine Sorge, natürlich müsst ihr dort keinen Marathon laufen🏃🏽‍♀️😬 Es geht bei dieser Kampagne einfach grundsätzlich darum, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren und Spaß daran zu haben! Ich freue mich darauf, einige von euch dort zu treffen😚 In diesem Sinne schwinge ich mich jetzt mal in mein Sport-Outfit, und ab gehts😎👊🏼 #fitgirl #gymtime #abudhabi #generalibewegtdeutschland #vitalityerleben #readytorun @generali_deutschland

Smile and enjoy the weekend💓 #saturday #goodmorning ☺️🙌🏼 Ich hoffe ihr seid alle gut ins Wochenende gestartet! Ich habe den gestrigen Abend mal wieder zuhause bei meiner Familie verbracht, was richtig schön war😍Leider schafft man es nur so selten, aber man sollte sich für solche Dinge viel mehr Zeit nehmen😌☝🏽In diesem Sinne gehts heute für mich zu meinen Mädels und ansonsten steht noch etwas Arbeit an - aber jetzt gibts erstmal Frühstück😋 #firstthingsfirst 😛 #fitchick #fitnessmotivation #werkendvibes

Vienna City Girl🙆🏽 #lovethisplace 🌹
Heute wurde nochmal das sonnige Wetter ausgenutzt und ein bisschen durch Wien geschlendert👭☺️ Ich war mit einer Freundin Mittagessen, danach im Süßigkeiten- und Snackparadies (mehr in meiner Story😍😋) und jetzt steht noch etwas Arbeit an, da ich heute Vormittag faul war🙈Heute hatte ich übrigens Restday, war also auch nicht im Training! Momentan gehe ich ja 4-Mal die Woche trainieren, was gerade perfekt für mich passt☺️ Das muss aber jeder für sich entscheiden, für jeden ist sozusagen ein anderer Plan gut geeignet💪🏼Ich trainiere nach dem Plan von @probabe.de und bin sehr glücklich damit😍☺️ Wenn ihr auch euren individuellen Trainingsplan bzw. Ernährungsplan haben möchtet, schaut dort mal vorbei (Link in meiner BIO) 👀Freue mich übrigens bald ganz viele von @probabe.de zu treffen😛👀💞 Habt noch einen schönen Donnerstag, morgen ist ja schon wieder fast Wochenende😱 #goodlife #happygirl #sunnyday #teamprobabe

...and then autumn kissed summer goodbye🍁💋 #thistimeoftheyear 🙏🏽NEW WEEK AHEAD☺️👊🏼 Ich hoffe ihr seid alle gut in die neue Woche gestartet! Ich hatte einen super produktiven Tag und freue mich auf alle Herausforderungen, die diese Woche auf mich zu kommen😊Das Leben besteht leider nicht immer nur aus positiven, angenehmen Dingen - manchmal heißt es eben Zähne zusammenbeißen und loslegen🤷🏽‍♀️😈Aber ganz wichtig: Dabei immer ein Ziel vor Augen halten bzw. etwas, auf dass ihr euch freut☺️🙏🏽 ÜBRIGENS: Macht mal gerne bei meiner Umfrage in meiner Story mit, IHR seid gefragt 😍❤️❤️🙏🏽 Outfit: @bumbum 💋#mondaymotivation #letsdothis #fitchick

There is peaceful. There is wild. She was both at the same time🌪 #happysunday 💘
Mein absolutes Lieblingsbild von mir aus dem Urlaub🙈Jaaa, man darf sich selbst auch mal auf Bildern gut finden😌☝🏽Gerade wenn man ansonsten von 10000 Bildern gerade mal meistens 3 verwenden kann, weil man so viel an sich auszusetzen hat 😩Wer kennts?🙄🙋🏽 Typisch Frau? Oder geht es denn Männern auch manchmal so? 🙍🏽‍♂️Da passt die Pose nicht, da die Figur, da die Haare, dann würde man endlich ein ganz passables Bild finden, aaaaber die Augen sind zu🤦🏽‍♀️ #struggles #fitgirlsproblems Wie auch immer, ich hoffe ihr hattet einen wundervollen Sonntag, habt das tolle Wetter genossen und startet morgen erholt in die neue Woche☺️🙏🏽 #fitgirl

Somewhere on your journey, don't forget to turn around and enjoy the view☀️😌 #weekendvibes 🦋
Einen wunderschönen Samstag ihr Lieben☺️Ich war heute schon fleißig im Gym und jetzt steht Hauswork an: putzen, Wäsche waschen, Staubsaugen&Co🙄💪🏼 Ich hoffe, ihr könnt das traumhafte Wetter etwas mehr genießen als ich🙈 #fitchick #views #traveling

A real lady holds her head high, but never her nose👸🏽JA, auch ich habe Tage, an denen ich an mir Zweifel, mich nicht gut genug fühle, etwas an meinem Aussehen auszusetzen habe, und und und🙏🏽Das ist NORMAL ihr Lieben, solche Tage/Phasen haben wir alle☺️ABER, im großen und ganzen bin ich selbstbewusst, bin mir meiner Stärken bewusst, weiß, was ich alles schon geschafft habe und noch schaffen kann und bin zufrieden mit mir☺️Trotzdem, zwischen einem gesunden Selbstbewusstsein und Arroganz liegen Welten! Es gibt NICHTS, was ich schlimmer finde, als Arroganz😞Macht Frauen für mich unsympathisch und Männer uninteressant! Selbst wenn man tatsächlich etwas besser kann, mehr Erfolg hat, besser aussieht, was weiß ich, sollte man sich NIEMALS besser als andere fühlen und anderen auch noch dieses Gefühl vermitteln...Bitte nehmt euch das zu Herzen❤️WERBUNG: Übrigens: In meiner Story habt ihr abgestimmt, was ich heute trainieren soll und es war wirklich ein Kopf an Kopf rennen😩😳Ich habe mich dann für das Bein/Po-Training entschieden☺️ Wenn ihr Einblicke in meinen aktuellen Trainingsplan haben wollt, könnt ihr das über den Link in meiner Bio! Ich habe den Plan über @probabe.de erhalten und trainiere schon eine ganze Weile danach - und liebe es😍💪🏼 Ihr seht dort sowohl meinen Unterkörper-Tag, als auch Ober- und Ganzkörper☺️🙏🏽 Viel Spaß😚#gymlife #fitchick #confidence

Enjoying the last hours here in Abu Dhabi✨☺️ #thatview #purebliss 🌴🙏🏽 3 wunderbare Tage liegen hinter uns, voll gepackt mit neuen Eindrücken, Erlebnissen und vor allem mit einem Gefühl von unglaublich großer Dankbarkeit geht es jetzt wieder zurück nach Wien✈️☺️ Ich melde mich bezüglich dem gesamten Aufenthalt hier die Tage mit einem Blogpost☺️Morgen kommt schon ein anderer, spannender Blogpost online😋☝🏽 Schönen Abend euch❤️ #travelgoals @zayanuraiisland

Off to breakfast🤗🥐 #foodtime 😍 Von unserer Cheesecake Eskalation gestern haben wir uns erholt und haben schon wieder Hunger🙈😄1300 Kalorien pro Stück und wir haben immerhin 1 1/2 geschafft😂😂👏🏼🍰 Die ersten Bissen waren traumhaft, die letzten ein Kampf😂😂(mehr in meiner Story) 👀Wie auch immer, heute ist schon unser letzter Tag hier, daher wird er nochmal so richtig genossen und Energie getankt, bevor es wieder zurück nach Wien geht☺️Habt ebenfalls einen wunderschönen Mittwoch😚 #bikinigirl #fitchick #holidays #abudhabi

Thats all i need, just a little piece of paradise🏝 #beachgirl #goodtimes 😍 @zayanuraiisland

Einen wunderschönen guten Morgen ihr Lieben☺️🌸🌴☀️ #beachtime
Wir waren eben frühstücken und haben es uns jetzt an unserem Privat Strand gemütlich gemacht😍🙈 Gestern habe ich euch in meiner Story gefragt, was euch eigentlich mehr interessiert, eher Fitness,Ernährung&Co oder Lifestyle, Reisen etc.😳 Mir haben einige geschrieben, dass ihnen bei mir die bunte Mischung aus allem gefällt, was mich sehr freut☺️🙏🏽 Gibt es etwas, von dem ihr generell mehr sehen wollt bzw. habt ihr bestimmte Themenwünsche? Eure Meinung/Feedback liegt mir sehr am Herzen, daher sind Wünsche, Tipps, Anregungen immer gerne gesehen🌸😊#bikinigirl #fitchick #lifestyle #abudhabi

Can i live here please?😍😩 #paradise #mondaymotivation 🙏🏽Mehr gibt es wie immer in meinen Stories☺️ Hoffe ihr hattet einen wunderschönen Wochenstart ihr Lieben❤️😌 @zayanuraiisland

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