[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

fuerzatto fuerzatto

500 posts   6627 followers   572 followings

Daniel  23 años Villalba, Madrid Entrenador personal por la NSCA Programación de entrenamiento, dieta y seguimiento: 676445711 o dani.onlinecoaching@gmail.com

NO PUEDO DESCRIBIR CON PALABRAS LO ORGULLOSO QUE ESTOY DE MI MISMO

250kg x 3 reps!!

Solo estamos aquí una vez en la vida, no te plantees ni una vez más si cumplir lo que tanto anhelas. VIVE, SUEÑA Y LUCHA

#Repost @mattjansen8 (@get_repost)
・・・
#JustOneMoreTimeBeforeIgo

Dallas @dallasmccarver
#GoneButNeverForgotten #LegendsNeverDie #BigCountry #YouOnlyLiveOnce #LiveYourDreams #LiveYourLifeToTheFullest #BelieveToAchieve #MakaveliMotivation

En el video 170kg x 4 reps

Desde hace bastante vengo reduciendo las series efectivas por ejercicio a 1 o 2... máximo 3, compensando al final del entrenamiento con ejercicios analíticos para cubrir una de las más importantes variables en cuanto a hipertrofia se refiere, el volumen de entrenamiento (press banca plano x2, press banca ligeramente declinado x2, press banca inclinado mancuernas x3, fondos x3, aperturas mancuernas x4, aperturas entre poleas x 4, flexiones peso corporal)

En definitiva aplicar aquello de no compensar la falta de intensidad con más series" y desde que así lo hago...4-5 entrenamientos a la semana que duran apenas 1'30h... yo que he llegado a entrenar 3 horas 6 días por semana.

Esta alta intensidad me está matando... ayer vomité entrenando... no entiendo esa gente que dice orgullosa entrenar hasta que suceda esto, que mal cuerpo. llegué a casa con fiebre, ni pude comer y aquí sigo todavía en la cama sin poder moverme. Tocan unas semanas de descarga

No hago esto por competir. No me considero culturista, ni power. Para mi nunca se ha tratado de tamaño o fuerza... para mi esto es mi manera de lidiar con la vida. Entrenar ha sido mi terapia por así decirlo. Estos momentos entre series efectivas, las grandes... las que cuentan de verdad, en las que se rompen récords, en los que ves hasta donde puedes llegar, hasta donde eres capaz de presionarte a ti mismo, cuanto dolor puedes soportar antes de rendirte. Hay algo que pasa entre el comienzo y final de estas series que hablo que es difícil de definir. Siento un vacío, no hay nada... es el único momento de mi vida que me siento libre, libre de toda la mierda de este mundo, de mi pasado... simplemente estoy ahí... pero libre

210kg squat feeling sooo good

Press "cerrado" para tríceps 150kg x 3 sin parada pero controlando bastante la bajada

Primera toma con cada mancuerna de 57kg

Algo de venas..

1° comida post entreno: 80gr vitargo, 500ml aquarius NO light, 1 plátano, 60gr proteina iso y 15gr creatina monohidrato

2° comida: 400gr batata, 200gr ternera, 100gr queso light y cucharada de aceite de oliva virgen extra. Los tomatitos es que quedaban cucos para la foto... literal que los he puesto solo por eso eh jaja

Easy reps? Chepa life

Jajaja me encantan estas cosas... alguno dirá que es gilipollas pero yo solo veo un loco feliz haciendo lo que más le gusta

#Repost @jasonhugehuh (@get_repost)
・・・
Made that pipe our bitch🤙🤙🤙
Check my ig story for hurricane craziness and STEEL SUPPS UPDATE 💯

155kg x 6 reps algo difíciles

Most Popular Instagram Hashtags