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Francisco Jose Benito 

#17point5 a la saca! Odio los thrusters por si no lo había dicho antes. 😆 #crossfitzaragoza #CrossFitGames #intheopen #hatethrusters #crossfit

Odio los thrusters!!! 17.5 acabado. 17:27 en escalado. Sigo odiando los thrusters. Los DU se me atragantan y hoy hasta los single me salían "broken" I hate thrusters. Open por fin acabado.
Sin llevar ni un año en Crossfit y ya "compitiendo" a nivel mundial😏. Ja ja ja. Thrusters caca!
Han sido 5 semanas muy diferentes al resto del año. Me ha gustado saber en lo que fallo y en lo que tengo que mejorar. En eso se basa el crossfit, conocer tus debilidades y machacar las hasta que dejen de serlo. Ahora recuperar y a pensar en el día a día para ganar fuerza y mejorar los movimientos y la técnica. He dicho que odio los thrusters? #17point5 #crossfit #CrossFitGames #intheopen #crossfitzaragoza #hatethrusters

Minipizza de claras y harina Avena fitzza. Hamburguesas caseras de ternera y otra de pavo y pollo (no se ve en la foto) y bol de frutas. #realfood #comidasana

Hoy tocaba día relax haciendo los ejercicios recomendados por mi fisio y un poco de rodillo para descargar zona hombro, manguito rotador etc... Y para comer pues algo ligero, endibia con hummus casero, un poco de borraja (chorrito de Aceite de oliva por encima) y hamburguesas de carne carne caseras. O sea, carne recién picada en la carniceria y luego hechas en casita con un poco de huevo para unir la carne. Nada más. Nada de fécula de patata como la carne picada d los supermercados.
#crossfitzaragoza #comidasana #realfood #crossfit #carnedeverdad #solocarne #borrajas #hummus

Salteadito de champis, trigueros, chalota y pollo al "toque ibérico" y luego un chorrito de vino blanco para terminar de hacerse. Bueno, entonces ya deja de ser salteado técnicamente no?😏. Recuperandome del NO 17,4. El cuello me molesta ahora un poco más por donde me empezó a doler ayer pero se puede aguantar hasta mañana me de caña el fisio .
#comidasana #realfood #crossfitzaragoza #crossfit #salteadodeverduras

Justo cuando iba a desayunar mi bowl de yogur y frutas me ha llegado mi pedido de @paleobull 👍👍👍👍👍
Creo que me faltaba de probar un sabor.mmmm da igual. Ya tengo para unos cuantos días, je je.
Barritas con ingredientes naturales, 4 cosas, bien claritas en el frontal y nada más. Si, es un alimento "procesado" pero lo más mínimo que se puede hacer. Ahora a pensar en fotos chulos para subir con ellas a instagram 📸
#recetasfit #crossfit #crossfitzaragoza #intheopen #realfood #comidasana

#17point4......K.O. Pero KO Yo, no he podido hacer nada, el cuello no me ha respetado y he tenido que abortar el Open.
Normalmente cuando do sales de Crossfit te sientes con ganas de comerte el mundo de la subida de endorfinas que tienes y sientes que podrías subir una montaña corriendo sin parar, pero hoy no ha sido el caso. Sino todo lo contrario, bien jodido y con el ánimo por los suelos. Si bien no me arrepiento de haber parado, creo que podría haberlo hecho bien.
Bueno, el "daño" ya está hecho, ahora a pensar en recuperarme, descansar, dejar atrás lo malo y concentracme en el 17.5 y creeer y saber que allí seré la mejor versión de mí. Esa que ha surgido tras descubrir este deporte que me ha enganchado sin yo planearlo.
#17point4 #intheopen #crossfit #crossfitzaragoza

Y después del bizcocho tocaba hacer hamburguesas de verdad sin nada más. Y preparar el pescado por ración para congelar junto con las hamburguesas. Son hamburguesas crossfit, ja ja ja. Solo hay que ver la etiqueta! Igual de difícil de descifrar que los ejercicios de un WOD. Ja ja ja. Y hablando de crossfit, mañana a petarlo todo en el 17,4. A ver si consigo terminar las push-Ups o llegar 😜#realfood #comidasana #recetasfit #crossfitzaragoza #crossfit #intheopen #17point4

Hoy tocaba cocinitas toda la tarde. Bizcocho de calabaza con dátiles. Sin azúcar añadido. Receta de @cometeunapera. #realfood #comidasana #recetasfit #crossfitzaragoza #crossfit

El antes y el después de unos calabacines rellenos de langostinos, jamón y tomates cherry. Luego mozzarela para gratinar. Mmmmmmm. Rico rico.
#recetasfit #comidasana #crossfit #crossfitzaragoza #intheopen #17point4

Después de probar un poco el 17.4 pero sin hacerlo entero para no forzar mi maltrecho cuello. Pasta integral con chorrito de Aceite de oliva virgen extra y especias Toque ibérico.
Salmón y bacalao con chalota al Lekué y Wasa con hummus hecho por mi. (Demasiada canela y ajo 😥) #intheopen #crossfit #comidasana #recetasfit #crossfitzaragoza

Probando el Lekué. Bacalao cubierto de kefir y un poco de mozzarela. Más brocoli y calabacin. Y quinoa también!! Se supone que el Lekué que compré era para 3-4 personas......pues yo lo llené y me he zampado todo lo de dentro.😜10 minutos al microondas y listo. El calabacin bien hechito, el brocoli un poco crudito y el bacalao bien hecho. Me gusta. Habrá que seguir probando.
#recetasfit #comidasana #crossfit #intheopen

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