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Chris Eleven  Athlete 🏋🏻‍♀️ Mister-Fit.de | Mygreenz: 12% Rabatt 👉🏻Code "HEXENSUPPE" 💚 FromSkinnyToStrong ➡️ DAILY STORIES! 🚨 🌾 Veggie & Greens 🌱 🦄 I can, I will! 🦄

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Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Zum #Transformationtuesday gibt’s wieder ein #transformationpic mit einer anderen Form der #Transformation. Wir alle kennen Schmerz, Ablehnung oder Trauer – starke Gefühle, die uns fest im Schwitzkasten halten können. Wenn wir solche Gefühle nicht verarbeiten & die Augen davor verschließen, ignorieren wir im Grunde unseren Kern. Wir finden keine innere Ruhe & fühlen uns leer & unzufrieden – unabhängig davon, ob wir gesteckte Ziele erreichen oder wie viel wir besitzen. Echte Erfüllung erleben wir nur, wenn wir wahre Liebe zu uns selbst und allem, was uns ausmacht, entdecken. Deshalb halte ich es für so wichtig, unsere Vergangenheit zu akzeptieren, Groll abzulegen, und sich für #LIEBE & #GLÜCK im Hier & Jetzt zu entscheiden! 💜 Ansonsten steuern Altlasten unser Leben – in allen Bereichen. Beruf, Partnerschaft, Gesundheit, Familie… Alles steht unter dem Scheffel dieser schweren Gewichte der Vergangenheit. Meiner Meinung nach gibt's nur einen Weg, um Frieden mit sich selbst zu schließen: Bewusstsein! Das bringt Licht ins Dunkel. Liebe kann alles lösen. Jeder hat Schatten in seinem Leben. Aber auch die sollten wir bejahen – sie sind genauso ein Teil von uns wie das Licht. Wenn wir unsere Schatten verleugnen, verleugnen wir auch uns selbst. Viele unterschätzen die Kraft der LIEBE, Leute! Liebe kann alles (auf)lösen. Jede unserer Zellen braucht Liebe, um #gesund zu sein & zu bleiben. Wer schlecht über sich selbst denkt & spricht, macht im Prinzip nichts anderes als Menschen, die sich täglich Alkohol, Zigaretten oder andere Drogen reinziehen. Es ist Gift für unsere Zellen, wenn wir uns selbst ablehnen. Seid milde zu Euch, sagt Euch, dass Ihr Euch liebt & Euch so annehmt, wie Ihr seid! Wir alle sind aus einem Grund auf dieser Welt – und zwar SO, wie wir seid! Ihr seid das Beste, was Euch passieren kann. #justsaying ☺️🙏🏻 Meine #Hexensuppe 🍵 habe ich schon mit #TeamHexensuppe geschlürft! 😜👉🏻 #Code HEXENSUPPE 👉🏻 12% #Rabatt auf alles von @mygreenz_ bei @misterfit.de.🌱🌾💚 Jetzt laufe ich ins #Gym zum #Brusttraining & dann schreibe ich die letzte #Dreamworks Folge. 👩🏻‍💻 Und Ihr? Habt einen tollen Tag! 🌸 -
#throwback #Selfie #fitnessmodel #fitnessblog

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Dieser Montag ist etwas Besonderes! HEUTE ab 10 Uhr startet online die #crowdfunding Kampagne für den Crowdfunding Contest Food 2017 auf @startnext – für die knalltastische POWERFRAU @call.me.the.pauli ‼️ Es ist mir eine absolute Herzensangelegenheit, darauf aufmerksam zu machen, weil ich so genau weiß, was für sie davon abhängt! Fakt ist: Diese Frau ackert Tag & Nacht für ihren TRAUM, ist dabei trotzdem immer gut drauf & lässt sich nie unterkriegen – egal, an welchem Rande des Wahnsinns sie auch mal steht…😜 Das ganze letzte Jahr haben Anja & @mr.paulis.naschpunkte sämtliche Energiereserven investiert – für UNS ALLE! Damit wir bald das #PAULIKOCHT #Mealprep nach Hause bekommen können! Das Beste ist: Es wird UNGEKÜHLT haltbar sein, wir können es überall mit hinnehmen, es wird die geilsten Variationen geben (keine Ahnung, welche, aber ich weiß, dass sie MEGA werden – das, was Anja anfasst, wird der Kracher!). Ob #vegan, #vegetarisch oder etwas für andere Ernährungsformen – ich bin sicher, sie lässt sich da RICHTIG was für uns einfallen! 🙆🏻💜 Das Ding ist nur: Sie braucht UNS dafür! Wir sind ihre #CROWD – nicht „KRAUT“ 😂 – wie Anja immer so schön sagt! Wir sind #TEAMPAULI! Deshalb sollten wir uns spätestens jetzt bei #startnext registrieren, um sie zu unterstützen! Aber wirklich NICHT VOR 10 Uhr! 🎉 Alles, was VORHER passiert, wird nicht gerechnet! Ihr „spendet“ übrigens nicht einfach so, sondern könnt da richtig tolle Sachen abgreifen. UND Euer Geld ist NICHT futsch! Das kommt nur in den großen Topf, wenn die Kampagne was wird. Hoffe, ich hab' das alles korrekt wiedergegeben… Anja weiß (noch) nix hiervon, sollte eine kleine Überraschung sein. 😂 Ich bin einfach dankbar, dass wir uns kennen gelernt haben. Schaut mal bei @call.me.the.pauli rein – da gibt’s alle Infos! Und jetzt mit TSCHACKA in die neue Woche! 🏄🏻 Darauf die #Hexensuppe! Cheers, #TeamHexensuppe! 😜🍵💚👉🏻 #Code HEXENSUPPE – 12% #Rabatt auf alles von @mygreenz_ bei @misterfit.de 🍵💚 Was steht bei Euch an? Habt eine tolle neue Woche! -
#paulikocht #startuplife #foodporntogo #foodblogger #intueat #fitnesslifestyle #healthy #fitfood #ichliebefoodblogs #eatclean #food #mulex #mulexliebe

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Heute habe ich #RestDay. Falls Ihr das #Gym rockt, gibt’s mal wieder ein #Video zur #Inspiration für Euch. 🎥☺️ Diesmal vom #LegDay. 💁🏻 Auch die #Beine trainiere ich gern in #Supersets. #bootyonfire! 😆🍑🔥💥 Und 🚼 inklusive! 😂 Weil mich immer wieder Fragen erreichen, was ich beim #Beintraining trainiere, hier die Infos: Beinpresse, Kniebeugen, Abduktoren & Adduktoren, Beinstrecker & Beinbeuger – oder als Variante Deadlifts mit gestreckten Beinen für Rückenstrecker, Beinbizeps & Glutes, Lunges in allen möglichen Variationen & eine abgewandelte #Hackenschmidt-Übung, plus Variationen, z.B. #Workout mit Kettlebells. 😆🍑 Und ich stehe total auf #timeundertension – kennt Ihr das? Auch super für die #mindmuscleconnection. Der Schlüssel zum #Muskelaufbau besteht nämlich nicht nur aus den Wiederholungen. Die Zeit, in der die Muskulatur insgesamt unter Spannung steht, ist ebenso wichtig. Sprich, es ist sinnvoll, die Muskelspannung zwischendurch solange zu halten, wie es geht. Bei mir dauert jede Wiederholung um die 3-5 Sekunden & die Pausen dazwischen sind etwa 60-90 Sekunden lang. 💪🏻😈 Ganz wichtig: Viele suchen nach dem Patentrezept, das alle Probleme auf einmal löst – das gibt’s aber nicht! Es ist immer das Zusammenspiel von vielen Faktoren! Training & Ausführung, Ernährung, Einstellung (ja, auch die spielt da eine Rolle!), etc. pp.! Außerdem finde ich es wichtig, beim Training zu variieren, sonst geht’s schnell in eine Einbahnstraße. ⛔️ Unsere Muskeln brauchen immer wieder neue Herausforderungen. 💪🏻😃💡 Und sie kennen kein Gewicht, sondern nur Spannung. Wenn wir sie überlasten, werden sie quasi stimuliert. Heißt im Klartext: Raus aus der Komfortzone! Damit bringt Ihr Eurem Körper bei, dass er stärker werden kann! Was sind eigentlich Eure Favourites für die Stelzen? 😆🍗 So, meine geliebte #HEXENSUPPE habe ich schon intus. 🍵 (👉🏻 #Stories #Code HEXENSUPPE – 12% #Rabatt auf alles von @mygreenz_ bei @misterfit.de)🌱🌾🌿💚😜). Cheerio, #TeamHexensuppe! Heute wird wieder gearbeitet. Und Ihr so? 😊Habt einen schönen Sonntag! 🙋🏻☀️ Music: 🎼🎵🎶 evermusic.de 🎶 -
#trainwithchriseleven #GymVideo #Motivation #Trainingsvideo #fitnessblog #morningmotivation #fitnessgirl #fit

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Krass, verpennt! 😵 Musste wohl mal sein. 🙈 Was macht ihr heute? 🦋🤗 Gleich gibt’s ein #HIIT #Training & heute Mittag geht's zum Friseur 💇🏻 (PFLEGE, nicht schnipp-schnapp 😅), bevor ich wieder arbeite. 👩🏻‍💻 Das Bild ist eine kleine Hommage an meinen geliebten @feetup #Trainer. 👆🏻 #loveit 😍 Bin so #happy damit. Aber mal zu was anderem: Ihr wisst ja, dass ich Enten 🦆 liebe – was mich zu einem Gedanken bringt: Wenn's aussieht wie ne Ente 🦆 , mit dem #Booty wackelt, wie ne Ente 🦆& quakt wie ne Ente 🦆 , dann ist es wohl auch ne Ente 🦆. 😜 Aber was, wenn wir die Ente gar nicht sehen wollen – also unseren ersten, spontanen Impuls übergehen, die Ente zu sehen, weil wir nicht wollen, dass es eine ist? Auch, wenn wir so tun als wäre es keine, bleibt es eine Ente. Gleiches gilt für unsere Ängste & Sorgen, die wir z.B. mit einem Hai 🦈 vergleichen können. Was aussieht & schwimmt wie ein Hai 🦈 & Zähne hat wie ein Hai 🦈 , ist auch ein Hai 🦈. Ob wir das wollen oder nicht. Hai ist Hai. Oft wollen wir uns dem Hai in uns nicht stellen – er könnte ja beißen… Und das wird er auch, selbst wenn wir versuchen uns einzureden, dass nur ein verkleideter Delphin ist. 🐬 Manchmal versuchen wir, negative Verbindungen, die sich durch unsere Sozialisation in uns manifestiert haben, zu ignorieren. Ist halt nicht so angenehm, seinen Dämonen Auge in Auge gegenüberzustehen. Das Ding ist nur: Die negativen Muster sind dennoch da, beißen unser Unterbewusstsein, und sabotieren unser Leben täglich! So halten wir uns selbst davon ab, unserer inneren Bestimmung zu folgen, dem, was unser Herz uns sagt. Selbst echte, bedingungslose #LIEBE halten wir so von uns fern, weil wir unseren Gefühlsfluss mit dieser Ignoranz verstopfen. Stattdessen steuern uns Selbstzweifel & alte Schemata. Lasst diese alten Denkmodelle los. Erlaubt euch zu strahlen & #glücklich zu sein. #justsaying 😌🙏🏻 Jetzt gibt’s die #Hexensuppen! Prost, #TeamHexensuppe! 🌾🌿 🍵💚👉🏻 #Code HEXENSUPPE – 12% #Rabatt auf alles von @mygreenz_ bei @misterfit.de 🍵💚 #Rabattcode #Feetup: CHRISELEVEN 💜 #Werbung aus Begeisterung! Habt ein tolles Wochenende! Foto: gobastiano_artist ❤️ Outfit: @stronger
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#Mindmuscleconnection

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 #freitagder13 – und alle so 😱😱😱… Oder? Seid Ihr abergläubisch oder sagt Ihr Euch #WhoCares?! 🙅🏻 Also ich bin da definitiv #TeamWhoCares. 😆 Weil ich mir nicht vorschreiben lasse, was ich zu denken oder zu fühlen habe. Meiner Meinung nach ist extremer Aberglaube mehr eine Form von Entschuldigung dafür, die Eigenverantwortung abzugeben. So kann man negative Erlebnisse immer auf einen Tag, eine Situation oder was auch immer schieben. Und sollten tatsächlich genau an solchen Tagen, von denen wir ausgehen, dass sie desaströs sind, regelmäßig negative Dinge passieren, ist das nur ein Zeichen für das #GesetzDerAnziehung, das #LawOfAttraction. Wenn wir davon ausgehen, dass Freitag, der 13., ein Unglückstag ist, liefert uns das Universum das, was wir erwarten. Wir ziehen das an, was wir denken, und an was wir glauben. Unsere inneren, fest verwurzelten Überzeugungen bringen uns in den meisten Fällen genau das ein, womit wir rechnen. Dieses Gesetz funktioniert wie das der Schwerkraft (was übrigens niemand in Frage stellt). Deshalb sollten wir daran arbeiten, GUTES zu erwarten, daran zu GLAUBEN, dass wir es VERDIENT haben, dass uns Gutes passiert, und dass wir POSITIVES anziehen. Zu viele Zweifel sind destruktiv & führen nur in eine Sackgasse. 😏 Und da wieder rauszukommen ist nicht so leicht. Versucht mal bewusst, Euch morgens beim Aufstehen einen Gedanken in den Sinn zu rufen, der Euch mit Freude erfüllt –Euer Frühstück, Euer Partner, das nächste Wochenende oder der Urlaub… Egal! Hauptsache, es FÜHLT SICH GUT AN! Worauf freut Ihr Euch gerade? Versucht mal, es über den Tag immer mehr zu üben, die POSITIVEN Dinge wahrzunehmen & die negativen auszublenden. #justsaying ☺️💗 Heute habe ich im 7.30 Uhr den 1. Termin – da laufe wieder eine 1 Stunde hin & zurück. Schritte sind safe! 👣😜 #Hexensuppe ist auch schon intus. #TeamHexensuppe am Start! 😂🌾🌿 🍵💚 Ansonsten schreibe ich heute wieder an meiner „Hotel Transsilvania” für Super RTL. 😄😅 Und Ihr so? Habt einen tollen Freitag! 🙋🏻☀️ Foto: @gobastiano_artist ❤️ -
#gesundleben #summer #yoga #fitmodels #highheels #morningmotivation #motivation #legs #legday #fitness #fitnessmotivation #heels #heelslover #smile

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Nachdem ich Euch letzte Woche ja meine neuen #Kopfhörer 🎧 gezeigt habe, darf ich Euch heute in Kooperation mit @inlineinfo diesen schönen Woodbrick Induktionslautsprecher vorstellen. 💁🏻 Der ist aus Walnussholz & sieht nicht nur total schön aus, er ist auch richtig cool, weil er nämlich Audiosignale ohne Kabel, ohne WLAN & ohne #Bluetooth verstärkt Ihr legt einfach das Handy auf die Induktionsfläche & schon gibt’s #Musik! 🎼🎵🎶💃🏻 Sowas habe ich vorher noch nie gesehen, Ihr? 🙆🏻 Aber jetzt mal zu was anderem: Irgendwie kriege ich momentan häufiger mit, dass manche Leute sich unentwegt beschweren – über alles & jeden. Oft wird es auf die angebliche „Ungerechtigkeit“ geschoben. Aber die Umstände sind einfach nur die Umstände. Es liegt an UNS, wie wir mit ihnen umgehen. Vielleicht tun die Menschen, die sich immer nur ärgern, auch einfach nur Dinge mit der falschen Einstellung. Ständig nur auf eine „bessere Gelegenheit“ zu warten oder darauf, dass die Umstände sich ändern, ist Zeitverschwendung. Die Umstände sind nicht gegen Euch, sie sind einfach nur da. Und unsere eigenen Lebensumstände verändern sich automatisch zum Besseren, wenn wir es schaffen, echte Begeisterung für das aufzubringen, was wir tun. Die können wir aber nur in UNS SELBST finden! 😇 Ich kann mich für die vermeintlich kleinsten Dinge & Erlebnisse begeistern. Weil ich mich dafür entscheide. Begeisterung ist ein unglaublich starker Antrieb für alles. Sie ist wie eine positive Lawine, die Euch automatisch in die richtige Richtung bringt. Was begeistert Euch? Wofür brennt Ihr? Das würde mich sehr interessieren… Heute bin ich hüpfend auf dem #Bellicon & #upsidedown auf den @feetup in den Tag gestartet & meine #Hexensuppe habe ich schon mit #TeamHexensuppe gesübbelt – siehe #Stories. 😂🌾🌿 🍵💚 Jetzt düse ich zu Fuß zu meinem 1. Termin – 1 Stunde hin & 1 Stunde zurück. Danach schreibe ich weiter an #hoteltransylvania für Super RTL. Was steht bei Euch an? Habt einen tollen Vizefreitag! 🙋🏻☀️ -
#inlineinfo #myinlinelifestyle #electronics #elektronik #noisecancellation #beautiful #soundsystem #instaphoto #welovemusic #motivation #morningmotivation #model #shooting #portraitshoot #love #holz

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Was steht bei Euch an? Passend zum Foto geht’s für mich gleich zum #Rückentraining. 💪🏻😈👊🏻 Dazu fällt mir ein Spruch ein: "Es ist egal, was andere hinter deinem Rücken über dich reden. Wichtig ist nur, dass dein Rücken breiter ist.“ Aber was steckt eigentlich dahinter? Der Rücken ist dafür da, dass wir aufrecht stehen, einen Standpunkt haben. Er gibt uns Halt & trägt unsere Lasten – auch die unserer Gedanken. Wenn seelische Schmerzen zu stark sind, werden sie oft in den Körper verlagert, um unerträgliche Gefühle abzuwehren. Dadurch wird die Psyche scheinbar entlastet – die Aufmerksamkeit liegt ja auf dem körperlichen Schmerz. Aber das geht auf Dauer nicht gut. Früher oder später ist auch der physische Schmerz nicht mehr auszuhalten – und bringt viele Menschen auf den OP-Tisch. 😞 Um Rückenschmerzen langfristig in den Griff zu kriegen halte ich es für wichtig, mit sich selbst in ein inneres Zwiegespräch zu treten & Freundschaft mit sich & seinem Rücken zu schließen. Der Rücken ist unser treuer Begleiter & versucht permanent, all unsere täglichen Belastungen aufzufangen & abzufedern. Und wenn er schmerzt, hält er vielleicht bedeutsame Information für uns bereit… Möglicherweise will er Euch sagen, dass Ihr Euch keine Gedanken darüber machen solltet, was andere hinter Eurem Rücken über Euch denken oder reden?! Das interessiert nämlich nur WAYNE INTERESSIERTS! Und der besteigt gern mal den Whateverest – zusammen mit Esther, Waynes Schwester! 😆 Es geht darum, wie es EUCH geht. Wenn ihr dauerhaft Rückenprobleme habt, stellt Euch die Frage: „Was will mir der Schmerz sagen?“ Übrigens spielt auch hier die Einstellung eine Rolle. Wenn Ihr Euch ständig sagt „Ich muss meinen kranken Rücken schonen“ oder „Die Schmerzen sind eh chronisch“, trägt das nicht zur Besserung bei. Es wird eher schlimmer, weil der Schmerz sich so manifestiert. #justsaying ☺️🙏🏻 Mit #TeamHexensuppe habe ich schon angestoßen 👉🏻 #Stories. #Hexensuppe am Start! 😂🌾🌿 🍵💚👉🏻 #Code HEXENSUPPE – 12% #Rabatt auf alles von @mygreenz_ bei @misterfit.de) 🍵💚 Und jetzt geht’s los! Habt ein tolles Bergfest! #Outfit: @stronger | #strongersweden -
#stronger #fitnessmodel #fitnessgirl #backattack

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Zum #transformationtuesday gibt’s heute ein etwas anderes #transformationpic. 😜 Hier ist der Beweis – ich habe #TeamHexensuppe bereits ganz früh gegründet! 😂 Als Kind (hier 1989 – da war ich 7) „kochte“ ich immer mit meinen besten Freundinnen (mit den #Twins bin ich bis heute eng befreundet) im Garten aus Erde, Sand, Blättern & Co. Hexensuppe. 🍵😂 Ich hatte also schon damals eine Affinität zu Flüssigkeiten mit „erdiger Anmutung". 😂 Wie Ihr wisst enthält meine heutige #Hexensuppe allerdings gesündere Zutaten. 😜 Statt Sand & Co. sind die #ChrisHexensuppe #Superfoods heute der #SuperDetox, der Super Slim Mix, #Acai, #Maca & #Baobab Pulver sowie #Chlorella & #Spirulina Presslinge von #MyGreenz (👉🏻 #Code HEXENSUPPE – 12% #Rabatt aufs ganze @mygreenz_ Sortiment bei @misterfit.de *Werbung aus Begeisterung!).🌱🌾🌿💚😜 Am Wochenende habe ich Euch ja wieder einiges dazu in meiner #Story erzählt. Für mich ist das alles die perfekte Kombi aus wasserlöslichen Vitaminen (B1, B2, B3, B5, B6, B9, Biotin, Vitamin C), fettlöslichen Vitaminen (A, D, E, K), vielen weiteren bioaktiven Pflanzenstoffen, Mineralien (Kalzium, Magnesium, Kalium & Natrium) & Spurenelementen (Eisen, Zink, Mangan, Kupfer & Selen). Die Hexensuppe liefert zudem viel #Chlorophyll, entgiftende Ballaststoffe & sehr viele gesunde Fettsäuren, die dazu beitragen, dass die Körperzellen stabil, aber trotzdem flexibel & gesund bleiben. Die hohe Menge an Vitamin E im Acai Pulver spielt z.B. im Alterungsprozess eine wichtige Rolle. #Gerstengras & #Weizengras zählen zu den vitalstoffreichsten Lebensmitteln der Welt. Sie wirken entgiftend, entschlackend & entsäuernd & enthalten viele #Vitalstoffe für die körpereigene Abwehr. 💚 Das sind nur ein paar der Benefits & zusätzlich macht das Zeug sofort hellwach! 😆 Ich bleibe meiner Kindheit treu! So viel ist klar! 😂 Jetzt flitze ich zum Brusttraining 💪🏻😊 & dann geht’s weiter mit #hoteltransylvania für Super RTL. 😁💻📇💥 Was steht bei Euch an? Habt einen tollen Dienstag! 🙋🏻☀️ -
#superfit #healthylifestyle #foodblogger #childhoodmemories #Detoxkur #transform #fitnesslifestyle

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Startet Ihr auch mit einem #happy #JUMP 🙆🏻 in die neue Woche wie ich auf meinem @bellicon_de? 💝 Falls Ihr gerade in einem emotionalen Tal steckt, habe ich heute mal ein paar Denkansätze für Euch, die Euch helfen können, Eure negativen Denkmuster zu durchbrechen. Wichtig ist, sie zu erkennen, um sie dann umzuwandeln. Ich sage mir in schwierigen Phasen gern folgende Sätze: 1️⃣ Alles geschieht aus einem Grund & bringt mich weiter. 2️⃣ Es gibt keinen Misserfolg, im Zweifelsfall lerne ich. 3️⃣ Ich trage die Verantwortung für mein Leben. 4️⃣ Ich muss nicht alles verstehen. 5️⃣ Meine Arbeit macht mir Spaß. ☺️ Destruktive Glaubenssätze legen Euch einfach komplett lahm & machen Euch unglücklich. Sie sind das Sand im Getriebe des Lebens. Es ist manchmal tricky zu erkennen, wo die eigenen Muster uns steuern, weil sie meist unterbewusst ablaufen. Ihr erkennt sie aber z.B. an Verallgemeinerungen & Generalisierungen wie „So ist das eben…“, „immer ist das so und so…“, „nie klappt das…“, „alle XY sind…“ So kommt Ihr Euren Glaubenssätzen auf die Schliche & könnt sie durch positive ersetzen. Ich weiß, dass das nicht so einfach ist, denn etwas, was sich über Jahrzehnte eingeprägt hat, lässt sich nicht von heute auf morgen ändern. Das muss es auch nicht. Das einzige, was zählt ist, dass Ihr Euch auf den Weg macht – auf den Weg zu einer positiveren inneren Haltung, um EUCH SELBST das Leben zu erleichtern. Und auch hier gilt #consistencyisthekey 🔑 Eure Einstellungen sind nicht in Stein gemeißelt – Ihr könnt sie ändern. #justsaying ☺️🙏🏻 Meine geliebte #HEXENSUPPE habe ich schon intus. 🍵 (👉🏻 #Code HEXENSUPPE – 12% #Rabatt aufs ganze @mygreenz_ Sortiment bei @misterfit.de)🌱🌾🌿💚😜). Cheerio, #TeamHexensuppe! 😜 Jetzt geht’s ins #Gym zum #LegDay & dann schreibe ich an der nächsten Folge von #hoteltransylvania für Super RTL. Und Ihr so? Habt einen tollen Montag!🙋🏻☀️ Foto: @gobastiano_artist ❤️ #Outfit: @jf_fashionwear | @jackie_fitness_
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#bellicon #Minitrampolin #Trampolin #Minitrampoline #Trampoline #bellicon_de #Workout #Fitness #Cardio #Muskelaufbau #Fitnesslifestyle #abnehmen #Muskeln #morningmotivation #monday #exercise #Inspiration

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Heute ist bei mir #RestDay angesagt & ich habe mal wieder ein #Video aus dem #Gym für Euch. 🎥☺️ Diesmal eine #Schultertraining #Inspiration. 💁🏻 Ich trainiere viel in #Supersets – gerade für die #Schultern bietet sich das an. Und bei dem #Supersatz hier verspreche ich Euch #shouldersonfire! 💪🏻😈🔥👊🏻 Ich mache bei jeder Teilübung 3 Sätze á 10 Reps. Dabei geht's nicht ums Gewicht, sondern um die Intensität des Trainings. #MindMuscleConnection Deshalb empfehle ich Euch hier eher leichtere Gewichte. Spätestens beim 2. Set habt Ihr das Gefühl, Ihr würdet TONNEN stemmen. 💪🏻😅 Besonders wichtig ist die saubere Ausführung. Das Ego darf im Schirmständer an der Tür warten. 👽☔️😂 Meiner Meinung nach hat das beim #Training nix verloren. #trainwithbrain 😌 Wie seht Ihr das? Kennt Ihr diese Leute, die wie Graf Koks durchs Studio stolzieren, und meinen, es käme nur darauf an, wie viel Gewicht sie bewegen, bei denen die Ausführung aber gänzlich auf der Strecke bleibt? 😄 Kann ich nicht ganz nachvollziehen. #Kraftsport beginnt m.M. nach im Kopf & sollte keine Ego-Show sein… Aber jeder so, wie er will, nech…😜 Noch mal zurück zum #Superset #Workout: Dadurch, dass Ihr keine Pausen zwischen den Teilübungen macht, kann der Organismus den Herzschlag kaum herabsenken. So läuft der Kreislauf währenddessen auf Hochtouren, wodurch Fett noch besser verbrannt wird. Außerdem wird mehr Blut durch die Adern gejagt, was einen guten #Pump zur Folge hat! 💪🏻😎💯✌🏻 Jetzt gibt’s erstmal meine #Hexensuppe! #TeamHexensuppe lääääuft! In meiner #Story erzähle ich wieder ein bisschen was über Inhaltsstoffe & Co. 🌾🌿 🍵💚 Ach so, heute gibt’s bei @misterfit.de ja noch mit dem #Code 💚👉🏻Chris15👈🏻💚 15% #Rabatt auf alles! Was macht Ihr heute? Ich darf meinem Büro wieder Gesellschaft leisten & in der Pause gehen @gobastiano_artist ❤️ & ich wieder an die frische Luft. Habt einen tollen Sonntag! 🌸 Music: 🎼🎵🎶 evermusic.de 🎶 -
#Körperspannung #FitnessVideo #GymVideo #fitnessblog #MisterFit #fitmodels #motivation #fromskinnytostrong

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 #HochDieHändeWochenende 🙆🏻 Was habt Ihr geplant? 😊 Für mich gibt's gleich ein knackiges #HIIT 💪🏻😈👊🏻 & nachher bekomme ich die Nägel schön! 😍💅🏻 Danach schreibe ich weiter an meiner Super RTL-Serie. Das hier ist übrigens mein neues #Outfit von @stronger. 💁🏻 #StrongerSweden rockt, oder? 😍 Passend zum Thema #STAYSTRONG mal eine Frage in die Runde: Fällt Euch auch auf, dass viele Menschen sich oft für den Weg des Wassers – also für den des geringsten Widerstands – entscheiden? 😌 Hauptsache, keinen Aufwand betreiben & am besten wär’s, wenn einem alles auf dem Silbertablett präsentiert würde…💁🏻💿 Aber so läuft das nicht. Wir sind nicht auf dieser Welt, um uns zurückzulehnen, und andere für uns machen zu lassen. Wir erfahren keine Erfüllung, wenn wir uns auf der #Energie anderer ausruhen. Das Leben ist Bewegung! ☝🏻😌 Nichts steht still – der Herzschlag, die Atmung & all die vielen Prozesse, die ununterbrochen in unserem Organismus ablaufen. Unser Organismus funktioniert durch den Rhythmus von Anspannung & Entspannung, Aktivität & Ruhe, Geben & Nehmen, wach sein & schlafen. Wir sind auch in Bewegung, wenn wir ruhen – nur stiller & entspannter. Diese Formen der Bewegung von Körper, Geist & Seele sind die Voraussetzungen dafür, dass wir innerlich wachsen & reifen. Muskeln, die nicht trainiert werden, verkümmern. Gleiches gilt für Geist & Seele. Beide müssen „bewegt“ werden, um sich zu entfalten & nicht zu erkalten. Indem wir uns unserer Lebensbewegung hingeben, verändern wir uns natürlich – auch, wenn wir manchmal denken, es passiert nichts. Wir sind in ständigem Austausch mit der Umgebung, mit anderen Menschen & Situationen. Viele haben Angst vor Veränderungen & wollen lieber am Alten festhalten, weil das Neue Unsicherheit hervorruft. Aber Veränderung ist GUT! Sonst entwickeln wir uns nicht! Habt Vertrauen & lasst Wachstum zu! ☺️🙌🏻 #justsaying ☺️🙏🏻 #TeamHexensuppe war schon wieder durstig! 😂 Cheers #Hexensuppe! 😂🌾🌿 🍵💚 Habe wieder Infos für Euch in der Story. Bis Morgen gibt’s bei @misterfit.de mit dem #Code 💚👉🏻Chris15👈🏻💚 noch 15% #Rabatt auf alles! 💚 Startet gut ins Wochenende! 🙋🏻☀️ -
#stronger #girlwholift #fitnessmodel #fitnessblog #abs #fitness

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Gestern war ein heftiger Tag. 😖 Auch bei mir ist nicht immer alles tuttifrutti & auch ich habe mal Tage, an denen ich mich gern verkriechen würde. 🙈 Das ist menschlich. Wir dürfen uns nur nicht in eine Abwärts-Spirale ziehen lassen, denn da kommen wir nur schwer wieder raus. Was ich an & nach solchen Tagen mache? Atmen, Leute! Ganz bewusst & tief. Dabei manifestiere ich positive Dinge in meinem Leben & sage mir, dass es morgen wieder anders aussieht. Das Gute am Leben ist: alles ist im Fluss. Unangenehme Zustände bleiben nicht ewig. ☺️ Das mache ich mir klar & festige das Vertrauen in mich, meine Gedanken & meine innere Stärke. Ich sage mir in Endlosschleife „Ich vertraue, ich schaffe das alles, das Leben ist auf meiner Seite“. ☺️🙏🏻 Das gibt mir Kraft & #positiveEnergie. Heute ist ein neuer Tag, in den ich mit frischem Wind starte – und #kunterbunt mit meinen #HappySocks! 👣😍💗💜💛💚💙💖 Das Leben ist zu schön für schnöde #Socken, oder? 😜 Ich freue mich über meine neuen @happysocks, denn die machen #HAPPY! Ich finde es wichtig, sich kleine Alltagsfreuden zu verschaffen. Das kompensiert den Stress & legt den Fokus auf #Happiness. ☺️ Und gerade solchen „kleinen Dinge“ (die eigentlich nicht klein sind) wärmen mein Herz & machen meine Welt bunter. #coloryourlife 🌈 Allein ein paar wärmende Sonnenstrahlen, die hier & da durch die Regenwolken lugen ⛅️👀☀️, machen #glücklich, oder? Es geht darum, ob wir vermeintliche Kleinigkeiten bewusst als „besonders“ wahrnehmen WOLLEN oder nicht. Haltet mal inne & nehmt wahr, was Euch umgibt. Geräusche, Gerüche, Farben? Nichts ist unwichtig. Sollten sich Gedanken dazwischen fudeln, nehmt sie wahr & lasst sie wieder los. Bleibt im Hier & Jetzt. Mir hilft das sehr. #justsaying ☺️🙏🏻 Meine #Hexensuppe habe ich schon mit #TeamHexensuppe getrunken. 😂🌾🌿 🍵💚 Jetzt flitze ich zum Armtraining 💪🏻😈 & danach geht’s weiter mit meiner Super RTL-Serie. Bis Sonntag gibt’s bei @misterfit.de mit dem #Code 💚👉🏻Chris15👈🏻💚 noch 15% #Rabatt auf alles! 💚 Was macht Ihr heute? Habt einen tollen Tag! ☺️🌺☀️
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