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Gabriela Gorden  Psychologist, host and model. Creator of the Fitmind by GG concept. Passionately working toward helping others achieve their true potential.

Mi cardio favorito en días de descanso es ir a nadar un ratito... será que me llevo a Sammy a la piscina? 😽💦
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👙 de @aquarellaswim
Bronceado ✨ de @goldenspraycr
#swimwear #madeincostarica

Detrás del lente 🖤 @cristelintima @diegoherreraphoto

El efecto @dushi_salon en mi cabello 😍

Esta semana me pegué uno de esos “sustillos” que nos hacen agradecer por lo que a menudo damos por sentado... Nuestra salud!
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¿A quién no le ha pasado que se resfría y en lo único que piensa es en lo bendecido que es de tener buena salud y lo mucho que en ese momento sí la valora?
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Y es que los seremos humanos somos excelentes adaptándonos a nuestras circunstancias (es parte de nuestros mecanismos de supervivencia), tanto a lo malo como lamentablemente también a lo bueno. Tanto así que se nos olvida que existe, no lo valoramos, se vuelve parte de nuestra cotidianidad y dejamos de agradecer por ello
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Cuando mencioné lo del “sustillo”, esta semana pensé que me había lesionado una rodilla (de esas que ocupan operación😥) y los días en que no pude caminar cómodamente, subir gradas ni hacer ejercicio; recordé la dura realidad... hay muchísimas personas que darían lo que fuera por tener esas posibilidades. Esas que todos los días tengo y no las agradezco
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Por eso insto tantísimo a que todos hagamos prácticas de agradecimiento ojalá diarias. Si empezamos a notar todo aquello que por lo general damos por sentado, nuestro estado emocional se verá beneficiado
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Un día como hoy en que tengo una larga lista de cosas que hacer, normalmente hubiese amanecido pensando sólo en esa lista, estresada e incluso de mal humor
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Pero hoy amanecí pensando... ¡gracias vida por mi “sustillo”! .
¿Y ustedes por qué le dan gracias a la vida hoy?
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#FitmindbyGG #menssanaincorporesano #practicadegratitud #motivacion #wellness

¡Porque la vida es para comérsela! Un mordisco, una risa y un día a la vez 🙏❤️
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#tbt #throwbackthursday #birthdayfun

A veces es necesario hacer un alto en la rutina y recordar lo que se siente respirar profundamente... con paz, calma y tranquilidad 🙏💛 ¡Buenos días!

El valor de la consistencia 💪☝️
Si tuviera un dólar por cada vez que alguien me preguntara por el “secreto” para lograr sus objetivos... ¡sería reeeemillonaria!
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Vivimos en un mundo en el que lamentablemente el verdadero valor de la paciencia y el trabajo se ha perdido. Muchos quieren soluciones rápidas o mágicas
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Muchos quieren escuchar a mil y un influencers decirles que X pastilla, faja reductora, dieta especial, “super food” o especie orgánica curativa traída de la India es la clave
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Muchos quieren pensar que con cambiar un aspecto de su vida es suficiente
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Muchos quieren que las personas que obtienen resultados les develen su gran “secreto” o su “toque mágico” 🤔
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Lo que casi nadie les dice es lo que pocos han llegado a entender: NO existen soluciones mágicas, no existen dietas especiales, ni métodos fáciles, ni alimentos con superpoderes 🤩
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Lo que sí existe es la consistencia. Ese valor que nos lleva a realizar las mismas acciones día tras día, hasta formar un hábito, incorporándolo en las distintas areas de nuestro funcionamiento hasta que se convierte en un estilo de vida
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Lo maravilloso de ser consistente es que nos permite observarnos a nosotros mismos como lo que realmente somos: un ser imperfecto que no hace todo a la perfección, que tendrá días en que dará su 100%, así como tendrá otros en que sólo podrá dar el 20. Esa misma consciencia es la que lleva a las personas exitosas a levantarse todos los días y seguirlo intentando, porque son consistentes con sus esfuerzos sin querer cuántas veces fallen o cuántos obstáculos se encuentren en el camino
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Así que la próxima vez que queramos hacer un cambio real en nuestra vida; no nos preguntemos qué alimento específico comer o qué ejercicio hacer para lograr los resultados más rápidos... mejor preguntémonos qué estilo de alimentación y de entrenamiento estaríamos dispuestos a realizar de forma consistente por el resto de nuestra vida 🙏
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Eso sí nos dará resultados. No será rápido ni mucho menos fácil, pero será permanente
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Ese es el verdadero valor de la consistencia 💪
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📷 cortesía de @revistadigitalmcyrus
#FitmindbyGG #menssanaincorporesano #fitmindfitbody #fitlife #wellness #consistency ##

Double take ✨✨✨ 📷 by @ranphotocr

Mi mayor regalo 💝 #squadgoals #foreverandalways

Hora de mi post workout favorito! 💛💛💛 Mis pancakes de proteína de @sinisterlabs .
Pueden conseguir todos los productos de la marca Sinister Labs en @fitscr_ .
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#FitmindbyGG #menssanaincorporesano #fitlife #fitness #sinisterlabs #staysinister💥☠️💥

Hay días en que sentimos que nada nos sale bien; en que sentimos que no hemos logrado nuestras metas o que nuestro esfuerzo ha sido en vano...todos, absolutamente todos los tenemos
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Por eso es tan importante que aprendamos a tomar un momento de vez en cuando para apreciar todo lo que hemos crecido a lo largo de los años, todo lo que hemos luchado o en algunos casos incluso a lo que hemos sobrevivido
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Si hoy nuestra voz interna tiene una narrativa derrotista y autocrítica, no hay nada mejor que recordarle lo que nuestra voz interna de hace 1, 2 o 5 años diría sobre nosotros actualmente
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¿Cuántas dudas y cuántos “no puedo” logramos vencer? ¿Cuántos miedos no eran más que simples espejismos?
¿Pero cuántas veces dejamos de vivir a plenitud por ello?
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Por eso un día como hoy en que mi voz interna andaba más criticona que columna de chismes, recordé lo que esa misma voz me decía de mis proyectos hace un par de años... “que a nadie les iba a interesar, que no iban a funcionar... bla bla bla”... Hoy puedo decir con toda satisfacción que estaba equivocada. Hoy utilizo ese ejemplo para combatir mi propia negatividad cada vez que tengo un mal día o un mal momento
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Así que si hoy tuvieron un mal día, les recuerdo... es sólo una perspectiva momentánea
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Hagamos las paces con nuestra voz interna y recordémosle lo cargas que somos. Mañana será un nuevo día para demostrárselo 😉👊✌️
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#FitmindbyGG #menssanaincorporesano #psicologiapositiva #empoderamiento #wellness #psicologia

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