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Chris Eleven  Athlete ✳️ Mister-Fit.de 10% Rabatt: "CHRIS10" | Fitness Addict | FromSkinnyToStrong 💪🏻😍 Simple healthy food 🍓🍚 | Veggie & Greens 🌱 | I can, I will! 🦄

http://www.chriseleven.de/

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Heute hab’ ich RestDay – wie jeden Sonntag. Ein Tag/Woche dient bei mir nur der #Regeneration. ☺️🙏🏻 Auch, wenn ich (wie heute wieder) am Wochenende arbeiten muss, ist mir etwas #QualityTime sehr wichtig. Da es heute so schön ist, bietet es sich an, den Tag mit #SonneImGlas – also mit einem leckeren #KurkumaLatte – zu begrüßen. ☀️ Ich war nämlich gestern wieder kurz im Biomarkt & habe mich mit einigen tollen Sachen von @sonnentor eingedeckt, nachdem die liebe Verena @lowcarb_backrezepte mich durch ihr Schwärmen in ihrer #Story so angefixt hat. 😜 Leute, #Kurkuma #Latte schmeckt so gut! Von den #HealthBenefits mal ganz zu schweigen! Kurkuma zählt zu den besten Heilpflanzen, wirkt stark antioxidativ & entzündungshemmend. Wenn Ihr mehr darüber erfahren wollt, schaut auf Verenas Website vorbei, sie hat uns dort nämlich nicht nur alle #Health #Benefits, sondern auch das #Rezept perfekt zusammengestellt. 💁🏻 Ich liebe ihre Seite! Auch, wenn ich eine andere Ernährungsform habe, bin ich total begeistert & lasse mich gern inspirieren! Ihr findet bei ihr #LowcarbRezepte, alles mögliche zur #ketodiet#lowcarb#ketovegan#ketogen, etc. ☺️ Ein Träumchen! So, wie auch meine anderen Errungenschaften von #Sonnentor. 💁🏻 Der #EinhornTee musste einfach sein. 🌈 Wo sind meine #Einhorn Fans? 😍 Den Grünen Kaffee (noch nie was von gehört, Ihr? 😳) fand ich auch noch interessant, genau wie Aladins Kaffeegewürz & Meister Lampes Blütensalz. Bin gespannt, wie das alles schmeckt. 😋 Zurück zum Thema PAUSE: Als ich mit dem #Kraftsport anfing, wollte ich immer nur Vollgas geben. Aber wir sind keine Maschinen! Und selbst die müssen mal gewartet werden & laufen dann nicht. Der #Sport fordert Körper & Geist extrem, deshalb müssen wir unsere Energiespeicher auch wieder aufladen.🔋Nur so werden auch die körpereigenen Reparaturprozesse ankurbelt. Gönnt Euch also mal ne Auszeit & atmet durch. #justsaying Was macht Ihr heute? 😊 Habt einen schönen Sonntag! 🙋🏻☀️
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#lowcarb_backrezepte #geschenkidee

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Gleich geht’s für mich zum #HIIT, danach bekomme ich endlich mal wieder die Nägel schön 💅🏻💗 & dann geht’s weiter mit #Supergirl. 😁💻📇💥 Was macht Ihr heute? Das hier ist übrigens ein #Video von meinem #hotelroomworkout in #Berlin, wo ich ja Anfang der Woche für die Aufnahmen von #Supergirl war. 📹💁🏻 Ihr habt mein #Training im #Hotelzimmer ja vielleicht in meinen #InstaStories gesehen. Erst gab es ein #Fullbodyworkout mit den #Powerbands von @letsbands & anschließend noch #Mobility & #Kopfstand Übungen für die #Balance. 😊🙌🏻 Ich bin echt #happy, dass ich das mittlerweile so hinkriege. Vor nicht allzu langer Zeit hätte ich nie gedacht, dass ich jemals einen #Handstand, Kopfstand oder #Unterarmstand schaffen würde. Aber Übung macht eben den Meister. Ich bin sehr #dankbar, dass das heute schmerzfrei klappt. Es ist nicht selbstverständlich, beweglich zu sein. 😏 Viele Menschen würden wohl fast alles dafür tun, auch nur einen Schritt allein machen zu können. Ich kenne dieses Gefühl noch von meinem Unfall 2010 – die Sehnsucht danach, nicht mehr auf andere Menschen angewiesen zu sein, die einem Essen & Trinken und die einen zur Toilette bringen. 😟 Das ist sehr übel. 😣💩 Umso mehr freue ich mich über meinen #progress. Wieso ich Euch das erzähle? Weil ich finde, dass wir uns jeden Tag vor Augen halten sollten, wie gut wir es haben. Dankt Eurem Körper, dass er so viel für Euch leistet. Menschen neigen manchmal dazu, das zu vergessen. Oft merken wir erst, WIE wichtig Gesundheit ist, wenn unser Körper mal nicht so funktioniert, wie sonst – schon bei einer Erkältung. 😷 Ein gesunder Körper & Geist sind ein Geschenk. Ich finde, wir sollten ein TEAM mit unserem Körper sein. Nehmt es ihm nicht übel, wenn er auch mal schwach ist. Der darf das. #justsaying ☺️🙏🏻 So, ab geht’s! Startet gut ins Wochenende! 😊🙌🏻 Music: 🎼🎵🎶 evermusic.de 🎶 Leggings: @lilybod_official
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Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Heute gibt’s das nächste Foto aus meinem Shooting mit dem tollen @look.sensual. 💁🏻 Für mich gleich zum #Armtraining. 💪🏻😈 Aber vorher pfeife ich mir meine #Greens von #MisterFit rein (siehe #Stories 😜 – #Rabattcode s.u. 👇🏻), ich muss erstmal wach werden. 😆 Seid Ihr auch so müde? 😏 Gestern war mir morgens sogar schwindelig. Das kenne ich gar nicht von mir. 🤔 Ist das die Frühjahrsmüdigkeit? 😌 Na ja, wird schon. 😅 Es gibt immer wieder mal Tage, an denen wir uns nicht 100%-ig gut fühlen, an denen uns nicht nach #Lachen zumute ist. Aber genau DANN sollten wir uns EXTRA bewusst Situationen schaffen, in denen wir aus vollem Herzen lachen. Nicht umsonst heißt es ja #lachenistgesund! 😂😆😄 Selbst, wenn uns gerade nicht danach ist & wenn es strange klingt, aber wenn wir 1 Minute permanent lächeln (auch, wenn es gekünstelt ist), können wir damit Stress & Ärger erheblich senken. Wieso? Weil dadurch automatisch #Glückshormone ausgeschüttet werden. Und beim Lachen oder Lächeln drückt der Gesichtsmuskel zwischen Wange & Auge genau auf den Nerv, der unserem Gehirn eine fröhliche Stimmung signalisiert. Und zack – geht’s uns besser. 😇💁🏻🍀 Klar, die Ursache ist dadurch noch nicht behoben & manchmal ist es auch leichter gesagt als getan. Dennoch können wir positive & negative Ereignisse kontrollieren. Es hängt letztendlich von unserer Sichtweise ab. Auch negative Gefühle brauchen ihren Raum. Versucht nicht, sie krampfhaft zu unterdrücken. Wir dürfen uns eben nur nicht von ihnen überollen lassen. Auch dabei hilft Lachen, weil wir unseren #Fokus so auf positive Gefühle lenken. Das ist die beste Psychohygiene – wie ein Frühjahrsputz der Gedanken! #justsaying ☺️🙏🏻 In diesem Sinne – auf in den Tag, Muchachas & Muchachos! Starten wir alle gemeinsam mit einem #LÄCHELN! ☺️💗 Heute schreibe ich weiter #Supergirl & später spreche ich Teil 3 der Hauptrolle in dem Spielfilm. 🗣🎙Habt einen tollen Freitag! 🙋🏻☀️ -
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Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Voller Freude verkünde ich Euch heute die #Gewinner von meinem #Gewinnspiel – siehe auch die #Auslosung in meinen #InstaStories! 🎉 Ihr seid alle der Hammer & jeder hätte es verdient! Leider hatte ich "nur" 4 Pakete & folgende liebe Menschen haben per Zufallsgenerator #gewonnen: 🍀 PAKET 1) @annifrenz 🍀 PAKET 2) @diebina_ 🍀 PAKET 3) @fit_natascha 🍀 PAKET 4) @_zimtblume_ 🍀🙆🏻💗 HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! Ich hoffe, Ihr freut Euch über Eure #Gewinne! Schickt mir bitte Eure Adressen per DM, dann packe ich Eure Pakete & schicke sie Euch asap zu. Es kann ein paar Tage dauern, Ihr kennt ja meinen Brassel. Ich komme nicht täglich zur Post. 😅 Also habt bitte etwas Geduld. 🙈 Und für alle, bei denen es diesmal nicht geklappt hat: Ich mache bald wieder ein Gewinnspiel mit tollen Preisen! #staytuned 😉 Ansonsten bekommt Ihr mit dem #Code Chris10 ja auch immer 10% #Rabatt auf alles bei @misterfit.de (außer auf Tiernahrung 😆😂). 🎈Aber jetzt zum Foto: Ihr habt’s ja vielleicht in meinen #Stories gesehen. Gestern habe ich mich mit meiner wundervollen @evaimhof getroffen! 👭💜 Wir waren bei @the_great_berry, haben leckere #Smoothiebowls geschlürft & waren bummeln & shoppen. 😆💸 Und gevlogt haben wir auch. #liebeaufdenerstenblick sage ich nur. 💖 Wenn man sich schon länger kennt, sich dann das 1. Mal endlich persönlich trifft, und man das Gefühl hat, man würde sich schon 10 Jahre kennen, kann man wohl von einer gleichen Wellenlänge sprechen…🌊 Menschen, denen man nichts erklären muss, sind so eine Bereicherung (so geht’s mir auch mit meiner lieben @call.me.the.pauli 💚). Die einen ERKENNEN, einfach so… Bei denen man einfach SEIN kann, ohne sich verstellen zu müssen. ☺️🙏🏻 Ein Traum! Habt Ihr auch solche Menschen in Eurem Leben? Erzählt mal… Liebe @evaimhof, schön, dass es Dich gibt! #thankful ☺️ Übrigens: Was wir alles veranstaltet haben, könnt Ihr bald auf Evas #Vlog sehen (den Link findet Ihr bei Ihr im Profil). 💁🏻 Jetzt düse ich ins #Gym zum Schultertraining & dann geht’s weiter mit der nächsten Folge von #Supergirl. 👩🏻‍💻📇 Was steht bei Euch an? Habt einen tollen Tag! 🙋🏻 -
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Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Ich bin zurück aus #Berlin! Es war toll! Und nein, ich bin nicht gejoggt. 😆😜 Einen #Run gab’s bei meinem Shooting mit dem tollen @photomo_pictures. 🏃🏻 Für eine extra Portion #positiveEnergie! Passend dazu möchte ich Euch mal wieder daran erinnern, dass Ihr toll seid! 😊 Lasst Euch nicht von Nebensächlichkeiten oder Menschen ablenken, die Euch nicht zu schätzen wissen! Dadurch verliert Ihr Euch selbst. 😦 Nehmt Euch die Zeit, an Euch & Euren Gedanken zu arbeiten & zu reflektieren. Verschwendet Eure Zeit nicht an Leute, die Euren Kern nicht erkennen. Das, was zählt, ist, womit IHR Euch wohl fühlt. Wenn Ihr Euch nur um die Meinung anderer kümmert, vergeht eine Sekunde, eine Minute, eine Stunde, ein Monat, ein Jahr… Und dann stellt Ihr plötzlich fest, dass Ihr immer nur für andere die Kühe vom Eis geholt habt…🐮❄️ Und Eure Träume rücken in weite Ferne. Schafft Euch persönliche Freiräume – wie z.B. einen Lauf in der Natur. Wer von Euch ist auch so gern draußen? 😍🌸 Viele meinen, sie müssten sich "aufgeben". Für den Partner, die Kinder oder den Job. Dabei gehen eigene Wünsche verloren & das frustriert. Die Folge ist oft, dass dann der Partner, die Kinder oder der Job "schuld" sind. Nach dem Motto "Ich habe alles für xy aufgegeben. Jetzt muss xy dafür sorgen, dass ich glücklich bin." Aber das klappt nicht. Mit SCHULD hat das nichts zu tun. Wir sind SELBST verantwortlich für UNS & können nur uns selbst glücklich machen. Also kümmert Euch BEWUSST um EUCH, um Eure #Energie & Träume. Davon profitieren ALLE in Eurem Umfeld. Wer #glücklich ist, kann sein #Glück auch an andere Menschen weitergeben. 🍀☺️🙌🏻 #justsaying ☺️🙏🏻 Jetzt düse ich zum #Rückentraining, dann habe ich 4 Termine (😱) & heute Nachmittag treffe ich mich mit meiner wundervollen @evaimhof! 💜🙆🏻 Was steht bei Euch an? Habt ein tolles #Bergfest! 🙋🏻 #Outfit: @stronger | #strongersweden -
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Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Liebe Grüße aus #Berlin! 👋🏻😄 Der 1. Aufnahmetag von #Supergirl war spitze. Es ist ein tolles Gefühl, Teil eines so großen Projekts zu sein. ☺️ Ihr habt in meinen #InstaStories ja ein paar Eindrücke bekommen & ich hoffe, Ihr hattet wieder Spaß beim Zuschauen. 💁🏻Morgen um 22.15 Uhr läuft die nächste Folge auf #ProSieben – da könnt Ihr sehen, was wir so fabriziert haben. 🙆🏻 Gleich geht’s wieder ins Atelier & heute Abend fliege ich zurück nach #Köln. ✈️ #thehustleisreal 😜 Was steht bei Euch an? 😃 Meine Fotos von heute sind qualitativ echt 💩, I know…😁 Aber darum geht’s nicht. Ich bin einfach #happy, dass ich es nach DEM krassen Tag (2 Uhr nachts aufstehen, #Greens trinken, nach Berlin fliegen, mega langer Aufnahmetag…) gestern Abend tatsächlich noch geschafft habe, in dem winzigen Hotelzimmer zu trainieren. Von meinem #hotelroomworkout habe ich Euch ja auch etwas in den #Stories gezeigt – vielleicht inspiriert es ja den einen oder anderen. 💁🏻 Wenn man will & die richtige #Energie hat, kann man vieles schaffen. Obwohl ich gestern wirklich im Eimer war, hatte ich noch die #Motivation, etwas zu tun. Das lag u.a. daran, dass ich mich auf meine Erfolgserlebnisse konzentrierte. Im Studio lief es toll, alle waren zufrieden & ich war & bin stolz, dass meine monatelange Arbeit sich auszahlt. Ich möchte Euch damit Mut machen. Auch, wenn Ihr in einer Phase seid, in der Ihr vor lauter Wald kaum die Bäume seht & den Gedanken habt, aufzugeben. Es lohnt sich, durchzuhalten! Wer für seine Ziele kämpft, wird belohnt! Manchmal müssen wir durch richtig zähflüssige Massen schwimmen & haben das Gefühl, uns keinen Meter fortzubewegen. Aber Ihr kommt voran & Eurem Ziel näher & näher. Habt Vertrauen in EUCH! Ihr schafft das! Traut Euch selbst zu, dass Ihr etwas draufhabt! Ich weiß, Ihr könnt das! 💪🏻😈 So, jetzt flitze ins Studio. Habt einen tollen Dienstag! 🙋🏻🍀 Leggings: @lilybod_official#Supplements & #Superfoods gibt’s bei @misterfit.de – mit dem #Code Chris10 bekommt Ihr 10% #Rabatt auf alles bei #Misterfit! ✅
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Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Liebe Grüße vom Flughafen @koelnbonnairport. ✈️ Es ist früh – SEHR früh. 😴 Siehe #Stories. 😅 Leider geht es für mich heute nicht ins #Gym, denn ich fliege nach #Berlin. Die nächsten 2 Tage verbringe ich im Studio bei den Aufnahmen von #Supergirl. 💁🏻 Da ich ja die Bücher für die Serie schreibe, liegt es mir am Herzen, auch mal vor Ort zu sein. Vielleicht kann ich Euch ein etwas in den #Instastories zeigen. 😉 Versprechen kann ich's aber nicht. 😅 Meine #Greens von #MisterFit habe ich schon intus (siehe Stories 😜), der Koffer ist aufgegeben & mein #mealmanagement Rucksack von @fitmark_europe inkl. #MealPrep steht neben mir. 😊👍🏻 Ich liebe #fitmarkbags! 👛 Unten gibt's übrigens einen #Rabattcode 👇🏻 mit dem Ihr 20% sparen könnt. 👇🏻 Ich habe nur etwas über 3 Std. geschlafen. 😏😖 Aber es war noch zu viel zu tun. 🤷🏻‍♀️ Und auch, wenn meine Jobs mir sehr viel abverlangen, bin ich dankbar für all meine Erfahrungen. Es gibt immer mehrere Seiten. Egal, was wir tun, es ist nie zu 100% IMMER toll. Unsicherheiten & doofe Gefühle gehören zum Leben dazu, genau wie Hochgefühle. Wir können nicht erwarten, dass wir uns zurücklehnen & uns das #Glück einfach so in den Schoß fällt. 🍀 So läuft der Hase nicht. Nicht nur beim #Kraftsport bedarf es hier & da mal eines Klimmzugs, auch im Job- & Privatleben gehören #Klimmzüge manchmal dazu. Wie immer gilt: #NeverGiveUp ☺️ Habt Ihr einen strengen Chef oder Kollegen, die hinter Eurem Rücken über Euch lästern? Seid nicht wütend oder traurig, begegnet ihnen lieber mit einer Extraportion Freundlichkeit! Damit rechnen die wenigsten & reagieren deshalb oft wider Erwarten überraschend nett. 😉 Gibt es Aufgaben, denen Ihr Euch nicht gewachsen fühlt? Traut Euch zu, dass Ihr das LERNEN KÖNNT! Ihr könnt viel mehr als Ihr denkt…#justsaying 😌☝🏻So, gleich geht's los. ✈️ Habt einen tollen Wochenstart! 😊
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Foto: Die fabelhafte @nartigraphy 💁🏻📷 -
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Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 47,9k! Ihr seid der Wahnsinn! 🙆🏻 Ich DANKE Euch von Herzen für Eure Wertschätzung & den Austausch! 💖😍 Ich bin einfach #happy über unsere tolle #Community! Und dabei geht's mir nicht um die Anzahl, sondern um die MENSCHEN DAHINTER, um Euer aufrichtiges Interesse & Eure lieben Worte! Eine Zahl ist mir nichts wert. Mir bedeutet unser gemeinsamer Spaß so viel! Mit diesem #Gewinnspiel möchte ich #DANKE sagen & Euch ein bisschen was zurückzugeben! 😍🙌🏻 Ihr könnt 4 Pakete mit tollen Sachen #gewinnen (die Ihr auch alle bei @misterfit.de bekommt)! 🎁 Wer was bekommt, entscheidet das Los! 😉
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Paket 1: #ESN Designer Whey Protein (1kg) – #Myprotein #fatfree #sugarfree Sirup Apple & Cinnamon – 7 #BeGreen Rice Protein Riegel – PLUS 1 Überraschung von mir! 😉💝 ------
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Paket 3: #ESP Per4mance Whey Vanilla Thunder & Strawberry Shockwave (je 1kg) – 4 #BeGreen Rice Protein Riegel – PLUS 1 kleine Überraschung von mir! 😉💝 ------
Paket 4: #ESP Per4mance Whey Chocolate Meltdown (1kg) – Myprotein Sirup Vanilla – 6 #BeGreen Rice Protein Riegel – PLUS 1 Überraschung von mir! 😉💝 *******
Mitmachen lohnt sich, Ihr Lieben! 🙆🏻🙏🏻💗 Alles, was Ihr tun müsst:

1. Folgt @misterfit.de & @fitness_chriseleven 💁🏻
2. Likt diesen Beitrag hier 👆🏻
3. Markiert 3 Freunde 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
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Das Gewinnspiel läuft bis zum 26.04.2017 (18 Uhr). Anschließend lose ich die #Gewinner aus & gebe sie in meiner #Story & im nächsten Post am Folgetag bekannt! Ich wünsche Euch viel #Glück! ✊🏻🍀 Und falls es diesmal nicht klappen sollte – mit dem #Code Chris10 bekommt Ihr immer 10% #Rabatt bei @misterfit.de. ☺️🌸 Heute Abend muss ich ganz früh ins Bett – der Wecker klingelt um 2.30 Uhr. 😱 Morgen früh fliege ich nämlich nach #Berlin, weil ich die nächsten beiden Tage im Studio bei den Aufnahmen von #Supergirl dabei bin. 💁🏻 Vielleicht kann ich Euch was in den #Instastories zeigen. 😉 Ich drücke Euch alle Daumen fürs Gewinnspiel! Heute hab' ich #RestDay, und Ihr? Genießt den Sonntag! 🍀
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#verlosung #fitnessaddict #misterfit #healthychoices #healthy #fit #befit

Guten Morgen, #fitfam! 😎✌🏻 #Hochdiehändewochenende 🙆🏻 Was steht bei Euch an? Ich düse gleich zum #HIIT & danach geht’s endlich mal wieder zum Friseur 💇🏻 (PFLEGE, nicht schnipp-schnapp 😅) – eine klitzekleine Auszeit. 😇 Danach wartet #Supergirl auf mich. 😁💻📇💥 Heute möchte ich Euch auf eine #Herzensangelegenheit aufmerksam machen: Das T-Shirt auf dem Foto ist von @nice.peace. Es ist eine Message für #Weltfrieden. #Nicepeace steht für Emotionen, für ein Gefühl von Freiheit & für ein tolles Lebensgefühl. Dafür ist ein starkes Miteinander nötig – und zwar völlig unabhängig von Kultur, Religion oder Nationalität! #worldpeace Die Welt braucht #FRIEDEN & gerade in der heutigen Zeit finde ich es unwahrscheinlich wichtig, dafür bewusst ein Zeichen zu setzen. Mit den T-Shirts und Taschen werden Spenden für ein Ausbildungszentrum für Kinder und Jugendliche in Kenia gesammelt. Ich finde so etwas absolut toll & unterstütze ein so sinnvolles Projekt von Herzen gern. Wer innere Größe besitzt und GUTES beabsichtigt, hat es nicht nötig, Macht an sich zu reißen! Wieso können Menschen nicht in friedlicher Eintracht miteinander leben? Im Tierreich geht z.B. keine Ziege auf die andere los, weil die höher springen kann oder ein hübscheres Fell hat. Da gibt’s keinen Neid. Tiere greifen sich nur an, um die Fronten zu klären. Aber dann ist auch gut & es werden keine "Brudas" oder "Kuhsängs" geholt, um seiner Macht Nachdruck zu verleihen. Im Tierreich frisst der Löwe das Zebra. Okay. Dabei geht es ums Überleben. Das ist ein Naturgesetz. Dass Menschen sich mit Waffen angreifen, um zu beweisen, dass sie "viel mächtiger" sind als andere, ist KEIN Naturgesetz. Wir alle sollten an unserem inneren Frieden arbeiten. Lasst uns zusammenhalten und an das GUTE glauben! 😌🎀 #justsaying 😌 Schön, dass es Euch gibt! 💞 Weitere Infos zu NICE PEACE gibt’s unter 👉🏻 www.nice-peace.de 👈🏻 Habt einen herrlichen Samstag! 😊🙌🏻🍀
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Foto: @look.sensual
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Guten Morgen, #fitfam! 😎✌🏻 Zum Ende der Woche mal wieder ein kleiner Reminder an Euch: BE A #FIGHTER! 💪🏻😈👊🏻 Das, was Ihr im Leben wirklich kontrollieren könnt ist, wie hart Ihr arbeitet & wie sehr Ihr für Eure #Ziele kämpft! #DETERMINATION RULEZ! 😊 Wer entschlossen auf sein Ziel zugeht, kommt irgendwann auch an. Lasst Euch nicht von Störenfrieden, die Euch Euren Weg nicht gönnen, von Eurem Weg ablenken. Behaltet die Neugierde für Neues & für #Abenteuer. Lasst Euch nicht aufhalten, auch, wenn es mal Gegenwind gibt. Der kann Euch in verschiedenen Kostümen begegnen. 👻👹💩💀👽👾💨 Manchmal sind es Menschen, die so tun, als würden sie es gut mit Euch meinen, die dann aber genau das Gegenteil beweisen, manchmal sind es große Herausforderungen, denen Ihr Euch erst nicht gewachsen fühlt, und manchmal sind es emotionale Prüfungen, die Euch zweifeln lassen. Aber wenn Ihr wisst, wer IHR SELBST SEID, was Ihr könnt, und dass Ihr stets aus gutem Wissen und Gewissen heraus handelt, kann Euch nichts passieren. ☺️ Egal, wer Euch quer schießt, egal, wie oft Ihr stolpert & hinfallt – steht auf, schüttelt Euch den Staub von den Schultern & GEHT WEITER! #keepmoving 🏃🏻Manchmal ist es 🐷🐖-hart, ich weiß… Wir kämpfen mit unserem Gewissen, unserem Willen, mit den Gewichten, oder gegen die Meinung anderer. Aber Aufgeben ist keine Option! Wenn Ihr weiterkommen wollt – egal, womit – solltet Ihr den Kampf aufnehmen. #Beastmode 👿 Dann gibt’s auch #Progress! #justsaying ☺️🙏🏻 Jetzt düse ich ins #Gym zum #Armtraining. Danach geht’s weiter mit #Supergirl. 👩🏻‍💻💻📇💥 Und später habe ich einen Termin mit meiner Steuerberaterin. 🤓 Was muss, das muss...😏 Evtl. geht's abends noch "kurz" zu Ikea...🤔 Und Ihr so? Ich wünsche Euch einen STARKEN Tag! 😊☀️🍀
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Foto: @pencilsquad_art ❤️ #Outfit: @graffonstuff
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Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Zur Abwechslung gibt’s heute mal wieder ein Bild von meinem #Abendessen. Passend zum #HighCarb Tag gestern. Ihr wisst ja aus meinen #InstaStories, dass ich total auf @welikemeat stehe. Das von der Konsistenz, den Werten & vom Geschmack her das Beste, was ich bisher aus dem #Veggie Bereich probiert habe. Gibt’s z.B. bei #Rewe oder HIT. Schmeckt super in Kombi mit Gemüse, Reis & Magerquark – UND meine ULTRAGALAKTISCH KÖSTLICHE #Callowfit Sauce darf auch nicht fehlen. Am liebsten mag ich die #1000islands, aber die sind alle toll! Für mich die besten Soßen, die #kalorienfrei, #lactosefrei, #fettfrei & #zuckerfrei sind. 👉🏻 Bekommt Ihr bei meinen Lieblings-Jungs von @misterfit.de & mit dem #Code CHRIS10 gibt’s 10% #Rabatt auf alles. ✅😋 Von #likemeat gibt’s mittlerweile viele Sorten, die ich alle schon getestet & für GUT befunden habe. 😍 Ich weiß, mein Essen ist alles andere als optischer #Foodporn. 😂 Dafür schmeckt’s aber grandios & die Micros & Macros stimmen. 😅 #Yummyfood muss für mich nicht den #Oscar in Sachen Schönheit gewinnen. 😅 Ich ernähre mich immer noch mit #CarbCycling Prinzip: Abwechselnd High Carb (low fat) & Low Carb (higher fat). Damit wird der Muskelaufbau maximiert, der Fettabbau gefördert & der Stoffwechsel nicht verlangsamt. So kann man eine ganzjährig gute Form erreichen – trotz Muskelaufbaus. ☺️ Ich mache weder eine #Diät noch cheate ich. Mir reicht mein #cleanfood. Klingt komisch, ist aber so. Und wenn ich mal Lust auf etwas Süßes habe, ist das auch okay. Für mich gilt in jeder Hinsicht #BalanceIsTheKey 🔐🔑🔓 Stresst Euch nicht zu sehr. Das LEBEN sollte nicht zu kurz kommen! 😊🎀 Jetzt gibt’s wie immer meine #Greens von #MisterFit. #Supergirl hat auch heute Pause, denn ich bin nachher wieder im Synchronstudio & spreche Teil 2 meiner Hauptrolle in dem Spielfilm. 🗣🎙 Deshalb fällt der Sport heute flach. Anschließend habe ich nämlich wieder Shooting. Was steht bei Euch an? Habt einen tollen #Vizefreitag! 🌺
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Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Heute gibt’s das nächste Foto aus meinem Shooting mit dem fantastischen @look.sensual. 💁🏻 Und weil mich so viele gefragt haben: Die Leggings ist von @lilybod_official. 😊 Passend zum Foto geht’s für mich gleich zum #Rückentraining. 💪🏻😈 Was steht bei Euch an? ☺️ Übrigens habe ich im Moment eine Phase, in der mein #Training nicht so fokussiert & optimal läuft wie sonst. #fürmehrrealitätaufinstagram 😏 Aber wisst Ihr was? Ich schenke dieser Phase keine Beachtung, sondern ziehe ich meinen Trainingsplan einach durch, weil ich weiß, diese Phase mit weniger #Motivation ist nicht von Dauer. Mein Kopf ist momentan sehr voll, ich habe super viel um die Ohren, muss an allen Fronten kämpfen & #stark sein. In solchen Fällen können wir nicht von uns erwarten, dass ALLES IMMER 100%-ig läuft. Wir werden manchmal vom Leben herausgefordert & müssen uns unangenehmen Situationen stellen. Wir machen Fehler, treffen falsche Entscheidungen & erfahren Enttäuschungen. Ob privat, beruflich oder beim #Sport. Vieles davon ist unfair, wir könnten heulen & würden der Welt gern einen Arschtritt verpassen. Aber das Leben ist eines der härtesten, Leute. Es gibt NIEMANDEN, der NIE schwere Zeiten durchlebt. Niemandem scheint immer die Sonne aus dem Allerwertesten. 🍑☀️🙅🏻 Letztendlich geht's darum, wie wir mit den #toughtimes umgehen. Macht Euch bewusst, dass ein Fehler nur ein Fehler ist, KEIN Weltuntergang! Ein falscher Weg, den wir eingeschlagen haben, führt nicht zwingend ins Desaster. Und eine Enttäuschung kann auch positiv sein: Sie ist das ENDE einer TÄUSCHUNG! Also etwas GUTES! Unterm Strich führen Schwierigkeiten zur #innerstrenght. Lasst nicht zu, dass Euch eine vorübergehende Phase dauerhaft runterzieht! Manchmal brauchen wir einfach etwas #Ausdauer. Das wird! Glaubt mir! ☺️💗 In diesem Sinne – habt einen tollen Tag! 🙋🏻☀️ -
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