fztmerveornek fztmerveornek

64 posts   914 followers   334 followings

merve örnek  PHYSIOTHERAPIST Osteoptahy student in TİFAO BRİGHTON/İSTANBUL

📍Statik, balistik veya PNF germe egzersizlerinin alt bacağın çeşitli kas-tendon parametreleri üzerindeki etkilerini araştıran bu makale aynı zamanda yöntemler arasındaki farklılıkları da tespit etmiştir.
📍122 kişiden oluşan araştırma grubu statik(25), balistik(24), PNF(49) ve kontrol(24) grubu olmak üzere dörde bölünmüştür.
📍Başlangıçta 90 derece dorsifleksiyondan maximum dorsifleksiyona kadar germe istenmiştir. Balistik germe sırasında deneklerin bireysel ROM'larının son 5 saniyesinde 1 Hz frekansda dinamik bir hareket kas tendon ünitesini pasif hale getirmek için dinamometre tarafından yapılmıştır. PNF'de ise 'kas-gevşe-kas' tekniği kullanılmıştır. 📍Statik, balistik ve PNF paternleri germe seansları sırasında 4 kez tekrarlandırılmış ve toplam 120 saniyelik germe periyodu oluşturulmuş. (📌 Daha önce ki araştırmalara göre 4*30 saniyelik germelerin kas-tendon ünitesinin sertliğini azalttığı bulunmuştur.📌)
Sonuç olarak,
📌Germe egzersizlerinden sonra tüm germe gruplarında ROM belirgin şekilde artmıştır.
📌Pennasyon açısı ise sadece PNF grubunda -maksimum DF pozisyonunda- önemli ölçüde azaldığı bulunmuştur.
📌60-120 an arasındaki statik germeler kas dokusunu etkilerken, daha önceki araştırmalarda 10 dakikadan uzun süren germelerin tendon dokusunuda etkilediği düşünülmüştür.
📌Plantar fleksör MVC (maksimum voluntary contraction), PNF grubunda önemli derece de azalırken hiçbir grupta aktif tendon sertliği üzerinde anlamlı bir etki gözlenmemiştir.
Kaynak: A. Kondrad et al.. Effects of acute static, ballistic, and PNF stretching exercise on the muscle and tendon tissue properties.
#fizyoaktif #physiotherapy #physiotherapist #bodybuilding #sport #kinesiology #body #bodybuilding #massage #manualtherapy #brighton #osteopathy #pilates #exercise #activetherapy

Adolescent idiopathic scoliosis is the most common type of three-dimensional spinal deformity during adolescence. The scoliotic curvature affects the body alignment, leading to altered whole body postural control and gait.
📌Park et al. studied The coordination between the trunk and pelvis during the whole gait cycle using a vector coding technique.
📌The current study aimed to identify the whole body postural adjustments during quiet standing and level walking in patients with severe single thoracic AIS, in terms of deviations from healthy controls in the three-dimensional kinematic and kinetic changes between the trunk, pelvis and lower limb segments, and at the lumbosacral level at different gait events.
📌AS A RESULT📌
📍Compared to the Control, the AIS group showed similar pelvic rotations but significantly greater contralateral rotation at heel-strike and greater downward list of the trunk at heel-strike and toe-off during ASIV (Table 2, Fig1)
📍Compared to the Control, most significant differences in joint kinematics occurred during AIS-A, showing increased hip internal rotation, hip adduction, knee flexion and ankle internal rotation at heel-strike, and increased hip internal rotation, knee internal rotation and ankle internal rotation at contralateral toe-off (Tables 3 and 4)
📍When compared to the control, the AIS group showed a reduced peak knee extensor moment, peak ankle plantar flexor moment and peak ipsilateral lumbosacral lateral flexor moment, but greater peak lumbar extensor moment during AIS-A (Table 5). Compared to AIS-V, the AIS-A showed greater peak lumbar extensor moment but a reduced peak ipsilateral lumbosacral lateral flexor moment (Table 5)
#fizyoaktif #brighton
#england #physiotherapy #istanbul #pilates #bodybuilding #body #kinesiology #scoliosis #AIS #sport #exercise #manualtherapy #fitness
Reference: Postural adjustments in adolescent idiopathic thoracic scoliosis during walking

THE DEEP FASCIA of the POSTERIOR SHOULDER 📌The deep fasciae of the shoulder present characteristics that are similar to both the fasciae of the trunk and of the extremities. The fasciae of the pectoralis major, deltoid, trapezius, and latissimus dorsi muscles are relatively thin, collagen fiber layers.
📍The deltoid fascia continues with the fascia covering the trapezius muscle. In particular, the superficial fasciae layers are in continuity, while the deep layers insert into the scapular spine and clavicle, in continuity with the periosteum.
📍The infraspinatus fascia covers the infraspinatus and teres major muscles. The deltoid and latissimus dorsi muscles cover part of this infraspinatus fascia, while only the fascia that joints the latissimus dorsi, trapezius, and deltoid muscles covers the part lying in a superficial plane. In this portion, the two fasciae adhere to each other, forming a strong fasciae plate.
📍The supraspinatus fascia covers the supraspinatus muscle and continues with the fascia of the levator scapulae muscle.
#fizyoaktif #brighton #london #england #physiotherapy #istanbul #fizyoterapist #pilates #bodybuilding #body #anatomy #kinesiology #pain #sport #exercise #ostheopathy #massage #fitness
Reference: Fascia The Tensional Network of the Human Body

🕸GLOBAL ORGANIZATION OF SOMATIC FASCIA IN THE BODY🕸
📍When we think about the somatic portion of the body, images of skeletal muscle, bones and joints usually present to mind.
📍All of the somatic structures are embedded in a matrix of soft connective tissue termed fascia-the bandage or packing substance of the body.
📍In each case, the fasciae sheet embracing the somatic structure protects it form direct abrasion by surrounding structures while also providing a conduit through which neurovascular bundles can easily penetrate.
📍Fascia must be capable of significant distortion in multiple planes of direction and return rapidly to its native shape.
📌How does the fascia become organized in different parts of body?
📌How does the density of the fibrous components of the fascia vary?
👉🏻NEXT POST 😉
Reference: Fascia The Tensional Network of the Human Body
#fizyoaktif #brighton #london #istanbul #physiotherapy #physiotherapist #sport #fitness #fascia #pilates #anatomy #pain #exercise #osteopathy #surgery #instagram

🕸WELCOME TO WORLD OF FASCİA🕸
📍Epimysium defining the surface of the muscle
📍Perimysium separating muscle fascicles
📍Endomysium separating muscle fibers
.
.
.
Generally, these connective tissue layers are composed of collagen fibers. Muscles have seven types of collagen.(TYPES I, II, III, IV, VI, XII and XIV)
Types I, III and V are fibrillar collagens.
📍Collagen fibers are mechanically stabilized by the formation of covalent crosslinks. The formation of crosslinks is essential for the mechanical strength and stiffness of collagen fibers. The muscle fasciae are rich in covalent crosslinks.
📍That these crosslinks are known to undergo maturation changes in both endomysial and perimysial connective tissue, and that compounds promoting glycation crosslinks can be incorporated into the body from dietary sources and from tobacco smoke.
📍Thus, diet and lifestyle may conceivably affect the mechanical properties of some connective tissues, including muscle fasciae, via crosslinking of collagens.
#fizyoaktif #brighton #london #physiotherapy #istanbul #bodybuilding #anatomy #pain #sport #exercise #osteopathy #instagram
Reference: Fascia the Tensional Network of the Human Body

📍Ligament hasarı, patellofemoral disfonksiyon, total artroplasti ve ayak bileği instabilite problemlerinin vazgeçilmez egzersizi olan SQUAT performansı sırasında yaklaşık 200 kasın aktifleştiği tahmin edilmektedir. Squat sırasında ayak bileği, diz, kalça, omurga mobilitesi nasıl olmalıdır, nasıl pozisyonlanmalıdır ve amaca göre nasıl modifiye edilmelidir?
BAŞLAYALIM
📍Squat sırasında, talocrural eklem dorsi fleksiyon ve plantar fleksiyon yönündeki hareketi fasilite ederken, subtalar eklem ise postural stabiliteyi sağlar. Gastrocinemius squat performansında çalışan primer ayak bileği kasıdır. Squat sırasında orta seviyede aktivasyon gösterir ve diz fleksiyonu arttıkça aktivitesi artsa da yüksek dereceli squatlarda Soleus kasının Gastrocinemius'dan daha aktif olduğu bulunmuştur. Gastrocinemius'un medial başı squat sırasında dinamik diz stabilizatörü olarak çalışıp, dizi valgus momentlerine karşı korur ve posterior tibial translasyonu limitler. 📍Squattan önce ayakta duruş pozisyonunda basınç merkezi orta ayak üzerinde ve ayak bileği eklemi torku plantar fleksiyon yönündeyken hızlanma fazında ise basınç merkezi topuğa doğru kayar ve plantar fleksiyon torku azalır, yavaşlama fazında ise basınç merkezi parmaklara doğru kayar.
📍İyi bir ayak bileği mobilitesi Squat performansı için önemlidir. Hemmerich ve ark. squat sırasında topuğun yerde kalması için gerekli dorsifleksiyon açısını 38.5 ± 5.9° bulmuşlardır. Topuk havadayken yapılan squatta ACL'ye binen yük miktarının arttığı bulunmuştur. Squat sırasında dizin mediale kayması olan kişilerde yapılan araştırmada ayak bileği dorsiflexion açısı %20 daha az bulunmuştur. 📍Gastrocinemius'un medial başı, Tibialis Anterior ya da Tibialis Posteriordaki bir zayıflık kişide Squat sırasında dizin mediale kaymasını ve dinamik valgusta artışa sebep olabileceği bildirilirken, lateral ayak bileği kaslarındaki gerginliğin tibial abduksiyon ve external rotasyonu arttırarak yine dizin mediale kaymasını ve dinamik valgusun aşırı artışına sebep olduğu bildirilmiştir. #fizyoaktif #istanbul #fizyoterapist #fizyoterapi #doktor #post #pilates #bodybuilding #body #anatomy #kinesiology #ağrı #spor #sport #exercise #osteopathy

📌LAFTLARINIZI TANIYIN📌
(Living Adaptable Force Tranducers) Disk olarak bilinirler...
'Disk', omurları biraraya getiren olağanüstü yapılar için talihsiz bir isim. Onlar hayatın herhangi bir aşamasındaki diskler gibi değildirler. Onlar 'yaşayan, uyarlanabilir, kuvvet trandüserleri' olarak adlandırılmalıdır. Kısacası onlar birer frizbi değillerdir.
📍LAFT'ler, komşu vertebralarla sıkı bir şekilde bütünleşmişlerdir ve kulağımızla aynı materyalden ve bazı süper güçlü ligamentlerden yapılmıştır. 1934'te meşhur bir çalışmada LAFT'nin lomber omurgada bir sinir üzerinde şişebileceği gösterilmiştir.
📍O zamandan beri, her türlü tedavi, LAFT'e yönelikti. Manuel tedavi, cerrahi teknikler, papaya özü ile enjekte, süper ısıtma ya da yakma. Bu tedaviler bazı başarılar sağlasada hiçbiri aşırı başarılı olamamıştır.
BU ÇOK FARKLI TEKNİKLERİN AYNI YAPIYA YÖNELİK OLMASI, LAFT YARALANMALARININ TAM OLARAK ANLAŞILMADIĞINI DÜŞÜNDÜRMEKTEDİR.
📍LAFT yaralanmaları da 'yırtılma', 'parçalanma', 'dejenere', 'herni' ve 'kaymış' gibi çok güçlü sıfatlar ile anılır. Bu kelimeler tek başınıza hareket etmenizi engelleyecek kadar güçlüdür ve size LAFT'de neler olduğuna dair gerçek bir bilgi vermeyebilir.
O ZAMAN LAFT'LARIMIZI TANIYALIM 👉🏻👉🏻Sonraki paylaşımda 🙃

#fizyoaktif #fsmtıpmerkezi #istanbul #fizyoterapist #fizyoterapi #doktor #post #pilates #bodybuilding #body #anatomy #kinesiology #ağrı #spor #sport #exercise #osteopathy #ameliyat #bel #postür #instagood #instadaily #instagram #instalike #photooftheday #massage #turkiye #sport #fitness

📍Herşeyi daha baştan alalım 📍
✅Cenin pozisyonunda bulunduğumuz anne karnından 👼🏻
📍Superficial Back Line doğumdan sonra bu fleksiyona doğru eğilimi önlemek için vücudun dik durmasını 🕴🏻desteklerken, Superficial Front Line ise SBL ile denge oluşturarak yerçekimi hattının ön tarafında bulunan pubis, göğüs kafesi ve yüz gibi iskelet parçalarını yukarı doğru çekerek destek sağlarken Lateral Line da ön ve arka dengenin sağlanmasına yardımcı olup, bilateral sağ ve sol dengeyi oluşturarak Spiral Line dahil bütün superficial line'lar arasında güçler oluşturur.✅
📍Craniumun iki tarafına bağlanıp karşı taraf üst sırtla devam eden ve vücudun önünde göbek hizasında çaprazlaşarak vücudun etrafında dönen iki sarmaldan oluşan Spiral Line ise postural olarak vücudu iki taraftan sararak bütün düzlemlerde dengenin korunmasına yardımcı olur. ✅İmbalans durumlarında vücuttaki eğilmeleri, rotasyonları ve lateral yer değiştirmeleri oluşturur ya da kompanse eder.👍🏻 #fizyoaktif #fsmtıpmerkezi #istanbul #fizyoterapist #fizyoterapi #doktor #post #pilates #bodybuilding #body #anatomy #kinesiology #ağrı #spor #sport #exercise #osteopathy #ameliyat #bel #postür #instagood #instadaily #instagram #instalike #photooftheday #massage #turkiye #sport #fitness #spiralstabilization

📍Vücudumuzun karmaşıklığı sadece tetik nokta tedavisinden fazlasını hakederken hiç şüphesiz terapisti tek yönlü düşünmekten alıkoyan faktörlerden biride FASİLİTE SEGMENTTİR.👍🏻
📍Spinal kord inervasyonu çok yüzlüdür. Somatik ve otonom sistem burdan orjinlidir. Afferent nöral lifler spinal korda arka boynuzdan çıkarken efferent lifler kordu ön boynuzdan terkederler. Bu iki sinir lifi tipi arasında çok fazla sinaps vardır. 🕸
📍Afferent impluslar internöronlara taşınırken, orjinal nöral impluslar için çeşitli modülasyonlar mümkün hale gelir. ✅Uyaran şiddetlenebilir ya da zayıflayabilir. 🤔Bu olguya neden olan mekanizmalar segmental seviyededir fakat kraniyal merkezden gelen fasilite veya inhibe edici etkilerinde etkisi vardır.
📍Şimdi sadece afferent lifleri ele alırsak spinal kord segmentlerini farklı bölümlere ayırırız. Afferent sinir liflerini sklerotomdan buluruz. Bununla sadece kemikteki nöral kaynağı değil, eklem, eklem kapsülü, fasya, sinovyum ve ligamentlerdeki nöral kaynağıda sağlarız. Derin duyu ve ağrıdan bu sklerotom nöronları sorumludur.
📍Inerve olan kas segmenti myotomdur. Kaslar bağlatılı lif ve tendon reseptörleri aracılığıyla derin duyu ve ağrı bilgiside sağlarlar.
📍Spinal kordun bir segmentinden inerve olan deri bölümüne dermatom denir. Yüzey hassasiyeti burda afferentlerle sağlanır. Son olarak segmentten inerve olan bölüm visserotomdur. Ağrı ve genel zararlı ajanlarla ilgili bilgi spinal korda afferentlerle gönderilir.👍🏻
📍Afferentler için geçerli olan ne varsa efferentler içinde geçerlidir. 👏🏻İnerve olan her alan aynı zamanda spinal kord seviyesinde efferent olarak da işlenir👉🏻 bu şekilde fasya veya kaslar, iç organlar veya iskelet kasları motor olarak da beslenir. ✅Tüm bunlar, tabiri caizse, segmentin donanımıdır/silahıdır. Tam tersi ise 📍fasilite segmenttir📍. Afferent uyaranlar büyük çoğunlukla spinal kord seviyesinde işlenir ve ayarlanır, daha sonra efferent olarak cevaplanırlar. Bazı vakalarda, bu süreç tüm segmentleri kapsayabilir ve cevap bir çok seviyede oluşabilir.
NASIL MI? ÖRNEK YORUMDA
#fizyoaktif #fsmtıpmerkezi #istanbul #fizyoterapist #fizyoterapi #doktor #post #pilates #bodybuilding #body #anatomy

Tarihi insanlık kadar eski olan ağrı tanrıların gazabı mıydı?
İnsanoğlu var olduğundan beri ağrı çekmektedir.
Prehistorik dönemin insanları ağrılarını dindirmek için bazı içgüdüsel davranışlar sergilesede dönem ilerledikçe dinsel inançlarıyla ağrılarını dindirmeye (büyü yapma, inancı arttırma, insan kurban etmeye) çalışırlardı.
Prehistorik döneme ait trepanasyonlara rastlansada günümüzde bile hala baş ağrılarını gidermek için trepanasyon uygulandığı bilinmektedir.
📍Peki ağrı tedavisi günümüzdeki şeklini nasıl aldı?
- [ ] ESKI MISIR UYGARLIĞINDA M.Ö 2000 yıllarına ait papiruslarda kalp bütün organların merkezi olarak kabul edilmiştir. Onlara göre fesat, ruha sol burun deliğinden girer ve vücutta ağrıya yol açar. Sinir sistemi bilinmiyordu.
- [ ] M.Ö 622-542 yılları arasında Susruta kalbi merkez olarak ele alsada çeşitli ağrı yollarının var olabileceğini düşünmüştü.
- [ ] Çinliler dünya ve vücudun denge halinde olduğunu düşünmüşler. YİN (erkeklik, ısı, ışık, saldırganlık ve gücü temsil eder) ve YANG (dişilik, karanlık, soğuk, pasiflik ve zayıflığı temsil eder). Dünya 5 elementten meydana gelir, toprak, su, ateş, hava ve metal. Buna koşut olarak vücutta da beş önemli organ vardır: Kalp, akciğer, karaciğer, dalak ve böbrekler. Beyin hala sadece kafatası içine sınırlanmış organdır. Bir yıl 365 gündür ve vücutta 365 önemli nokta vardır. Bir yıl 12 aydır ve vücutta 365 önemli noktayı birleştiren 12 meridyen vardır.
- [ ] İnsanlık ve uygarlık için büyük önemi olan Mezopotamya'da ne yazık ki (Hammurabinin keskin kuralları dışında 😏) tıp alanında fazla bir gelişme görülmemiştir. 🎀Bu alanda en iyi ilerleme hangi dönemde sağlandı? Ağrıyı dindirmede neler kullanılıyordu? Bir sonraki paylaşımda🎀

#fizyoaktif #fsmtıpmerkezi #istanbul #fizyoterapist #fizyoterapi #doktor #post #pilates #bodybuilding #body #anatomy #kinesiology #ağrı #spor #sport #exercise #osteopathy #ameliyat #bel #postür #instagood #instadaily #instagram #instalike #photooftheday #massage #turkiye #sport #fitness

F A S Y A VE B A Ğ DOKU İLİŞKİSİ (2) 📍Bütün bağ dokular organizmaya hem bir fleksibilite hem de konnektif stabilite özelliği sağlar.( Hücreler ve intrasellüler matriksten oluşur.) Bu hücreler arası materyallerin toplamına extrasellüler matriks denir. Bu matriks ground subtance, kollajen ve elastik liflerden oluşur.
📍Kollajen lifleri genellikle uzunluklarının yüzde beşine kadar gerilebilirken, elastin içeren ve elektron mikroskobunda biçimsiz bir kütle olarak gözüken elastik lifler ise uzunluklarının %150'sine kadar uzayabilirler. Bu uzamadan sonra elastik lifler eski uzunluklarına geri dönebilirler fakat bunun üzerine çıkılırsa elastik liflerde deformasyon oluşur.
‼️ Bu nedenle gerilim değişiklikleri tüm fasyal ağın birbirine bağlı sistemi boyunca ilerlediği için bazı liflerin geri döndürülemez şekilde aşırı uzaması organizmanın diğer alanları üzerinde uzun mesafe etkisine sahip olacaktır.
GERİLİM DEĞİŞİMİ FASYADA NASIL GÖZLENİR?
Elastin daha sınırlı bir esnekliğe sahip olan kollajen lifleri ile birlikte germe kuvvetlerinin iletilmesinden sorumludur. Kollajen liflerine germe uygulanırsa, kıvrımlı istirahat konumlarından doğrusal bir ekstansiyona çekilirler. Bu kuvvet azalırsa elastik kuvvetler devreye girer; kollajenin başlangıçtaki, lifleri kıvrılmış istirahat konumuna geri çekmek için elastinin esnekliği ile birleştirilir. Gevşek bağ dokusundaki intrasellüler jel ve ground subtans yüzeylerin kaymasına izin vererek bu süreçte rol oynar. Ground subtansın su tutma kapasitesi yüksektir ve sabit hücrelerin yanı sıra doku boyunca dolaşabilen serbest hücreleride barındırır. Bu durum, nefes alma sırasında organların kayma hareketlerinde de özellikle önemlidir.
#fizyoaktif #fsmtıpmerkezi #istanbul #fizyoterapist #fizyoterapi #doktor #post #pilates #bodybuilding #body #anatomy #kinesiology #ağrı #spor #sport #exercise #osteopathy #ameliyat #bel #postür #instagood #instadaily #instagram #instalike #photooftheday #massage #turkiye #sport #fitness
@medical_trainer @esra.aktaass @fztyusufhasirci @burakikinci @rehabcore @yakup.cakir @mertmelihhamza @fzttahirzeytincioglu

F A S Y A VE B A Ğ DOKU İLİŞKİSİ (1)
Fasya lifleri kafes şeklinde (45 derece) kesişen kollajen bağ dokusundan oluşur.
Kas iskelet sisteminde fasyaların ait olduğu kas liflerinden ayrı olarak tartışılması mümkün değildir. Fasya eşgerilimi olmadan kas tonusu olmadığı gibi kas tonusu olmadanda fasya gerilimi olmaz.
📍Kas fasyası bağ dokunun gevşek liflerinden çok az ancak hücreler arası matriksin oluşturduğu bileşenlerin çok daha fazlasını içerir; hafif esnek kollajen lifleri ve daha esnek elastik lifler içerir.
📍Lifler, sert ve gergin bağ dokusunda gerilme kuvvetlerinin hareketlerine göre kendilerini ayarlarlar. 📍Gerilme kuvveti birkaç farklı yönden geliyorsa, örneğin kas dokusunun fasyasında olduğu gibi örülmüş kafes düzeni kendine özgüdür. Bunun yerine dokuya sadece doğrusal kuvvetler uygulanırsa o zaman lifler tendonları oluşturan liflerdeki gibi paralel hizalanırlar.
📍Dokuya uzun süreli ağır germe ve baskı uygulandığında sert kollajen giderek elastinin yerini alır. Yoğun doku katmanları daha sonra gerginliğe direnç kazanırlar ancak elastinin elastik kalitesinin bir kısmı kaybolduğu için süreç daha az uyarlanabilir hale gelir. 📍Vücudun bir bölümünün şekli tekrar değişirse denge elastik liflere doğru kayar ve bu durumda kollajen lifleri kısmen değiştirilir. Fasyal sistem böylece tüm ömrü boyunca vücudun değişken fonksiyonel gereksinimlerine adapte olabilmektedir. 📍‼️Bu adaptif kapasite, dokular arası matriks içerisindeki elastik liflerin oranı düştüğünde ve zorlu kollajen liflerin gittikçe daha baskın olduğu ileri yaşa kadar azalmaz.
#fizyoaktif #fsmtıpmerkezi #istanbul #fizyoterapist #fizyoterapi #doktor #post #pilates #bodybuilding #body #anatomy #kinesiology #ağrı #spor #sport #exercise #osteopathy #ameliyat #bel #postür #instagood #instadaily #instagram #instalike #photooftheday #massage #turkiye #sport #fitness
@medical_trainer @esra.aktaass @yakup.cakir @fztyusufhasirci @burakikinci @rehabcore @fzttahirzeytincioglu @mertmelihhamza

Most Popular Instagram Hashtags