fustra fustra

360 posts   1,505 followers   167 followings

Fustra - tutkitusti tehokas.  Fustra-harjoittelulla saavutat hyvän ryhdin ja saat kehon balanssiin, hyvän lihastasapainon kautta. Eroon selkä- ja hartiakivuista! 💪🏼

Ihana @hannasumari 😍:
”Fustra. Mun life savior. Tänään @juholahti oli keksinyt kivan kombon. Punnerruksia, leukoja, (avusteisia! Huomaa kumppari!) ja mulle murhaavia yhden jalan laatikolle nousuja. Fustra on parasta.” #fustra #treeni #hyväolo #hyvinvointi #liikkuvuus #voima #repost

Upea tarina @terppavaan 💪🏼:
”Oli jokunen vuosi sitten pitkällä sairaslomalla olkapään takia ja kuntoutuksessa treenattiin lähinnä lavan hallintaa joka oli kadonnut tai liekö sitä oli koskaan ollutkaan. Kaikki tuli suht kuntoon mutta pikkuhiljaa lavan hallinta alkoi taas heikkenemään raskaan kiireisen ja stressaavan duunin ym seurauksena enkä tosiasiassa keskittynyt sitä enää vahvistamaankaan tai sen kummemmin ylläpitämään, ajattelin että kun kerran kuntoutettu pysyy kunnossa ihan "normi" treenien myötä. Vaihdettuani alaa ja Hetken itsekin fustrattuani rakas kollegani ja coachini @kepander (joka on myös kadonneiden pakaroideni löytymisen takana🤗)päätti pistää mut seisomaan käsillä. Olin toki sitä itsekin yrittänyt harjoitella mutten kuitenkaan tällä tavalla enkä todellakaan ollut osannut heikkoa yläselkääni käyttää oikein. Vaikka tässä on vielä paljon hommaa, aika pitkälle ollaan tultu siitä missä ei kättä jaksanut siirtää askeltakaan ja seisominen oli lähinnä nillittämistä siitä kun tuntuu väärässä paikassa eikä pysty sitä eikä tätä...nyt pystyy koska yläselkä on vahvistunut todella paljon ja se on vienyt luonnollisesti mun muitakin treenejä paljon eteenpäin kun ei enää tarvii pelätä kipeytyykö olkapää!!” #fustra #käsilläseisonta #repost

Hauskaa ja rentouttavaa kesää kaikille! Muistakaa pitää itsestänne huolta lomallakin! ☀❤ #summer #Fustra #vacation

Mahtavaa @jannihussi ! 🔥🔥
"Tried Fustra for the first time in my life. It was challenging and fun at the same time! 😄💪🏻 thank you lovely @satu1979 for teaching this private class! 😽 #fustra #workout #fastfinland #kouvola #bodyweighttraining #sytyin 🔥" #repost

Uutta blogissa! ✨Kuka tunnustaa elävänsä ruuhkavuosia? Kiireiseen elämäntyyliin ei välttämättä sovi säännöllinen kuntosalille lähteminen, mutta kuntoilua ei koskaan tulisi unohtaa. Fustra InHouse tarjoaa tähän vaihtoehdon! Käy lukemassa blogi kotona Fustraamisesta nettisivuiltamme www.fustra.fi 😎#fustra #nytfustrataan #fustrainhouse #home #training

Motivaatiota maanantaihin! 💪 "Kuvassa Inhousen asiakas Aila!🌟 Kaapista oli löytynyt Fustra-harjoittelun aloituksen aikaiset farkut. 😁 Huikeita muutoksia, hienoa työtä Aila! 👊🌟" #fustra #yrityksessä #kotona #fustrafinland #huikeita #tuloksia #onnistuja @4ila1215

MAHTAVAA! 💪
"Olen aina haaveillut, että osaisin tehdä edes yhden leuanvedon. En harrastanut lapsena telinevoimistelua tai yleisurheilua, jossa niitä olisi harjoiteltu, eikä meidän koulun liikuntatunneillakaan niitä treenattu. Tämä taito on siis harmikseni jäänyt kokonaan hankkimatta. Vuosien saatossa, olen kokeillut, enkä vaan ole onnistunut! Esitin Fustra valmentajalleni Terhille toiveen, että leuanvedon haluaisin vielä oppia. Pari viikkoa sitten Terhi käski käydä tankoon kiinni. Kuminauha oli apuna ja minä samantien koukussa! Fiilis oli mahtava, kun tajusin, mistä se voima pitää kaivaa! Nyt treenaan vetoja viikottain ja tavoite on myös asetettu: kun täytän toukokuussa 40 vuotta, menee ainakin yksi leuka ilman apuja, toivottavasti pari ylikin!😀💪" #leuanveto #etenee #fustra @terhi245 @fustra

ARVONTA! 💎

Nyt sinulla on mahdollisuus voittaa työpaikallesi Fustra-yrityspäivä! Arvomme maanantaina 4.6. tähän postaukseen kommentoneiden kesken 10 kpl yrityspäivä paketteja. Kilpailuun voit osallistua kommentoimalla yrityksesi nimen. Voit osallistua kilpailuun myös Facebookin puolella.

Huomioithan, että voit moninkertaistaa yrityksesi mahdollisuudet tägäämällä myös työkaverisi kommentoimaan yrityksen nimen! 😊

Käy lukemassa Fustra-yrityspäivästä blogistamme. ⬇
https://www.fustra.fi/fustra-yrityspaiva/

Instagram ei ole mukana Fustra-arvonnassa. Palkinnon voi lunastaa pääkaupunkiseudun yrityksiin.

#fustra #nytfustrataan #arvonta #kilpailu

Fustrasta apu myös aktiiviurheilijoille, jotka haluavat nostaa harjoittelunsa uudelle tasolle. 💪 Lihasvoimaharjoittelussa oikein tehdyt liikkeet ovat niin harjoittelun laadun kuin turvallisuudenkin kannalta äärimmäisen tärkeää. Fustra-ohjaaja osaa myös motivoida urheilijaa ylittämään itsensä, millä on merkittävä vaikutus kehityksen jatkuvuuden kannalta. 🔥

#fustra #nytfustrataan #motivaatio #fitness #deadlift #success

Fustra näytetunti @minnaisopahkala :n ohjauksessa. "Aivan loistavaa reeniä eritoten keskivartalon syville lihaksille ja pakaroille, sekä tämän jäykähkön vapaaottelijan liikkuvuuden lisäämiseksi!" Minna on loistava ohjaaja ja ensi viikolla valmistuva fysioterapeutti👌
#fustra #physiotherapy #physiotherapist #training #mma #primusft #nytfustrataan @vuokkokatainen

Fustralla eroon niska- ja hartiaseudun kivuista ja kireyksistä. 💪🏼 Niska- ja hartiaseudun kivut ja jäykkyyden tunteet juontavat usein juurensa vartalon virheasentoihin, jotka kuormittavat tiettyjä lihaksia enemmän kuin toisia. Myös arkielämän aiheuttama kuormitus esimerkiksi niskalihaksille voi johtaa kipuihin. Fustran avulla näitä virheasentoja voidaan korjata ja aktivoida tukevia lihaksia, jotka eivät välttämättä perusliikunnalla aktivoidu. 😊

#fustra #nytfustrataan #lihasepätasapaino #lihas #kipu #treeni

Ihanaa äitienpäivää kaikille upeille äideille, olette supernaisia! ❤️

Most Popular Instagram Hashtags