gabimirandab gabimirandab

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• G a b r i e l a •  💜 Fitness Model ❗️IG Motivacional 🔺Cuidando do corpo, da mente e da alma. 💌gabriela_bmiranda@hotmail.com/ Direct

Essa é só pra dizer que vem coisa muito muito boa por aí!
Quero vocês evoluindo comigo!
O carinho que tenho recebido não tem preço!
Me digam o que querem de melhor aqui! 👇🏻

É muito fácil falar sobre aceitação, o difícil mesmo é se aceitar!
Sim, a gente precisa se esforçar e enaltecer nossas qualidades, precisamos olhar mais pro que temos de bom e deixar um pouquinho de lado o que é ruim. Você conseguiria me diZer aqui nos comentários 3 qualidades suas? Pode ser física, de personalidade... vai me diz ai, só 3 qualidades! .
Quando falamos até parecemos arrogares né?! Pq não estamos acostumados a nós enaltecer, não estamos acostumados a nós amar acima de qualquer coisa. Amar o outro é fácil, apontar nossos defeitos é fácil. Mas e viver como a gente? Enfrentar nossos desafios e encarar nossos monstros todos os dias? Eu sei que não é fácil!
Olhar no espelho e me deparar com meus defeitos as vezes, machucam, e é difícil ignorar isso, eu sei... é muito fácil falar em aceitação! Mas não é fácil pôr em prática!.
.
Ok! Vamos fazer um esforço?
Mas trabalhar a nossa cabeça e tentar mudar isso aos poucos! Vamos escrever nossas qualidades e sempre que pensarmos no defeito faremos o seguinte exercício:
O que me incomoda?
O que eu estou fazendo pra mudar isso?
Escreve uma pequena meta para melhorar e supere-a.
Agora leia suas qualidades, aquelas que vc vai escrever ...
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Vamos ser melhores! Eu to com vocês! 💜

⚠️ Meus Manipulados! ⚠️ .
Aliados a uma alimentação saudável e atividade física, os suplementos e manipulados são de grande valia para aquela up final!
Eu sou super adepta a esses itens e faço uso a aproximadamente 1 ano!
Atualmente venho utilizando uma formulação para auxiliar na saúde dos cabelos e essa que apresentei no story: Morosil, CACTINEA e a Green 😍
Eles auxiliam a combater aquela gordurinha indesejada e trabalham como uma drenagem no corpitcho! 🙅🏻‍♀️ .
LoveYa @bioformulas.es por me proporcionar essas maravilhosidades! .
⚠️ Aos interessados: só mandam mensagem pra eles que todas as dúvidas são respondidas! 😉 inclusive qual a quantidade das substâncias na formulação! .
Mas me contem ai, o que vocês acham dos manipulados? Fazem uso de algum?
Compartilhem comigo! Amo novidades! 💜

É assim que a gente tira fotos!
É amor, Amor!
Minha #soeur 💜
LoveYa!
@karolfsartori


1. Hoje, eu escolhi a felicidade.
‌2. Eu sou o suficiente.
3. Hoje, impactei positivamente o dia de alguém.
4. Hoje, aceitei o que é, em vez de me ressentir pelo que não é.
5. Apenas estar vivo é uma coisa maravilhosa.
6. Que eu possa ser feliz. Que eu seja saudável. Que eu seja criativo. Que eu fique à vontade.‌
7. Eu sou grato por tudo o que tenho.‌
8. Hoje, respirei fundo e fui devagar.
9. Fazer o meu melhor é o suficiente.
10. Inspirei alegria e força, expirei sabedoria e paz.
11. Eu escolhi acreditar em abundância, e aceitar essa crença como a minha realidade.
12. A vida é curta. Vamos fazer acontecer.
13. Seja mais forte do que suas desculpas.‌
14. Eu estou satisfeita. Eu sou destemida.‌
15. As coisas que me fazem diferente são as coisas que me fazem, eu.‌
16. Concentre-se em como você quer se sentir, não no que você deseja alcançar.‌
17. Eu honro o meu espírito e confio nas minhas vibrações.‌
18. Não adie a alegria.‌
19. Tudo o que eu estou procurando já está dentro de mim.‌
20. Eu serei grato por este dia.

Amanhã farei tudo igual 💜🙏🏻
#tbt @milenanicoli

Sobre ângulos: passe para o lado 👉🏻 Não é querer enganar, mas vamos sempre querer postar nossa melhor imagem, nosso melhor ângulo! Isso não é crime e muito menos pecado! Tiramos foto na academia forçando ABS e perninhas sim! Isso é normal!
Queremos exaltar todo nosso trabalho duro e dedicação!
Que mal há nisso?
Cabe a cada um ter a consciência de que sempre iremos escolher a melhor foto, com a melhor luz pra postar aqui!
Observem no vídeo que, se eu tivesse tirado a foto um pouco menos de lado, a cintura n estaria tão fininha quanto a primeira foto! Mas eu escolhi meu melhor ângulo para essa foto e Não há mal nisso!
Aos fiscais de fotografias: “Sejam menas!” Vivam e busquem o melhor ângulo de vocês!
Valorizem o que vcs veem de mais bonito em seus corpos, não há razão nenhuma para esconder! •
“PARE DE COMETER O ERRO de olhar o espelho e ficar procurando seus defeitos, suas celulites, uma estria.. seja o que for. Comece a VALORIZAR seus pontos fortes. Seu melhor ângulo, seu cabelo, sorriso. Seja mais gentil com você! E não se compare com ninguém!

Porque nem só de #lookfitness vive o homem! 😂
To com esse Bafonico pra falar pra vocês que a @halleytrust está com preços incríveis no @exagerado !!! Passei por lá hoje e pirei!! Amanhã vou pra mostrar tudo pra vocês!
APROVEITEM 😍
#lifestyle #modafeminina
#moda #bazar #exagerado

Agradeça por cada conquista, pelos aprendizados, pelas risadas, pelo ar que respira, pelos pássaros cantando, pelos amigos e lembre-se do que já nos passa despercebido. Agradeça por ter uma cama para dormir, um casaco para vestir, um livro para ler no fim do dia. Seja grato aos seus mentores, sejam eles espirituais, seus pais, professores, mestres ou quem você admira. E por que não agradecer também pelas coisas que deram errado? Você tirou alguma lição? Aprendeu com o erro? Evoluiu de alguma maneira? Pois, agradeça da mesma forma. Agradeça ao universo. Envie palavras positivas e boas vibrações, que tudo retornará para você, independentemente de religião ou crença. Afinal, de que adianta ficar reclamando de tudo? Vamos ver o lado bom, tentar perceber outros ângulos. Tudo acontece por uma razão e não seríamos o que somos, nem teríamos o que temos, se não fosse pelo o que o universo prepara para nós. ✏️ Mariana Staudt

👉🏻 Passe para o lado para ver alguns exercícios isolados que eu mais sinto o popo 🍑 •
Marque a amiga que vai amar receber dicas para desenvolver o popô ❤️
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Meninas, fiz uma listinha do que NÃO devemos fazer durante os treinos. São detalhes que podem dificultar a evolução do 🍑
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1. Fazer exercícios com pouco peso: quando a gente consegue conversar enquanto tá fazendo o exercício, é pq dá pra aumentar a carga. O músculo precisa de estímulo para crescer! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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2. Fazer exercícios com mais peso do q suporta: Aumentar o peso não significa prejudicar a execução e fazer os movimentos de qualquer jeito. Não podemos nos sabotar!
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3. Fazer as séries com pressa, aumentando a velocidade nas repetições: Quando a gente se concentra nos movimentos, o treino fica mais inteligente e o 🍑 sente mais.
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4. Excesso de treinos: Não é treinando glúteos todos os dias q vamos atingir os melhores resultados. Já ouviu falar q o músculo cresce no descanso? Então vamos respeitar os intervalos do nosso corpo. 🙏🏻🙌🏻
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5. Descansar demais entre as séries: Será q precisamos de 5 minutos de descanso depois de cada série?! 🤔
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6. Não comer bem antes de treinar: Treino de glúteos exige mto de nós e se a gente não se alimentar bem, é provável q a gente não consiga aguentar um treino de resultados. 💪🏻
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Obs: É fundamental o acompanhamento de um profissional de Ed. Física ✨
#videosdetreino #trainingvideos #bumbumnanuca #boraficarfortinha
Legenda e inspiração de vida @leticiabuffonn 💜

🚦Repita isso a você todos os dias! -

Força garota!! Tudo vai dar certo, comece aos poucos!
Vá criando pequenas metas e atingindo seus objetivos!
Quando vc menos esperar vai ser hábito!
Vc é super capaz! - 👇🏻 Me conte ai, qual vai ser sua primeira pequena meta para alcançar seu objetivo?

O que não quer calar!
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Gabi, vc tem celulite? -
A celulite é uma alteração causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis (ondulações e retrações), que se manifesta externamente através dos furinhos indesejados na e/ou em "casca de laranja". É super normal e 99,8% das mulheres têm! -
Se eu tenho? Claro que tenho! Porém, em menor quantidade!
Penso que celulite tenha um pouco de carga genética também, e na minha família, as moças possuem bem pouco, pois nosso acúmulo de gordura se concentra na parte superior do corpo!
Como assim? Eu quando engordo, ganho volume nos braços, peito e barriga. Pernas e bumbum quase não ganham acúmulo de gordura! Por isso, penso que minha quantidade de celulites seja menor.
Elas existem! Estão aqui, mas como não tenho muita predisposição, me alimento na maior parte do tempo de alimentos bons, pratico atividade física e bebo MUITA água, elas são mais “brandas” -
A melhor dica em relação à isso é BEBA ÁGUA! Sempre! E deem preferência a alimentos frescos, não inflamatórios! -
Ter celulite é normal! 💜
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Obs: Uma coisa que esqueci de falar:

No processo de hipertrofia é NORMAL o aumento de celulites! Mesmo as pessoas que não possuem pré disposição genética ou que se alimentam bem ganham esse “brinde”
Sem desespero Migas!

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