flab_club flab_club

812 posts   16,217 followers   4,747 followings

Студия единоборств и кроссфита  👊🏽Бокс, МуайТай, Кикбоксинг, ММА, BJJ 🏋🏼‍♀️Кроссфит, Фитнес 👶🏼Детские занятия 5+ 💰Абонементы от 3 тыс. руб. Ⓜ️Тульская

📌Первые спарринги - они самые волнительные! Очень важно, чтобы Ваш ребёнок начинал заниматься в небольших группах или даже персонально с тренером, так он сможет легче втянуться в этот бескрайний Мир Бокса🥊, быстрее освоит технику защиты, и под чутким руководством наставника покажет отличный результат👊🏽 Групповые занятия по боксу для детей от 7 лет:
⏰Пн,Ср,Пт 16:00
⏰Вт, Чт 16:00 и 17:00 ⏰Сб 11:00 и 12:30
Абонементы от 3000 руб/месяц
@flab_club
📞 +7499 394 71 77
📍Москва, Городская, 8

Идеальная заминка для бойца - комплекс упражнений со штангой от нашего тренера по тайскому боксу - Артемия Киселёва @otmorozz . 🏋🏻‍♂️ Всё как всегда: смотрим, запоминаем, повторяем на тренировке, делимся впечатлениями 👇🏼😉

Чемпионат Мира по футболу подошёл к концу, ⚽️👊🏼 но вчерашний день нам запомнился совсем не этим! Помимо финального матча в Лужниках в Москве вчера состоялся летний суперкубок по грэпплингу/открытый ринг по ММА "EVENT4FIGHT" где принимали участие бойцы команды @flab_club и показали себя как всегда на все 💯. 🏆 🏴
💥Щетинин Григорий - золото 🥇
💥Арсенин Сергей - золото 🥇
💥Кушинский Артур - золото 🥇
💥Ипатов Александр - золото 🥇
💥Политковский Федор - две бронзы 🥉🥉
Поздравляем ребят и их наставников @merkulovflab и @shchetiningrisha , ведь победы учеников как ничто иное показывают уровень профессионализма их тренеров!
Радуемся, гордимся и желаем дальнейших успехов!! 👏🏽
А для всех, кто хочет присоединиться к спортивной семье @flab_club :
⏰ММА 12+ Вт, Чт 17:30 Сб 10:00 @shchetiningrisha
⏰ММА 18+ Пн, Ср, Пт 18:00 @merkulovflab
⏰ММА 18+ Пн, Ср 20:15 @vale_tudo_mix
⏰ММА 18+ Пн 21:15 Пт 20:15 Сб 14:00 @shchetiningrisha
📍ул. Городская, д. 8 (метро Тульская)
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО
Становитесь лучше вместе с @flab_club 👊🏼💥

Два года назад Нейт Диас на турнире UFC 196 поразил всех, неожиданно победив звезду промоушена Конора МакГрегора. 👊🏼
При чем в том бою Нейт считался полным андердогом, узнав о поединке всего за 11 дней, благодаря чему не имел времени на достаточную подготовку. В Нейта вообще никто не верил. Однако он смог на морально-волевых качествах переломить ход того поединка и одержать победу во втором раунде.
Через год бойцы снова встретились на UFC 202, тогда Конору удалось взять реванш по решению судей. Но и тогда Нейт удивил всех своей особой выносливостью и стойкостью. Многие не могли понять за счёт чего?? Как оказалось, помимо единоборств Диас тренируется и участвует в соревнованиях по триатлону. И именно в то время готовился к одному из своих стартов. Всего на данный момент у Нейта Диаса три финиша на олимпийской дистанции (1500 м плавание, 40 км вело, 10 км бег) с лучшим временем 2 часа 25 минут. Кроме классических дистанций Нейт так же участвует в off-road триатлоне, где велосипедный и беговой этап проходит по бездорожью. Так что, друзья, для тех, кто стремится к большим достижениям в единоборствах, триатлон - в помощь. Тяжелое, но верное средство сделаться могучим бойцом с несгибаемой волей, как красавчик Нейт!!

«Если ты считаешь себя разбитым, ты действительно разбит. Если ты думаешь, что не посмеешь, значит, не решишься. Если тебе хочется выиграть, но ты думаешь, что не сможешь, то почти наверняка проиграешь. В битвах жизни не всегда побеждает самый сильный и самый быстрый, но рано или поздно тот, кто побеждает, оказывается тем, кто считал себя на это способным!» Верьте в себя так же истово, как это делают сильнейшие спортсмены, а @flab_club верит в Вас. Отличных спортивных выходных, друзья!💪🏼⛓

Пятница 13 не повод прогуливать тренировки!😈⛓Отгонять нечистого одним ударом локтя научим в @flab_club 💪🏼
18:00 Бокс @mos_fizruk
18:00 ММА @merkulovflab
19:00 Бокс @mos_fizruk
19:00 Fight&Crossfit @merkulovflab
20:15 ММА @shchetiningrisha
20:15 Тайский Бокс @merkulovflab
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО🕺🏼Мы ждём тебя📍5 мин от метро Тульская, ул. Городская, д. 8

Летний сезон в самом разгаре и в отпуске многие задаются вопросом «как поддерживать себя в форме во время отдыха?»🏖 и вот топ 5 советов от @flab_club как быть всегда в тонусе.
1.✅ Правильное питание. Если честно, то тупо - НЕ ПЕРЕЕДАЕМ. Если днём мы позволили себе сладкое мороженное или сытный гамбургер, то на ужин лучше взять себя в руки и съесть что-то низкокалорийное. И, конечно, помним, что углеводы мы стараемся кушать в первой половине дня.
2.✅ Больше движения. Лишние калории сжигаются, ноги укрепляются и витамин D - как бонус.
3.✅ Фитнес-резинки. Это вообще отличный функциональный тренажер, который поместится даже в карман. А по эффективности он может заменить целый зал с крупногабаритным оборудованием! С его помощью можно выполнять бесконечное количество упражнений на все группы мышц в любое время в любом месте.😉
4.✅ Йога, упражнения с собственным весом или растяжка на природе, пробежки на свежем воздухе - крайне подходящий вид отдыха для тех, кто любит быть всегда в хорошей спортивной форме и хочет раскрасить жизнь новыми эмоциями! Выбираем активности себе по душе и вперёд к впечатлениям!
5.✅ И самое простое, но то о чем мы не должны забывать ВОДА💦. В жаркую погоду организму требуется гораздо больше жидкости и восполнять баланс необходимо именно чистой водой! Газировки и соки сюда не относятся.

Хорошего отдыха!☀✈️🏝

#Бодибалет на боксёрском ринге - почему бы и нет? 😉 Всё возможно когда есть безграничная фантазия, большой багаж спортивных знаний и умений, желание пробовать новые локации и уютное место, где можно все эти чудеса воплощать 💫 @natalya_oblaka проводит тренировки в @flab_club по направлениям:
✅Функциональный тренинг;
✅Кроссфит;
✅Стретчинг;
И даже ✅аэройога.
Групповые и персональные по предварительной записи.
📍ул. Городская, 8 (5 мин от м. Тульская)

Три коротких, но очень эффективных варианта контратаки от левого прямого👊🏼💥 Смотрим видео-урок от нашего тренера Тюрина Павла @tyrinpavel89 и записываемся к нему на групповые и персональные тренировки в @flab_club 📍ул. Городская, 8 (5 мин от м. Тульская)
💰Абонементы от 3000 руб/месяц
📝Персональные тренировки по предварительной записи в удобное для Вас время.
📞8925 077 72 17

Чемпионат ACB JJ World Championship 2018 - грандиозное событие мирового масштаба, прошедшее в эти выходные в Москве!🔥Участие приняло более 1170-ти борцов и среди них, конечно, наши ребята!
Дмитрий Востриков - тренер сильнейшей в Москве команды по #BJJ @flab_club в очередной раз подтвердил свой профессионализм и взял золото 🥇 в своей весовой категории Чемпионата Мира ACB JJ и серебро🥈 в Абсолютной весовой категории.
Его ученики Григорий @shchetiningrisha и Магомед @musaev7013 в этот раз не заняли призовых мест, но несомненно получили огромный и значимый опыт работы с сильнейшими оппонентами, который пригодится им в дальнейших соревнованиях!
«Дальше больше и каждое поражение делает нас сильнее» - говорит Дмитрий и мы 100% его поддерживаем!☺️🤙🏼
Osss
💥Бразильское Джиу-Джитсу у @dmitriivostrikov каждый день с понедельника по пятницу в 12:00 и Вт, Чт 20:30 Сб 20:00
📍ул. Городская, 8 (5 мин от м. Тульская)
💰Абонементы от 4000 руб/месяц
📝Персональные тренировки по предварительной записи в удобное для Вас время.
📞8925 077 72 17
Пробное занятие Бесплатно✅

На фоне футбола все остальные спортивные новости меркнут, но не эта!💥 Чемпион UFC в полутяжелом весе Даниэль Кормье все-таки победил Стипе Миочича и стал новым чемпионом в тяжелом весе. Бой прошел в Лас-Вегасе на UFC 226.🏆
Кормье ярко нокаутировал Миочича в первом раунде. И на данный момент он – второй боец в истории UFC после Конора МакГрегора, который одновременно владел чемпионскими поясами в двух дивизионах. 
Даниэль Кормье - выдающийся боец, эта победа стала 20-й в его карьере при одном поражении. Казалось после того тяжелого проигрыша - от Джона Джонса, Кормье уже психологически не оправится. Но чемпион вернулся и это еще один образец сильного характера, твердой воли и веры в себя!🔥

Функциональные тренировки набирают всё большую популярность! И это не зря.
Эффективность таких занятий значительно превосходит рутинную работу в зале, а бонусом является возможность делать ЭТО где угодно!😈😏 например, после душного офиса так круто подвигаться на свежем воздухе и поймать кайф от летнего вечера!! Именно поэтому весь летний сезон @flab_club проводит тренировки уже так полюбившегося Вам формата WORKOUT🔥.
Пробежка, аэробика, функционал и всё на что хватит фантазии нашего тренера @shchetiningrisha ждут Вас каждый понедельник в 19:00! Сбор возле нашего клуба 📍И да, занятия по-прежнему абсолютно БЕСПЛАТНО💥

Most Popular Instagram Hashtags