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-32 Kgs | Dukan Diet  🎓: PERSONAL TRAINER 🇨🇭SWISS ACADEMY OF FITNESS AND SPORT 👻: DRI.FITNESS 🚴🏼 Indoor Cycling & 💪🏼 Bootcamp™ | Military Training 🌐Polyglot 💙 Lars

🇧🇷Quebrando o #jejumintermitente de 24h com multivitaminico, 10 min depois salada, 15 min depois "almoço" frango com abobrinha, repeti o franguinho 😋🙌🏼 e de sobremesa 2 laranjas 😋, agora como só amanhã após dar à minha aula de #spinning 😈✌🏼 #ASAGADOJEJUM #intermittentfasting #diariofit #diariodojejum 💪🏼😎follow @fitness.lars @fitness.spyros ✌🏼#fitnessquotes #love #motivation #drispirgi #coach #transformation #beautiful #fit #fitness #rememberthat #workout #fitchicks #bodybuilding #weighttraining #abs #situps
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🇧🇷Quebrei jejum de 20 horas com ovos, ( não tirei foto 🙄), Refeição 2: ( batata doce com meu molho de mostarda com bife e salada) agora como só amanhã depois de dar a minha aula 😎 #jejumintermitente #ASAGADOJEJUM #comendocomsaúde #comendolimpo #emagrecercomsaude #intermittentfasting #instafit #julianopimentel #dukandiet #loseweigth #emagreci #drbarakat

🇧🇷 Estou seguindo tem 1 mês o #JI ( jejum intermitente ) #intermittentfasting, antes de conhecer e estudar sobre, tinha um certo PRECONCEITO, onde se viu 12-14-16 ou até 36 horas sem comer ser saudável? Até então na aula meu professor comentou sobre treinos em jejum e me interessei de vez e comecei estudar; Li e li muito, pesquisei, estudei com vídeos do @drjulianopimentel @dr.leandroalmeida e do @doutorbarakat até começar por em pratica e digo como estudante de educação física e INSTRUTORA de Spinning/ RPM nunca me senti tão bem nas aulas como me sinto no jejum. 1 mês atras comecei e atualmente -7kgs @biifitness , @elzinnha.fit estão acompanhando cada pesagem minha kkkkk. O bom do jejum que não conto calorias, muito menos peso os alimentos que nem fiz muitos anos atras hehehehe. 👉🏼Quebro meu #jejumintermitente com MULTIVITAMINICO E SALADA. 👉🏼Após 15 min como a primeira refeição, atualmente estou me alimentando 2x em uma janela de 4 horas ate começar o jejum. Junto com #JEJUMINTERMITENTE Estou fazendo a #lowcarbdiet, quem me conhece ( época de #dukandiet ) sabe que não tenho problemas em ficar sem carbos 😜Não sigo sempre os mesmos horários, eu sempre mudo quando sei da aula que vou dar kkkkk, gosto das aulas de #RPMlesmills ir de jejum 32 horas, resultados NOTÁVEIS DESDE que comecei esse estilo de vida. Só tenho coisas boas para falar, fora que economizo na rua. ( antes de iniciar qualquer dieta/ método procure um profissional qualificado)😘. #ASAGADOJEJUM #jejum #estilodevidafit

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