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Chris Eleven  Athlete ✳️ Mister-Fit.de 12% Rabatt Mygreenz: Code "HEXENSUPPE" 💚 FromSkinnyToStrong | ➡️ daily STORIES! 🚨Veggie & Greens 🌱 | I can, I will! 🦄

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Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Zum #Vizefreitag kann ich Euch mit einer tollen #News überraschen. 🙆🏻 Meine Lieblingsjungs von #MisterFit haben mir gestern schon wieder eine ultracoole Sonderaktion eröffnet, die viele von Euch richtig freuen könnte! 😍 Tadaaa! Ab heute bis Sonntag (2. Juli) bekommt Ihr mit dem #Rabattcode 💜👉🏻HexHex20👈🏻💜 ganze 20% Rabatt auf ALLE #BCAAs bei @misterfit.de! 🙆🏻💚 Geiler #Code, oder? 😂😜 Damit hext Ihr Euch super BCAAs nach Hause! 🙆🏻😂 Für alle, die noch nicht viel darüber wissen: BCAAs sind m.M. nach mit eins der wichtigsten #Supplements. Es handelt sich um verzweigtkettige Aminosäuren, die nicht nur die Muskelentwicklung und -regeneration fördern, sondern auch Muskelabbau vorbeugen. Sie sind gut, um mehr fettfreie Muskelmasse aufzubauen, bzw. um sie zu erhalten. 💪🏻😈✌🏻 Beim #Kraftsport werden die Kohlenhydratspeicher aufgebraucht & der Körper nutzt als Energiequelle die Proteinreserven. So werden mehr Aminosäuren abgebaut. 📉 BCAAS wandern direkt in die Muskulatur, wodurch sie schnell zum Muskelaufbau zur Verfügung stehen & für Energie sorgen. 📈 Plus: BCAAs vermeiden den "katabolen (muskelabbauenden) Teufel", haben Einfluss auf die Bildung verschiedener Gewebe & unterstützen Wundheilung & Stoffwechsel. 😊 Ich liebe die von #GymPro. Die schmecken so gut & haben nicht so einen bitteren Beigeschmack wie viele andere. 😍 Die Nitro BCAAs von ESN sind auch super & haben einen sehr hohen BCAA Gehalt. Ähnlich wie die von Gympro. Und noch mal: Ich mache aus PERSÖNLICHER ÜBERZEUGUNG & FREIWILLIG #Werbung für meine MisterFit-Jungs – weil die menschlich & fachlich SPITZE sind & ich komplett hinter ihnen stehe! ☺️ So, jetzt gibt’s meine HEXENSUPPE (👉🏻 #Stories)! 😂🍵 Ihr wisst ja, #TeamHexensuppe muss läbändisch sein! 😂 Mit dem Code HEXENSUPPE gibt’s ja immer 12% #Rabatt aufs ganze #MYGREENZ Sortiment! 🌱🌾🌿💚 Ich düse jetzt zum Schultertraining & dann schreibe ich weiter an der Dreamworks-Serie. Und Ihr so? Habt einen tollen Tag! 🙋🏻☀️ -
#MyGreenz #superfit #teambodylove #foodblogger #loveyourself #fitnesslifestyle #healthy #fitnessmotivation #supps #sportnahrung #eatclean #bodybuilding #gesundleben #loveyourself #foodblogger #blogger #fitness

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Zum #Bergfest gibt’s passend zu meinem heutigen #Rückentraining mal wieder ein Foto aus meinem #Shooting mit dem tollen @frankdecker. 💁🏻 Und irgendwie kommt mir gerade der Gedanke an Menschen, die oftmals hinter dem Rücken anderer über diese reden, die insgeheim aber gern so wären wie sie. Ich kann nur sagen, lasst Euch von sowas nicht verunsichern. Wer hinter Eurem Rücken über Euch redet & Euch trotzdem nachahmt, hat wenig Selbstbewusstsein & vor allem ein Persönlichkeitsdefizit. Charakterstarke Menschen sind fair, offen & aufrichtig. Die o.g. Fraktion leidet vermutlich unter diversen Unzulänglichkeiten. Würdet Ihr sie damit konfrontieren, wären sie ganz klein mit Hut. 🎩👌🏻💂🏻 Häufig reden die Leute nur hinter Eurem Rücken, weil Ihr schon viel weiter seid, und sie nicht damit klarkommen. Denn das führt ihnen vor Augen, was sie nicht oder noch nicht erreicht haben. So solltet Ihr es sehen… Manchmal versuchen diese Leute auch, das, was Ihr macht, genauso zu machen, wie Ihr. Aber so richtig kriegen sie es nicht hin. Denn sie haben den Kern der Sache leider nicht verstanden – dass es in jeder Hinsicht darum geht, seinen EIGENEN Weg zu finden. Trittbrettfahrer und "hinter-dem-Rücken-Tuschler" gibt es immer. Aber gerade Erstere haben meist nicht den langen Atem, den sie bräuchten, um dauerhaft das zu können, was Ihr könnt… Wisst Ihr, Persönlichkeit kann man weder käuflich erwerben, noch irgendwie von außen aktivieren. Aufrichtigkeit muss im Kern vorhanden sein – und wenn sie das nicht ist, bleibt das nicht unbemerkt. Ich kann nur sagen, findet & geht Euren eigenen Weg. Versucht nicht so zu sein wie andere. Jeder von uns hat etwas zu geben – auf seine ganz eigene Art & Weise. Niemand muss so sein, wie jemand anderes. #justsaying 💗 Und jetzt freue ich mich wieder riesig auf meine #Hexensuppe (➡️ #Stories)! #TeamHexensuppe läuft! 😜 #Code HEXENSUPPE – immer 12% #Rabatt aufs ganze #MYGREENZ Sortiment bei @misterfit.de. Die #GREENS sind SAFE!🌱🌾🌿 🍵💚 Nach dem #Training schreibe ich weiter an der nächsten Folge der Dreamworks Serie. Was steht bei Euch an? 😊 Habt einen tollen Tag! 😊✨ -
#Rabattcode #motivation #morningslikethese #fitnessmotivation

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Bevor ich ins #Gym zum #Brusttraining flitze, gibt’s auch zum heutigen #transformationtuesday wieder ein #transformationpic von mir. 😜 2012 vs. 2017. 😱 Bilder sagen mehr als 1000 Worte. 😳 Ich finde es selbst immer wieder krass, wie anders meine Ausstrahlung noch vor ein paar Jahren war. Das Bild von 2012 entstand knapp 2 Jahre nach meinem Unfall. Ich war noch weit davon entfernt, wieder bei mir selbst angekommen zu sein. Mein Unfall damals rüttelte mich buchstäblich durch & zeigte mir, wie fragil die #Gesundheit sein kann. Danach war ich lange sehr ernst, nachdenklich & eher verschlossen. Nachvollziehbar, oder? Ich brauchte einige Zeit, um alles, was damit zusammenhing, zu verarbeiten – auch, was die private Ebene betraf. Mein damaliger Freund hielt es damals nicht für nötig, mich in knapp 4 Monaten mehr als 2 mal zu besuchen. Er schien den Ernst der Lage (im wahrsten Sinne des Wortes) nicht zu erkennen. Alles andere war wichtiger. Glücklicherweise hatte ich meine wundervolle Mom @bettyhelly & unsere Miezen. 😻🐱🐱 Die 3 gaben mir Halt & Kraft zu kämpfen. Ich bin unendlich dankbar, die beste Mom der Welt zu haben. Und dafür, dass mein Unfall mir zeigte, dass dieser Mann nicht der Richtige war. Nach dieser einschneidenden Erfahrung schöpfte ich die Kraft aus mir selbst, die Beziehung, die mich nur Kraft gekostet hatte, anstatt mir #Energie & Halt zu geben, zu beenden. Ich weiß nicht, ob ich es ohne den Unfall fertiggebracht hätte…😏 Es war eine der härtesten Zeiten meines Lebens. Aber alles passiert aus bestimmten Gründen & manchmal brauchen wir drastische Erlebnisse, um aufzuwachen… Ich jedenfalls bin dankbar, dass das alles passiert ist, sonst hätte ich heute wohl auch nicht den Mann meines Lebens an meiner Seite – @pencilsquad_art. ❤️ #believeinyourself ☺️ Jetzt trinke ich in #TeamHexensuppe Manier 😜 meine geliebte #HEXENSUPPE (👉🏻 #Stories#Code HEXENSUPPE – immer 12% #Rabatt aufs ganze #MYGREENZ Sortiment bei @misterfit.de#GREENS sind SAFE! 🌱🌾🌿💚). 🍵💚 Und dann geht’s zum #Brusttraining. Was steht bei Euch an? Habt einen tollen Dienstag! 🙆🏻☀️
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#throwback #Selfie #girlwholift #fitnessblog #fitgirlcode #fitness #motivation #flexing

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Wie war Euer Wochenende? Hattet Ihr Sonne ☀️ oder war Petrus im Wasserspender-Modus? 😭☔️💦😂 Ich hab’ gestern erstmal total verpennt! 😵😆😂 Da hat sich mein Körper nach über einem halben Jahr durcharbeiten (inkl. aller Wochenenden) wohl endlich mal das geholt, was er dringend brauchte – SCHLAF! Dass selbst mein innerer Wecker ⏰ ausblieb, ist beachtlich…😱 Das tat so gut…☺️🙏🏻 Und obwohl ich wieder viel arbeiten musste, gab es gestern in der Pause einen wunderschönen Spaziergang (#InstaStories sehen. ☀️🌳🍃 Wir waren ganz woanders unterwegs als sonst & ließen uns treiben. Dabei habe ich wieder gemerkt, wie bereichernd es ist, einfach mal neue Wege zu beschreiten. 💃🏻🚶🏻✨💫 Es war so inspirierend & schön… Ich liebe es, in der Natur zu sein, emsige Bienen zu beobachten, wie sie sich am Blumennektar laben 🌻🐝, oder zu sehen, wie die Gräser sanft im Wind wiegen…🌾 Das erdet mich unheimlich…😌🙏🏻 Die #DailyRoutine ist mir bei meinem stressigen Alltag zwar super wichtig, denn sie erleichtert alles & spart Zeit. Aber ich finde es ebenso wichtig, mal aus dem Alltagstrott auszubrechen & sich innerlich neu zu sortieren. Sonst laufen wir irgendwann nur noch mit Tunnelblick durch die Gegend & nehmen all die Möglichkeiten nicht mehr wahr, die uns eigentlich zu Füßen liegen… Andere Wege einzuschlagen, ist wie eine kleine Prise Salz, die dem Alltag die richtige Würze verleiht. Das Leben ist zu kurz, um unsere Wünsche & Träume ständig zu verschieben, oder? SOMEDAY BECOMES NEVER! Wenn Ihr in Eurem Leben etwas ändern oder umstellen wollt, ist JETZT der Moment dafür! ANFANG IST IMMER! #justsaying ☺️🙏🏻 So, jetzt schlürfe ich erstmal meine geliebte #HEXENSUPPE (👉🏻 #Stories#Code HEXENSUPPE – immer 12% #Rabatt aufs ganze #MYGREENZ Sortiment bei @misterfit.de#GREENS sind SAFE! 🌱🌾🌿💚😜). 🍵💚 Wer vom #TeamHexensuppe ist schon wach? 😜 Danach düse ich ins #Gym zum #LegDay & #Bootybuilding. 💪🏻😈👊🏻😆🍑🔥 Und dann schreibe ich weiter an der nächsten Folge für meine Dreamworks Serie. 💻📇 Was steht bei Euch auf dem Plan? 📝 Habt einen tollen Montag! 💁🏻 -
#MisterFit #mondaymotivation #motivation #qualitytime #happy #freetime #summer #enjoythelittlethings #enjoythemoment #flowers #bee

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Was für eine Überraschung von der liebe @the.karuna.flow gestern Abend - guckt ihre Story & meine! 😳🙆🏻 Ich mache gerade Feierabend & ahne nix, und plötzlich klingelt es an der Tür… Durch die Gegensprechanlage meldet sich die liebe Aileen & ich so "WHUAT?!" 👀😵 Ich drückte sofort auf & wir begrüßten uns so, als würden wir uns schon Jahre persönlich kennen. 💜 Unsere Wohnung sah aus wie Schutt & Asche… *Unordnungdestodes* 😆 Aber da ich NUR arbeite, habe ich weder Zeit, noch Lust zum Aufräumen – und kein Problem damit, auch dazu zu stehen. Auch das gehört zu mir. Ich bin nicht perfekt & habe nicht immer alles unter Kontrolle – habe ich auch nicht vor. 😆 Außerdem war das ja auch gar nicht das Thema – es ging um den Moment. Ich finde Aileens Aktion so toll! ☺️💝 Dafür liebe ich Instagram – es bringt Menschen mit gemeinsamen Interessen zusammen, die sich sonst nie kennen gelernt hätten. 👭 Kennt Ihr das? Mit wem ging es Euch auch so? Verlinkt sie gern hier. 👇🏻 Interessiert mich. ☺️ Übrigens hat sich auch hier wieder bestätigt, was ich neulich in meiner #Story gesagt habe: Man SPÜRT, wer authentisch ist, und wer nicht. Das, was zwischen den Zeilen gesagt wird, ist oft viel deutlicher als das, was in Worte gefasst wird. Dafür braucht es keinen extra Fingerzeig 👆🏻, keine "unvorteilhaften“ Bilder oder so… #REAL ist man – oder eben nicht. Letzteres merken die Leute ohnehin, das lässt sich nicht dauerhaft verbergen. 😉 @the.karuna.flow ist so, wie sie ist. Eine aufrichtige Powerfrau mit großem Herz, ganz viel Leidenschaft & guter Seele. ☺️🙏🏻 Ich freue mich sehr, dass wir uns endlich live getroffen haben. 💗 Danke, Aileen! 😍 Darauf erstmal meine geliebte #HEXENSUPPE! 🍵💚 #TeamHexensuppe läuft! 😜 Heute bekommt Ihr übrigens mit dem #Rabattcode 💜👉🏻LOVE15👈🏻💜 nicht nur auf die #GREENS & aufs ganze #MYGREENZ Sortiment 15% #Rabatt, sondern auf ALLES bei @misterfit.de! Der Wochendeal mit den BCAAs läuft auch noch & mit dem #Code spart Ihr zusätzlich 15%. 😉 Ich wünsche Euch einen herrlichen Tag! 🙋🏻☀️ #Fitnesslifestyle #positiveenergy #fitmodels #morningmotivation bodybuilding #fitfortheday #gesundleben #progress #physique #motivation #instamakesfriends #blogger

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 DANKE für Eure vielen Nachrichten zu meiner #InstaStory! Freut mich sehr, dass Ihr so einen Spaß habt, mir bei der Arbeit über die Schulter zu gucken! 🙆🏻😜 Was macht Ihr am Wochenende? Ich starte wie immer mit meiner geliebten #GREENS #HEXENSUPPE von #MisterFit in den Tag (👉🏻 #Stories#Code HEXENSUPPE – immer 12% #Rabatt aufs ganze #MYGREENZ Sortiment). 🍵💚 Ist #TeamHexensuppe schon wach? 😜 Danach geht’s ins #Gym zum #HIIT, für #Mobility, #Blackroll & #HandstandTraining. 🌀🔘⚫️ #Handstand ist einfach so gut für die #Körperspannung. Außerdem erinnert es mich immer daran, dass ich mal an einem ganz anderen Punkt in meinem Leben war – als ich mir die Wirbelsäule gebrochen hatte & knapp 4 Monate flachlag. Ich dachte damals, das war’s…😞 Aber so war es nicht! Weil ich mich entschloss zu kämpfen! 😈👊🏻 Ich sagte mir trotz dieser Schmerzen jeden Tag "AUFGEBEN IST KEINE OPTION"! Es ist nicht selbstverständlich, #beweglich zu sein, sich so (fort)bewegen zu können, wie wir es täglich tun. 😏 Dass wir einfach loslaufen können, wie wir möchten. Es gibt Menschen, die alles geben würden, um selbstständig einen Schritt machen zu können. Damals zählte ich zu diesen Menschen. 😣 Deshalb finde ich es so wichtig, dass wir uns immer bewusst machen, wie gut wir es haben. Seid dankbar für Euren gesunden Körper & dass er Eurem Geist ein Zuhause gibt. Wir neigen manchmal dazu, das zu vergessen, weil wir es gewöhnt sind. Oft merken wir erst, wie wichtig ein gesunder Körper ist, wenn er mal nicht so funktioniert, wie sonst – schon bei einer kleinen Erkältung. Ich bin unheimlich dankbar, heute wieder so aktiv sein zu können. Das ist ein Geschenk! Deshalb sorge ich gern gut für mich. Seid ein #TEAM mit Eurem Körper und nehmt es ihm nicht übel, wenn er auch mal schwach ist. #justsaying ☺️🙏🏻 Ach, noch ein Tipp: Im Wochendeal bei @misterfit.de sind bis morgen noch BCAAs mega günstig abzugreifen & mit dem #Rabattcode 💜👉🏻LOVE15👈🏻💜 gehen noch mal 15% runter – übrigens auf ALLES im Shop! 😉 Startet gut ins Wochenende! 🙆🏻🌸 Foto: @photomo_pictures. 💁🏻 Outfit: @stronger -
#stretching #yoga #fitmodels #motivation #stronggirl #stronger #fitnessmodel #fitnessblog #fitnessmodel

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Ihr seid der Knaller! 🚀 #TeamHexensuppe wächst & gedeiht! 😂🌱🍀💚 Ich freu’ mich riesig, meine #Greenslove so mit Euch teilen zu können! 😍🙆🏻 Als ich bei Instagram anfing, hätte ich nie mit so vielen tollen Menschen gerechnet. Auch meine #Transformation hätte ich so nie erwartet – körperlich & mental. Vor allem habe ich eins verstanden: ALLES beginnt im KOPF & JEDER muss SEINEN EIGENEN WEG gehen. 😌 Wer sich verändern & zu neuen Ufern aufbrechen möchte, muss sich innerlich darauf vorbereiten, und eine klare Entscheidung treffen! Früher dachte ich oft "Schaffe ich das?" 😮 Zweifel zu haben ist menschlich. Aber wir sollten uns nicht zu sehr davon wegtragen lassen, denn sie nehmen uns gern die Energie, die wir brauchen, um wirklich etwas zu verändern. "ICH KANN DAS!“ ist da ein besseres Mantra. 😈👊🏻 Außerdem sollten wir uns klarmachen, was uns WIRKLICH wichtig ist – und was nicht. Wir können uns nur auf unsere Ziele konzentrieren, wenn wir für uns unwichtige Themen auch mal ausblenden. Niemand kann sich das ganze Leid der Welt aufbürden. Das mag erstmal hart klingen, aber es ist nur gesund. Wir MÜSSEN für UNS SELBST sorgen. Eine klare #Vision dessen, was wir uns wünschen, können wir nur haben, wenn wir den Nebel 🌫, der uns die Sicht nimmt, wegpusten. 🌬 Damit sich unsere Ziele manifestieren können, brauchen wir freie Sicht. 👀 Durchatmen & fokussieren. Wenn wir nur wie ein Hamster im Laufrad durch die Gegend hechten, sind wir zwar in Bewegung, kommen aber nicht ans Ziel. Das verlieren wir so irgendwann aus den Augen und fallen fix & fertig aus dem Hamsterrad. #justsaying ☺️ So, jetzt schlürfe ich erstmal meine #HEXENSUPPE. 😂🍵💚👉🏻 #Code HEXENSUPPE – 12% #Rabatt bei @misterfit.de aufs ganze #MYGREENZ Sortiment! 🙆🏻💚 Und bis Sonntag gibt's mit dem #Rabattcode 💜👉🏻LOVE15👈🏻💜 15% Rabatt auf ALLES bei #Misterfit! Räumt den Laden auf! 😂 Danach geht’s zum Armtraining, dann führe ich wieder Regie & spreche Teil 2 meiner Rolle in der Dreamworks Serie. Und Ihr? Habt einen tollen Freitag! 🙋🏻☀️ Foto: @pencilsquad_art ❤️
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#Greens #Hulkshake #MyGreenz #superfit #teambodylove #foodblogger #loveyourself #fitnesslifestyle #healthy #fitnessblog #morningmotivation

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Zum #Vizefreitag habe ich schon wieder eine #News für Euch. 🙆🏻 Meine #Greenslove ist ja kein Geheimnis. #TeamHexensuppe muss läbändisch sein! 😂 Und da Ihr Euch bei der letzten Sonderaktion so über den #Rabattcode #HEXENSUPPE gefreut habt, hatte ich die Idee, den #Code einfach zu behalten! Zumal ich mich gern noch mehr auf die #Greens konzentrieren möchte, weil ich die nun mal so liebe. Ohne die würde ich mein heftiges Arbeitspensum echt nicht so bewältigen. Ich so happy, meinen #Hulkshake für mich entdeckt zu haben. #Energie zum Trinken! 😜 Also habe ich meine Lieblingsjungs von #Misterfit gefragt, ob wir den Code CHRIS10 nicht gegen HEXENSUPPE tauschen könnten?! Tatsächlich waren sie begeistert & haben zugestimmt! 😍🙆🏻 Sprich: Ab heute gilt für Euch bei @misterfit.de der Rabattcode HEXENSUPPE für das gesamte #MYGREENZ Sortiment. Und das Beste: Es gibt nicht nur 10% (wie mit dem alten Code), sondern IMMER 12% #Rabatt! Üsch froooi müsch rüsüsch! 🙆🏻😂 Für die anderen Sachen im Shop gibt es weiterhin super Aktionen, bei denen Ihr immer auf verschiedene tolle Produkte höhere Prozente bekommt als sonst – also auch mal 15% oder 20%! 🙆🏻 Wie immer erzähle ich Euch rechtzeitig in meiner #InstaStory & hier davon. So könnt Ihr auch mal Neues testen, ohne zu viel zu zahlen. Das gilt auch ab heute! Bis Sonntag (25.06) gibt's mit dem Code 💜👉🏻LOVE15👈🏻💜 ganze 15% Rabatt auf ALLES IM SHOP bei @misterfit.de! 🙆🏻💚 Wie Ihr ja wisst, mache ich aus PERSÖNLICHER ÜBERZEUGUNG & FREIWILLIG #Werbung für meine MisterFit-Jungs. Das will ich noch mal deutlich betonen! Wir haben die gleiche Einstellung zum Thema "helfen wollen" & außerdem sind die so ehrlich & lieb – ich finde, die haben den Support einfach verdient! Wenn ich einmal treu bin, bin ich treu. ☺️💚 Darauf ne HEXENSUPPE 😂🍵 mit #SuperDetox, Super Morning, Maca & Acai. 🌱🍀💚 Der optimale Wachmacher, der die #Entgiftung auf natürliche Weise unterstützt. Love it! 💚Danach geht's direkt in die Regie & spreche heute auch meine Rolle in meiner Serie. 🗣🎙 Was steht bei Euch an? Habt einen tollen Tag! 🙋🏻☀️ Foto: @frankdecker 🤗
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#MyGreenz #superfit #foodblogger #loveyourself #fitnesslifestyle #healthy #fitnessmotivation

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Ich eröffne das Bergfest mit diesem Foto aus meinem #Shooting mit dem grandiosen @frankdecker. 😈👊🏻 Die @letsbands #Powerbands waren auch am Start. 😆 Gleich düse ich ins Gym zum #Rückentraining. Aber vorher wartet meine #Hexensuppe. (#TeamHexensuppe läuft ➡️ #Stories 😜 – #Rabattcode s.u. 👇🏻)! 🌱💚 Was steht bei Euch an? 😊 Vielen Dank für Euer tolles Feedback zu meinem #Transformation Post gestern. Das bedeutet mir sehr viel! ☺️🙏🏻 Ich möchte Euch einfach Mut machen, Geduld zu haben & dranzubleiben. Jeder kann die Veränderung in seinem Leben herbeiführen, die er möchte. Nicht sofort, aber mit Kontinuität – die Voraussetzung für alles, auch fürs Gedankentraining. Wenn Ihr Euer #Mindset dauerhaft in eine positive Richtung lenken wollt, solltet Ihr Euch täglich um Eure #Energie kümmern. Egal, was andere sagen, lasst Euch auf keinen Fall einreden, Ihr könntet etwas nicht! Die meisten von Euch wissen ja von meinem schweren Unfall 2010 (ansonsten einfach mal runter scrollen). 👇🏻 Und Ihr kennt mich heute! Das hätte ich damals NIE für möglich gehalten! Ich wollte nicht nur einmal aufgeben, glaubt mir. Aber entscheidend ist: Ich HABE NICHT aufgegeben. Wir haben immer die Möglichkeit, aus der vermeintlichen Einbahnstraße umzukehren & eine neue Richtung einzuschlagen. Auch, wenn das VIEL Kraft & Aktivität kostet. Niemand hat gesagt, dass es einfach ist. Aber es ist möglich, wenn Ihr DRANBLEIBT! #consistencyisthekey 🔑 Ihr habt alles in Euch, um die Veränderung herbeizuführen, die Ihr Euch für EUER Leben wünscht! 😇🙏🏻 Wartet nicht auf den EINEN Tag, an dem alles einfach wird. Diesen "magischen Tag" gibt es nicht – handelt JETZT! Nicht morgen, irgendwann, oder nächstes Jahr… HEUTE! Wollt Ihr Eure #Traumfigur? Dann fangt HEUTE an, daran zu arbeiten! ANFANG IST IMMER! Ich glaube an JEDEN EINZELNEN von Euch – ganz ehrlich! 💗 Habt einen herrlichen Tag! 😊✨ -
✅ Mit dem #Code CHRIS10 gibt’s bei @misterfit.de auf alle #MyGreenz #Superfoods 10% #Rabatt
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#motivation #morningmotivation #Fitmodels #Fitnessmodel #fitnessmotivation #FightForIt #gesundleben #bodybuilding #gestörtaufpump #girlswholift #bbg #instagood #physique

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 #transformationtuesday – ich bin dabei! 😜 Letzten Sonntag musste ich mal wieder etwas flexen. 😂 Später fand ich dann noch dieses Foto von 2014. 😱 In meinem Job muss ich regelmäßig Polas für die Agenturen machen, dabei ist das entstanden – eignet sich gut als #transformationpic. Da sieht man mal, was ich für Spinnenarme hatte! 🙊 #nogains 🐜😂 Aber man sieht auch, dass sich echt was getan hat. Dafür finde ich solche Vergleichsfotos echt sinnvoll – man sieht ja selbst oft vor lauter Wald die Bäume nicht. 🌲🌳🌿🔎👀 Früher war ich ein Strich in der Landschaft – was ja generell nicht schlimm ist. Aber ich habe mich eben auch so gefühlt – unsicher & nicht gerade #strong. Durch den #Kraftsport wurde mein Motto #StrongNotSkinny! 💪🏻😊 Dabei ging es mir nie primär um #Muskeln. Die #Transformation bewirkte bei mir vor allem INNERLICH sehr viel. Der #Muskelaufbau allein ist nicht das, was mir mehr #Kraft & #Energie gegeben hat & gibt. Vielmehr habe ich durch den #Sport realisiert, dass ich es SELBST in der Hand habe & etwas schaffen kann, von dem ich vorher nie gedacht hätte, dass ich das könnte! 🙆🏻 Das befreit ungemein. Wir alle sollten unser #Selbstbewusstsein & unser #Selbstvertrauen aus uns SELBST ziehen – deshalb heißen die Begriffe so. #beyourownhero 💪🏻😈👊🏻 Egal, was Ihr MOMENTAN nicht könnt – das heißt nicht, dass Ihr es NIE schafft! Sagt Euch immer "Ich kann es NOCH nicht, aber ich arbeite dran!" Habt Geduld & seid nicht zu streng mit Euch! Dann kommt der #Progress von allein! ☺️🙏🏻 #consistencyisthekey 🔐🔑🔓 So, meine #Hexensuppe wartet (➡️ #Stories 😜 – #Rabattcode s.u. 👇🏻)! 🌱💚 Ist #TeamHexensuppe am Start? 😜 Danach geht’s für mich zum Brusttraining 💪🏻😊 & dann muss ich ganz viel an der nächsten Folge der Dreamworks Serie arbeiten. 😁💻📇 Was steht bei Euch an? Habt einen tollen Tag! 🌸 -
✅ Mit dem #Code CHRIS10 gibt’s bei @misterfit.de auf alle #MyGreenz #Superfoods 10% #Rabatt
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#throwback #Selfie #fitness motivation #flexing

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Montag ist bei mir #Booty & #LegDay. 🍑🍗🔥🚼😂 Passend dazu gibt’s ein Foto aus meinem #Shooting mit dem tollen @photomo_pictures. ☺️ Wisst Ihr, es ist nicht immer leicht für mich, trotz meiner extremen Arbeitsbelastung mein Training 6x/Woche & meine Ernährung so konsequent durchzuziehen, wie ich es tue. Manchmal habe auch ich das Gefühl, auf der Stelle zu treten. Alles scheint zu viel. Ich kenne auch den Impuls, alles hinschmeißen zu wollen – mit Grundsatzfragen wie "Wieso mache ich das alles? Welchen Sinn hat das?“ Aber solche Fragen sind normal. Es ist sogar wichtig, sich immer mal zu hinterfragen. Sonst würden wir wie Lemminge unreflektiert in eine Richtung rennen, bis wir die Klippe hinabstürzen. 😏 Durch Zweifel lernen wir uns selbst besser kennen. Nur, wer seine Stärken, Schwächen, Vorlieben & Spleens kennt, kann sich selbst analysieren, um ggf. sein Verhalten zu ändern. Reflektierte Menschen sind sich ihrer inneren Haltung zum Leben BEWUSST & können so BEWUSSTE Entscheidungen treffen, OHNE fremdbestimmte Opfer zu sein. #Bewusstsein ist der Schlüssel! 🔐🔑🔓 Es gibt da ein schönes Zitat: "Wer den Hafen nicht kennt, in den er segeln will, für den ist kein Wind der richtige." Da liegt der Hase im Pfeffer. 🐰😜 Selbstreflexion kann man trainieren wie #Kraftsport. Stellt Euch mal diese Fragen: 1️⃣ Was zeichnet Euch aus? 2️⃣ Was fehlt Euch? 3️⃣ Was ist Euer Traumberuf? 4️⃣ Was macht Euch WIRKLICH #glücklich & zufrieden? 5️⃣ Wo seht Ihr Euch in 2 Jahren & wo in 10? 6️⃣ Was ist Euer größter Traum? – Schreibt die Antworten am besten auf – so werden sie Euch viel bewusster als wenn Ihr sie nur denkt. Wer mag, schreibt die Antworten in die Kommentare. 👇🏻 Auch der Austausch darüber hilft sehr. ☺️🙌🏻 Jetzt freue ich mich auf meine #Hexensuppe (➡️ #Stories 😜 – #Rabattcode s.u. 👇🏻)! #TeamHexensuppe 🌱💚 Wer noch? 😜 Danach geht’s ins Gym & dann schreibe ich weiter an meiner Dreamworks Folge. 😁💻📇 Und Ihr so? Startet gut in die neue Woche! 🌸 -
✅ Mit dem #Code CHRIS10 gibt’s bei @misterfit.de auf alle #MyGreenz #Superfoods 10% #Rabatt
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Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Heute habe ich #RestDay & freue mich gleich erstmal auf meine #Greens (➡️ #Stories 😜)!🌱💚 Denkt dran, mit dem #Rabattcode #HEXENSUPPE bekommt Ihr HEUTE noch satte 20% #Rabatt bei @misterfit.de auf das ganze #MYGREENZ Sortiment. Der #Hulkshake ist safe! 🍵🌿🌾🌱🍀 #greenslove 💚😍 Auch, wenn ich heute nicht ins #Gym gehe, werde ich mich mal wieder auf meinen @feetup #Trainer begeben! 👆🏻🙆🏻 Ich bin sehr #happy, mir den gegönnt zu haben. 😍💕 Der ist super für #mindmuscleconnection & #Körperspannung. Das #Video entstand übrigens während meines Shootings mit dem tollen @frankdecker. 🎥 ☺️ Wenn mal keine Zeit für ein #Workout im Studio ist, eignet sich dieses Teil echt gut. ☺️ Variiert Ihr auch manchmal & probiert Ihr mal so richtig neue Sachen aus? Oder ist das nicht so Euer Ding? Ihr wisst ja, dass ich gern neue Reize setze. 💪🏻😈 Kennt Ihr zum Beispiel das Rest/Pause-Prinzip? Das mache ich beim #Krafttraining total gern. Ich finde das super, weil es auch so einfach ist. Ihr beendet den normalen Trainingssatz & wartet nach der letzten Rep 10-15 Sekunden. Dann macht Ihr mit dem gleichen Gewicht noch mal so viele Wiederholungen, bis es nicht mehr geht. Ich finde es total interessant, wie viel nach der kleinen Pause doch noch geht. Das liegt daran, dass der Muskel in der Pause Sauerstoff tanken kann & somit wieder kurzfristig leistungsfähig wird. Kann ich sehr empfehlen! 😊 Heute muss ich wieder etwas arbeiten, aber in den Park geht’s sicher trotzdem mal. Und heute Abend sind Mister @pencilsquad_art & ich ja live bei der "Ferienbande"! ❤️ Das ist so ein geniales & übertrieben lustiges #Hoerspiel! 😂 Kann ich Euch nur empfehlen! Freue mich schon sehr auf den Abend! Was habt Ihr heute vor? Ich wünsche Euch einen tollen Sonntag! 🌸 Music: 🎼🎵🎶 evermusic.de 🎶 -
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