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foodspring  Siamo il miglior alleato per raggiungere i tuoi obiettivi fitness. Scopri la nostra linea di alimenti biologici e funzionali. 😍 #foodspringfamily

Manca ogni tanto la motivazione? Ricaricatevi con un caffè amaro per ripartire alla grande! 😄💪
Quanti caffè consumate quotidianamente?

Un solo pacchetto per risvegliare tutti i tuoi muscoli e la forza che c'è in te? Inizia subito a trasformare il tuo fisico con i prodotti del nostro pacchetto di sviluppo muscolare. Come @gio_italfit

Indecisi su come trascorrere parte della vostra domenica? 😀 Noi vi consigliamo cucinando! Ecco per voi qualche consiglio da non dimenticare mai 💪 🌽 Piatti cucinati freschi al posto dei prodotti confezionati 🍍 Spremute di frutta fresca al posto dei succhi pieni di zucchero
🍐 Snack sani al posto di quelli pieni di grassi e zucchero
🍌 Prodotti integrali al posto di quelli contenenti farina bianca

La frenesia della quotidianità non lascia scampo a qualche minuto di relax? Dedicate dieci minuti della vostra giornata per ascoltare voi stessi, meditando 🧘‍♂️🧘‍♀️ La meditazione è una forma cosciente di rilassamento.
Costanza e regolarità sono molto importanti.
Meglio meditare 5 minuti al giorno che un’ora una volta alla settimana.
La meditazione aiuta a controllare meglio i tuoi pensieri.
La meditazione ricarica.
La meditazione aumenta la tua produttività e la fiducia in te stesso.

Una volta tornati in ufficio notiamo presto che, a differenza di quanto accade in spiaggia, un gelato per pranzo non ci basta. E andare a mangiare fuori ogni giorno fa male al portafoglio. Niente paura, la soluzione c’è: il Meal Prep! 😉
⬆️ Link in bio per l'articolo completo.

❗Notizia dell´ultimo minuto❗
👉 Ce le avete richieste in tantissimi e non potevamo non accontentarvi: DA ORA DISPONIBILI ➡PER SEMPRE⬅ LE PROTEINE WHEY E LO SHAPE SHAKE AL CAFFÈ E CARAMELLO! 😍💟

Non ci vedete più dalla fame? 🍩 Date libero sfogo alla vostra creatività creando i pancake come meglio preferite! Quadrati, rotondi, piccoli o grandi? Fatecelo sapere 😛😍

Fa ancora troppo caldo per riscaldarsi in palestra? 🤪 Non rabbrividite al pensiero di allenarvi fuori al fresco: l´allenamento a corpo libero è ideale per perdere peso e aumentare massa muscolare 🤸‍♂️

#FREEYOUR Diet
I CARBOIDRATI NON SONO DA ELIMINARE 😃
Vi lasciamo una ricetta di spaghetti sani e deliziosi con cui potete divertirvi anche se siete a dieta! 😛

INGREDIENTI:
100 g di spaghetti integrali
1 cipolla
2 fette di salmone affumicato
1 cucchiaio di olio di cocco
100 ml di brodo vegetale
100 g di panna light
1 limone
Un pò di prezzemolo
Sale e pepe

PREPARAZIONE:
1. Cuocere la pasta seguendo le istruzioni sulla confezione.
2. Taglia la cipolla e taglia il salmone a listarelle.
3. Riscalda la padella e sciogli l'olio di cocco. Salta brevemente la cipolla.
4. Aggiungi il brodo vegetale e la panna light. Rimuovere e aggiungere sale, pepe e prezzemolo a piacere. Spremi metà del limone e aggiungi il succo risultante.
5. Aggiungi il salmone alla salsa e fai bollire per circa 5 minuti.
6. Mescolare la pasta con la salsa e servirla su un piatto.
7. Decorare il piatto con pepe macinato e prezzemolo.
Gustare! 😋
Qual è il tuo piatto di pasta preferito?

Raggiungere il nostro obiettivo è importante, ma goderci la strada che ci porta ad esso è fondamentale! 😁

Cosa vi diverte di più del percorso che state seguendo?

#FREEYOURENERGY

#FREEYOUR Time ⏲
Mangiare i resti della cena per pranzo il giorno dopo? Neanche per idea! Dedicando due orette del vostro tempo la domenica potrete cucinare delizie per tutta la prossima settimana! A quali idee avete già pensato? ☺😋

Grazie a tutti per essere stati con noi oggi a Milano per il Meet up #Freeyourhero.
È stata bellissimo allenarsi insieme, a voi è piaciuto?
Vi ricordiamo il prossimo Meet up a Roma il 29/09 alle ore 11 a Play Pisana con @jillcoopersuperjump 🤩
Ci vediamo domani al @wanderlust__italy! @wanderlustfest

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