fitness_trener_petropavlovsk fitness_trener_petropavlovsk

281 posts   10,886 followers   4,103 followings

Михаил Семеняка  Фитнес тренер - диетолог(нутрициолог) максимально быстрый результ, худеем без диет,составление плана тренировок и рациона питания 📲87754531669

Вот и пришла осень а это значит, что пора сбрасывать лишнее и приводить своё тело в порядок☝🏼 А в этом нам поможет только упорная работа над собою. 10 сентября стартовал фитнес проект 🔥Тюнинг тела🔥 уже 3.0 💪🏼😎 Скажу сразу, что в этом году я сделал ещё больше упор на индивидуальный подход к каждому участнику, как на тренировках так и в питании. Особенно в плане питания, за первую неделю мне стали известны все пищевые привычки участников. Как известно у всех людей разные привычки. Кто-то любит сладкое (например как я) кто-то жирное, а бывают случаи, когда есть пристрастие к алкоголю. И все эти моменты нужно учитывать прежде чем составлять питание для человека. Если вы проигнорируете это, то вам никак не избежать срывов в еде и конечно же прибавки в весе ☝🏼Что касается тренировок, то нужно вначале узнать уровень ОФП человека и после этого уже расписывать программу тренировок. Что мы и сделали в данном случае с нашими участниками. Проект тюнинг тела официально запущен🔥 я желаю всем участникам достичь желаемых результатов 💪🏼
#фитнестренер #похудение #трансформациятела #тюнингтелаkaz #fatlose #фитнес #пп #пищевыепртвычки #фитнеспетропавловск #набормышечноймассы

Что самое главное в тренировке ног!? «Техника» и ещё раз техника выполнения упражнения☝🏼Ну и конечно прогрессия нагрузки.🧐Если у людей от тренировки к тренировки ничего не меняется, нагрузка не меняется (нет вообще никакой прогрессии), то зачем же мышцам меняться? Есть много видов увеличения прогрессии. Вот самые известные виды прогрессии, которыми я пользуюсь постоянно: увеличение веса на снаряде, увеличения повторений в подходе, уменьшение время отдыха между подходами. Друзья, напишите в комментариях «+» если вы хотите, чтобы я разобрал виды прогрессии более подробно.
#фитнесзал #качалка #похудение #набормассы #наборвеса #набормышечноймассы #тренировканог #тренировкаягодиц #тренировка #фитнестренер #персональныйтренер #фитнес #фитнеспетропавловск #казахстан #тюнингтелаkaz

Качаю я сегодня значит плечи и проходит мимо @ali_shah68 И говорит ты на сушке? 😜 А я говорю нет на массе 😎😄 Вот так и появились эти фоточки 😉💪🏼 Друзья, всем анаболизма на ночь 🔥и поменьше ешьте гадостей после тренировки ☝🏼
#фитнестренер #жиросжигание #похудение #казахстан #тренировкаплеч #сушка #качалка #допосле #тренировкаспины #training #shoulders #back #фитнеспетропавловск #fitness

Результаты Татьяны за 2 месяца участия в проекте 🔥Тюнинг тела.🔥За лучший результат в проекте Татьяна стала победительницей и продолжила свою трансформацию дальше😎💪🏼 Результаты до и после проекта Вес 60,9(56,9)-4кг

Объём груди 87(83)-4см
Объём талии 74(66)-8см
Объём бёдер 56(53)-3см
Объём ягодиц 97(93)-4см
Объём голени 36(35)-1см
Объём рук 25

#тюнингтелаkaz #петропавловск #фитнес #похудение #допосле #жиросжигание #пп #зож #fatlose #фитнеспроект #фитнестренер #результатыпохудения #спорт #казахстан #фитнеспетропавловск #motivation#fitness #fitnessgirl

Друзья, совсем скоро уже стартует Фитнес проект 🔥Тюнинг тела 3.0🔥Где каждый сможет проверить себя на прочность и получить желаемый результат .☝🏼Этот сезон будет ещё жарче, чем предыдущие 🔥🔥🔥 А пока давайте вспомним каким был прошлый проект 💪🏼😎😉
#тюнигтелаkaz #похудение #фитнес #жиросжигание #пп #тонусмышц #качалка #быстроепохудение #fatlose #fitnessmotivation #fitness #здоровье #зож #персональныйтренер #фитнестренер #спорт #казахстан #петропавловск

Многие спрашивают меня через сколько будет видно результат🤔Пожалуйста вот вам один из примеров результат моего подопечного. Таких результатов мы добились всего за 2 недели тренировок☝🏼причём мы даже не отказывались от сладкого и никто не голодал, главное сбалансированное питание и тренировки 3 раза в неделю. Если вы будете соблюдать эти правила, то результат не заставит вас ждать😉
P.s фото моего подопечного будет позже.

Результаты замеров до и после: Вес 110 кг(107) -3кг
Грудь 118
Талия 105(102) -3 см
Бедра 62(63) +1см
Ягодицы 111(109) -2см
Руки 40
Голень 43(42)-1см
Низ живота 115(108) -7см

#похудение #тонус #первыйрезультат #жиросжигание #сбалансированноепитание #пп #правильноепитание #fatlose #похудениедоипосле #похудениебездиет #похудениебезвреда #похудениеклету #петропавловск #фитнес #fitness #зож #спорт #тренажерныйзал #персональныйтренер #фитнестренер #быстроепохудение

Просто походил вчера по улице в майке 😄 Теперь и майку больше не нужно одевать 😎 бодиарт емае 😂
#лето #солнце #загар #бодиарт #фитнес #обгорел

Доброе утро, друзья) знакомьтесь это мои кошаки 😺😄 кормлю всем тем, что сам ем ) никаких китекетов а темболее протеинов ☝🏼А то печень отвалиться😜 чем вы кормите своих?
#кошаки #доброеутро #пп #петропавловск #animal #животные #казахстан

Всем хороших выходных друзья 😉💪🏼И помните☝🏼тренер тоже смотрит ваш Инстаграм 🧐
#фитнес #тренер #фитнеспетропавловск #пятница #зож #пп #казахстан #россия #спорт

Немного чёрного юмора)

Тренировка в воскресенье, сегодня хорошо проработал грудные мышцы и спину💪🏼 Завтра жду всех на тренировку😉#фитнес #тренажерныйзал #качалка #воскресенье #фитнеспетропавловск #казахстан #россия #зож

Все будет👌 Почему-то я верю своему напарнику😄

#фитнестренер #страдаюфигней #юмор #казахстан #фитнесзал #россия #fitnessmotivation

Most Popular Instagram Hashtags