fourbars_sw fourbars_sw

185 posts   848 followers   193 followings

FourBars Street Workout  Minggu Jam 07.00 di GBK Senayan pintu 1-3 -Sabtu dikondisikan. Selasa dan Kamis jam 19:30 WIB - Selesai, TAMAN GANDARIA JAKSEL No Registration Needed.

Jangan lupa latihan malam ini start 8pm sd selesai di taman gandaria.. bagi teman2 yg ingin bergabung datang aja langsung.. free kok ga bayar parkir.. ๐Ÿ˜†
.
.
.
.
.
.
.
#calisthenics #sport #style #freestyle #strong #family #sehat #fourbars #aksi

28-012018 || FOURBARS SW

#latepost

Happy anniversary ke-2 buat fourbars harapannya semakin solid semakin semangat semakin strong dan semakin memotivasi masyarakat buat hidup sehat.. .
.
.
.
.
.
.
#calisthenics #streetworkout #family #solid #strong #swindonesia #fourbars

@Regranned from @aksi.indonesia - ARE YOU STRONG ENOUGH TO WIN A GRAND TOTAL OF 8 MILLION RUPIAH INCLUDING WATERBOOM TICKETS AND TWO-NIGHT HOTEL VOUCHERS IN BALI?

SMAI Al-Azhar BSD proudly presents Alseace 2018 Street Workout Competition.
Here are the categories:

1. Bodyweight Max Reps
2. Weighted Max Reps
3. Freestyle Battle
4. Mini games

Win cash, waterboom tickets, hotel vouchers in Bali, T-Shirts, magnesium, meal vouchers and many other rewards.

Total prize 8.000.000 IDR

04 Februari 2018 @Calistnation's playground Taman Kota 1 BSD
_____________________
Registration

Early bird competition 40K/orang/kategori

Competition 50K/orang/kategori

Pendaftaran massal komunitas (langsung 5 orang dalam 1 komunitas) 200K/5orang/kategori

Mini games 25K/orang/kategori

_____________________
In partnership with @AKSI.INDONESIA

Hosted by: @Calistnation

Supported by @omjoe.id, @Kongspro, #InvertedMonkey, @DeadsquadStore

Competition Detail
_____________________

1. Bodyweight Max Reps. Peserta diberi waktu dua menit untuk mengumpulkan nilai sebanyak-banyaknya dengan melakukan gerakan-gerakan berikut: muscle up - 3 poin, pull up - 2 poin, dan dip - 1 poin. Siapapun yang mendapatkan poin paling banyak menjadi pemenangnya.

2. Weighted Max reps. Peserta diminta untuk melakukan Max Reps Pull Ups dengan beban 30 kg, dilanjutkan dengan Max Reps Dips menggunakan beban 40 kg. Pull Up bernilai 2 poin, dan Dip bernilai 1 poin. Yang mendapatkan total poin terbanyak menjadi pemenangnya.

3. Freestyle Battle. 16 peserta akan ditandingkan 1 lawan 1 dalam peraturan yang akan dijelaskan pada hari pertandingan. Battle menggunakan sistem kompetisi, pemenang akan melanjutkan ke babak selanjutnya hingga didapatkan juara 1, 2 dan 3.

4. Selain itu, ada juga berbagai macam mini games untuk para penonton yang ingin berpartisipasi. Ikut serta dan menangkan hadiahnya!

#omjoeyuk #ayambakarbrownis #ayambakarbrownisomjoe #Deadsquad #PasukanMati #M8Merch #InvertedMonkey

#CALISTNATION
#AKSIINDONESIA
#LETACTIONBETHENOISE - #regrann

Exercise not only changes your body, it change your mind, your attitude, and your mood
.
.
.
.
.
.
#sports #calisthenics #streetworkout #fourbars #family

Selesai latihan kita hari ini.. ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป
.
.
.
Buat tmn2 yg mau gabung jangan malu dan jangan ragu kita ada setiap hari selasa dan kamis jam 8 malam, bukan 8 pagi ya pada kerja soalnya.. .
๐Ÿ“ธ@abd_rf .
.
.
#streetworkout #calisthenics #fourbars

Set bareng anak komplek @fourbars_sw feat @barilajkt .
Kalau mau gabung datang aja ke taman gandaria setiap hari selasa dan kamis jam 8 malam

Squad team @ cfd jakarta

Buatlah olah raga anda jadi lebih menyenangkan !!!
.
.
Jangan anggap olahraga dan target Anda sebagai beban. Nikmatilah saat-saat keringat Anda mengucur dan otot-otot lemas karena berolahraga. Seperti halnya makan dan minum, jadikan olahraga sebagai bagian dari kegiatan rutin Anda. Carilah cara kreatif untuk berolahraga. Jangan terbatas pada pusat kebugaran atau lapangan olahraga.

#streetworkout

Fourbars @ CFD || 01 Oktober 2017.

Banyak orang malas berolahraga karena mereka melakukan sesuatu yang tidak mereka senangi, ini membuat mereka menyerah setelah beberapa saat. Olahraga pasti akan terasa menyenangkan jika Anda melakukan sesuatu yang Anda mau dan tanpa dipaksakan. Jika Anda bukan seseorang yang menyenangi jogging, maka Anda dapat melakukan berjalan cepat. Banyak sekali alternatif olahraga yang mungkin Anda senangi.
Kesenangan itu kita yang ciptakan sendiri guys. Maka dari itu buatlah olah raga kita lebih menyenangkan !!! ๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š

Regran from @aksi.indonesia - Well, we simply progress~

And ready to soar

Asosiasi Kalistenik dan StreetWorkout Indonesia, 29 September 2017

p.s. Thanks @jkrtn for the awesome logo ๐Ÿ’ช

#AKSI๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡ฉ
#LETACTIONBETHENOISE - #regrann

Fourbars feat Barila ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป
"I hated every minute of training, but I said, 'Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion." (Muhammad ali)
.
.
.
.
.
.
@barilajkt @fourbars_sw .
#streetworkout #calisthenics #family #gymnastics #fun #strong

Most Popular Instagram Hashtags