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fitness-and-food.de  🇩🇪 Food-Coach, author & founder of Fitness-and-Food.de 🐺Dream big. Chase hard. 📧 info@fitness-and-food.de 👻 fraucules 👇🏼 #fitnessandfoodDE 👇🏼

http://www.fitness-and-food.de/rote-beete-karotten-smoothie/

Nicht nur super gesund, sonder auch absolut köstlich und eine super Möglichkeit, wie Du wieder mehr Rote Beete in Deinen Speiseplan bekommst 👉🏼 der Fitness&Food Rote Beete - Karotte Smoothie 🍀
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Das vollständige Rezept und die Erklärung, WARUM Rote Beete gut für Dich ist 💪🏼 findest Du unter dem link in meiner Bio!
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Ich wünsch Dir ein tolles Weekend 🤗
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE #besserissdas

🥊 🔥
"Constantly varied" 😎
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE

Demnächst auf dem Blog:
Die "Goldene Milch" 💛🍼
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Stärkt das Immunsystem, regt die Leberfunktion an & wirkt antioxidativ 🍀 ...achja - und schmeckt fantastisch!! 👌🏼😋 Bald auf www.Fitness-and-Food.de 💚
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE #besserissdas

Neues Design für meine Facebook-Page! 💁🏻
Wie findest Du es?? Ich lieb's 🙈💚
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Auf Facebook findest Du mich übrigens hier: www.facebook.com/fitnessandfood.de ✌🏻
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE

Lacrosse Bälle zur Selbstmassage einsetzen? Wer kennt es / wer macht es?
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Es ist meistens super schmerzhaft und schwierig die Muskulatur beim Triggern von Schmerzpunkten zu entspannen, aber (für mich jedenfalls) eine super Hilfe 👌🏼
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PS: die richtige Atmung hilft 😁💨
Mein Ball ist übrigens von @amrap_fitness 🙏🏼
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#fitnessandfoodDE #fraucules #lacrosseballmassage #selbstmassage

FROHE OSTERN 🐇 meine Lieben!! 🐣

Lasst es euch gut gehen und entspannt ein wenig!
Ich habe die Tage übrigens viele, viele Fitness&Food Karotten-Kuchen und Fitness-Zöpfe bei Euch gesehen!! DANKE für den Support! Ich freu mich sehr, dass es euch so gut gefallen hat! 💚
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Ich hab es dieses Jahr leider zeitlich nicht geschafft selbst zu backen 🤷🏻‍♀️ ...umso mehr habe ich mich über eure Bilder gefreut!! 💋
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#fitnessandfoodDE #fraucules #FroheOstern

Leute!! Ostern steht schon wieder vor der Tür! 🐣💐
Und was eignet sich an den Feiertagen besser als Kuchen & Co? Richtig - ein gesundes Make-Over!! 💚🍰 .
Mein gesundes Carrot Cake und Hefezopf Rezept sind wieder im Shop erhältlich und NUR HEUTE 50% günstiger 👌🏼😎 (kein Gutscheincode notwendig) .
Viel Spaß beim Nachbacken und noch mehr beim Verschlingen 🍴😋
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👉🏼 http://www.fitness-and-food.de/shop/rezepte/ostern-make-over/
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#fitnessandfoodDE #fraucules #besserissdas #jobLOVE

Every single morning...fast 😅
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Ich habe eig. kein Problem damit, jeden Morgen Omelette zu essen...ich belege es mal süß mit Banane und Zimt, mal herzhaft mit Avocado und Mozzarella - und so ist es dann doch irgendwie immer anders 👌🏼😉🍳
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#fitnessandfoodDE #fraucules #besserissdas #jobLOVE

...wenn Du Lust auf einen richtig guten & gesunden 🍔 hast, solltest Du unbedingt den ALOHA Fitness&Food Burger probieren!! 👌🏼🍴
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Das Rezept (für Burger UND Brötchen) gibt es natürlich auf www.Fitness-and-Food.de 💚
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Ps: übrigens kannst Du anstatt des Grünkohls auch jeden anderen Salat Deiner Wahl verwenden 👍🏼 Ich lasse ihn mir jetzt schmecken bevor es wieder an die Arbeit geht 🍴🤓
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#fitnessandfoodDE #fraucules #besserissdas #jobLOVE #alohaburger

Seit gefühlten 100 Jahren keine Pancakes mehr gemacht/gegessen...umso mehr genieße ich jetzt diese Babies hier 👌🏼😍🍴
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Rezept für die Orangen-Pancakes wie immer auf www.Fitness-and-Food.de 💚
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#fitnessandfoodDE #fraucules #besserissdas #jobLOVE

Sri Lanka 🇱🇰💚☀️
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#fitnessandfoodDE #frauculesontour

Steif geworden 🤔🙆🏻
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#fitnessandfoodDE #fraucules

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