gantarvelocity gantarvelocity

68 posts   5,271 followers   278 followings

Gantarvelocity  Personal Coach based on JKT & BDG, ID. ☎ +6281311589594 (Mon - Fri online from 8AM to 4PM) We Play, Work, Fight Together! Powered by PT ALEN TIGA JAYA


[GANTAR WORKSHOP 2018]

Kalian ingin mengisi waktu di bulan puasa ini dengan kegiatan yang bermanfaat? Ingin mendapatkan ilmu untuk meningkatkan performa berlari dan nutrisi seputar olahraga? Ga hanya itu kalian akan dapetin jersey dan souvenir eksklusif dari @voltandfast ! Dan yang pasti momen kebersamaan dalam berbuka puasa kali ini bersama Gantarvelocity.
Yuk segera daftar Gantar Workshop 2018 yang akan diadakan pada hari Sabtu, 26 Mei 2018, di @bukalapak community hall, Plaza Kemang View, Jakarta Selatan! Disana kalian akan langsung mendapatkan ilmu dari pakarnya @lukyyoda @agusprayogo21 @eko_jf Tunggu apa lagi, yuk klik link di bio profile @gantarvelocity untuk pendaftaran!

#GantarWorkshop2018
#gantarvelocity
#marathontraining


[GANTAR WORKSHOP 2018]

Hi Gantarpeeps! Sudah tau siapa saja pembicara dan bintang tamu yang akan mengisi acara di Gantar Workshop 2018 nanti? Daftar secepatnya agar bisa mendapatkan ilmu seputar strength and conditioning for running performance dan sports nutrition dari ahlinya! Tentunya dengan mengikuti acara ini kalian bisa mengisi waktu di bulan puasa anda agar lebih produktif dengan belajar seputar olahraga dan nutrisi. Jangan lupa pada hari Sabtu, 26 Mei 2018, di Bukalapak Community Hall, Plaza City View Kemang Timur! •
Untuk pendaftaran, klik link yang tertera di profile Instagram @gantarvelocity

#GantarWorkshop2018
#gantarvelocity
#marathontraining


[RAMADHAN KAREEM]

Selamat menunaikan ibadah puasa, Gantarpeeps! Meskipun berpuasa, tetap jaga kebugaran fisik dan pikiran dengan cara berolahraga dan asupan nutrisi yang cukup. Stay tuned utuk tips seputar olahraga di bulan puasa ya!

#gantarvelocity
#ramadankareem
#marathontraining


[GANTARWISH]

"Your presence alone makes everything around you beautiful. You have the potential to be so much more than what you are today, you just have to believe it. Happy birthday!" -Unknown

And one more to go, our co-founder who has her birthday today! Happy birthday Coach @endahsari1405 ! We wish you can achieve all your goals this year!

What are your wishes for her, Gantarpeeps?

#gantarvelocity
#gantarwish
#gantarfamily
#marathontraining


[WHAT'S ON GANTAR!]

Here we are introducing you to @gantarvelocity chapter Bandung! Now you can train with our coaches in Bandung and embrace your challenge as well. For inquiries, kindly contact us through phone number in our profile! Let's Play, Work, Fight together with us @gantarvelocity !!

#gantarvelocity
#bandungrunners
#marathontraining
#privatecoach
#bandungsehat


[GANTARWISH]

“ Another adventure filled year awaits you. Welcome it by celebrating your birthday with splendor. Wishing you a very happy and fun-filled birthday!” -Unknown

Happy birthday to our founder, Coach @agunggantar ! We wish you can achieve what you want to achieve!

What are your wishes for our founder?

#gantarvelocity
#gantarwish
#gantarfamily
#privatecoach


[GANTARWISH]

It's your important day, you are special today, tomorrow, and everyday! Happy birthday! -Unknown

Happy birthday to one of our coaches, @rezzalaksmana
! We wish you can achieve your resolution to bring your team to be a champion in international competition! Let's go, Hustler!! You can make it!

What are your wishes for him, Gantarpeeps?

#gantarvelocity
#gantarwish
#gantarfamily
#marathontraining
#privatecoach


[GANTARVELOCITIPS]

It's All About Balance!

Ketika kita berlari kita melakukan gerakan yang sama secara berulang ulang dan terus menerus, karena itu kita akan membangun kekuatan dan flexibility yang tidak seimbang di beberapa bagian otot pada tubuh kita!

Jika ini terus terjadi maka ketidak seimbangan otot makin meningkat yang membuat resiko cidera pun semakin meningkat!

Jadi dibutuhkan latihan kekuatan untuk otot-otot yang jarang digunakan ketika berlari agar tidak terjadi ketidakseimbangan otot!

Latihan kekuatan akan membuat kita menjadi lebih kuat, cepat dan mengurangi resiko cedera!


#gantarvelocity
#gantarvelocitips
#marathontraining
#personalcoach
#running


[GANTAR QUIZ]

Hi Gantarpeeps, sudah tau benefits apa saja yang bisa didapatkan dengan mengikuti Gantar Workshop 2018? Tentunya kalian akan mendapatkan ilmu untuk meningkatkan teknik berlari, sertifikat dari Universitas Negeri Jakarta, exclusive jersey dan cap dari @voltandfast , dan tentunya menu untuk buka puasa. Jangan lupa tanggal 26 Mei 2018 di Bukalapak Community Hall @bukalapak .

Dipostingan kali ini kita akan pilih 5 orang yang beruntung buat dapetin disc 15% untuk mengikuti Gantar Workshop 2018 , caranya :
1. Follow @gantarvelocity
2. Jawab pertanyaan ini : apa alasan kamu berolahraga ?
3. Posting jawaban dengan foto bebas kamu
4. Mention @gantarvelocity
5. Lengkapi dengan hashtag #gantarworkshop2018
6. Posting paling lambat 10 mei pukul 08.00 wib ! *pastikan akun Instagram kamu tidak di lock ya! Good luck😊

#gantarvelocity
#GantarWorkshop2018
#marathontraining


[GANTAR QUOTES]

“The interesting thing about coaching is that you have to trouble the comfortable, and comfort the troubled.” -Ric Charlesworth

It's all about dedication to guide our clients to be better. it is embedded in our coaches in purpose of the better result. So, let's play, work, fight together with us @gantarvelocity !

#gantarvelocity
#gantarfamily
#marathontraining
#privatecoach


[GANTARVELOCITIPS]

Ladder Drill pada dasarnya adalah bentuk latihan atletik umum dimana terdapat 4 keterampilan dasar. 4 keterampilan dasar tersebut mencakup keterampilan langkah, lari, lompat, dan shuffle.

Keempat keterampilan tersebut harus dikuasai dengan baik terlebih dahulu, baru setelah itu kita dapat mengembangkannya ke arah gerakan yang lebih spesifik sesuai dengan cabang olahraga yang kita tekuni.

Dalam kaitannya dengan olahraga lari, latihan ini dapat membantu meningkatkan kemampuan koordinasi gerak, frekuensi langkah, dan kecepatan. Sudahkah Gantarpeeps latihan Ladder Drill dengan baik dan benar? So let's train with us @gantarvelocity !

Tips by Coach @agunggantar
#gantarvelocity
#gantarvelocitips
#marathontraining
#privatecoach


[WHAT'S ON GANTAR!]

Hi Gantarpeeps! Hari minggu lalu founders dan beberapa coaches dari Gantarvelocity menghadiri 1st anniversary @evorunners. Acara ini diisi oleh sharing knowledge dari founder Gantarvelocity @agunggantar, strong by zumba, dan fun 3K running.

Gantarvelocity mengucapkan selamat ulang tahun yang ke-1 untuk @evorunners, semoga sukses selalu dan tetap menginspirasi!

@evorunners presented by @evolutionfitcamp and @gantarvelocity
#gantarvelocity
#gantarfamily
#Evorunners

Most Popular Instagram Hashtags