fitness_stadium fitness_stadium

1,429 posts   14,667 followers   3,536 followings

Fitness Stadium  Первый в Украине фитнес-мультиплекс класса "люкс”. ⏩Follow #trainwithfs г. Одесса, стадион "Черноморец" ☎️: 048-701-72-72

☀️The Art of Sport from @fitness_stadium ☀️
2-3 июня грибовка, Отель "Чёрное Море" и конечно же Вы! 
Трансфер, фуршет, тренировки, white 🎉 party, завтраки и 30% скидка на меню - это все в стоимость номера на двоих от 
Стандарт 1600 до люкса 2200 грн. 
Выбери для себя самый комфортный вариант! 
Море, пляж, бассейн и все Ваши уже знакомые лица клуба!!
Не пропусти свой шанс на отличный отдых вместе с командой @fitness_stadium !! See Ya✌🏻

#Repost @vikanablack
Все знают, как я люблю спорт и даже перед концертом в @fitness_stadium качаю 🍑❗️❤️

Знаете, за что мы больше всего любим силовой тренинг?
Даже не за то, что он помогает обрести крепкие круглые ягодицы и идеальную фигуру, а за... его психологический эффект.
Спорт помогает не только создать красивое совершенное тело, но и поверить в себя!
#fs #fitnessstadium #odessasport #odessa #nightodessa #blacksea #одессаспорт #одессафитнесклуб

Возможно в вашей семье растёт будущий чемпион и гордость страны, просто вы ещё не знаете об этом!
Представлем Вам в #FitnessStadium профессиональную систему занятий, которая разработана с учетом возрастных особенностей ребенка и направлена на его всестороннее развитие.
http://fstadium.club/
Ул. Маразлиевская,1, Стадион Черноморец
Тел.: 048 770 7272
#fitnessodessa #mesto_deystviya #vsezdes #sportodessa

#yoga
Йога представляет собой целую своеобразную науку о самосовершенствовании и души, и тела человека.

В Fitness Stadium представлен зеркальный зал площадью 132 кв.м. для проведения занятий по йоге и других занятий по индийским техникам.

Главный конструктивный фактор, который также иногда называют «золотым правилом йоги», заключается в том, что человек в результате тренировок должен ощущать удовольствие, ведь только таким способом можно получить максимально положительный результат.

#fs #fsodessa #fitnessstadium #sportodessa #fitnessodessa #детскийфитнес #sportkids #fitnessodessa #mesto_deystviya #vsezdes #sportodessa

Настало твое время – мучения будут оценены по достоинству и щедро вознаграждены!
Прокачиваем свое тело в самом дерзком и динамичном ритме!
Фирменная тренировка Circle of pain под живую музыку.
А сколько кругов выдержишь ты!? http://fstadium.club/
Ул. Маразлиевская,1, Стадион Черноморец
Тел.: 048 770 7272
#fs #fsodessa #fitnessstadium #trainwithfs #sportodessa #fitnessodessa #детскийфитнес #sportkids
#fitnessodessa #mesto_deystviya #vsezdes #sportodessa

Чувствуй каждое повторение!
Считай каждый подход!
Ты здесь для дела и тела! Присоединяйтесь к армии #SuperTramp
Сочетание силового и функционального тренинга, динамики и статики, что не только позволит потратить максимальное количество калорий за минимальный промежуток времени , но и не даст скучать !
Чередование различных станций и нагрузок , работа по хронометражу, только у нас на тренировке вас ждёт живая музыка , световое шоу , новейшее оборудование и энергичные инструкторы !

#fs #fitnessstadium #fitness_stadium #fstadium #одессаспорт #одессафитнес #одессайога

Мысли перед утренней тренировкой: вы тоже думаете об этом в шесть утра!

Вы запланировали тренировку на раннее утро, с вечера собрали сумку, завели пять будильников и рано легли спать. А в пять утра проснулись и… всё пошло не так. Знакомо? Конечно, да. Вы бесконечно переставляете будильник, внезапно чувствуете боль в горле, вспоминаете про несуществующий дедлайн — в общем, используете все мыслимые и немыслимые оправдания, чтобы остаться в кровати. А потом вы всё равно встаёте и отправляетесь на лучшую в вашей жизни тренировку.

20:00: «Круто! Забронировал(а) любимый велосипед на утренний сайклинг. Скорее бы!» 20:45: «Надо заранее приготовить форму и сложить сумку. Так я сэкономлю время утром и успею выпить кофе перед уходом». 21:30: «Одежду сложил(а), будильник поставил(а), воду в бутылку налил(а). Пора спать». 21:45: «Не могу уснуть. А что, если я не услышу будильник и просплю? Нельзя пропускать эту тренировку. Может быть, одна серия «Проекта Минди» поможет мне расслабиться?» 22:32 (спустя две серии): «Окей, выключайте свет. Завтра рано вставать». 22:37: «Надеюсь, в плейлисте инструктора есть Бейонсе. Или Джанет Джексон. Или они обе». 5:00 (звонит будильник): «Что за ужасный шум? Я же только что заснул(а)!» 5:09 (второй звонок): «Чёрт! Точно, я же записался на тренировку. Зачем? Зачем я записываюсь на утренние занятия? Дурацкая затея!» 5:18 (третий звонок): «А что, если я случайно просплю тренировку? Очевидно, у меня накопилась огромная усталость, иначе я бы уже давно встал(а). Кажется, я где-то читал(а), что сон важнее спорта». 5:22: «Зачем я купил(а) самую удобную в мире кровать! Это же невозможно». 5:27 (медленно выкатываясь из кровати): «Мне нужно выпить кофе. Это поможет проснуться. О, ещё одно тёплое местечко! Пять минут в постели пойдут только на пользу». 5:30: «Встань и иди. Ты сильнее этого. Давай, ты можешь!» 5:32: «Погодите-ка, это что — боль в животе? Может, мне прилечь и переждать?» 5:35: «Ты не можешь пропустить тренировку. Это просто смешно. Ты уже заплатил(а), поэтому встань и иди!»
⬇️⬇️⬇️⬇️

#TRX является одной из лучших тренировок для того, чтобы проработать каждый сантиметр своего тела. TRX поможет, как похудеть, так и сделать тело рельефным, сильным.

Данные тренировки отлично прорабатывают спину, ноги, ягодицы, пресс и руки. Нагрузка чувствуется везде. А упражнения для пресса, по праву, считаются самыми сложными!

Ждём тебя каждый четверг вторник в 19:00!
#trxodessa #fitnessstadium

Как выбрать программу тренировок девушке

При составлении тренировки для начинающих - девушек, девочек и молодых женщин - следует учитывать следующие моменты:

Большее количество повторений. Стандартное количество повторений на рост массы для мужчин, это 6 – 10. Однако у женщин значительно больше мышечных волокон I типа, поэтому рекомендовано для роста мышечной массы делать от 8 до 15 повторений.
У женщин нижняя часть тела растёт лучше. То есть ягодицы и бедра гораздо лучше поддаются тренировкам на массу, чем верхняя часть тела. Кроме этого, девушка с более развитым низом, чем верхом, выглядит гораздо красивее, чем наоборот. Вывод: 40% - 50% упражнений должны приходиться на ноги и ягодицы. На спину примерно 20%. И по 10% на грудь, руки и плечи. Например вы тренируетесь 3 раза в неделю и делаете 24 упражнения за 3 тренировки. Значит 10 упражнений на ноги и ягодицы. 5 На спину. И по 3 упражнения на грудь, плечи и руки.
Не забывайте, что мышцы груди и спины нуждаются в такой же целевой нагрузке, как ягодицы, бицепсы или пресс. Поэтому подберите упражнения и для верхней части тела тоже.
Желательно, чтобы длительность тренировки для девушек не была менее 1 часа, потому что только она даст нужный эффект по сжиганию жира.
На начальных этапах тренинга девушки должны проводить тренировки на все тело и только с опытом переходить на сплит-программы.

#fs #fitnessstadium #fitness_stadium #fstadium #supertramp #workout #aerobic #fitness #odessa #club #music #dj #liveshow #party #odessagram #girls #boys #gym #pump #health #lifestyle #dance #sport #sportstyle #training #fitgirls #body

Most Popular Instagram Hashtags