formsantedergisi formsantedergisi

2731 posts   32957 followers   332 followings

Formsante Dergisi  Aktif & Sağlıklı Yaşamın Dergisi

http://www.formsante.com.tr/

#Repost @ecevahapoglu (@get_repost)
・・・
Sana ilham verecek, sadece spora değil, hayata dair bir röportaj! 🏃🏼‍♀️ Bu ay @formsantedergisi kapakta ve içeride şahane geçen bir çekimin sonuçlarını görebilirsiniz😍 Dergide tabii başka güzel bilgiler de var😉 Yazın tam gaza gelmek için birebir!💪🏼 #ecevahapoglu #eceeverestte #everestkizi #everestmaratonundailkturk #formsante #dergi #kapak #cover #magazine #photoshooting #temmuz #july #fit #fitmodel #sportsmodel #sporty #form #saglikliyasam #wellness #egitmen #trainer #lisansliatlet #athlete #turkish #turkey #interview #roportaj @derancetinsarac #photo #photocredit @muratsargin

Güneş gözlüğü takmak sadece gözlerimizi güneşin zararlı UV ışınlarından korumuyor, aynı zamanda daha iyi hissetmemizi sağlıyor. Yapılan bir araştırma, gözleri kısarak bakmanın agresiflik eğilimini artırdığını gösteriyor. Araştırmacılar, güneşten korunmak için gözlerimizi kıstığımızda ve kızgın olduğumuzda aynı alın ve göz çevresindeki kasları kastığımızı, bunun da beyne kızgın olduğumuz yolunda yanlış bir sinyal gönderdiğini söylüyor. Siz de dışarıda koşarken, yürürken, bisiklet sürerken, su sporları yaparken hem güneşin zararlı etkilerinden koruyacak hem de mutlu bir şekilde gülümsemenizi sağlayacak güneş gözlüklerinizi takmayı sakın unutmayın. #goodlife #fridaymood #fitness #healthy

Milli sporcumuz Mizgin Ay, Dünya Yıldızlar Atletizm Şampiyonası'nda altın madalya kazandı.👏👏👏#atletizm #mizginay

Koyu yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, Antep fıstığı, balkabağı, yeşil bezelye, avokado ve mısır göz dostu besinler arasında yer alıyor. Çünkü bu sebzelerde lutein ve zeaksatin isimli karotenler bulunuyor. Bu karotenler de yaşa bağlı göz dejenerasyonu riskini indiriyor. #formsante #healthy #fitgirl #diyet #diyet #fitness #healthyfood

İncecik, düz bir karın hangi kadının hayali değil ki? Hele de bikinileri giydiğimiz yaz aylarında. Karın, bel ve çevresini inceltmeye yarayacak beslenme önerileri ve bir haftalık planla siz de yaz bitmeden bu hayale kavuşabilirsiniz. Karın eriten diyet programı Formsante temmuz sayısında... #fitness #diyet #healthy #fitgirl

Şeker yerine Monk meyvesi! Çin'in güney bölümlerinde yetiştirilen küçük bir subtropikal kavun olan Monk meyvesinin suyu, diğer meyve sularına göre 20 kat daha tatlı olduğundan, eşsiz ve doğal düşük kalorili bir tatlandırıcı olmaya aday. 1 fincan yoğurtta 1/2 çay kaşığı Monk meyve suyu 5 tatlı kaşığı şekere denk geliyor. Dolayısıyla bu tatlı meyve, tatlandırıcılardan alınan kalorileri büyük ölçüde azaltıyor. Ülkemizde de Monk meyvesi bazı aktarlarda satılıyor.

Mutlu, sağlıklı, huzurlu bayramlar dileriz...

Güzelleştiren&Gençleştiren sağlıklı içecek tarifleri temmuz ayında tüm okurlarımıza hediyemiz. İçin, güzelleşin ❤️

Temmuz sayımızla bayilerdeyiz. Everest kızı Ece Vahapoğu serüvenini anlattı. Bel incelten diyet programı, yaza özel güzellik önerileri, yağları eriten egzersizler ve çok daha fazlası yeni sayımızda. Kaçırmayın! #diyet #fitness #güzellik #beauty #healthy #healthyfood #diyet #fitgirl

Haydi dışarı çıkın ve güneşi selamlayın! Doğayla bütünleşerek, ormanda, deniz kenarında, çimlerin üzerinde yoga yapın, daha derin bir dinlenme sağlayın, ciğerlerinizi temiz havayla doldurun. Dünya yoga gününüz kutlu olsun #yoga #dünyayogagünü #zihinbeden #sağlık

Güneşin altında uzun süre kalmak; güneş çarpması, gıda zehirlenmesi ve sıvı kaybının neden olduğu rahatsızlıkların ortaya çıkmasına yol açabiliyor. Güneş çarpmalarının yanında özellikle gıda zehirlenmeleri ve sıvı kaybına bağlı dehidratasyon görülme riski de yükseliyor. Yaz aylarında ofiste, sokakta veya tatilde vakit geçirenlerin ise yeme-içme düzenine dikkat etmesi, bu sayede sıcaktan korunulması gerekiyor. Diyetisyen Emre Uzun, kışın 8-10 bardak olan su tüketiminin yaz aylarında 10-12 bardağa çıkması gerektiğini, eğer dışarıda geçirilen süre fazlaysa bu miktarın 3 litreyi bulabileceğini söylüyor.

Most Popular Instagram Hashtags