[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

gameeva_victoria gameeva_victoria

271 posts   33565 followers   207 followings

OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA  Врач кардиолог, врач функциональной диагностики. Работаю с мировыми спортсменами и любителями🏃🏻 Бегаю, пишу о здоровом спорте и медицине💊Offers-direct

Друзья, с пятницей 🎉 какие планы на выходные? Погода в Москве не радует – заметно похолодало. Одеваемся теплее, меня согревает @shop.spartak.ru 😉
#клиникаспортивноймедицины #csmed #sportlife #girl #спорт #moscow #blogger #sportclinic #гамеевавиктория #врач #краснобелые #хкспартак #спартак #hcspartak #хкспартакшоп #spartakbeauty

Уже в это воскресенье #московскиймарафон 😍я бегу корпоративную эстафету за Лужники! Дистанция 7 км.
.
Есть среди моих подписчиков участники Московского марафона?
.
.
#sport #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #sportlife #girl #спорт #blogger #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #adidas #sunday #run #nike #reebok #asics

Витамины и минералы. СпортПит или аптечные средства? Взгляд с позиции доктора.
.
✔Витамины необходимы для метаболизма углеводов, метаболизма липидов и белков;
✔Для синтеза коллагена;
✔Участвуют в основных метаболических реакциях;
✔Участвуют в метаболических процессов;
✔Витамины необходимы для роста костей;
✔Для заживления ран;
✔Поддержание иммунного статуса, предупреждение заболеваний;
✔Поддержка умственного и физического состояния на высоком уровне.
.
В каком случае витамино- минеральные комплексы остро необходимы?
— при неполноценном и несбалансированном питании (диеты);
— при повышенных физических и умственных нагрузках;
— в период болезни и выздоровления после заболеваний;
— при назначении антибиотикотерапии.
.
Думаете, чем больше витаминов вы употребите, тем здоровее будете? Это не так! Избыток витаминов так же опасен!
.
Человеку обязательно нужны витамины, без которых наш организм не сможет нормально функционировать. Но и витаминами тоже злоупотреблять нельзя. Избыток некоторых витаминов может привести к серьезным болезням, и стать причиной отравления. Нарушения работы организма, вызванные избыточным количеством витаминов, называют гипервитаминозом.
.
Далее поговорим о норме приёма витаминов и самих витаминах.
#клиникаспортивноймедицины #csmed #sportlife #girl #спорт #moscow #blogger #sportclinic #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #adidas #workout #run #nike #doctorwho #доктор

Нет, нет, нет!
.
Волшебное право на своё мнение и убедительное "нет" у девушек! Ввиду всех историй и событий которые меня окружают, решила написать поболтать с вами о праве своего голоса и мнения.
.
У одной подруги мч в грубой форме сказал, что не будет платить за неё в кафе, другой постоянно рвётся в гости на ночевку, третий давит на интим с самого начала отношений, у четвёртый - упорно не хочет женится, только сожительствовать.
.
Считаю, что мужчине доказывать что-то в данном случае, объяснять, убеждать- абсолютно бессмысленно и бесполезно. Так как у мужчины всегда найдётся гораздо больше доказательств и причин убедить нас в том, что мы не правы и сделать нас не правыми по всем фронтам. И мы при любом раскладе окажемся в проигрыше.
.
Тогда зачем начинать эту игру?!?
.
Поэтому единственный вариант победы и выигрыша я вижу только через твёрдое слово "нет"! Мужчина должен заботиться о своей женщине. Если он хочет брать ответственность только за себя... отлично) пусть берет) но только не в вашей семье!
.
Чётко сказать "нет" ночевкам и сожительствам! Просто нет! Без объяснений.
.
И после этого "нет" есть только два варианта: мужчина принимает решение женщины и строит нормальные отношения, где каждый имеет право на своё мнение и позицию. Либо же не принимает и общение заканчивается и он ищет другой простой, податливый вариант. Но мужчина не принимает отказ только в случае, когда изначально ему было откровенно ВСЁ РАВНО! А зачем женщине стараться играть, юлить и держаться за мужчину, которому всё равно, кто рядом с ним и о кого он трется....
#клиникаспортивноймедицины #csmed #sportlife #girl #спорт #moscow #blogger #sportclinic #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #adidas #workout #run #nike #doctorwho #доктор

Урежение пульса. Брадикардия. Вам приходилось сталкиваться с такими понятиями?
.
Брадикардия- это урежение пульса ниже 60. В норме пульс у здорового человека от 60 до 90. Часто брадикардия (вплоть до 35 уд/мин) наблюдается у здоровых тренированных спортсменов, что также является абсолютным вариантом нормы. Брадикардия может наблюдаться при гипотиреозе, миокардитах, синдроме слабости синусового узла и многих других заболеваниях.
.
Проявления брадикардии: если это физиологическая брадикардия спортсменов, то как правило, она никак не проявляется. При патологической брадикардии (особенно при урежении ЧСС ниже 45) возможны: слабость, обморочные состояния, головокружение, нестабильность АД.
Как правило диагностировать брадикардию можно при самостоятельном измерении пульса на сонной или лучевой артерии, с помощью пульсометров и тд. Но точная верификация диагноза возможна только по ЭКГ.
.
Что делать при брадикардии? Конечно, выявлять причину урежения пульса. И в зависимости от этой причины, от наличия/ отсутствия жалоб, нарушения гемодинамики назначается лечение.
.
#sport #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sportlife #girl #спорт #moscow #blogger #sportclinic #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #running #iloverun #cardio #adidas #workout #run #nike #reebok #asics

Однажды «Советский спорт» написал в заголовке к моему интервью, что я ношу на обследование @spartak_hc красный халатик. Неправда! – Я ношу одежду из @shop.spartak.ru 😉
#клиникаспортивноймедицины #csmed #sportlife #girl #спорт #moscow #blogger #sportclinic #гамеевавиктория #врач #краснобелые #хкспартак #спартак #hcspartak #хкспартакшоп #spartakbeauty

#Repost @clinic_luzhniki ・・・
До главного бегового события – Московского Марафона осталось чуть больше недели. В дни выдачи стартовых пакетов вас ждёт самая масштабная выставка, на которой мы снова принимаем участие и будем рады увидеться с вами.
.
А ещё в дни работы Экспо вы сможете посетить лекционный зал, где эксперты из бегового мира поделятся с вами знаниями и опытом. Наш врач кардиолог, заведующий отдалением функциональной диагностики Гамеева Виктория Юрьевна откроет цикл лекций 22 сентября в 17.00 с темой "Бег с точки зрения здоровья. Аспекты грамотного расчета тренировочного процесса".
.
Приглашаем и вас пополнить багаж знаний вместе с нами 😉 .
📲+7(495)637-07-30 E-mail 📩csmed.info@mail.ru
#moscowmarathon #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sport #football #спорт #food #sportlife #sportclinic #гамеевавиктория #спортивнаямедицина #лужники #luzhniki #fit #fitness #crossfit #vitamin #марафон #nikeplus #московскиймарафон

Совсем нерадостная пятница, делитесь настроением! Предлагаю покидать мне хорошую музыку – пишите здесь в комментарии! Я люблю Скриптонита, Рем Диггу, t-fest 😉
.
.
.
#sport #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sportlife #girl #спорт #friday #blogger #sportclinic #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #adidas #sunday #run #nike #reebok #asics

Пониженное давление – что делать?
Практически везде в литературе мы можем встретить статьи о том, что нормальное артериальное давление человека 120/80. Что делать, если эти цифры понижены?
.
Гипотония –это снижение АД ниже 100/60 у взрослых.
У детей цифры АД, как правило, ниже и варьируют в зависимости от возраста (от 90/50 до 120/70). Прежде всего нужно выявить причину гипотонии, обычно она является осложнением основного заболевания (гипотиреоз, опухоли, миокардиты, язва желудка и тд).
.
При приеме гипотензивных препаратов часто бывает резкое снижение давления, тогда данную терапию необходимо корректировать. Недостаточное потребление воды и обезвоживание может быть одной из причин пониженного давления. Эмоциональная нагрузка, стресс и нарушение режима сна, также могут приводить к гипотонии (поэтому важна нормализация сна и эмоционального состояния). Аэробные нагрузки в виде плавания, бега помогают в стабилизации цифр АД.
.
Как правило, пониженные цифры давления, без сопутствующей патологии органов и систем лечить ничем не нужно. При повышенной слабости, усталости, вызванной гипотонией можно принять крепкий чай, кофе. В критических ситуациях, при обморочных состояниях, головокружении, вызванных гипотонией возможно применение 15-25 капель кордиамина.
Так же выделяют отдельный вид гипотензии- ортостатическую. Когда человек резко встаёт с кровати, дивана, то появляется потемнение в глазах, головокружение, мелькание "мушек". Пугаться этого не стоит. Это абсолютно физиологическое состояние, связанное с тем, что вы перемещаете тело из горизонтального положения в вертикальное и кровь от головы оттекает в нижние конечности и возникает данная симптоматика. Как бороться? Не вскакивайте резко с кровати! Сначала немного посидите, потом медленно вставайте!
.
Как часто вы чувствуете, что с давлением "что-то не так"?
.
#sport #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sportlife #girl #спорт #moscow #blogger #sportclinic #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #running #iloverun #cardio #adidas #workout #run #nike #reebok #asics

Всё о правильном питании до, во время и после пробежки. Часть 3.
.
ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ПРОБЕЖКИ. Сразу после пробежки необходим сбалансированный прием пищи с содержанием белков и углеводов.
Если аппетита после пробежки нет, то желательно постараться выпить хотя бы гель или смузи. Отсутствие приема пищи в течение двух часов после пробежки значительно замедлит процесс восстановления и негативно скажется на иммунитете спортсмена, поэтому старайтесь "набегать" аппетит – не наедайтесь ранее (о вреде плотного приёма пищи говорили ранее).
.
#sport #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sportlife #girl #спорт #moscow #blogger #sportclinic #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #running #iloverun #cardio #adidas #workout #run #nike #reebok #asics

Всё о правильном питании до, во время и после пробежки. Часть 2.
.
ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ ПРОБЕЖКИ. Если тренировка длится меньше часа, есть во время тренировки
не нужно. Если тренировка длится больше часа или если тренироваться без перекуса не получается, можно добавить легкую углеводную пищу. Все продукты для перекуса можно условно разделить на жидкие (изотоники), полутвердые (гели, смузи), твердые (батончики, бананы). Какую из форм пищи выбирать – подбираете самостоятельно по своим ощущениям и удобству, но как правило на дистанциях удобнее всего применять гели или смузи.
.
Перекусывать во время пробежки нужно стараться регулярно, примерно через каждые 50 мин. По 30–60 г углеводов (ягоды, сухофрукты,
смузи, энергетические батончики). Обязательно регулярно пить воду и не допускать обезвоживания организма. Лучше всего, особенно на длительных дистанциях применять изотоники, чтобы восполнять не только потерю жидкости, но и потерю электролитов и микроэлементов (особенно калий и натрий).
.
#sport #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sportlife #girl #спорт #moscow #blogger #sportclinic #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #adidas #workout #run #nike #reebok #asics

Всё о правильном питании до, во время и после пробежки:
– Нельзя заниматься спортом голодным;
– Питательные вещества необходимы в течение всего периода тренировки и восстановления, чтобы не нанести вред организму и повысить качество тренировок;
– Перед пробежкой лучше подбирать легкоусвояемые продукты с низким содержанием жира, примерно 200–400 калорий (из расчета 4 ккал на 1 кг массы тела);
– Перекус лучше всего осуществлять за час до тренировки;
– Перед серьезным забегом следует употреблять только знакомые продукты. Не стоит экспериментировать с новыми продуктами и новым спортпитом.
.
Примеры легкого перекуса: 🍌Бананы — источник быстрых углеводов и калия;
🌾Овес — источник углеводов, которые медленно усваиваются организмом и поставляют энергию на протяжении всей тренировки. По желанию в овсяную кашу можно добавить мед, ягоды, йогурт;
🍞Цельнозерновой хлеб. Так же возможно с добавлением меда или джема;
🍎Яблоки, груши, курага — это источник углеводов, белков, витаминов и минералов;
🍧Йогурт.
.
Ждите статью о питании во время и после пробежки 👌🏻
.
#sport #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sportlife #girl #спорт #moscow #blogger #sportclinic #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #adidas #workout #run #nike #reebok #asics

Most Popular Instagram Hashtags