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Gabriela Gorden  ✨Psicóloga ✨Creadora del concepto Fitmind by GG ✨Dedicada al arte del empoderamiento y auto descubrimiento del ser humano 🙏 #menssanaincorporesano

Para mí, la mayor belleza de la mujer está en lo que transmite su mirada. @ohlalashescr 💕

Porque esto también es mi terapia 🙏🙌 #iwillwhatiwant @underarmourcr @gilbrooksjoseph

Hay dos maneras de tener mayor paz mental 👌
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Si nuestra vida, algún aspecto o situación no nos gusta podemos:
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1. Cambiarlo
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2. Cambiar nuestra percepción sobre ello
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Por ejemplo hoy lunes... no podemos cambiar el día de la semana, pero sí la manera en que lo percibimos
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Yo elijo ver los lunes como una oportunidad más para arrancar una maravillosa semana llena de logros profesionales, metas personales y muchos momentos para disfrutar junto a mis seres queridos
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¿Y les cuento una cosita? Viéndolo así... TGIM 🙏😉
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#FitmindbyGG
#menssanaincorporesano #bienestar #psicologia #mindset #wellness #motivacion

Hablemos de uno de los mayores beneficios que puede traer el ejercicio (o deporte) a nuestra vida ➡️ el sentido de AUTORESPONSABILIDAD ☝️
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Cuando iniciamos cualquier programa de entrenamiento, caemos en cuenta de lo siguiente: absolutamente todo resultado depende de nosotros mismos. Si entrenamos o no, si llegamos a tiempo, si comemos bien, si le metemos ganas e intensidad... todo depende de nosotros mismos
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Aquí no caben excusas ni lugares para echarle la culpa a terceros. El resultado que obtendremos es 100% nuestra responsabilidad
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Esta es una de las razones por las que siempre incluyo el movimiento físico dentro de una terapia psicológica. El aprender a responsabilizarnos por nuestros actos nos empodera en todas las áreas de nuestra vida
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Así como ya no podemos culpar a nuestra genética por nuestro estado físico, aprendemos que ya no podemos culpar a nuestros padres, pareja, cultura, vecinos, perros, gatos o loras; por nuestras desiciones y acciones
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Todos tenemos el control de nuestra vida. Todos tenemos la capacidad de cambiar aquello que nos molesta o nos hace sufrir. ¡y que rico se siente ya no ser víctima! ¡Qué rico se siente poder decir “yo construí la vida que quería”! (no la que me tocó) .

Pero para eso... primero debemos aprender el fino arte de la autoresponsabilidad 💪🙏
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#FitmindbyGG #menssanaincorporesano #bienestar #saludemocional #psicología #empoderamiento #motivación

El efecto @dushi_salon... El mejor lugar para darnos todos los cuidados en cabello y uñas que nosotras merecemos 🔝💙 #dushicuidadeti #dushilovers

Sentir para superar 🙏
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Un tema que toco comúnmente en terapia es el permiso que debemos darnos para SENTIR .

Como hemos crecido en una sociedad que etiqueta cualquier estado emocional alterado como “malo” o negativo, tendemos a evitar sentirlos a toda costa
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“No llore”, “ya supérelo”, “¿por qué tan negativ@?” “deje de ser tan dramátic@“ son sólo frases comunes que quizás nos hayan dicho en nuestra familia o a lo largo de nuestra vida que vienen a reforzar la presión social a pintar la vida de arcoiris, unicornios y confites (ojalá fuera así 😅)
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La realidad del caso es que todos pasaremos pruebas y obstáculos en nuestra vida que pueden hacernos sentir todo tipo de emociones. ¿Pero saben qué?
Ninguna es mala, ninguna debe ser evitada, ni reprimida. ☝️
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Todas nuestras emociones tienen una función en nuestra vida y TODAS deben experimentarse a profundidad. Así como tenemos todo el derecho de bailar y reír cuando nos sentimos alegres, tenemos todo el derecho de llorar, andar “aguevados” o de malas
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Tenemos derecho a conectarnos con nuestras emociones, sean cuales sean, por el bien de nuestra salud mental .

Puede ser incómodo y difícil sentarnos con nuestra soledad, vernos cara a cara con nuestra tristeza, incomodarnos ante nuestra ira ¿cuál fue la vez pasada que lo hizo? 🤔
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Recordemos que somos seres humanos, no máquinas; y gran parte de nuestra belleza está en nuestra capacidad de superación. Peeeeero para superar, primero debemos darnos el maravilloso derecho de SENTIR 🙏
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Foto cortesía de @revistadigitalmcyrus
#FitmindbyGG #menssanaincorporesano #psicología #bienestar #saludemocional #wellness

Un día como ayer en que tuve el placer de compartir una charla de mi proyecto Fitmind by GG recordé el valor que tiene arriesgarse
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Arriesgarse a hacer algo, aún cuando muchos duden de nosotros, aún cuando las probabilidades no estén de nuestro lado, aún cuando muchos nos digan que estamos locos
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Por eso les quería compartir un extracto de un poema de Charles Chaplin que me motiva en momentos en que surgen mis miedos y dudas .
“No paso por la vida
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y tú tampoco deberías sólo pasar… ¡Vive!
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Bueno es ir a la lucha con determinación
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abrazar la vida y vivir con pasión
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Perder con clase y vencer con osadía,
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porque el mundo pertenece a quien se atreve
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y la vida es mucho más para ser insignificante.”
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#FitmindbyGG #menssanaincorporesano #psicologia #psicologiapositiva #bienestar #wellness #motivación

En el momento en que entendamos que tenemos el control de nuestra vida, absolutamente todo cambia
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Quizás no podamos controlar las situaciones que se nos presentan o nuestras circunstancias, pero sí podemos controlar la manera en que reaccionamos ante ellas
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Es ahí donde transformamos nuestra percepción de víctima del destino a autor de él
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¿Y vos? ¿Cómo planeas vivir tu vida?
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Foto cortesía de @revistadigitalmcyrus .
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#fitmindbyGG
#menssanaincorporesano #bienestar #psicología #psicologia #wellness #saludemocional

Una pregunta que me hacen constantemente por acá es ¿Cómo hago para no perder la motivación? .

Y la respuesta es simple: la vas a perder 🤷🏼‍♀️
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¡Si ya sé, ya sé! ¡Que feo!
¿Que feo es escuchar realidades incómodas cierto? Esas que nadie quiere escuchar 🤫
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Pero tranquilos, tampoco les voy a quedar mal ☝️
Por eso les quiero proponer que cambiemos la pregunta
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Por qué mejor no preguntamos ¿qué hago cuando no me siento motivado?
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Porque es ahí justo donde entra en juego el verdadero atleta que todos tenemos en nuestro interior 🙌
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Ese que hace lo que sabe que debe hacer aún cuando no quiere, cuando la pereza le invade, cuando los demás ya hubiesen dejado todo tirado
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Ese que aprende a lo laaargo del tiempo que la motivación es fugaz, pero la disciplina y los buenos hábitos no 💪
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Ese que ni siquiera se da la opción de ir a entrenar o no, sino que simplemente se dice a sí mismo “LO HARÉ”
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Y yo definitivamente lo haré con las nuevas Hovr de
@underarmourcr #IWILLWHATIWANT

¡Vivir sin chocolate simplemente debería considerarse inhumano! ¡He dicho! ☝️😂
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Por eso siempre me aseguro de tener a mano mis mezclas para pancakes de @sinisterlabs para esos momentos en que quiero satisfacer mis antojos de dulce... o sea todos los días 🤷🏼‍♀️ .

Lo mejor es que cada porción de dos pancakes (también los pueden hacer wafles) contiene 20g de proteína, 20g de carbohidratos y 6g de grasa. ¿Así o más lindo? 😍😋
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Están disponibles en todos sus sabores en @fitscr_ . Prueben y me cuentan 😉
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#menssanaincorporesano #wellness #fitness #fitfoods #fittip #sinisterlabs #staysinister #panicpancakes

Antes de decir algo... hagámonos las siguientes preguntas ☝️
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¿Aporta?
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¿Beneficia?
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¿Edifica?
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Si la respuesta es NO ➡️ hagamos una pausa y analicemos
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¿Qué me lleva a hacer este comentario? ¿Qué necesidad estoy llenando? ¿Cómo me siento yo conmigo mismo?
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Esta simple autoevaluación puede evitar los grandes daños que provoca el hablar sin pensar...
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Puede evitar la detonación de un trastorno alimenticio en la mujer a la que le ibas a decir que la veías gordita
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Puede evitar el desarrollo del complejo de inseguridad de aquella persona a la que le ibas a decir que “¿cómo no entendió X tarea?”
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Puede evitar la humillación de la persona de la que ibas a hablar mal a sus espaldas
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Puede evitar el reforzamiento de la falta de confianza en los demás del tercero que te escuchó hablar mal de un “amigo”
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Puede evitar un común denominador... el dolor humano. Ese que provocamos cada vez que hablamos sin pensar. Ese que provocamos “sin querer queriendo”. Ese que los psicólogos tratamos todos los días
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Espero que podamos poner esa sencilla autoevaluación en práctica... Porque les digo una cosa: simplemente no se vale. No se vale jugar con la salud mental de los demás. No se vale no ser buenas personas en un mundo tan maravilloso 🙏
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📷 cortesía de @revistadigitalmcyrus .
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#FitmindbyGG #menssanaincorporesano #psicología #psicologíapositiva #bienestar #wellness #saludemocional

Ingredientes para una mejor calidad de vida ✍️
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Una pizca de movimiento diario
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Varias cucharaditas de agradecimiento 🙏
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Un paquete de seres que le hagan sentir paz y plenitud (incluyendo los amiguitos de cuatro patas) ❤️
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Un chorrito de verde ☘️🌲🌳🌴🌿 .

Un kilo de “actitú” ✌️
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Una buena taza (o litro en mi caso 🙊) de café
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Mezcle y pase un maravilloso fin de semana 💛🙌

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