gabchenko_kz gabchenko_kz

2,228 posts   22,982 followers   1,389 followings

горы путешествия велосипед  Alexandr Gabchenko, outdoor lifestyle 🏂 бэккантри 🏃трейлранинг #rungbrun 🚵велопутешествия #veloclubkz ☕ кофе #gbcoffeestory

52 дня до старейшего из самых безумных стартов в наших краях.
VIII Kosmos UpHill - негласная гонка между бегунами и велосипедистами по самой высокогорной дороге в Казахстане!

Как раз самое время активизировать целенаправленные тренировки. Поэтому сегодня у меня для вас 5 хитростей в подготовке к VIII Kosmos UpHill. Сохраняйте в закладочки и конечно 💚 жмите.

• Финиш располагается на высоте более 3200 м над уровнем моря, где мало кислорода. Поможет высотная акклиматизация. Регулярно, один из выходных посвящайте пешему походу в горы. Поднимайтесь как можно выше.

• Часть маршрута бегунов пролегает по асфальту, а часть по тропе. Значит половина тренировок должна проходить на тропе. Не получается бегать в горах, ищите трейлы в парках возле дома.

• Бегунам на этот старт подойдут именно трейловые кроссовки. Не обольщайтесь по поводу асфальта, он скоро закончится. Я купил себе тапки Boreal Chameleon Azur с умеренной частотой протектора на подошве Vibram. Не шибко зубастая, не грязевая подошва, шипы достаточно частые, будет удобно и на асфальте, и на тропе надёжное сцепление с грунтом.

• Велосипедистам поможет накат. Системно катайте объёмные тренировки от 100 км. Нет нужды каждые выходные штурмовать БАО или Медео, пользы тут не много. Важнее подготовить организм к циклической нагрузке.

• Важно изучить и обкатать снаряжение далеко заранее перед стартом. Если используете спортивные гели, испробуйте их на тренировках. Новые кроссовки и одежду не надевайте, только то в чем минимум месяц уже оттренировались.

Пока всё. Добавляйте свои хитрости в комментариях. Кто настроен участвовать, также ➕ в комментариях оставляйте.

#KosmosUpHill
#OutdoorCenterAmbassador
#OutdoorCenterAlmaty
#trailrunning
#alatau
#rungbrun

Ловите отчёт, как в минувший уикенд я затестил новенький велосипедный парк на склонах курорта Lesnaya Skazka близ Алматы. И жмите 💚 конечно.

Итак, 14 июля весь день провёл в байкпарке. Прокатился почти по всем доступным спускам. Расклад такой, 9 зелёных трасс, - идеально для новичков. 4 синих – хороши для начинающих, но уже уверенных в себе велосипедистов. Не понял только, почему их всего четыре шт.

6 красных спусков, подходят для оттачивания мастерства, когда вы хотите расти и развивать свой уровень катания всерьез. 4 чёрные трассы для удовольствия в стиле Downhill. Я проехался там на жирненьком. Т.е. если с головой на плечах, это возможно. Но кайфа мало. Наилучшим образом тут сгодится Dh велосипед.

Кто смотрел видеорепортаж в Историях вспомнит, помимо церемонии открытия в этот день прошли соревнования Uphill и Downhill. Ребята и девчонки зажгли там. Думаю, если бы у меня в детстве был доступ в такой парк, всё могло бы сложиться иначе. Трудно не начать прогрессировать, имея желание и такой роскошный полигон под боком. Очень привлекательное место получилось. Рекомендую.

P.S. Про цены на подъёмник спрашивайте не меня, а @skazkakz
За фотокарточки благодарю @23yrsold

#lesnayaskazka
#veloclubkz
#veloalmaty
#alatau
#alabike

🔭
Вы же смотрите мои репортажи в сторис?!

• Давайте так, кто первый в комментариях точно назовёт локацию этой фотокарточки, получит от меня сувенир.

• Кто место не узнаёт, но тем не менее регулярно смотрит мои истории, отмечайтесь в комментариях, рандомно выберу призёра и подарю второй сувенир.

• Ну, а кто не смотрит, поясните, что не так? Почему не смотрите?

Миру - мир, всем. Жду!
Кстати, чуть не забыл, снято на телефон #huaweiP10 от #technodom

#альпийскиеясли
#alpinekids
#outdoorcenteralmaty
#OutdoorCenterAmbassador
#Alatau

🏔
Дарю всем своим подписчикам скидку 10%. Вы же помните, что я бренд-амбасадор в модном @outdoor_center_almaty ?!

Так вот, не стесняйтесь, жмите лайк сохраняйте эту публикацию и экономьте 10% покупая outdoor снаряжение.

Как это работает?! Просто, приходите в Outdoor Center Almaty на Достак 16, выбираете экипировку, а на кассе сообщаете: я от Габченко, промо-код 0004. Всё. Скидка 10% ваша!

Приятного шопинга вам друзья-путешественники! Уже придумали, на что потратиться? ⠀
📷 credit @wake.up.max

#OutdoorLife #OutdoorCenterAlmaty #OutdoorCenterAmbassador #veloclubkz #waterfall #alatau

🚵
Мне кажется или в ленте у меня давно уже вы не видели велосипеда?!

Есть отличный повод, фотокарточкой из нашего #Алатау проиллюстрировать супер новость, - 14 июля грядёт открытие полноформатного байк-парка.

😍 Чёрт возьми, как долго я этого ждал!

На горнолыжных склонах курорта "Лесная сказка", под требовательным и чутким надзором мастера спорта Александра Стрелецкого построены велосипедные трассы самых разнообразных уровней сложности. От прогулочных тропинок, до экстремальных DH-спусков.

Канатная дорога оборудована специальными креплениями для транспортировки велосипедов. Трассы спрофилированы в самых актуальных тенденциях МТВ катания, прокат полон новеньких шикарных великов.

На открытии в субботу, концерт, конкурсы с призами и велосоревнования для поклонников МТВ. А тем, кто заявится в "Лесную сказку" до субботы, дают возможность прикатать любой спуск забесплатно! Просто Сказка! Больше подробностей на @skazkakz

Кто празднику рад, тот накануне мне плюс в комменты лепит! Кто за место не в теме, схему проезда у меня в сторис смотрит.

Фото @wake.up.max

#mtblife #lesnayaskazka #veloclubkz

Впервые я узнал озеро Каинды в декабре 2001 года. Особо не вдаваясь в подробности, прыгнул в машину к @velokoldun.kz и мы отправились по заснеженной дороге в забытые края.

Никаким природным парком тогда и не пахло. Дорога по левому берегу показалась нам непроходима, и перебродив реку мы выбрались на берег правый. Ночевали в палатке, у самого озера, чуть поодаль от основного стока. Ночью ещё подсыпало снежку, так что с утра пришлось тропить заново.

Времена были не простые. Туризм не в моде. На озере мы были одни, наедине с природой. И знаете, то было совсем другое озеро.

Но с течением времени, я не стал любить его менее трепетно. И даже сейчас, посетив Каинды по приглашению команды #кружкасвежего я вновь убедился, что ценю каждый миг проведённый в этом уникальном месте.

Да, Каинды надо видеть! Но Каинды надо беречь и сохранять, от глупости, алчности, от недобрых мыслей и взглядов. Пожалуйста, помните об этом, отправляясь на Каинды.

#kaindy #alatau #outfitterkz

Прогулялись с детишками по нашему Алатау. Подышали свежим воздухом, показал им Водопад Чёрный.

Люблю эти моменты с детьми.

#alatau

Сегодня у меня нет для вас никакого осмысленного текста. Просто фотокарточка из нашего Алатау, где свежо и прохладно. Кому нравится, жмите 💚

На днях поведу в горы детей. Давно мы с ними в горах не гуляли. Соскучился. ⠀
📷 @wake.up.max

#alatau

🚂
О перевозке велосипеда в поезде, под рубрикой #gbcyclohack жмите 💚 и сохраняйте в закладочки.

В Монголию возил велосипед поездом 301 (Алматы-Новосиб). Ехал в купе, велосипед вёз на багажной полке, над проходом. Он туда аккурат входит, со снятым передним колесом и педалью. Если велочехол не грамоздкий (как у меня на фото), войдёт и два велосипеда. Ещё проще разместить велик на багажной полке в плацкарте.

Однако, с перевозкой велосипеда в вагоне поезда, не всё так просто. В своё время Аскар Мамин будучи руководителем КТЖ по поводу перевозки велосипеда отвечал так: "Согласно Приказа Министра транспорта и коммуникаций Республики Казахстан от 18 марта 2004 года № 122-1 «Об утверждении Правил перевозок пассажиров, багажа и грузобагажа железнодорожным транспортом Республики Казахстан» раздела 2 «Провоз ручной клади» главы 11 «Условия провоза ручной клади»:
Транспортировка велосипедов по территории Республики Казахстан разрешается, если ручная кладь, а именно в данном случае велосипед в частично разобранном виде, упакован в специальный чехол и соответствует параметрам (100x50x50) 200 сантиметров и весом до 35 кг. Правил перевозок пассажиров, багажа и грузобагажа железнодорожным транспортом Республики Казахстан".

К сожалению справки подобного содержания на официальном бланке КТЖ, у меня нет. А проводники о данной норме как бы не в курсе. Частенько велосипед является поводом для поиска наживы. В таких случаях, может помочь разбирательство с начальником состава. Также, в каждом вагоне висят номера сотовых телефонов вышестоящего руководства. Можно звонить.

Возможно, и у кого-то из подписчиков есть свои методы решения, поделитесь в комментариях. Буду признателен.

#gbequip
#velomongolia
#veloclubkz

Нет, это не Монголия! Это дикий Терскей!

С 23 по 29 июля отправляюсь в самое дикое путешествие в горах Южного Прииссыккулья - Terskey Wild Adventure.

Присоединяйтесь. Вместе преодолеем высокогорные перевалы и широкие долины, увидим ледниковые озёра, истоки великих рек, почувствуем вечную мерзлоту, искупаемся в диком горячем источнике и конечно, нырнём в воды целебного Иссык-Куля.

Это такое путешествие, о котором не стыдно рассказывать внукам.

Пишите мне. Ещё есть шанс познать великолепный Терскей Ала-Тоо.

Снимки работы мастера @alexsipetyy сделаны прошлым летом.

#terskeywildadventure #alatau #veloclubkz

Одуплился к полудню. Жена с детишками уехали к абике. Заглядываю в телефон, пишет мне. Оказывается, вчера вечером забежал на тумбочку!

Первое место на #HomeCreditTunRun 2018, на дистанции Classic 11+ в своей пенсионерской категории "кому за 40".

Я то особо не спешил, но и сильно не отставал. После двух недель проведенных в селде велосипеда в Монголии, старался аккуратничать и беречься.

Забурился на старте в самую гущу народа и пока сквозь них пробирался, гляжу, пульс под 190 ударов. Задышал глубже и реже, что бы сбить частоту. Увлекся, а тут уже разворотная точка на вершине. Под ногами, город в огнях, красота.

В феврале 2016 года впервые участвовал в ночном забеге Tun Run. Был восторженно впечатлён и пристрастился к этому старту. Однако, в летней формации принять участие довелось впервые только сейчас.

Уставший был после финиша, хотелось спать. Награждения не дождался. Фоточек с тумбочкой нет. Увы. В общем, принимаю поздравления…

Photo credit by @wildirbispro @holy_grigory & #huaweiP10 от #technodom

Спасибо @tengriultratrail @homecredit_kz за создание праздника.

#rungbrun #trailrunning #tunrun #alatau

🔟 увлекательных фактов о путешествии по монгольскому Алтаю!

✅ Велозаезд протяженностью порядка пятисот километров по дорогам без покрытия и тропам.

✅ Пять крупных высокогорных озер невероятной красоты осмотрено в путешествии. А мелких и не сосчитать.

✅ Одиннадцать дней длилась велосипедная фаза путешествия. Общая продолжительность 15 суток

✅ Шесть перевалов высотой более двух тысяч метров преодолено в седле велосипеда.

✅ Три девушки в нашей команде справились с преодолением перевалов не хуже парней.

✅ 93 км максимальный пробег за день, причем в этот день было два перевала. 20 км минимальный пробег в тот день, когда зашли попить чаю в казахскую юрту.

✅ 3156 метров высота безымянной вершины на которую совершено пешее восхождение. Поднялись за пять часов, посмотрели на горы китайского Алтая и близлежащие озёра.

✅ 2800 километров от Алматы до Ташанты, наша заброска на поезде и автомобиле. Ещё столько же выброска.

✅ Один молодой барашек съеден участниками велопутешествия буквально за три дня.

✅ Пять ящиков лимонада выпито за время активной фазы нашей экспедиции.

Едва доехал до дома, а уже хочется вновь колесить прекрасные и суровые просторы монгольского Алтая. Наверное, я вернусь будущим летом. Кто со мной?!

Снято на телефон #huaweip10 от #technodom при поддержке #beelinekz с услугой #СуперВизаМ

#velomongolia #veloclubkz #катаюпоалтаю
#OutdoorCenterAlmaty

Most Popular Instagram Hashtags