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flabonansea flabonansea

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Flavia Bonansea  💪 Fitness Influencer 🔸 Nutri: @fe_estece 🔸 Treinador: @rodrigocazarotti 🔸 Parcerias - Direct 📥 📧 assessoria@flabonansea.com 🔸 www.flabonansea.com

http://youtube.com/flaviabonansea

Mais dois exercícios de hoje para tríceps que amo👇💪
👉 Tríceps paralela máquina - 4 séries de 20 movimentos
👉 Hiperextensão tríceps com a corda - 4 séries de 15 movimentos

Look @vestem 😍💪
#training #fitness #flabonansea #fazeroqueama #superior 🙏💪❤️📿

Hoje foi Superiores ☝️💪💪
Duas variações na máquina para costas 👇
👉 Pulley Máquina pegada neutra - 4 séries de 15 movimentos
👉 Remada máquina pegada fechada - 4 séries de 15 movimentos

Look @vestem 😍💪
#training #fitness #flabonansea #fazeroqueama #superior 🙏💪❤️📿

Persista porque se fosse fácil qualquer um conseguiria ... 😓😓😓 hoje foi dia de #quadriceps MORRIII ...😂😂😂 mas ok gosto assim 💪💪💪#loveshape #lovemuscle #simetria #definicaomuscular #bodyfitness #bodybuilder #meumundo ☝️❤💪

Dia corrido hoje mas teve treino de Quadríceps sim!! ☝️💪💪💪 Precisamos sempre tentar nos organizar apesar do dia corrido para conseguir e principalmente fazendo o que amo!! ❤️📿
👉 Agachamento Livre (80kg + a barra) - 4 séries de 12 movimentos
👉 Leg Press 45 pés abduzidos combinado com pés juntos - 4 séries de 12-15 movimentos em cada
👉 Hack - 3 séries de 12 movimentos + 20 segundos parada isometria + até a falha
👉 Cadeira Extensora - 4 séries de 20 movimentos segurando na última 20 segundos

Look @liveoficial @live.official 😍💪
#training #fitness #flabonansea #fazeroqueama #quadriceps #academiagavioes 🙏💪❤️📿

Não é a dieta não é o treino...nem é acordar cedo e dormir tarde...o segredo é a constância...nada disso funciona se você se dedica as vezes.... #estilodevida #fitness #fit #bodyfitness #bodybuilder #abs #quadriceps #simetria #definicaomuscular #meumundo 💪

A melhor maneira de transformar o seu corpo é aumentando a sua fome por disciplina, resiliência, saúde, energia e força... #estilodevida #fit #fitness #bodyfitness #bodybuilder #abs #loveabs #shape #loveshape #meumundo 💪#blindadapordeus ☝️❤📿

Hoje foi dia de abs ☝️#loveabs com certeza meu treino preferido ❤ esse foi um dos exercícios; fiz 6 variações todos 3 séries de 20 movimentos . #loveshape #simetria #definicaomuscular #abs #sixpackabs #meumundo ☝️❤💪 look @femfitness_ 🔝

Onde há vontade a chance de dar certo !!!

A vida é muito curta para ser pequena...#blindadapordeus ☝️📿📿📿❤ #apaixonadapelavida #gratidão

Suas atitudes precisam comprovar o que sai da sua boca #blindadapordeus #grataadeus #grataportudo #estilodevida #fit #fitness #bodyfitness #bodybuilder #loveshape #meumundo ☝️❤💪#apaixonadapelavida ☝️📿📿📿

Eu prefiro o peso dos meus excessos do que o vazio de nunca ter vivido #fitness #fit #bodyfitness #bodybuilder #simetria #definicaomuscular #meumundo #loveshape ☝️❤💪 look @mariagueixafitness @academiagavioes

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