fitness__dieta fitness__dieta

460 posts   5585 followers   7472 followings

🔵ФИТНЕСС ДИЕТA  🅰️Худеем и стройнеем.Подписывайтесь и худейте🍒🍉🍇🍓 .Каждый день новые диетические рецепты и упражнения для стройного тела.Читайте под фото⬇️⬇️⬇️

http://instagram.com/hahamovies

Домашнее мороженое
Пищевая ценность: белка 18,6 гр., жира 1,1 гр., углеводов 45,1 гр.
Энергетическая ценность: 252,5 ккал
На 100 грамм: белка 4,1 гр., жира 0,2 гр., углеводов 10 гр., 56,1 ккал

Ингредиенты:
1) Банан 100 гр.,белка 1,5 гр.,жира 0,1 гр., углеводов 21,8 гр., 89 ккал
2) Клубника 100 гр.,белка 0,6 гр.,жира 0,4 гр., углеводов 7 гр., 30 ккал
3) Киви 100 гр.,белка 1 гр.,жира 0,6 гр., углеводов 10,3 гр., 48 ккал
4) Йогурт 0% 150 мл.,белка 15,5 гр., углеводов 6 гр., 85,5 ккал

Приготовление:
Фрукты порезать, положить в контейнер и залить обезжиренным йогуртом. Поставить в морозильник на 2 -3 часика.

Приятного аппетита!
@fitness__dieta
👆подписывайся👆
#диета #стройнею #худею #худеем #подписка #подпишись #фоллоу #подписканаподписку #взаимнаяподписка #качалка #диетадюкана #таетлед #лайк #фитоняшка #попа #качаемпопу #спорт #фитнесс #еда #рецепты #стройность #холостяк5 #голосдети #май #сокольники #москва #булочки

Диетическая куриная грудка понравится всем, кто соблюдает диету, ведь она обладает нежным, утонченным вкусом.

Ингредиенты:
- кефир – один стакан;
- грудка куриная – 1 шт.
- специи, соль
- укроп
- чеснок
Приготовление:
1. Грудки куриные очистите от кожи, промойте, обсушите, используя бумажное полотенце. Нарежьте небольшими кусочками, переложите в глубокую миску.
2. Укроп промойте, обсушите, порежьте.
3. Чеснок почистите, измельчите в чесночнице.
4. Чеснок и укроп переложите к грудке, добавьте специи, соль, влейте кефир, перемешайте, оставьте на час.
5. Грудку вместе с маринадом переложите на сухую сковороду, потушите на огне.
6. Блюдо подайте с зеленью базилика и кинзы. Если вы не сильно любите чеснок, то можно приготовить блюдо и без него. Добавляйте к куриной грудке только специи и зелень.
@fitness__dieta
👆подписывайся👆
#диета #стройнею #худею #худеем #подписка #подпишись #фоллоу #подписканаподписку #взаимнаяподписка #качалка #диетадюкана #таетлед #лайк #фитоняшка #попа #качаемпопу #спорт #фитнесс #еда #рецепты #стройность #холостяк5 #голосдети #май #сокольники #москва #булочки

Most Popular Instagram Hashtags