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Flavia Bonansea  🔸 Personal @rodrigocazarotti 🔸 @MX_NUTRITION 🔸 #LABELLAMAFIAARMY @labellamafia ↪️Cupom FLAVIA15 🔸 assessoria@flabonansea.com 🔸 www.flabonansea.com

Segundona de volta aos treinos 💪💪💪 por mais eu tenho treinado durante a viagem não é igual porque mts exercícios adaptei aos aparelhos que tinha lá e tbm sem personal cai pouquinho meu rendimento pelo descanso etc...tentei tbm manter qualidade na mha alimentação mas tbm muda bastante levando em conta sal, temperos, molhos e hrrs a gente se perde e retenção pela falta de água e pela vaigem tbm hrs la sentadinha 🙃🙃🙃 acho só nessa situação fico sentada rs...um tanto inquieta a pessoa aqui 😂😂😂 bom pra voltar com força total L.CARNITINA da @mx_nutrition me salva e já acelera metabolismo e da aquele up no treino🙏💪💪💪 assim voltando shape junto cardio. Obrigadaaa @mx_nutrition pelo suporte sempre...🙏❣

Continuação do treino de hoje - MMII com ênfase em Quadríceps 🏋️‍♀️
Look @labellamafia @labellamafiatv 😍👱🏻‍♀️
Cupom - FLAVIA15 ✔️
👉 www.labellamafia.com.br
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👉 Terra Sumo combinado com Hack - 3 séries de 12-15 movimentos
👉 Afundo parada com Step (aumentar amplitude) - 3 séries de 12 a 15 movimentos em cada perna
✔️ Procure sempre um profissional da área para te acompanhar, alguns exercícios exigem mais tempo de treino, maior condicionamento, coordenação, força e consciência corporal.
@mx_nutrition
@labellamafia

#training #fitness #flabonansea #fazeroqueama #meumundo #labellamafiaarmy #quadríceps 🙏💪❤️

É ótimo viajar mas é muito bom também chegar em casa e nossa rotina de volta! 😍😍💪🙏
Hoje foi dia de MMII com ênfase em Quadríceps 🏋️‍♀️
Look @labellamafia @labellamafiatv 😍👱🏻‍♀️
Cupom - FLAVIA15 ✔️
👉 www.labellamafia.com.br
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👉 Agachamento livre combinado com Passadas - 4 séries de 12 a 15 movimentos + 30 passadas (15 ida 15 volta)
👉 Leg Press 45 combinado com Cadeira Extendora - 4 séries de 15 a 20 movimentos + até a Falha na Extensora
✔️ Procure sempre um profissional da área para te acompanhar, alguns exercícios exigem mais tempo de treino, maior condicionamento, coordenação, força e consciência corporal.
@mx_nutrition
@labellamafia

#training #fitness #flabonansea #fazeroqueama #meumundo #labellamafiaarmy #quadríceps 🙏💪

Longe se vai, quem acredita....ÓTIMA SEMANA galera 🙏❣👌👌👌

Ter estilo é amar aquilo que você vê no espelho e confiar na sua própria intuição...VOLTEI 🙏🙏🙏🙏...viajar é bom demais, mas finzinho vai dando uma saudadezinha de casa da rotina...Voltei meu povo bora 💪💪💪 obrigadaaa pela cia de mts cmg....ÓTIMA SEMANA 🦑

Apaixona - se pelo hoje....agradecer aqui a Deus por tudinho 🙏🌍🌍🌍❤ #disney 🎡🎢🎡🎢 mundo da magia #miami 🌊👙☀️🔥🔥🔥

" Que a beleza do que você ama, seja o que você faz....." #miami #miamibeach

Jamais perca seu charmoso costume de sorrir pra vida 🌊🌊🌊👙☀️🔝🔝❣🙏

Tirou os chinelos, tocou a areia, admirou o mar, abriu o sorriso e se sentiu em casa....#florida 🌊🌊❤🔥🔥🔥🔥

Tem dias que só pedimos que a nossa vontade entre em sintonia com a de Deus ☝️🙏#gratidão #grataadeus #grataportudo #disney #orlando 🎢🎡🎢🎡🎰❣😍

Amo a mulher que me tornei, porque eu lutei pra ser ela.... amooo mtooo tudo isso #disney #disneyworld #universalstudios 🎡🎢🎡🎢☝️❤🙏😍

O meu lugar é onde eu quiser pousar...#universalstudios #disneyworld

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