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Miss Génesis Diamont  Periodista Fitness, Blogger Moda Fit Embajador Evolution Advance Código Descuento:genesis20 Trainer EVOLUTION 360 FMA-TRX-Dancer #LoIntentasLoLogras

¿Qué entrenas HOY? 🤔Déjalo Aquí 👇🏽👇🏽👇🏽
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Pero antes:
💎Recuerda tus objetivos
💎La organización y tiempos de ejecución son fundamentales
💎Da lo mejor en cada ejercicio
💎No permitas que nada te distraiga, dedica este tiempo a tu Salud!
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Quiero Construir tu Mejor Versión 🙌🏽comencemos por renunciar a:
💎Miedo al cambio
💎Tratar de complacer a todo el mundo
💎Aferrarte al pasado
💎Desconfianza en tus capacidades
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Debo perder cm en pocos días 🤦🏽‍♀️, así que preparé una #MeriendaSaludable de pocas calorías y con mi favorita #Stage4 de @evolutionadvance 🙌🏽
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Ingredientes:
- 1 Scoop de #Stage4 - 1/2 Scoop de Avena
- 2 Huevos - 250ml de Agua
- 1 cucharada de cacao (sin Azúcar)
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Todo en la licuadora y luego al Sartén, yo me comí una del tamaño de la palma de mi 👉🏽🤚🏽
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Sí quieres esta #Proteina ingresa en: EvolutionAdvance.com arma tu 🛒de compra y agrega el código: Genesis20 para un MEGA DESCUENTO!
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Disfruta, aprovecha y mejora lo que tienes, mientras trabajas por lo que quieres! 💪🏽
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Después de una ruda semana, certifiqué que soy capaz de superar mis propios límites💎
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En el largo trayecto hacia mi Meta, he sido víctima de #bullying y rechazos... Pase de ser Gordita-Amargada a Saludable-Feliz y sí estás transitando ese camino, sabes lo complicado que es mantenerse en él... La verdad es que si fuera fácil todos lo harían, pero realmente solo necesitas MOTIVACIÓN💛con certeza al encontrar un objetivo, nada te detendrá hasta alcanzarlo💪🏽sino me crees verifica mi cambio y siéntate a pensar que si #LoIntentasLoLogras 💎No estás sola!
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Menciona y motiva a tus amigas! 👭
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HOY vas a iniciar un #EstilodeVida SALUDABLE? Entonces esto es para TI👇🏽
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💎PREPARA TUS COMIDAS: Así evitarás fallar y darle más largas a este asunto, alista incluso tus meriendas.
💎PLANIFICA TU ENTRENAMIENTO: Recuerda que debería durar 45min no pierdas tiempo dando vueltas en el Gym, mantén el foco.
💎ANOTA TUS OBJETIVOS: Una vez que tienes claro lo que quieres, trabaja por ello, si lo Intentas, lo logras, dale prioridad a tu SALUD.
Sí tienes preguntas, déjalas aquí 👇🏽👇🏽👇🏽

Dudo que la de Antes creyera que sería como la de Ahora... Y es que seguido veo personas dudando de su Aptitud, pero lo realmente importante es tener las ganas, la motivación y determinación!!!
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Mi Fórmula: Buena Alimentación+Entrenamiento+ Suplementación @evolutionadvance todo de forma PERSONALIZADA!!
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Quieres tu cambio? Escríbeme que será un gusto, ayudarte a alcanzar la meta! .
Menciona y Motiva a esa amiga que está en el trayecto! 💪🏽💎🙌🏽
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Quién Entrena #TrenSuperior hoy? Pueden hacerlo desde casa 🔥con esta rutina 💪🏽
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💎Realiza de 6 a 8 Series según tus capacidades 💎La Postura es fundamental, siempre contracción abdominal y flexión de cadera y rodilla
💎Principiantes: 20seg de cada ejercicio con 10seg de Recuperación... Atentos con la respiración y mantén buena hidratación
💎Intermedio: 30seg de cada ejercicio con 10seg de Recuperación, promueve el buen desarrollo de cada ejercicio, la meta es mejorar 💪🏽
💎Avanzado: 40seg de cada ejercicio con 10seg de Recuperación, puedes añadir alguna carga con mancuernas, ligas u otras herramientas que tengas al alcance y sí lo deseas suma dos series más
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Los #Infaltables 😋😋Sí quieres un #EstilodeVida Saludable estos alimentos son perfectos para:
💎Brindar gran cantidad de nutrientes y antioxidantes
💎Generar mayor sensación de saciedad 💎Aportar deliciosos sabores a tus comidas
💎Llenar tu plato, porque tienen pocas calorías
💎Usarlos en diferentes comidas y Bebidas
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Escoge tus favoritos y añádelos, con certeza te ayudarán a lograr la meta y cuidar tu salud 💪🏽😁🙌🏽
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Concéntrate, Enfócate y Trabaja en los cambios!!
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Las Metas son sueños con fechas de vencimiento, qué esperas para alcanzar la tuya?
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