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fitness-and-food.de  🇩🇪 Food-Coach, author & founder of Fitness-and-Food.de 🐺Dream big. Chase hard. 📧 info@fitness-and-food.de 👻 fraucules NÄCHSTER KOCH-SHOP 👇🏼

http://www.fitness-and-food.de/shop/workshops/fitness-food-kochworkshopkoeln/

Neben all dem Sonnenbaden & chillen heute (war mal dringend wieder nötig 😴) war ich auch ein bisschen produktiv und habe das Sour Creme-Gurkensalat Rezept für Dich fertiggestellt! 👌🏼🥗
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Du findest es, wie immer, auf www.Fitness-and-Food.de
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Lass es Dir schmecken & genieße noch die letzten Sonnenstunden!! 😋🍴
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE #besserissdas

FRAGE AN EUCH!
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...nachdem der Babyspinat Salat so gut bei Euch ankam, habe ich gleich hinterher 2 gesunde & leichte Gurkensalat-Variationen für Euch kreiert 👩🏻‍🍳🥒
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Also zu meiner Frage- welchen Gurkensalat möchtest Du als erstes auf dem Blog sehen?? 🤔👀
Sag's mir!
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE #besserissdas

Im Rahmen eines "Gesundheitstages" habe ich heute ein Ernährungsseminar-Marathon 😁bei der Profihost AG abgehalten - mehr Leistung & Vitalität durch die richtige Ernährung selbst am Arbeitsplatz 😋🍴
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Ich finde es so wichtig, solche Maßnahmen den eigenen Mitarbeitern anzubieten und habe mich gefreut heute meinen Beitrag dazu leisten zu können! 💪🏼😊
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE #besserissdas

Heute früh habe ich Lust auf etwas herzhaftes und muss vor meinem Aufbruch nach Hamburg gleichzeitig noch einige Reste "verwerten" - und so etwas feines hier kann dabei rauskommen! 👌🏼😋🍴
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Wie wird's gemacht? Ganz easy...
Mixe 2 Eier mit einem Eiklar, gieße es in eine heiße Pfanne und verteile sofort deine "Reste" drauf 😁 bei mir: Tomaten, Babyspinat, Mozzarella, etwas Hähnchenbrust & Avocado 🥑 FERTIG!
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Dazu einen Kaffee und etwas Vollkornbrot und Du kannst gestärkt ins Wochenende starten!! 💪🏼☀️
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE #besserissdas

All green everything 💚🍵
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Matcha-Dreierlei: 2x Matcha Trüffel & Matcha Schoki (ohne Schoki 😎)
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Alle Rezepte auf www.Fitness-and-Food.de 💚💋
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...übrigens, immer wenn ich koche, backe, style und fotografiere, merke ich jedes Mal wieder, wie sehr ich das liebe, was ich tue 💚 und Dein liebes Feedback ist da einfach wie Balsam für die Seele 🤗🙆🏻
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#fitnessandfoodDE #fraucules #jobLOVE

...wenn die Tage länger und die Abende wärmer werden, lockt das schöne Wetter uns Genießer ran an den Grill! Oh ja, die Grillsaison beginnt wieder! 👩🏻‍🍳 Gemeinsam mit Familie, Freunden und Bekannten lässt es sich dann in fröhlicher Runde im Garten oder auf dem Balkon köstlich Schlemmen und Genießen!
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Wie gerufen für dieses leckere Zusammenkommen, kommt nun dieses leichte & raffinierte Salat-Rezept! Ich verspreche Euch - eine ausgezeichnete Beilage für Eure Grill-Leckerbissen! 👌🏼😋🍴
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Das Rezept findest Du - wie immer - auf www.Fitness-and-Food.de 💚
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Wer hat noch nicht, wer will noch mal?! 🍭😉
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Wer sich gesund ernährt & auf die Figur achtetet darf ja trotzdem allerlei naschen!! 🍩🍫🍰
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Was und wie zeige ich Dir beim nächsten Fitness&Food Koch-Workshop in Köln 👩🏻‍🍳
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Tickets & Info erhältlich unter dem Link in meiner bio 💚
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Spinat schon zum Frühstück und das nicht in Form eines grünen Shakes geht auf jeden Fall! ...mit Spiegelei und gebackenen Tomaten 🍅.....yumm 👌🏼😋🍴
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Startet gut in den Tag & denkt an Eure Mamis heute 👩‍👧💚
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...es ist wieder Neues im Anmarsch!
Frühlingshaft leichter Babyspinat-Salat mit Granatapfel-Dressing 👌🏼👩🏻‍🍳🥗
Fruchtig, leicht und super schnell gemacht! Bald für Euch auf www.Fitness-and-Food.de 💚🤗
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Leute - in meinen Stories gebe ich gerade einen kleinen Sneak Peek über die Inhalte des nächsten Koch-Workshops "Naschen ohne Reue" 👩🏻‍🍳
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...wer also noch am überlegen ist teilzunehmen schaut auf jeden Fall mal rein 👌🏼😉💚 Link zu den Tickets in meiner Bio 🤗
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Das Nachmittagstief ist längst passé
mit diesem frischen pick-me-up 🍹🍊💛
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Das Rezept findest Du auf www.Fitness-and-Food.de 👉🏼 einfach nach "Smothie" suchen 👍🏼
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Leute! Wer beim nächsten "Naschen ohne Reue" KOCH-WORKSHOP in Köln mitmachen möchte, greift am besten schnell zu!
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Lecker-schmecker schnabulieren, OHNE ein "schlechtes Gewissen" zu haben!! Wer will's nicht? 😏
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Tickets sind wieder auf Fitness-and-Food.de verfügbar! Zur Bestellung und für mehr Infos Klickt einfach den Link in meinem Profil 💚
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