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Fitness-and-Food.de  🇩🇪 Food-Coach, Autorin & Gründerin von FITNESS-AND-FOOD.DE 🍴Food-Coachings 👩🏻‍🏫 Seminare 👩🏻‍🍳Koch-Workshops 📧 info@fitness-and-food.de 👻 fraucules 👇🏼

http://www.fitness-and-food.de/schoene-haut-durch-kollagen-und-5-gute-gruende-warum-du-es-nehmen-solltest/

SHARING IS CARING 🎁
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Liebe Leute, vielleicht habt ihr es schon in meinen Stories gesehen - falls nicht, erzähle ich es euch hier&jetzt nochmal 😉
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Ich verschenke an 3 Glücklichen von euch 2x 1 Messeticket, sowie ein Konferenzticket für die @paleoconvention in Berlin am 02./03.09.2017 🤓🍴
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Die Verlosung erfolgt heute 19:00Uhr über den Fitness-and-Food.de Newsletter - wenn Du also noch nicht angemeldet bist, tue es jetzt 😉
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Übrigens: wie ich gerade dieses Frühstück zubereitet habe, siehst Du in meinen Stories!
Einen produktiven Sonntag! 💚
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#fitnessandfoodDE #fraucules #besserissdas #jobLOVE #SharingIsCaring
[Anzeige]

Hast Du eigentlich schon mal meine Schenkel probiert? 😎🍗🍴
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Hähnchenfleisch ist ein top Eiweißlieferant, hat zudem nur wenig Fett und kaum Kohlenhydrate. Grund genug, dass 🐓öfter mal auf unseren Tellern landet – vorausgesetzt Du isst Fleisch 😅

Meistens essen wir die besonders fettarme Hähnchenbrust, aber auch die Flügel oder Schenkel lassen sich – richtig zubereitet – kinderleicht in fettarme und gesunde Speisen verwandeln! Verzichtet man zum Beispiel auf die knusprige Haut, so kann man schon mal jede Menge extra Kalorien einsparen!
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Schau mal schnell auf
WWW.FITNESS-AND-FOOD.DE vorbei und überzeug Dich selbst 💚🤗
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE #besserissdas

Mein heutiges Sonntags-Workout:
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Buy-in: 100KB swings (16kg)
WOD1: 5-10-15-10-5 Power Cleans & Pull-ups
WOD2: EMOM for 10: 1x Power Clean, Squat Clean, Front Squat, Push Press
Buy-out: 2 Stunden Gassi am See 😁🐕
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Jetzt kommt nur noch etwas homeoffice & netflix ✌🏻😎✌🏻
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE #sundaymorningview
Foto Nawid Reinermann

Mein Frühstück heute - suuuper spät.
Mein Omelette - aus zwei Eiern & 2 Eiklar.
Mein Brot - Dinkel, gerade frisch von Mama vorbeigebracht (ich erschnorre noch das Rezept 😎)
Mein Kaffee - natürlich mit Kollagen 👌🏼✨
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Ich wünsche Dir ein wunderbares Wochenende! ☀️
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#fitnessandfoodDE #fraucules #besserissdas

...habe mir sagen lassen, diese Leckerlies hier kommen auch bei Kiddis super an 😎
Wer hätte gedacht, das Kids auf ein mal doch gern Spinat essen 🍴
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Das Rezept für diese herzhaften Quinoa-Spinat Puffer findest Du, wie immer, auf
WWW.FITNESS-AND-FOOD.DE 💚
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE #besserissdas

Just some squats 🍑🔥
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20 x 40kg
20 x 60kg
20 x 80kg
...bitte unbroken 😛
Was mir bei den 80kg nicht ganz gelungen ist...ich kam bis 17 🤡
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#fitnessandfoodde #fraucules #jobLOVE #justforFUN #happylegshappyheart

Trinkst Du eigentlich schon Rote Beete? Nein? Probier mal aus!
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Warum, weshalb, wieso es gut für Dich ist, zeige ich Dir auf WWW.FITNESS-AND-FOOD.DE - schau mal rein! 💚
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE #besserissdas

Hammies on fire 🔥🤡
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10x10 auf dem GHD - und wer noch eins draufsetzen möchte, nimmt einfach noch eine Kettlebell dazu 😈
Schöööner Schmerz👌🏼 🙊
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE #hammiesonfire
📸 @bartoszkrol1986

Eine schöne, reine und straffe Haut zählt zu den wichtigsten Attraktivitätsmerkmalen eines Menschen und ist ein Zeichen für Gesundheit! 💁🏻
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Klar – wir wollen ALLE eine strahlende, glatte und reine Haut haben!

Und das am liebsten bis ins hohe Alter!
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Ich habe heute einen ganz besonders interessanten Artikel für Dich online gestellt, indem es um KOLLAGEN geht.
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Was "Kollagen" damit zu tun hat??
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Vieles! Es macht Deine Haut elastisch und ist dafür verantwortlich, wie straff (oder wie schlaff und faltig) sie ist!
Abgesehen von seiner Wirkung auf die Haut erfüllt es aber auch noch etliche andere Funktionen!
Lese am besten gleich, warum Du Kollagen unbedingt in Deine Ernährung einbauen solltest! Der Link ist in der Bio 💋
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE #kollagen #HautSache
[Kooperation]

Eier heute mal anders....als Pancakes...als Käse Pancakes....mit Bacon. Noch Fragen? 😎
🍳🧀🥓
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Das Rezept dafür findest Du auf WWW.FITNESS-AND-FOOD.DE 💚
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE #besserissdas

Death by cardio 🤢
Buy-in: 1500m row
3rounds: 9x Hang Squat Cleans (40/55/65kg) + 25 Double Unders 🐭💦
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE #bittenichtstreicheln

Heute mal kein Omelette mit Avocado 😋
Stattdessen FRENCH TOAST mit heißen Beeren - mindestens genauso lecker 💁🏻
Wenn Du morgens gerne Brot isst, ist das eine tolle Abwechslung!
Probiere es aus - den Rezept-Link findest Du in meinem Profil 🍴💚
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WWW.FITNESS-AND-FOOD.DE
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#fitnessandfoodDE #fraucules #besserissdas #jobLOVE

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