fitness.obninsk fitness.obninsk

529 posts   3032 followers   7023 followings

Фитнес-клуб Fox Fitness  💪 Профессиональные тренеры 🏋 Оснащенный тренажерный зал 👍 Хороший выбор групповых программ 🏆 Мощная корпоративная культура ☎+7 (920) 897 02 97

http://facebook.com/fitness.obninsk

Супергибкая @marusinaaa 😍 Между прочим, в своем инстаграме девушка дает немало полезных советов на тему похудения и спорта 😉
#fitnessobninsk #фитнес #обнинск #obninskfoto #obninskfitness #obninsk #спорт #зож #обнинскфитнес

Какие у нас классные девчонки занимаются 😍@marusinaaa
#fitnessobninsk #фитнес #обнинск #obninskfoto #obninskfitness #obninsk #спорт #зож #обнинскфитнес

Друзья! ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 2 ДНЯ АКЦИИ, когда БЕЗЛИМИТНУЮ КАРТУ можно приобрести ВСЕГО ЗА 💥 12 450 РУБ. 💥
💣 Карта без ограничений по времени и количеству посещений;
💣 Неограниченное посещение тренажерного зала в часы работы клуба;
💣 Неограниченное посещение групповых занятий;
💣 Первичный инструктаж в тренажерном зале;
💣 Первичное фитнес-тестирование;
💣 Тренерская помощь;

🏃 К НАМ ЗА НЕРЕАЛЬНО ВЫГОДНЫМИ КАРТАМИ 🏃 ДОГОНЯЙ СВОЮ МЕЧТУ 💖

#fitnessobninsk #фитнес #обнинск #obninskfoto #obninskfitness #obninsk #спорт #зож #обнинскфитнес

Выбирайте правильный темп

Для разминки пробегайте 25 минут в спокойном темпе. Затем немного ускоряйтесь каждые две минуты. Прибавляйте темп постепенно, так, чтобы на 40 минуте бежать достаточно быстро.

После 45-й минуты бегите в максимальном темпе, пока есть силы. После этого — 5 минут бега в спокойном темпе. Повторяйте эту тренировку каждую неделю.
#fitnessobninsk #фитнес #обнинск #obninskfoto #obninskfitness #obninsk #спорт #зож #обнинскфитнес

Подтягивания. Инструкция по выполнению:

👉Возьмитесь за перекладину турника ладонями вперед предписанным хватом. Примечание по ширине хвата: при широком хвате руки должны быть чуть дальше друг от друга, чем ширина плеч. Средний хват ─ руки на ширине плеч. Узкий хват ─ расстояние между руками меньше, чем ширина плеч;
👉Держась на вытянутых руках за перекладину турника, отклоните туловище назад примерно на 30 градусов, выгибая поясницу и выпячивая грудь вперед. Это ─ исходное положение;
👉На выдохе подтянитесь, пока верхней частью груди не коснетесь перекладины, отводя назад плечи и верхнюю часть руки до локтя. Примечание: сконцентрируйтесь на напряжении мышц спины на пике упражнения. Верхняя часть тела должна оставаться неподвижной (двигаются только руки). Предплечьями не делайте никаких усилий, просто удерживайтесь за перекладину. Работают только плечи и часть руки от плеча до локтя;
👉После непродолжительной паузы на пике, медленно вернитесь в исходное положение, когда руки вытянуты, а широчайшие мышцы спины натянуты;
👉Выполните необходимое количество повторений.
#fitnessobninsk #фитнес #обнинск #obninskfoto #obninskfitness #obninsk #спорт #зож #обнинскфитнес

🔥Дорогие родители🔥

Не упустите шанс подарить ребенку яркое и спортивное лето💪

Только мы дарим возможность протестировать наш лагерь и остаться с нами на самую творческую смену - Краски лета🌈, которая стартует уже с 31 июля.

Количество мест ограничено, успейте забронировать место у наших консультантов - ☎ 8(484) 39 90393
#fitnessobninsk #фитнес #обнинск #obninskfoto #obninskfitness #obninsk #спорт #зож #обнинскфитнес

В любой непонятной ситуации делай планку!

Не факт, что ситуация станет понятнее, но польза для тела гарантирована😉

На фото - наши очаровательные спортсменки на тренировке PUMP 💪
#fitnessobninsk #фитнес #обнинск #obninskfoto #obninskfitness #obninsk #спорт #зож #обнинскфитнес

31 июля стартует новая смена в нашем лагере - "Краски лета"🌈.
Мы подготовили по-настоящему творческую смену и такие уроки, как:

☀Юный оратор
☀Начинающий поэт
☀Веселая гуашь
☀Умники и Умницы
☀Оригами
☀Спортивные занятия и многое другое

А чтобы вы убедились не на словах, а на деле, как у нас классно - пройдите ТЕСТ-ДРАЙВ. 1 день в детском лагере совершенно БЕСПЛАТНО.

Количество мест ограничено. Все подробности уже у наших консультантов - ☎ 8 (484) 39 90393
#fitnessobninsk #фитнес #обнинск #obninskfoto #obninskfitness #obninsk #спорт #зож #обнинскфитнес

Планируете заняться спортом?Теперь не нужно копить на годовой абонемент!!! Рассрочка на клубную карту - это быстро 👍 , удобно 👌 и надежно. 💪

👊 БЕЗ ПЕРЕПЛАТЫ
👊 БЕЗ ПРОЦЕНТОВ
👊 КОМФОРТНЫЙ ПЛАТЕЖ
👊 БЕЗ ЛИШНИХ КОМИССИЙ
👊 ЛОЯЛЬНЫЙ СРОК РАССРОЧКИ

Вы все еще думаете? ☎ 8 (484) 39 90393, узнаем условия и 🏃 в зал!!!
#fitnessobninsk #фитнес #обнинск #obninskfoto #obninskfitness #obninsk #спорт #зож #обнинскфитнес

Замените спокойные кардионагрузки интервальными тренировками

Дорога к стройному и сильному телу мало похожа на длительную монотонную прогулку. Наилучший эффект дают вспышки высокой интенсивности, перемежаемые медленными спокойными нагрузками для восстановления. За 15 или 20 минут интервальных тренировок вы можете сжечь столько же калорий, как за час обычной тренировки. И, в отличие от обычных занятий, интервальные тренировки дают эффект даже после окончания занятия.
#fitnessobninsk #фитнес #обнинск #obninskfoto #obninskfitness #obninsk #спорт #зож #обнинскфитнес

Подъемы прямых ног и туловища лежа. Инструкция по выполнению

👉Лягте на ровный пол или на фитнес-коврик. Расправьте прямые руки за головой, ноги тоже вытянуты. Это будет вашей стартовой позицией.
👉На выдохе, согнитесь в пояснице, подняв ноги и потянув руки и ноги друг к другу. Поднимайте ноги от пола под небольшим углом (35-45 градусов), руки должны быть прямыми и параллельны полу. Верхняя часть тела должна быть на весу.
👉На вдохе вернитесь в стартовую позицию.
👉Выполните необходимое количество повторов.
#fitnessobninsk #фитнес #обнинск #obninskfoto #obninskfitness #obninsk #спорт #зож #обнинскфитнес

Человека формирует его окружение☝

Окружайте себя позитивными, энергичными и спортивными людьми! А найти таких всегда можно в FOX FITNESS 😉 У нас царит не только спортивная, но и дружеская атмосфера!

Иногда новая жизнь начинается с приобретения абонемента в фитнес-клуб!😉
#fitnessobninsk #фитнес #обнинск #obninskfoto #obninskfitness #obninsk #спорт #зож #обнинскфитнес

Most Popular Instagram Hashtags