gabriel_levan gabriel_levan

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O N I Z U K A  Just a French kid chasing his dreams. ▪Gymshark ▪Fitness Park ▪Sync Protein Manga | Gaming | Sports gabriel@beyondmedia.fr 📧 Shop GYMSHARK ⤵️

Great first day of training here at @sbgcharlestown , nogi class in the morning followed by a striking session this evening 😌

Premier jour d'entraînement au SBG Charlestown fait ✅ Grappling le matin et session pieds-poings dans la soirée, c'était du lourd 🙌

@gymshark @gymsharktrain

Had to break a sweat yesterday ( I usually never train on weekend ), doing some cardio and lifting after being sick ( thank you flu ) all the week.

Oh, and I just landed in Ireland 🇮🇪 and staying there for the whole week, it's going to be fun 🙂

Bon, comme la grippe m'a kické toute la semaine, il fallait que je case une session hier avant d'aller prendre l'avion aujourd'hui.

J'ai atterri en Irlande y a quelques heures et j'y reste pour la semaine entière, je sens que je vais kiffer 😌

#tb avec cet être barbu mi-Legday mi-Fortnite que j'apprécie beaucoup, @lowikfitt 😌

#10yearchallenge
Heavier on the left, 100% bulk mode, with an endurance limited to: climbing 3 flight of stairs / running 50 meters / sparring for 30 sec. I finally discovered cardio and conditionning and that I had enough of that bulk life 😏

Au moins 5-6kgs plus lourd sur la photo de gauche, full prise de masse, j'liftais comme un gorille, avec un cardio se limitant à: monter 3 étages max/50m en course/30 secondes en sparring. Et j'ai finalement découvert le cardio et le conditionnement physique, et qu'il fallait mettre un terme à cette PDM 😏

Months ago we shot a lot of content for Fitness Park ( a big French Gym Chain that I represent as ambassador for 2019 ) and I have to say that I freaking love the results. This video is currently broadcasted on national TV and I'm really grateful and humbled for this experience. Thank you guys 🙌

Voici le spot TV réalisé pour Fitness Park et qui passe actuellement sur pas mal de chaînes ( W9, J-One, Game One, MTV Hits ect... ) et, le voyant enfin ( j'ai toujours pas eu l'occasion de le chopper en live à la TV 😏 ), je dois dire que je kiff complètement le résultat final. C'était vraiment une super expérience avec une bête d'équipe, merci encore les gars.

@fitnessparkofficiel #FitnessPark

Playing video games for +20years will give you massive arms.

#itsScienceBro

Full body training ⤵️ • Incline Bench Press / Barbell Rows - 4 x 8 reps
• Chest Press Machine / Lat Pulldown - 4 x 8 reps
• Dumbbell Front Raise / Bent-Over Read Delts - 4 x 8 reps
• Lunges On Bench / Goblet Squat - 4 x 8 reps
• Biceps Dumbbell Curl / Triceps Kickback - 4 x 8 reps

All my workout was composed of bi-set, performing 4 sets of 8 reps for each exercise and getting a rest time of maximum 1.30min between each set ( no rest when switching exercise during bi-set ).
Feel free to save for later ✌

Tout mon training s'est déroulé en bi-set, 4 séries de 8 répetitions pour chaque exo avec un temps de repos compris entre 1min et 1.30min max entre chaque série ( aucun repos à l'interieur du bi-set, juste celui pour passer d'un exo à l'autre, les deux s'enchaînent directement ). @gymsharktrain @fitnessparkofficiel

Great boxing session yesterday, techniques and drills for 1 hour followed by 8 rounds of sparring, 4x3min then 4x5min. Filmed the 8th and last round ( swipe left to see more ), cardio wasn't there anymore at the end but shit was fun.
Jaw is kinda sore today, @kenzi__k thanks brother.

Très bonne leçon d'anglaise hier, techniques et drill pendant 1 heure suivi de 8 rounds en sparring, 4 x 3min et 4 x 5min. On a enregistré le 8ème et dernier round ( swipez à gauche pour en voir plus ), le cardio s'est clairement évaporé sur la fin mais p'tain, c'était bon.
Merci frangin pour les rounds.

@yofoxmma @gymsharktrain

For my two last gym sessions I decided to get some different work in than what I do usually, here is two Clean Thruster attempt ( first vid 90kgs/198lbs , second vid 80kgs/176lbs ). As it's only my second time ever practicing this move I see a lot of technical mistakes to correct, but this shit was fun though. Willtryagain/10

Pour mes deux dernières sessions à la salle j'ai decidé sur un coup de tête de changer un peu mon taff par rapport à d'habitude ( j'avais juste pas envie de faire de body ), j'me suis donc retrouvé à essayer un Clean Thruster ( Haltéro? Crossfit? ). Première vidéo à 90kgs et la seconde à 80kgs.

Comme ce n'est que la deuxième fois que j'essaie je vois beaucoup d'erreurs technique à corriger, mais c'était bien cool.
Sûr et certain que je réessaierai.

@gymsharktrain @fitnessparkofficiel

The level of commitment, this is what really matters.
Insanity would be expecting 100% of the results when we're willing to give only 50% of what we have.

#WeCanDoBetterThanThis

@gymshark @fitnessparkofficiel

Left pic: skinny
Right pic: even more skinny

#WhatsBeingBigAnymore
#CardioGainz

Had a great nogi class working under my friend and Luta Livre black belt coach Damien Charles-Aristide.
Being covered in sweat after putting in the work is definitely one of the best feeling in the world.

Are you guys practicing any combat sports? If yes, which one?

Encore une très bonne session de grappling sous la supervision de mon ami, et coach de Luta Livre, Damien.
Y a pas à dire, se retrouver complètement en sueur après un gros entraînement, cette impression de satisfaction après s'être donné, c'est un des meilleurs sentiment possible.

D'autres personnes ici qui pratiquent un sport de combat? Si oui, lequel?

#lutalivre #nogi #wrestling

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