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腹筋めがね女子 cavaトレーニングスタジオ  🏅athlete food meister 🏅diet instructor 🎖薬膳コーディネーター 🇯🇵大阪 フジテレビ秋特番に#腹筋バキバキ女子 として#テレビ生出演 しました Tarzan @tarzanweb に掲載されました 旦那 @kawatashinsuke #スタッフ大募集

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背中
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去年ある方から背中トレーニングしてないでしょ?
と言われてから、始めた背中のトレーニング。
もうすぐで1年。
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脊髄の溝がくっきりしてきました✨
背中撮るの難しいな!笑
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でもまだまだな背中。
もっとバックスタイルを良くしたいので頑張ろう🤔
無駄肉がまだあるぜ笑
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ヴィーナスのえくぼも去年できて、背中の溝もくっきり出てきて、少しずーーつ背中トレーニング好きになってきました☝️
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まだまだやけど、これからも頑張ります❣️
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#ボディチェック ☝️
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お昼をモリモリ食べて、夜ご飯食べた後のボディチェック。
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有り難いことに腹筋見たい!触らせてください!憧れます!と言ってもらえることが増えました🤭笑
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ずーーっとキモい!ないわ〜!萎える!としか言われてこなかったから嬉しいです😆
少数派でも応援してくれる方がいるのが嬉しい💚
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なぜ腹筋割ったんですか?と聞かれることが多いですが、ダイエットしてたら割れてました😂
割ろう!と思った時には割れてました笑
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筋トレと食トレを正しく行っていれば割れます☝️
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最近の悩みは太れば、腹筋が割れなくなると思っていたのですが、体重が増えようと体脂肪率が増えようと割れたまま。
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割れて以来、ずーーっと割れたまま🤔
が悩みです🤦‍♀️
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あとは後ろの旦那のこの態度🤣笑
腹筋に興味なさすぎな!笑
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でもトレーナーやったら1つくらい自慢出来る部分は持ってた方がいいと思うので、腹筋めがね女子として頑張ります🧡❤️笑
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守成クラブ
今年の3月に入会して昨日もらえました💚
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令和最初の月にタテと毛ガニをいただきました✨
毛ガニ、はさみ付き!
すご!
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今年に入って決めた目標が
*新しい交流会に入る
*入った交流会でなるべく早く貢献する
*筋トレ頑張る
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元号が変わった最初の月になにかやりたいと思っていたら、こういう結果になれて嬉しいです❣️
それも周りの皆さんのおかげです😊✨
いつも本当にありがとうございます🧡❤️
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令和最初の月!
本当に良いスタートが切れてます✨
Tarzan公式Instagramに載せてもらい。
タテと毛ガニをいただき。
本当に毎日happyです❤️
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令和最初の夏に向けて筋トレも頑張りまーす🤭
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7/14日曜日ウェイクのイベントします!
行きたい人、ご連絡ください🤗
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みんなで海へ行こう🏖
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あなたならどっちを選ぶ?
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左→41kg
右→52〜3kg
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左→糖質制限で糖質0生活
右→夜中ラーメン生活のドスコイ
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男性が魅力に感じるボディは触った時に柔らかそうか
だそうです☝️知ってましたか?笑
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左の私はギスギスしたガリで怖い。そして触っても全然柔らかそうじゃない。
でも体重計の数字が少なくなれば綺麗になると信じてました。
けど現実は違いました。
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気持ち悪い。
その一言で我に返って糖質制限をやめました。
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右は筋トレに出会う前の夜中ラーメン生活のドスコイ🤣
でも柔らかそうでしょ笑
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デブが良い❣️
といってるのではなく、触った時に女性らしい柔らかさがあるボディが良いよってこと。
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ポールダンサーのようなムチっとしたボディが理想的だそうです☝️
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女性の皆さま!
脂肪は決して敵ではない。
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まぁるいお尻を作るには脂肪はなくてはならない存在。
そして細いが綺麗とイコールではないということは理解していて欲しい。
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セルライトがあっても良い。
脂肪があっても良い。
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そこから筋トレで形を作っていけば良い❣️
ボリュームがなければ形すら作れない。
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食べる勇気もボディメイクには必要✨
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あなたのなりたいカラダはどんなカラダですか?
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一緒にあなたの理想のボディの実現を目指しましょう✨
全力でアドバイス、サポートさせていただきます❤️🧡
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細いが綺麗とは限らない!
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私はまぁるいお尻を作る❣️
ピタッとした服の時にカッコいい、そんなカラダが理想です😊
そのためにこれからもボディメイク頑張ります💪
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私と一緒に頑張りましょう💚❤️
なんでも相談してください❣️
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今の私をご存知の方はわかりますよね?笑
まあまあ二の腕ポヨ
下半身ポヨ
服着てたら普通の人🤭
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それでいい🙆‍♀️✨
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Saturday✨
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朝から動き回った1日でした🤭笑
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旦那の行ってる交流会の運動会&BBQ🍖

毎年恒例の甲子園⚾️

西宮浜🏄‍♀️

ゴルフ打ちっぱなし🏌️‍♀️
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動きすぎちゃう?笑
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唯一の休日はおもっきり楽しむ❣️
それが我が家です笑
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しかしここの料理美味しいわぁ〜!
コスパも良しっ!
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7月にここでウェイクイベントもします✨🏄‍♀️✨
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令和最初の夏!
おもっきり楽しみましょう❣️
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#ボディチェック
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気付かない間に少しプレッシャーを感じていたらしく、生理が遅れました🤔
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滅多に生理が遅れない私にとっては本当に珍しいこと。
何年ぶりだろうってくらい久しぶり。
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新体制になって、責任も大きくなって、でも自分ではいつも通りのつもりでなんも変わってないつもりでいても、プレッシャーを感じてたようです🤔
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私も人間やったんやな笑
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以外に繊細な時もあるんやな笑
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いろんなことを気付かせてくれる。
今まで以上にお客様にもスタッフにも満足してもらえるように、今が頑張りどき💪
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こんな私ですが、これからも皆さまよろしくお願い申し上げます!
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明日から減量しよかなと思いましたが笑
明日はBBQと野球観戦⚾️のため食べるな🤔笑
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月曜日から頑張ります💪
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令和の夏はもうすぐ❣️
令和元年はモテBODYで迎えましょう✨
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レッグプレス🤭🧡
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今はレッグプレスマシンはないけど、アイデア次第でやれます☝️
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ただ!
リニューアルオープンしたらcavaにもレッグプレスマシン導入します‼️
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アメリカ🇺🇸からお取り寄せ中です💛❤️🧡💚
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リニューアルオープンのcavaはめっちゃ変わります✨
皆さまご期待ください❣️
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今日は80kg、60kgでやりました🤗
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ハムストリング効きます💪笑笑
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というか逞しい太ももしてんな笑笑
太ももふっと!笑笑
お尻作りにはこれも仕方ない😭
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#magグリップ .
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ついに、ついにcavaもMAGグリップ導入しました❣️
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筋トレマニア、筋トレ好きな方なら知ってるMAGグリップ‼️
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リニューアルオープンに向けて着々とマシンも新しく✨
その中の1つにMAGグリップ🧡💚
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旦那が試し使い☝️
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かなり背中を追い込んでから、届いたので7個の使い方をチェック🤗
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これ、良いみたい🤭
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背中を鍛えたい方cavaに❣️
お待ちしてます✨
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インスタ映えスポット❣️
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大好きなスポットに姫も一緒に👸
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今回は旦那が車を見たいということで☝️
私と姫は外の車を見ながら待機🚗
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オッシャレな雰囲気で大好きです❤️
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また食べに行こう😍✨
いや、旦那よ連れてってくれ!笑
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今年も誕生日ここがいいなぁ🤔💚笑
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さぁ今日から仕事始めの方も多いですよね!
休みが長すぎて、しんどかったーというお客様も多いです💦
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cavaは今日も元気に営業してます💪
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そしてリニューアルオープンに向けてスタッフ大募集中です!!
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生理前の浮腫みBODY☝️
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さて昨夜夜中までたくさん食べたので、今日は動こう🤭笑
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後ろで怖い顔して筋トレしてる人いますね🙄笑笑
すんごい顔🤣笑笑
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GW最終日!
今日も元気にお待ちしてます❣️
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よく聞かれる、生理前の過ごし方🤔
ホルモンの影響なので私はあまり深く考えてません笑
だって仕方ないこと!
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だから食べたいなら食べる☝️
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でも生理終われば普通に戻す!!
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そこが頑張りどきっ🤗
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何事もポジティブに❤️💚🧡💛
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令和
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令和の今しか乗れない、このフィーバーに乗りました🤭笑笑
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令和だワン🐶
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平成のうちにGETして、この日を待ってました❣️笑
トリミングにも行って、綺麗綺麗してやっと着れた!
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可愛い❤️🧡💛💚
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親バカすいません🤣
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令和もこんな感じでいきますので、皆さまcavaをよろしくお願い申し上げます🤲
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皆さん我がアイドルのこの服姿を見に来てください♡
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GWも今日と明日で終わりですね!
朝から溜まった掃除してます🧹笑
旦那は呑気にスパイダーマン観てます🙄
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皆さま、素敵な休日を✨✨
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土曜日の夕方🧡
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GWの終盤になるにつれて良い天気🤗
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土曜日は午後までなので、仕事終わりに自転車でランチしに☝️
仕事終わったの15:30やけど笑
そして16時オープンで待ちました笑
もはやランチちゃう!笑
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2年前くらいにここで女子会した時は空調が整ってなくて、熱中症で死ぬかなと思うくらい暑かったですがかなり改善されてました✨
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やっぱりオシャレなカフェ❣️
映えるスポットです🤭
私ら仕事着で申し訳ない笑
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料理も美味しかったぁ〜💕
また来よ〜っと!
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cavaも映え映えなジムに夏にはなりますよ!
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トレーナー募集中☝️
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さてこのまま梅田行こう〜って笑
ジャージで梅田。
怖いもの無しやなぁ🤣
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