gamzesanliak gamzesanliak

4,008 posts   25,619 followers   999 followings

Dr. Diyetisyen Gamze Şanlı Ak🍍  🎓Yrd.Doç.Dr. #diyetisyen ☘️Moso Diyet-Nişantaşı 📚’Fit Smoothie’ kitabının yazarı 👩‍🏫Nişantaşı Üni- Gastronomi/Öğretim Üyesi ☎️Randevu-0212 234 82 00

Benim minik kuzum büyümüşte üniversiteden mezun olmuş👩‍🎓
Tören boyunca ailecek gözümüze toz kaçtığı doğrudur😪
Yolun açık olsun❤️ Her zaman her koşulda abluşun yanında arkanda olacak👭
Yes chef👩‍🍳
.
.
.
#bestsisterever #özü #özyeğinüniversitesi #ozyeginuniversity #kardeşcandır #diyetisyen #gamzesanliak

Girls power👊🏻🤸🏼‍♀️
Kapak fotoğrafı dediğin💪🏻
İstanbul’da gökdelenler arasında terasta spor yapmak bir başka oluyor 😎
Dün hem eğlendik hem spor yaptık hem de keyifle müziğimizi dinledik🎧
Teşekkürler sevgili @nurcanarican
#monthlyfitness #jaybirdsport 🙏🏻😘🤸🏼‍♀️
#diyetisyen #gamzesanliak

Günaydınnn🎈
Hadi bakalım metabolizmalarımızı hızlandıralım ödemlerimizi atalım🔥
Lezizz #fitsmoothiem ile karşınızdayım 😍 #fitsmoothie
Yapılışı şu an storyimde😘
Videolar annişkoma ait🤗
Mutlaka denemelisin❤️
Malzemeler👇🏻
3 yemek kaşığı yoğurt 🥛
1/2 donmuş muz 🍌
1 dilin donmuş ananas 🍍
1 avuç ıspanak 🌱
1/2 avokado 🥑
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi🥣
1/2 çay kaşığı zerdeçal✨
1 çay kaşığı tarçın🥄
Yapılışı👇🏻
Hepsini blendarda miksleee 🌪
Üzeri için👇🏻
1 adet donmuş böğürtlen🍇
Afiyettt olsun❤️
.
.
.
#kahvaltı #detoks #detox #breakfast #smoothie #fitsmoothiem #diet #diyet #goodmorning #diyetisyen #gamzesanliak #dytgamzeninmutfagi #sagliklitarifler

Bayramlar tatiller bittiğine göre💃🏼
Zaman toparlanma zamanı🤭
Bir dahaki tatil programına kadar ipleri sıkı tutuyoruz💃🏼
Ana ve ara öğün atlamıyoruz☠️
Meyveler çok güzel diye abartmıyoruz☠️
Yeşil çayımızı günde 2-3 fincan olarak içiyoruz🔥
Su içmeyi unutmuyoruz☠️
Akşam yemeklerini hafifletiyoruz🔥
Yürüyüşleri aksatmıyoruz☠️
Sabahları #smoothie #smoothiebowl ile güne başlıyoruz🔥
Yarın benimle birlikte yapmak isterseniz👉🏻tarifim için gerekli malzemeler👉🏻 yoğurt 🥛, muz 🍌 , ananas 🍍 ıspanak 🌱, avokado 🥑 , yulaf ezmesi, zerdeçal, tarçın🔥
Evde muz ve ananas varsa akşamdan dondurucuya atmayı unutmayın😉 tam tarif sabah yazacağım 😘
.
.
.
#fitsmoothie #fitsmoothiem #diyetisyen #gamzesanliak

Çiçek gibi güzel Bayramlar 🌸
Büyüklerimin ellerinden küçüklerimin gözlerinden öperim🍬🍬🍬
.
.
.
#ramazanbayramı #bayram #diyetisyen #gamzesanliak 🌸

Bağışıklık sistemini güçlendirici, antioksidanlar açısından zengin bir smoothie: Gençlik Aşısı! #LAV'ın katkılarıyla hazırlanan Fit Smoothie kitabının 46. sayfasındaki Gençlik Aşısı tarifi sağlıklı olduğu kadar lezzetli de. 😌#fitsmoothiem @fitsmoothiem @lavturkiye .
.
.
#smoothie #fitsmoothie #diet #diyet #diyetisyen #gamzesanliak

Hepimizin, çocukluğumuzdan 👧🏼👦🏻 alışık olduğumuz tatları daha çok sevdiğimiz bir gerçek❤️
Benim çilekli🍓muzlu🍌tatlar çocukken hep favorimdi o yüzden bu #smoothie imin ismini ‘Çocukluğuna Dönüş’ koydum☺️👧🏼
Hazır okullarda kapanmışken çocuklarınıza da yapabilirsiniz 😇
‘Fit Smoothie’ kitabımdan 42. sayfadaki 292 kalorilik süper lezzetli 🤤 tarifim👉🏻 mutlaka deneyin 😘
Malzemeler
🍓5 adet orta boy donmuş çilek
🍌1 orta boy donmuş muz
🥜1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (şekersiz) (@morgurme bulabilirsiniz)
🍾1 çay kaşığı ham kakao (şekersiz) (@guzel_gida bulabilirsiniz)
🍯1 çay kaşığı bal
🍼200 ml light süt
Süslemek için
🥄Yarım çay kaşığı chia tohumu
🥄1 çay kaşığı amarant patlağı
Yapılışı🌪
Smoothie yapımı için çilek hariç tüm malzemeleri blender’a veya mutfak robotuna aktarın, yarısını ayırın (ben videoda hepsini birden karıştırmış oldum🙊). ara kat olarak kullanmak için çileği de ekleyip tekrar blender’dan geçirin, kıvamlı hale gelene dek karıştırın. üst kata kalan smoothie ekleyip, üzerini süsleyin.
👩🏼‍⚕️Gamze’nin fit notu
Fıstık ezmesi, kas yapımını destekler ve yağ yakımını sağlar. Obezite, kas kaybı, kırışıklık ve kalp hastalıkları ile savaşır. Beyinin odaklanması ve dikkat için gerekli olan B6 vitamininden zengindir.
🙋🏼‍♀️Evde Smoothie aletim yok diye üzülmeyin benim gibi mutfak robotunuzla da yapabilirsiniz😘 Deneyince #fitsmoothiem etiketiyle paylaşın ben de görebileyim😇
@lavturkiye @alfakitap .
.
.
#fitsmoothie #diyet #diet #smoothiebowl #detoks #diyetisyen #mosodiyet #gamzesanliak 🎊

Mesleğimde 11. yıl💎
Bu yıl da benim için çok kıymetli💎💎💎
Hem @nisantasiedu #gastronomi ve mutfak sanatları bölümünde Yrd. Doç. Dr. olmayı hem de FİT SMOOTHİE kitabımı 📚getirdi bana🙏✨
Nasıl geçtiğine ben bile inanamıyorum😌
İlk günkü heyecan, tutku, aşkla daha nice senelere inşallah🙏
Her daim öğrenmek ve öğretmenin keyfi bambaşka🙏🏻
Mesleğini aşkla yapan, özveri ile daha da ileri gitmek için okuyan-çalışan, herkese yardımcı olabilmek için çabalayan tüm meslektaşlarımın, tüm hocalarımın, tüm meslektaş adaylarımın diyetisyenler gününü kutluyorum🎉
Sağlık, şakaya gelmez, sağlığınızı doğru kişilere #gerçekdiyetisyen lere emanet edin, anladınız siz😉
.
.
.
#diyetisyenlergünü #iyikidiyetisyenim #diyet #diet #diyetisyen #gamzesanliak #mosodiyet

Hormon resetleme diyeti nedir🤔
Yoksa kilo verememenizin sebebi hormonlarınızdaki dengesizlik mi? 😱
Bu diyet nasıl yapılır?🙄
Sevgili Tuğba @tubasodeko ile keyifli bir çekim yaptık🎥 Yanıtlar ve ayrıntılar, bu akşam Show Tv Ana haberde😉
Kaçırmayın derim🙋🏼‍♀️
.
.
.
#showtv #showhaber #hormones #hormondiyeti #diet #diyet #zayıflama #kiloverme #diyetisyen #gamzesanliak

İyi pazarlar 🌈🍀
Bol gülücük, bol yürüyüş ve sevgiyle💋
.
.
.
#polonezköy #polonezkoy #nazarboncugu #sunday #funday #happy #love #live #laugh #smile #beauty #diyetisyen #gamzesanliak #iyipazarlar 💫

Merhabalarrr💃🏼
3 kişiye ‘Fit Smoothie’ kitabımı hediye etmek istiyorumm❤️
Kitabı imzalı olarak kazanmak için @fitsmoothiem ve @gamzesanliak hesaplarımı takip ederek, fotoğrafın altına arkadaşlarınızı etiketleyin🤗
Ne kadar çok etiketleme yaparsanız şansınız o kadar artmış olur🍀
Çekilişimiz haftaya cuma sona erecek ve 8 Haziranda açıklayacağım🤩
Kitabımı alanlardan gelen dönüşler harika 😇 her gün dm kutum kitap paylaşımlarıyla doluyor çok şükür🙏🏻 Hepinize destek ve beğenileriniz için çok teşekkür ederim, iyi ki varsınızzz❤️
Kitabımı hem online hem de D&R, Remzi ve tüm kitapevlerinde bulabilirsiniz 🍍
Çekiliş başlasın o zamann, herkese bol şans 🍀 .
.
.
#fitsmoothie #fitsmoothiem #alfakitap #lav #diet #diyet #zayıflama #smoothie #smoothiebowl #cekilis #çekiliş #çekilişvar #diyetisyen #gamzesanliak 🎊

Most Popular Instagram Hashtags