fitness_trener_petropavlovsk fitness_trener_petropavlovsk

284 kiriman   10,778 pengikut   4,148 diikuti

Михаил Семеняка  Фитнес тренер - диетолог(нутрициолог) максимально быстрый результ, худеем без диет,составление плана тренировок и рациона питания 📲87754531669

Пускай хоть и давнишняя статья, но я узнал об этом только сейчас. Недавно в интернете появилось фото Арнольда Шварценеггера, которое, мягко говоря, удивило поклонников. Почему знаменитость вынужден спать на улице, прямо рядом со своей бронзовой статуей. На снимке, собственно говоря, этот кадр и запечатлен: Шварценеггер укладывается спать на улице, хотя совсем рядом находится отель, в открытии которого актер принимал участие.

В те времена Арнольд занимал пост губернатора в Калифорнии. Руководство отеля дало обещание зарезервировать номер персонально для него и принять важного гостя в любое время, когда бы он не явился.

Но случилось так, что Шварценеггеру ответили отказом, когда когда он попытался вселиться в комнату. Объяснили ситуацию так: спрос большой, номеров свободных нет. Но за предоплату готовы были предоставить помещение.
Арнольд решил показать людям, что не бывает ничего вечного. Он лег прямо рядом с отелем под собственной статуей в спальном мешке. “Меня уважали только тогда, когда я занимал большую должность. Спустя время никто и не вспомнил о своих обещаниях. Поэтому я прошу вас запомнить, что ничего не может продолжаться вечно. Ни должности, ни деньги не вечны.”- пишет актер. Что вы считаете по этому поводу друзья- это пиар ход такой?🤔
#арнольдшварценеггер #arnoldschwarzenegger

Закончился первый месяц проекта Тюнинг тела🔥 за этот месяц все участники научились питаться как нормальные люди😁 по 3-4 раза в день, а не 1-2 раза, как это было до проекта. Теперь каждый участник знает, что такое БЖУ и какие нутриенты содержатся в тех или иных продуктах. Самое главное это начать питаться по режиму. Также сложности вызвала необходимость ложиться спать не позднее 23:00. Т.к. именно после 23ч в нашем организме вырабатывается самататропный гормон(гормон роста), который как раз и помогает в борьбе с лишним весом . Своим подопечным я всегда говорю: если вы ложитесь позднее 23:45 ч, то худеть вам будет гораздо сложнее. Поэтому, если вы давно уже пытаетесь похудеть самостоятельно, то соблюдайте питание и занимайтесь тренировками. Так что соблюдайте режим дорогие друзья 😉 А у нас впереди ещё целый месяц упорной работы над собой 💪🏼
#персональныйтренер #тренажерныйзал #kazakhstan #motivation #фитнеспетропавловск #fitness #похудение #набормышечноймассы #пп #россия #фитнес #фитнестренер #тренеровки #fatlose #фитнеспроект #тюнингтелаkaz #тренерпетропавловск #мотивациякпохудению #мотивацияфитнес #фитнесмотивация #фитнесс #фитнесстатьи

‼️Как начать заниматься в тренажерном зале и что делать, если перегорел⁉️Если в жизни что-то задумал, то никому не рассказывай об этом. К примеру, ты хочешь начать ходить в зал - просто Начни! Не нужно каждому своему знакомому говорить, что ты хочешь ходить в зал и в какой именно. Чем больше обсуждения, тем меньше пользы для тебя! Почему? Когда ты обсуждаешь предстающее действие, ты радуешься и представляешь как занимаешься в зале - наш мозг подаёт сигнал на выработку гормона дофамина (гормон завершения дел). Но если ты не делаешь никаких шагов, то наш мозг блокирует выработку дофамина и вы просто перегораете. У вас пропадает энтузиазм. Я сам был в такой ситуации когда хотел начать заниматься, но при этом ничего не делал. Мы с другом очень долго собирались в зал, смотрели видео о тренировках на ютубе и постоянно обсуждали и говорили как было клёво начать ходить. После я понял, что нужно переключиться на что-то другое и не думать о тренировках. Что я в итоге и сделал. Через пару месяцев я уже занимался в зале💪🏼😎 #фитнес #фитнестренер #fitness #мотивация #заставьсебя #спорт #motivation #тренажерныйзал #фитнеспетропавловск #персональныйтренер #kazakhstan

Вот и пришла осень а это значит, что пора сбрасывать лишнее и приводить своё тело в порядок☝🏼 А в этом нам поможет только упорная работа над собою. 10 сентября стартовал фитнес проект 🔥Тюнинг тела🔥 уже 3.0 💪🏼😎 Скажу сразу, что в этом году я сделал ещё больше упор на индивидуальный подход к каждому участнику, как на тренировках так и в питании. Особенно в плане питания, за первую неделю мне стали известны все пищевые привычки участников. Как известно у всех людей разные привычки. Кто-то любит сладкое (например как я) кто-то жирное, а бывают случаи, когда есть пристрастие к алкоголю. И все эти моменты нужно учитывать прежде чем составлять питание для человека. Если вы проигнорируете это, то вам никак не избежать срывов в еде и конечно же прибавки в весе ☝🏼Что касается тренировок, то нужно вначале узнать уровень ОФП человека и после этого уже расписывать программу тренировок. Что мы и сделали в данном случае с нашими участниками. Проект тюнинг тела официально запущен🔥 я желаю всем участникам достичь желаемых результатов 💪🏼
#фитнестренер #похудение #трансформациятела #тюнингтелаkaz #fatlose #фитнес #пп #пищевыепртвычки #фитнеспетропавловск #набормышечноймассы

Что самое главное в тренировке ног!? «Техника» и ещё раз техника выполнения упражнения☝🏼Ну и конечно прогрессия нагрузки.🧐Если у людей от тренировки к тренировки ничего не меняется, нагрузка не меняется (нет вообще никакой прогрессии), то зачем же мышцам меняться? Есть много видов увеличения прогрессии. Вот самые известные виды прогрессии, которыми я пользуюсь постоянно: увеличение веса на снаряде, увеличения повторений в подходе, уменьшение время отдыха между подходами. Друзья, напишите в комментариях «+» если вы хотите, чтобы я разобрал виды прогрессии более подробно.
#фитнесзал #качалка #похудение #набормассы #наборвеса #набормышечноймассы #тренировканог #тренировкаягодиц #тренировка #фитнестренер #персональныйтренер #фитнес #фитнеспетропавловск #казахстан #тюнингтелаkaz

Качаю я сегодня значит плечи и проходит мимо @ali_shah68 И говорит ты на сушке? 😜 А я говорю нет на массе 😎😄 Вот так и появились эти фоточки 😉💪🏼 Друзья, всем анаболизма на ночь 🔥и поменьше ешьте гадостей после тренировки ☝🏼
#фитнестренер #жиросжигание #похудение #казахстан #тренировкаплеч #сушка #качалка #допосле #тренировкаспины #training #shoulders #back #фитнеспетропавловск #fitness

Результаты Татьяны за 2 месяца участия в проекте 🔥Тюнинг тела.🔥За лучший результат в проекте Татьяна стала победительницей и продолжила свою трансформацию дальше😎💪🏼 Результаты до и после проекта Вес 60,9(56,9)-4кг

Объём груди 87(83)-4см
Объём талии 74(66)-8см
Объём бёдер 56(53)-3см
Объём ягодиц 97(93)-4см
Объём голени 36(35)-1см
Объём рук 25

#тюнингтелаkaz #петропавловск #фитнес #похудение #допосле #жиросжигание #пп #зож #fatlose #фитнеспроект #фитнестренер #результатыпохудения #спорт #казахстан #фитнеспетропавловск #motivation#fitness #fitnessgirl

Друзья, совсем скоро уже стартует Фитнес проект 🔥Тюнинг тела 3.0🔥Где каждый сможет проверить себя на прочность и получить желаемый результат .☝🏼Этот сезон будет ещё жарче, чем предыдущие 🔥🔥🔥 А пока давайте вспомним каким был прошлый проект 💪🏼😎😉
#тюнигтелаkaz #похудение #фитнес #жиросжигание #пп #тонусмышц #качалка #быстроепохудение #fatlose #fitnessmotivation #fitness #здоровье #зож #персональныйтренер #фитнестренер #спорт #казахстан #петропавловск

Многие спрашивают меня через сколько будет видно результат🤔Пожалуйста вот вам один из примеров результат моего подопечного. Таких результатов мы добились всего за 2 недели тренировок☝🏼причём мы даже не отказывались от сладкого и никто не голодал, главное сбалансированное питание и тренировки 3 раза в неделю. Если вы будете соблюдать эти правила, то результат не заставит вас ждать😉
P.s фото моего подопечного будет позже.

Результаты замеров до и после: Вес 110 кг(107) -3кг
Грудь 118
Талия 105(102) -3 см
Бедра 62(63) +1см
Ягодицы 111(109) -2см
Руки 40
Голень 43(42)-1см
Низ живота 115(108) -7см

#похудение #тонус #первыйрезультат #жиросжигание #сбалансированноепитание #пп #правильноепитание #fatlose #похудениедоипосле #похудениебездиет #похудениебезвреда #похудениеклету #петропавловск #фитнес #fitness #зож #спорт #тренажерныйзал #персональныйтренер #фитнестренер #быстроепохудение

Просто походил вчера по улице в майке 😄 Теперь и майку больше не нужно одевать 😎 бодиарт емае 😂
#лето #солнце #загар #бодиарт #фитнес #обгорел

Доброе утро, друзья) знакомьтесь это мои кошаки 😺😄 кормлю всем тем, что сам ем ) никаких китекетов а темболее протеинов ☝🏼А то печень отвалиться😜 чем вы кормите своих?
#кошаки #доброеутро #пп #петропавловск #animal #животные #казахстан

Всем хороших выходных друзья 😉💪🏼И помните☝🏼тренер тоже смотрит ваш Инстаграм 🧐
#фитнес #тренер #фитнеспетропавловск #пятница #зож #пп #казахстан #россия #спорт

Paling Populer Instagram Hashtag