g.realfit.run g.realfit.run

162 posts   7,564 followers   337 followings

G-RealFit - Dra. Giuli Pansera  Perfil oficial do portal G-RealFit por Dra. Giuli Pansera (@giulirp) 🏃🏻‍♀️🏅 Portal G-RealFit sempre com novidades. Acesse g-realfit.com

💉 Diabetes ❌ Estresse💉
.
.
Você sabia que o estresse pode alterar diversas funções do nosso corpo, como por exemplo aumentar a pressão arterial, ou ainda interferir no controle glicêmico!?
.
.
.

Quando o estresse aparece, seu corpo se prepara para atacar-ou-correr. 🚨
.
Esta reação desencadeia a liberação de níveis elevados de diversos hormônios que servem para mobilizar uma grande quantidade de energia que está estocada na forma de açúcar e gordura e devem ir até as células para que o corpo reaja ao perigo. .
.
Porém, em diabéticos ( tipo 1 e tipo 2) esta resposta “atacar-ou-correr” não funciona bem, pois a insulina não consegue levar esta energia extra para dentro das células. E a glicose sobe no sangue.
.
.
.
Nos diabéticos tipo 1 podemos ter situações de hiper ou hipoglicemia em situações de estresse.
.
Já nos diabéticos tipo 2 acontece apenas a hiperglicemia!
.
.
.
Se você anda com dificuldades para controlar sua glicemia e consegue identificar que isso acontece em períodos de grande estresse tente mudar essa situação!
.
.
Mude de ambiente, de amigos, de atitude antes que isso comece a interferir ainda mais na sua saúde 😉
.
.
.
.
#teamPansera #diabetes #vidasaudavel #endocrinologia #dm2

🥙 Matéria no blog com receitinha, poque vocês pedem muito!! 😍🙃
.
Aproveitei que chegamos na metade do nosso #Desafio30DiasParaSecar e fiz esse post para falar sobre as barrinhas. Muitas pessoas falam "ah, mas eu estou comendo barrinhas, não deveria engordar", mas não é bem assim. Como eu e minha irmã nutri @clarissa.pansera sempre falamos, prestem muita atenção nas embalagens, elas podem nos dizer muito sobre o que estamos ingerindo! 🍓🍯🥜
.
Também coloquei uma receitinha de como fazer sua própria barrinha, natural e sem conservantes. Ótimo, né?! 😎
.
Então corre lá no meu blog para ver a receita! 🌐 g-realfit.com 🌐
.
#giulirp #receitassaudaveis #receitinhas

Anote aí 📝
.
🥗Todos nós sabemos o quanto é difícil eliminar alguns velhos hábitos alimentares, por isso estamos trazendo aqui hoje para vocês algumas sugestões de pequenas substituições que farão grande diferença na sua saúde!!!
.
.
.
Fique sempre atento aos rótulos dos alimentos e prefira o mais natural na sua mesa !!! 😉
.
.
.
Explicações mais detalhadas sobre cada um desses produtos você encontra no e-book 30DIAS PARA MUDAR da @giulirp clicando no link em azul na nossa bio ! .
.
.
.
#30diasparasecar
#30DPM #giulirp #mamaefitness #vidasaudavel #dieta #dietaetreino #corresampa

👉 Aprenda quem manda 👈
.
Mais um dia para medir o autocontrole. Leve na bolsa um dos alimentos "proibidos" no desafio (pão, bolo, biscoito, chocolate...). 🍩🍪🍔🍟🍕🍫🍬🎂🍦
Se você fez tudo direitinho até aqui, será mais fácil desviar o foco deles do que você imagina!
.
Comenta aqui se você ainda está comigo nessa!!! 👇👇😎
#giulirp #Desafio30diasparasecar #30diasparamudar #30dpm

Bom dia, sexta!! 🌞🌞 Hoje vim dar uma dica de corrida em São Paulo, ótima para quem está iniciando! .
No dia 19 de agosto acontecerá a 1ª edição do Tietê Plaza Run, um projeto do Tietê Plaza Shopping que reunirá mais de 2 mil participantes, entre atletas profissionais, amadores e apaixonados por corridas, nas ruas da zona Noroeste de São Paulo.
.
O evento contará com duas categorias: corrida e caminhada. A corrida tem percurso de 7 km e a caminhada, 4km.
.
A inscrição, que dá direito a um kit com camiseta e brindes dos patrocinadores e apoiadores do evento, já está à venda no site da ação e custa R$ 70. Os inscritos que concluírem o percurso, serão premiados com medalhas de participação e os cinco primeiros colocados em cada categoria, receberão prêmios especiais.
.
Para se inscrever, basta acessar o site do evento: tieteplazarun.com.br e preencher com os dados até 12 de agosto.

Infelizmente, eu não vou conseguir participar dessa vez, mas quero ver vocês postando as fotinhas lá. 💪🏼🏃‍♀️🏃‍♂️
.
#giulirp #corrida #tieteplazashopping #tieteplazarun

📽 No vídeo dessa semana, uma convidada muitooo querida, @yaraachoa é uma veterana na corrida e já conseguiu índice para a Maratona mais desejada 🦄 de todas 2x e nos contou aqui um pouco de todo esse processo e como foi estar lá em Boston correndo com a elite da corrida de rua!!! 🏃‍♀
.
E você? Já foi para a Maratona de Boston? Ou qual sua maratona dos sonhos? 💭💘
.
Assista ao vídeo no canal Giuli Pansera ⬆⬆⬆ link na bio
.
Saiba mais sobre as #sixmajors no meu site 🌐 g-realfit.com 🌐
.
#bostonmarathon #giulipansera #giulirp #yaraachoa #maratonadeboston #corridaderua

🏃‍♀🏃‍♂ Hoje, 7 de agosto, é comemorado o Dia do Maratonista. A homenagem prestada a todas as pessoas que conseguiram completar os 42,19m de uma maratona. 👟4⃣2⃣
.
Saiba porque se comemora hoje e graças a quem:
.
.
➡ Este dia comemora-se graças ao etíope Abebe Bikila que nasceu em 7 de agosto de 1932. 🇪🇹 Filho de pastores, foi o primeiro atleta a vencer duas maratonas olímpicas – Roma 1960 🇮🇹 e Tóquio 1964. 🇯🇵 .
Um acidente automobilístico, em 1969, deixou-o paralítico. Quatro anos depois, em 23 de outubro de 1973, Bikila faleceu vítima de uma hemorragia cerebral.
.
Desde 2012, o atleta está imortalizado no Hall da Fama da Federação Internacional de Atletismo (IAAF, na sigla em inglês). 💟 📅
.
Em 2017, eu concluí a minha primeira maratona, a Maratona de Berlim 🇩🇪 ✅, que faz parte das SIX MAJORS, as seis principais maratonas do Mundo. 🌏 Este ano, estarei na maratona de Chicago 🇺🇸🔜
.
Parabéns a todos os colegas maratonistas! .
#maratona #diadomaratonista #maratonadeberlim #maratonadechicago #AbebeBikila #giulirp

Hoje quero compartilhar com vocês uma dica super legal de corrida com as crianças. 🧒👦
.
#corridaCartoon é uma corrida para pais e filhos que conta com a presença de alguns personagens dos desenhos que as crianças adoram!!! Eu @giulirp e o B @gabriel.p.m.a estaremos lá. Vem com a gente!!
.
Link para inscrições no blog 🌐 https://g-realfit.com/corridinha-para-os-pequenos-corrida-cartoon-em-sao-paulo/ 🌐
.
#giulirp #corrida #run

Videozinho para descontrair hoje, pessoal 🤣😅
.
Sexta-feira, frio e chuva em São Paulo e a vontade de comer aquele docinho só aumenta, principalmente para quem está na TPM, lidando com esse desentendimento interno rsrsrs
.
Contem aqui nos comentários o que vocês fazem para driblar essa vontade de chocolate / doces durante a TPM. 😬😬
.
#grealfit #giulirp #desafio30diasparasecar #30diasparamudar #tpm

Mais um post sobre as #6majors 🏃🏻‍♀🏃🏽‍♂🏅
.
Continuação da Maratona de NOVA IORQUE! 🗽 Curiosidades sobre a prova, percurso e a participação de pessoas com cadeiras de rodas.
.
Esse ano estou me preparando para a Maratona de Chicago 🇺🇸. Eu já falei aqui pra vocês sobre as maratonas de Tóquio 🇯🇵, Londres 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 e de Berlim 🇩🇪 (que participei em 2017)
.
Corre lá no blog para ler a parte 2 dessa matéria! 🤩✨
.
🌐 https://g-realfit.com/6-marjos-maratona-de-nova-iorque-parte-2-como-e-a-corrida/
.
#nycmarathon #maratonadenovaiorque #sixmajors #giulirp #adidasrunners #runner #teampansera

⚠️⚠️ COMEÇOU ⚠️⚠️
.
Pessoal, inscrições até 12h pelo site g-realfit.com .
Já estou amandoooooooo ver quantas pessoas determinadas estão participando 😍
.
#30diasparasecar #giulirp

E por falar em viagem, hoje estamos em Bogotá, na Colômbia 🇨🇴 💛
.
Hoje turistando e conhecendo um pouco dessa cidade, aproveitando para conhecer onde será a Meia Maratona de amanhã! .
Estou ansiosa pois já me disseram que é difícil por causa da altura 😬 por aqui o pessoal me recomendou mastigar folha de coca para ajudar na adaptação. O que vcs acham?? 😛 alguma outra dica?
. .
#MediaMaratonBogota #Bogota #Colombia #adidasrunners #adidas @adidas @adidasbrasil

Most Popular Instagram Hashtags