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A l e j a n d r a 🦁  🔺️@prozis : ORGLEONA🔺️ 🔸️🥇nacional "18 AEFF 🔸️ 6ta OLYMPIA Júnior 🇪🇸 🔸️🥇OLYMPIA Senior 🇵🇹 🔸️🥈OLYMPIA Júnior 🇵🇹

Lo contrario de vivir es no arriesgarse 🖤 .
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#bikinifitness #bikinicompetitor #bikinijunior #fitnesslife #fitnessgirl

Hice casi una semana depurativa a base de helados 🍦😂 Desconexión total, descanso físico y mental.
Incluso salí de fiesta el martes, después de nueve meses. Ya no recordaba como sabía un gin 😂

Ahora con la cabeza reseteada y 3,5kg de rebote 🐳 me dedicaré lo que queda de esta semana a bajar la retención para tener un buen inicio de partida en la preparación cara la segunda temporada. Ya que me subió bastante la comida y si no mi rayada mental va a ser grande. Y solo os digo que no tengo ni pollo ni pescado 🤪 nunca me lo imaginaría.
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Este viaje a Estoril me ha cambiado algo los planes, obviamente me estalló en la cara el ganar el Olympia en senior, ni de coña me lo imaginaba... era una meta que tenía para 3-4 años...
Y como sabéis, soy ambiciosa, siempre quiero mejorar e ir a más...
Lo que pensé cuando bajé un poco de las nubes fue "y qué coño hago yo ahora? Qué objetivos?" 🤨
De momento solo sé que trabajaré duro para que la diferencia de físico sea notable. Más tono, más redondez.
Y a lo largo de esta semana sabré fechas 😈
Dios... que ganaaas joder!!
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#orgullodeleona
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Bañador #siksilk 👉🏽 @otherlevel (tenéis descuento si váis de mi parte)

#bikinifitness #bikinicompetitor #bikinijunior #fitnessgirl #fitnesslife

TODO EMPIEZA POR UN SUEÑO.
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Quería reservar estas palabras para el fin de mi temporada. Hacer un resumen y contaros un poquito de donde vengo. Como era y el proceso que tuve hasta día de hoy.
Es muy personal, voy a abrirme, porque puede servir de ayuda y por lo sumamente orgullosa que estoy, así entenderéis de dónde viene #orgullodeleona, aunque no voy a entrar en detalles, espero que, lo entendáis o no, lo respetéis.
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Varios factores en la edad clave, siendo muy niña, fueron los detonantes de vivir una adolescencia muy negra.
La muerte de mi padre y todo lo que esconde y el acoso escolar que sufrí hicieron que pasara unos años siendo la mierda más grande del mundo, metida en lo peor y donde la calle era mi casa.
He visto y vivido cosas que no se lo desearía a nadie.
La vida me hostiaba cada vez más, y yo me reía, total, no tenía nada que perder. Era un tira y afloja.
Hasta que un día me hizo un jaque.
Ese día marcó un antes y un después. Había tocado fondo y ya solo podía tirar para arriba.
Sabía que para hacerlo tendría que estar completamente sola, pero empecé mi guerra, mis batallas diarias que iba librando.
Empecé a marcarme pequeñas metas y objetivos.
Gané salud física y mental.
Y con muuuucho trabajo de años, mucha cabeza, mente fría, sueños grandes y decisión. Logré llegar a donde he llegado.. que os lo juro, lo veía tan lejano... lo veía imposible para ahora.
Pero aquí estoy cumpliendo sueños, estando orgullosa de mí.
Agradeciendo a quien me ayuda, me apoya, me anima, me acompaña en el camino, y por ello vive también mis victorias. .
Salí de la nada, sin un puto duro en el bolsillo, ganándome la vida como podía y hoy, he cumplido un sueño.
Nunca me conformé, aspiro a mejorar cada día, como atleta y como persona.
Aspiro a conocer, a aprender y a ayudar.
Tengo que agradecer a ese pasado tan oscuro que me haya enseñado a rugirle a vida.
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#orgullodeleona .

#mrolympia #proqualifier #top5 #bikinifitness #bikinkcompetitor #internationalcompetition

MR OLYMPIA 🇵🇹 .
. 🥇SENIOR (-170)
🥈JÚNIOR
Mmmmm, vale, no me lo creo joder!!!!! NO ME LO CREO!!! Estaba acojonada máksima con las senior, mi primera vez en esa categoría y en un Olympia!!! Y ORO!! Estaba en backstage alucinando y pensando "joder... me van a comer" y os juro que cuando me llamaron mi cara era de "en serio? Yo? YO?" y cuando vi que me ponían la medalla de oro no daba crédito... Estoy a pocos minutos de salir en el overall... yo ya es que no digo nada... solo que ahí vamos a rugir otra vez coño!!! 🦁
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#orgullodeleona .
#mrolympia #proqualifier #bikinifitness #bikinicompetitor

Mis amores, queda muy poquito y sois míos ❤
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Este viaje está siendo uno de los mejores.
No todos los hermanos comparten lazos de sangre y tener a Paula aquí conmigo por fin y a mi madre es más de lo que podría pedir. .

En backstage ya, medio adormilada, descansando y esperando, las bikinis empiezan a las 15.00, salgo en hasta 1,70 y en luego en junior.
Mi categoría de hasta 1,70 salimos a competir como verdaderas estrellas!!! Desde una plataforma que sube hasta el escenario!! Estoy aluciflipando que mola demasiado 🤩
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Y esooo leones!!! Que ya os iré informando 🖤
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-10% @prozis 👉🏽 ORGLEONA
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#prozisespana #bikinijunior #bikinifitness #bikinicompetitor

Tic tac.. 2 días 🤩
Parezco ya un alma en pena pero ya se acaba.
Ya hice mi último entreno y cardio.
Tengo los músculos depletos totalmente, ya no tiro entrenando aunque quiera.
Mañana cargo ya por fin y a disfrutar 🤩
#orgullodeleona .
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#bikinifitness #bikinijunior #fitnesslife #mrolympia #portugal

#galiciacalidade 🌍

Normalmente la semana de la competición me la paso descansando y muy tranquila 💆🏻‍♀️
Pero esta semana es distinta, tengo un gran invitado en casa @miguelfitgym y como buena anfitriona lo llevo a conocer Galicia, nuestros paisajes, nuestra gastronomía y costumbres 🖤
Normalmente de un grano de arena hago una montaña, si hago algo quiero hacerlo al 100% y muchas veces me estreso y me agobio.
Y aunque me encantaría estar todos los días sin parar y enseñarle mil cosas, no me da el cuerpo. Estoy demasiado cansada ya y si me estreso me repercute físicamente, cortisol, retención etc.
Pero con organización, calma y paz, está llendo todo rodado.
Los dos primeros días estuve con retención de 1kg 300, pesando 56,8kg. Pero hoy ya he vuelto a la normalidad y he bajado incluso, estoy en 55,3kg. Mucho más tranquila y en paz.
Haremos hoy un viajecito a las Rías Baixas y a que pruebe el buen marisco que es la mejor zona.
El jueves ya se vuelve a su tierra y yo a descansar todo el día para el viernes poner rumbo a Estoril. El pesaje lo tengo el mismo viernes y compito el sábado.
El último ya de mi temporada y luego ya a disfrutar un poquito que ya toca después de tanto tiempo 🤭🐷
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Estoy disfrutando muchísimo de todo, aprendiendo, mejorando, creciendo, como atleta y persona.
Estoy muy orgullosa de mi vida ☺
Y queee os llevo in my heart leones 🦁
. 🔺️El conjunto es de @prozis y tenéis descuento en toda la web con mi código ORGLEONA 🤗🔺️
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#prozisespana #prozis #bikinifitness #bikinijunior #fitnesslife #fitnessgirl #murallaromana

Cuando te juntas con gente con tu mismo nivel de cordura, la locura se potencia 😂
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Es gracioso... la gente nos tacha de superficiales.
De drogadictos por tomar un batido de prote.
De enfermos por querer mejorar a diario.
De obsesionados por ser estrictos.
Y sabéis que digo? Que tienen razón.
Que sí, que somos unos locos, enfermos y yonkis 🖤

7 días para el Mr Olympia Pro Qualifier de Portugal.
7 días para volver a rugir.
7 días para que se acabe mi temporada.
7 días y por fin podré descansar un poco, ser un poco más flexible.
8 meses de preparación.
4 meses estricta sin un salto de dieta llendo a comuniones, eventos, trabajo y viajes con tupper.
1 mes desde mi última competición que también fue otro Mr Olympia.
Afiné muchísimo, estoy en un peso súper bajo, perdí masa muscular adaptándome a la línea que piden en internacionales y centrándome en mis puntos débiles.
El cansancio es muy grande ya, no solo físicamente si no mentalmente, porque la fuerza mental que tienes que tener para esto para permanecer enfocado en tu objetivo, para controlar ansiedad (que lo llevo muy muy bien) es enorme.
Me cuesta mantener la motivación, pero la mantengo. .
Daros las gracias por todo el apoyo que me dais a diario, por cada palabra que a simple vista son solo palabras pero para mí son chutes de motivación que me ayudan a mantener las ganas y la ilusión.
Siento no estar casi activa por aquí, pero el cuerpo solo me pide paz, descanso y 0 preocupaciones.
Pronto volveré con mis locuras por stories, con mis charlas, con mi vitalidad!
Pero lo primero es lo primero.
Os quiero leones!! Gracias por tanto!! 🖤
Después de un duro trabajo, ahora a petarlo joder!!!! 🤩
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PROZIS 👉🏽 ORGLEONA (-10% DESCUENTO) .
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#bikinifitness #bikinijunior #fitnesslife #fitnessgirl #prozisespana #mrolympia

Siempre me quedarán los recuerdos de lo que fuiste.... Lorenzo-Galicia.. RIP ☀️
En un mes voy a buscarte 😂
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#summervibes #fitnessgirl #bikinifitness #bikinijunior #fitnesslife #beachclub #cottonblues

Es súper típica la receta, y más fácil imposible! Sinceramente no pensé que me la fueráis a pedir tanto 😅
Son las gachas de avena de toa la vida con algún matiz distinto.
Y aunque mi nivel de masoquismo queda demostrado.
Cuando tengo invitados pues quiero que se sientan atendidos y queridos 🖤
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Ingredientes:
🔸️110ml de claras
🔸️10gr de claras en polvo sabor chocolate y toffee (simplemente para darle sabor)
🔸️50gr de copos de avena
🔸️leche vegetal (yo usé de avena)
🔸️saborizante de vainilla
🔸️Edulcorante (stevia)
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Topping:
- Proteína vainilla - Crema de cacahuete con nueces pecanas .
Preparación:
🔹️mezclar los dos tipos de claras con la stevia y el saborizante y batir 1'. Meter al micro durante 4' aprox. Reservar.
🔹️en un cazo echar los copos de avena y cubrirlos con la leche hasta un dedo por encima. Cocer a fuego lento removiendo de vez en cuando. 🔹️triturar las claras ya hechas con un poco de leche hasta dejar una textura entre líquida y espesa. 🔹️una vez cocida la avena echar las claras y seguir cociendo 1' a fuego medio-alto sin dejar de remover. 🔹️dejar en la nevera toda la noche.
. 🔹️por la mañana en un bol pequeño echar la prote e ir echando muy a poquitos leche, ir removiendo hasta conseguir la textura deseada.
Añadir a las gachas y la penaut y listo 👌🏼
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De toda la vida se hacen con agua pero quise probar a hacerlas con leche y ni idea de como sabe pero Paula le encantaron!
Me lo apunto para cuando pueda comerlas 🤗
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Tenéis casi todos los ingredientes en @prozis y un descuentillo si utilizáis mi código ORGLEONA 🖤
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#prozisespana #gachasdeavena #fitnesslife #lifestyle #mealprep

Este careto se me quedó cuando me dijeron que no tenían ni bebidas zero, ni café, ni té y di las gracias de que agua sí... Viva el azúcar!! 🙄
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Bañador @siksilk 👉🏽 @otherlevellugo (10% descuento si vais de mi parte)
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